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  • 急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好?

    不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),人們的生活水平在變好的同時(shí),各種肺部疾病也漸漸地進(jìn)入到了我們的生活當(dāng)中,其中最常見的便是急性支氣管炎,因?yàn)槠洳粌H難治而且容易反復(fù)復(fù)發(fā),所以人們也將其叫作“牛皮糖病”,急性支氣管炎一旦發(fā)生,咳嗽咳痰咽痛等癥狀的發(fā)生也成了常事,那么急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好呢?急性支氣管炎所產(chǎn)生的的咳嗽癥狀具有長(zhǎng)期、反復(fù)、逐漸加重的特點(diǎn)。輕者僅在冬春季節(jié)發(fā)病,尤以清晨起床前后最明顯,白天咳嗽較少。夏秋季節(jié),咳嗽減輕或消失。重癥患者則四季均咳,冬春加劇,日夜咳嗽,早晚尤為劇烈,有時(shí)還會(huì)伴有咽痛的表現(xiàn),這也屬于急性支氣管炎的癥狀表現(xiàn)。有的患者朋友還有咳痰的表現(xiàn),一般痰呈白色粘液泡沫狀,晨起較多,常因粘稠而不易咯出。在感染或受寒后癥狀迅速加劇,痰量增多,粘度增加,或呈黃色膿性痰或伴有喘息。尤其在早上刷牙時(shí),在牙膏的刺激下會(huì)出現(xiàn)咳痰的癥狀。支氣管炎患者因?yàn)橹夤莛つじ腥玖瞬《荆匝栏嗟奈兜酪淮碳?,患者就?huì)咳痰,并且痰液很難咳出,輕度患者的痰液可能是黃色或白色泡沫狀的,嚴(yán)重的患者則會(huì)咳出血絲。急性支氣管炎咳嗽咳痰咽痛吃什么藥效果好?急性氣管-支氣管炎患者的痰液常常黏稠不易咯出,如果能稀釋痰液,則便于痰液的排出。研究證實(shí)連花清咳片明顯抑制氣道炎癥模型中黏蛋白MUC5AC的分泌,使痰液黏稠度降低后易于咳出。實(shí)驗(yàn)證實(shí),連花清咳片可增加排痰量,促進(jìn)痰液的排出,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道,不讓大量痰液留在氣管中。此外連花清咳片還具有顯著的鎮(zhèn)咳作用;有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,可

    2021-11-12
  • 老年人肺熱咳嗽用什么藥效果好?

    咳嗽會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段,尤其是免疫力低下的老年人群是最常被波及到的,肺熱咳嗽是咳嗽的一種類型,是在秋天最常發(fā)生的類型,多由于肺里面郁熱太多,肺氣不調(diào)而引起的,肺熱咳嗽用什么藥效果好是患者朋友比較關(guān)心的話題,今天我們就來具體介紹一下。肺熱咳嗽是由于肺內(nèi)郁熱、肺氣失宣而出現(xiàn)的以咳嗽為主的一種癥候,多見于免疫力低下的老人。從中醫(yī)學(xué)范疇上講,肺熱咳嗽屬于溫病學(xué)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的呼吸道感染、急慢性支氣管炎發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)本病癥。 肺熱咳嗽的主要癥狀之一便是反復(fù)咳嗽了,患者常常伴有惡寒發(fā)熱,咳嗽胸痛,痰少而粘等狀況。部分還伴有胸脅隱痛、氣短乏力、自汗盜汗,低熱或潮熱、面色少華、形體消瘦等癥狀。另外,肺熱咳嗽還一般表現(xiàn)為咳嗽面紅,痰粘難咯,喉痛咽干,便秘等癥狀。對(duì)于該病患者,應(yīng)給予高熱量、低脂肪、易消化的清淡飲食,并讓其多飲水,多食富含維生素的蔬菜和水果。同時(shí),該病患者還要保證足夠的休息時(shí)間,如能適當(dāng)參與體育活動(dòng),那就再好不過了。老年人肺熱咳嗽用什么藥效果好呢?當(dāng)然藥物治療肺熱咳嗽才是治標(biāo)同時(shí)治本的舉措,比如連花清咳片對(duì)于肺熱咳嗽的治果就不錯(cuò),連花清咳片是集合了傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥,具有宣肺泄熱,化痰止咳的功效。連花清咳片清肺熱的功效從其組方中便能看出,該藥方中佐以清半夏、浙貝母、前胡、牛蒡子、山銀花、大黃、陳皮。清半夏治療咳嗽痰多,是祛色白之濕痰、寒痰之要藥;浙貝母清泄肺熱,化痰止咳,為治風(fēng)熱咳嗽、痰熱蘊(yùn)肺之要藥;前胡既能祛痰以除肺氣之壅塞,又能降氣以止肺氣之上逆,為治療喘咳、痰稠要藥;牛蒡子疏散風(fēng)熱,宣肺利咽,內(nèi)泄熱毒,還能通行大便;山銀花清熱解毒,善散肺經(jīng)熱

    2021-11-12
  • 睡個(gè)安穩(wěn)覺真難,春季每到晚上就咳嗽該怎么治?

    每年的春天都會(huì)如期而至,不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷,白天很少咳嗽,夜幕一拉下喉嚨就開始癢個(gè)不停,咳嗽不斷,很多時(shí)候凌晨三四點(diǎn)也會(huì)咳醒,入睡變成了一個(gè)難事,令人想不通的是,為什么白天沒事,晚上咳嗽的這么厲害,春季每到晚上就咳嗽該怎么治???有些人的氣管十分敏感,受到寒氣的刺激會(huì)立刻作出反應(yīng),引發(fā)咳嗽。夜間的冷空氣要比白天更強(qiáng)烈,晚上一旦張開嘴呼吸,敏感的人就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)不斷的咳嗽。不過這種咳嗽持續(xù)性不強(qiáng),被咳醒后喝一杯溫開水,咳嗽就能夠被緩解。睡覺時(shí)蓋好被子,調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度,夜間就不容易發(fā)生咳嗽了。也有的人晚上不喜歡喝水,夜間水分被大量消耗,呼吸道過于干燥,咳嗽也會(huì)頻繁出現(xiàn)。時(shí)值春季,正是春燥時(shí)節(jié),室內(nèi)環(huán)境也要比平時(shí)更為干燥,咳嗽的次數(shù)要比平時(shí)更多??梢栽谒昂缺组_水,或者吃些含水量大的水果,夜間自然不容易咳嗽了。 晚上的時(shí)間段,肺經(jīng)活躍度最高,需要不斷進(jìn)行排毒,并分配好身體內(nèi)的氣血。如果肺氣不足,或者排毒受限,身體內(nèi)的氣血便會(huì)發(fā)生淤滯,從而帶來劇烈的咳嗽,往往會(huì)將人咳醒。相比于正常人,長(zhǎng)期抽煙的人,在此時(shí)間段內(nèi)咳嗽會(huì)更為劇烈。春季每到晚上就咳嗽該怎么治?冬季過渡到春季難免會(huì)引起身體的不適,咳嗽是最常出現(xiàn)的表現(xiàn),可以試試連花清咳片來治療晚上咳嗽,連花清咳片具有宣肺祛邪、清泄肺熱、化痰止咳的功效,整方不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時(shí)也用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。研究證實(shí)連花清咳片具有顯著的鎮(zhèn)咳作用,可有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,可發(fā)揮改善肺的順應(yīng)性和肺功能的作用優(yōu)勢(shì),對(duì)于晚上咳嗽的情

    2021-11-12
  • 晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治療效果好?

    咳嗽是生活中很常見的一種癥狀,但是有些人說,咳嗽大多是在晚上的時(shí)候會(huì)比較明顯,一到晚上睡覺躺下的時(shí)候就開始咳個(gè)不停,而且還有咽痛的表現(xiàn),但是第二天白天的時(shí)候就像個(gè)沒事人一樣,原本以為咳嗽好了,結(jié)果晚上又咳了起來,晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好? 晚上咳嗽上呼吸道咽痛多與病毒感染有關(guān)經(jīng)??人匝释炊嗍遣《靖腥緦?dǎo)致的,有的人表現(xiàn)為咳嗽在白天不明顯,但是晚上咳得厲害,就是因?yàn)椴《緷摲隗w內(nèi),到了晚上開始顯現(xiàn)出來,肺在白天一直都是在運(yùn)動(dòng)著的,所以到了晚上排毒的時(shí)候,這些病毒就會(huì)開始活躍起來。為了排出毒素,肺的工作量也會(huì)增加,咳嗽的表現(xiàn)就會(huì)比較明顯了。晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好?想要緩解夜間咳嗽癥狀的話,建議在白天的時(shí)候適量的多喝一些水,不要做傷害嗓子的事情。譬如說大聲的叫喊或者是飆歌等,這些都會(huì)損傷到嗓子,加重咳嗽的不適感??梢悦扛?0分鐘左右喝一杯溫?zé)岬拈_水,這樣呼吸起來也會(huì)比較的暢通,到了夜間咳嗽咽痛的現(xiàn)象就會(huì)有明顯的減少。當(dāng)患有呼吸系統(tǒng)疾病時(shí),呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了,就會(huì)刺激黏膜,用咳嗽的方式清理"垃圾"。一到晚上就咳嗽加重通常是因?yàn)槠教蓵r(shí)呼吸道分泌物無法下流,會(huì)聚集在咽喉后部,所以導(dǎo)致晚上咳嗽加重。對(duì)于晚上咳嗽的患者,可以通過服用連花清咳片來緩解癥狀,連花清咳片具有顯著的鎮(zhèn)咳作用,可有效保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,改善氣道阻力;減少氣道炎癥反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致的肺損傷;并具有退熱、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,可發(fā)揮改善肺順應(yīng)性和肺功能的作用優(yōu)勢(shì),所以對(duì)于晚上咳嗽咽痛的情況,也是非常對(duì)癥的。通過上文的講述,相信大家對(duì)于“晚上咳嗽上呼吸道咽痛怎么樣治果好?”已

    2021-11-12
  • 上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好

    不知道生活中的你有沒有發(fā)現(xiàn)每年無論是到了寒冷的冬季還是晝夜溫差較大的春秋季節(jié),很多人都容易患上上呼吸道感染疾病,感冒就是其中之一,而且上呼吸道感染類的疾病有著不易治愈、反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn),這跟人體的免疫力強(qiáng)弱及周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系,但是疾病發(fā)生終歸是要治療的,那么上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好?上呼吸道感染約有70%-80%是由病毒感染引起的,病毒感染主要通過空氣中飛沫傳播,也可通過被污染的手及用具傳染。在呼吸道受到感染的時(shí)候,由于氣管支氣管會(huì)受到持續(xù)不斷的刺激,所以就會(huì)產(chǎn)生咳嗽的癥狀,甚至有些人的咳嗽問題非常嚴(yán)重,會(huì)干擾到正常的呼吸以及日常的生活,在咳嗽的時(shí)候,有些患者還會(huì)伴有濃稠的痰液。 上呼吸道感染咳嗽吃什么中成藥效果好應(yīng)對(duì)上呼吸道感染比較好的方式便是使用藥物進(jìn)行治療,其中中醫(yī)藥在呼吸系統(tǒng)疾病治療方面具有確切、不易產(chǎn)生耐藥性、安全性高等特色優(yōu)勢(shì),成為了大多數(shù)人的選擇,比如連花清咳片,具有宣肺泄熱,化痰止咳的功效,是上呼吸道感染人群較好的選擇藥物。連花清咳片集中應(yīng)用了多種止咳中藥,比如治療咳嗽痰多的清半夏;清泄肺熱,化痰止咳的浙貝母;既能祛痰以除肺氣之壅塞,又能降氣以止肺氣之上逆,治療喘咳、痰稠的前胡;還有疏散風(fēng)熱,宣肺利咽的牛蒡子,能夠內(nèi)泄熱毒,還能通行大便;除此以外,山銀花與連翹配合有助于清肺中郁熱;大黃能瀉下攻積,清熱瀉火;陳皮芳香醒脾燥濕消痰,為治痰理咳之要藥。諸藥合用既能止咳化痰,又能清解肺熱,消除肺部炎癥,可用于多種咳嗽類型的治療。在季節(jié)交替時(shí)期,人們很容易發(fā)生急性上呼吸道感染。因此大家要在呼吸道感染類疾病的多發(fā)季時(shí)多留心,注意身體,做好防御工作。霧霾天氣也是呼吸道感染的

  • 感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好?

    生活中,感冒咳嗽是常有的事,任何年齡段的人都可被牽連,尤其是在氣溫多變的秋冬季節(jié),一年出現(xiàn)三四次感冒對(duì)于大多數(shù)人來說是常有的事,感冒是常見的上呼吸道感染疾病,此類疾病多會(huì)有咳嗽的表現(xiàn),有時(shí)還會(huì)有咳黃痰的情況,那么感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好?其實(shí)說白了,痰就是人體呼吸道內(nèi)的黏膜分泌出的粘液,即使沒有生病,正常人的呼吸道內(nèi)也會(huì)分泌出痰液,只是顏色清亮、透明,在早晨會(huì)咳出少量痰液。而有的人咳黃痰,有的人咳白痰,痰的顏色改變針對(duì)的疾病也是不同的。 肺熱咳嗽多咳黃痰肺熱咳嗽所引起的咳嗽黃痰,往往是因風(fēng)熱邪毒侵?jǐn)_了肺部,風(fēng)寒轉(zhuǎn)變?yōu)轱L(fēng)熱,肺部因?yàn)楸粺岫厩治g所引起的。這種情況常在肺熱感冒而又沒有明顯的感冒癥狀時(shí)出現(xiàn)。肺熱咳嗽一般較容易發(fā)生在免疫力低的老年群體,主要癥狀就是咳嗽不停,有時(shí)會(huì)伴隨著惡寒發(fā)熱,咳嗽時(shí)胸腔感覺疼痛,而且痰液又少又粘,呼吸不暢,口腔及咽部干燥,舌苔此時(shí)呈薄黃色。部分老年朋友還伴有盜汗,面色蒼白,體重減輕等癥狀。感冒咳嗽有黃痰吃什么藥治療好?咳嗽有黃痰一般都屬于熱痰,也就是屬于肺熱而形成的痰,當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)熱邪氣或體內(nèi)火盛,肺內(nèi)郁熱,肺失清宣時(shí),身體會(huì)表現(xiàn)為咳嗽咳痰及痰液濃稠偏黃等癥狀。所以有肺熱咳嗽、咳黃痰需要用清肺瀉火、化痰止咳、宣肺平喘的藥物。連花清咳片組方便是依據(jù)“宣肺泄熱,化痰止咳”的治法,同時(shí)融匯古方,以東漢張仲景《傷寒論》麻杏石甘湯(、石膏、杏仁、甘草)宣肺泄熱,明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》清金化痰湯(黃芩、桑白皮、貝母、陳皮)合以清半夏、前胡清泄肺熱,化痰止咳,山銀花、連翹、牛蒡子清熱解毒,透熱達(dá)表,大黃通腑泄肺。組方順應(yīng)肺之生理特性,以宣肺祛邪為主,清泄肺熱,化痰

    2021-11-12
  • 女人腎陰虛有哪些癥狀吃什么好

    腎陰虛作為作為女性朋友最常出現(xiàn)的癥候,無不處處影響著女性朋友生活的方方面面,比如出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴的出現(xiàn),就會(huì)使工作和生活暫時(shí)無法繼續(xù),除了這兩個(gè)癥狀,腎陰虛還會(huì)有其他的癥狀表現(xiàn),那么女人腎陰虛有哪些癥狀吃什么好? 腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ),對(duì)各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤(rùn)的作用,與腎陽相互為用,共為人體生命活動(dòng)之本。若腎陰不足,則津液分泌減少,表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象,證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。其病位在腎,常涉及肺、心、肝等臟。導(dǎo)致腎陰虛的原因如下:1、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。3、外傷:因、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營(yíng)養(yǎng)失衡。女人腎陰虛可以服用蓮子百合瘦肉湯:干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調(diào)味。此粥可補(bǔ)五臟不足,強(qiáng)心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。當(dāng)然對(duì)于腎陰虛的調(diào)理,服用對(duì)癥的藥物才可達(dá)到標(biāo)本兼治的效果,健本人參固本口服液全方由人參、地黃、茯苓、牡丹皮、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、天

    2021-11-10
  • 長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致什么病,怎么治

    隨著社會(huì)壓力增大,抑郁癥患者也越來越多,持續(xù)的不良情緒會(huì)讓患者極為痛苦。另一方面,抑郁和焦慮總是相伴隨而來,以更年期抑郁癥為代表,這類患抑郁癥患者不僅心情抑郁,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。如果發(fā)現(xiàn)的比較及時(shí),還是要盡早的去治療,否則拖得越久,還會(huì)誘發(fā)其他疾病。那長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致什么病呢?抑郁癥怎么治療有效呢? 抑郁對(duì)人體的身心傷害是比較大的,長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩、情緒低落。情況比較嚴(yán)重,還容易出現(xiàn)自殺、自殘等傾向。如果沒有進(jìn)行及時(shí)的治療,長(zhǎng)期的抑郁可能會(huì)影響患者身體各個(gè)系統(tǒng)的功能。因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁的情緒可以影響大腦功能,也就是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題,從而影響了受神經(jīng)系統(tǒng)支配的其他系統(tǒng),比如心臟系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、免疫系統(tǒng)等?;颊呖赡軙?huì)得冠心病、高血壓、支氣管哮喘、糖尿病、甲亢、甲減、乳腺腫瘤、卵巢囊腫、牛皮蘚、脂溢性皮炎、痛經(jīng)等等。既然長(zhǎng)期抑郁有如此多的危害,那患上抑郁癥后又該如何治療呢?抑郁癥的治療包括心理治療和藥物治療。心理治療在抑郁癥的治療中有著舉足輕重的作用,尤其是有明顯性社會(huì)因素作用導(dǎo)致的抑郁癥患者、輕度抑郁癥或恢復(fù)期的抑郁癥患者。在心理治療的過程中,醫(yī)生可通過傾聽、解釋、指導(dǎo)、鼓勵(lì)和安慰的手段幫助患者正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待抑郁癥,識(shí)別和改變認(rèn)知歪曲,歪曲矯正患者適應(yīng)不良行為,改善患者人際交往能力和心理適應(yīng)功能。另外,患者平時(shí)也可關(guān)注微信公眾號(hào)心晴研究所,在心晴樹洞里卸下包袱,分享自己的心情,發(fā)泄一下煩悶不滿的情緒。藥物治療方面,抑郁癥患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物——阿美寧阿戈美拉汀片。作為阿美寧的主要成分,阿戈美拉汀

  • 睡眠不好怎么改善,有什么好方法

    睡眠對(duì)于人體的重要性不言而喻。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不僅可以使個(gè)體的精神和體力得到恢復(fù),而且與個(gè)體的情緒、記憶等心理活動(dòng)密切相關(guān)。雖然呼吸空氣和攝入飲食一樣被認(rèn)為是人的本能,但活動(dòng)的睡眠也會(huì)給人類帶來許多困擾:睡眠障礙往往會(huì)引起人體免疫力低下、精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等。下面就通過這篇文章,幫助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙,而在我國這一數(shù)字的比例達(dá)到38.2%?!?015中國睡眠質(zhì)量白皮書》顯示不良的睡眠習(xí)慣、工作壓力、精神緊張、家庭生活上的重大變化等都可能引發(fā)睡眠問題,嚴(yán)重的影響了國人的健康水平。因此如何保障睡眠質(zhì)量已經(jīng)是國人關(guān)注的焦點(diǎn)問題。正常睡眠:每晚6到8小時(shí)對(duì)身體的健康是非常必要的,睡的太多或太少都不利于健康。但如今,睡眠障礙已經(jīng)造成相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。如果你經(jīng)常失眠,或者半夜醒來,或者在早晨醒來仍感覺沒有睡好,那么或許下面的方法會(huì)對(duì)你有幫助。1、吃有利于睡眠的食物:①睡覺前幾個(gè)小時(shí)吃高蛋白的食物,例如牛奶。②含色氨酸的食物:小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、豆腐、雞蛋、魚等。2、睡在完全黑暗的房間,或者讓光線最少,買個(gè)眼罩戴上也是好的方法。避免房間中有一絲光線,影響體內(nèi)的生物鐘和松果體產(chǎn)生褪黑素,影響正常睡眠。3、保持臥室的溫度不要超過22度。研究表明,適于睡眠的溫度不能太高,在16度到21度之間。溫度過高或過低都不利于睡眠。睡眠時(shí),身體內(nèi)部溫度降低。因此房間的溫度低吻合了人體的溫度變化,更有利于睡眠。4、睡前3個(gè)小時(shí)不要喝東西,胃部有問題的人睡覺前4個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食。5、適量的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人體

    標(biāo)簽:睡眠不好怎么改善
    2021-11-08
  • 慢性支氣管炎咳嗽不止,止咳寶片可以治干咳嗎?

    呼吸道疾病是我國負(fù)擔(dān)最重的疾病,而有“老慢支”之稱的慢性支氣管炎可以說是呼吸系統(tǒng)疾病里的??土耍绕湓诤疀龅奶鞖獾挠绊懴?,更是會(huì)糾纏著患者朋友不放,慢性支氣管炎因?yàn)楦煽炔恢梗詷O其令人討厭,不治療的話還有可能誘發(fā)其他的疾病,用藥治療是最常用的方式了,那么止咳寶片可以治干咳嗎?咳嗽要盡早治療,小心肺病三部曲中醫(yī)認(rèn)為,“肺主氣,司呼吸”,其主要功能是宣降肺氣,保證氣體能進(jìn)能出,能上能下。又認(rèn)為,“腎主納氣”,由肺吸入的清氣依賴腎氣的攝納,只有這樣,才能保持呼吸運(yùn)動(dòng)的平穩(wěn)、深度,保證體內(nèi)外氣體的正常交換。又認(rèn)為,“脾主運(yùn)化”,脾具有把水谷(飲食物)化為精微,并將精微轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。而慢性支氣管炎在中醫(yī)屬于“咳嗽”“痰飲”“哮證”“喘證”等范疇,所以慢性支氣管炎出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽會(huì)使脾、肺、腎都受到損傷。慢性支氣管炎早期咳嗽僅在冬春氣候變化劇烈的時(shí)候或吸煙、吸入刺激空氣后發(fā)病,夏季或戒煙后咳嗽減輕或消失。后來逐漸發(fā)展為一年四季都咳嗽,在冬春季咳嗽會(huì)加重。經(jīng)常是早上咳嗽比較重,白天不怎么咳,臨睡前一陣猛咳,有的時(shí)候如果咳嗽有痰,痰咳出來后會(huì)覺得胸口舒服,咳嗽緩解。 慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作,難以治愈,很多患者都因此感到十分頭疼,治療不得當(dāng),很有可能朝著慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病三部曲發(fā)展,可見慢性支氣管炎的治療刻不容緩。慢性支氣管炎治療的關(guān)鍵除了日常保養(yǎng),注意潤(rùn)肺和減少體內(nèi)的痰和火,還要選擇合適的藥物進(jìn)行治療以緩解咳嗽的癥狀,這樣才能盡快恢復(fù)。慢性支氣管炎咳嗽不止,止咳寶片可以治干咳嗎?止咳寶片為非處方類藥,主要成分紫菀,橘紅,桔梗,前胡,百部,五味子,甘草,,氯化鈉等,具有宣肺祛痰,止咳

    2021-11-08
  • 長(zhǎng)期咳嗽咳痰需警惕這一疾病,化痰止咳藥哪種效果好?

    秋天剛剛過去,這意味著冬天離我們已經(jīng)越來越近了,相應(yīng)的,一些人避免不了會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰的癥狀,有人是因?yàn)樘鞖庾兓瘜?dǎo)致的感冒,而有的人則是因?yàn)榛加新灾夤苎?,加上天氣轉(zhuǎn)涼使得咳嗽咳痰的癥狀更加明顯突出,所以長(zhǎng)期咳嗽咳痰對(duì)于慢性支氣管炎的患者來說已經(jīng)不足為奇了,但是止咳化痰還是不能忘,畢竟這樣的癥狀的出現(xiàn)是很折磨人的,那么化痰止咳藥哪種效果好呢?雖然咳嗽本身不是病,是機(jī)體排出呼吸道異物的一種自我保護(hù),但它常常提示某種疾病的存在。尤其是慢性咳嗽,肯定存在引起咳嗽的一種或多種病因。慢性支氣管炎的本質(zhì)是支氣管的損傷、破壞、甚至重構(gòu),使患者的肺功能加速下降,增加其病情急性加重的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn),并損害其與健康相關(guān)的生活質(zhì)量,因此是一種需要長(zhǎng)期保養(yǎng)和治療的疾病。 慢性支氣管炎為什么會(huì)咳嗽?咳嗽這種不良癥狀,其實(shí)屬于慢性支氣管炎所誘發(fā)的一種常見癥狀。那些患有慢性支氣管炎的患者,一般都存在長(zhǎng)期吸煙史,又或者是在工作以及生活的環(huán)境存在大量粉塵。一旦長(zhǎng)期吸入一些細(xì)顆粒物以后,就會(huì)導(dǎo)致人體氣管受到侵害,一旦肺泡內(nèi)發(fā)生大量沉積,繼而就會(huì)導(dǎo)致肺泡受到刺激,誘發(fā)一些慢性炎癥反應(yīng)的出現(xiàn)。氣管以及支氣管的黏液腺,通常會(huì)因?yàn)槭艿酱碳ざ置诖罅刻狄?,然后,痰液?huì)跟隨著呼吸氣流而出現(xiàn)流動(dòng),繼而導(dǎo)致了患者氣道周圍的神經(jīng)受到刺激,誘發(fā)了咳嗽的發(fā)生。除此以外,痰液也會(huì)跟隨著氣流到柱狀上皮纖毛發(fā)生擺動(dòng),而倘若到達(dá)了患者的咽部,就會(huì)給患者的咽喉造成刺激,以便患者可以把痰液咳出來。針對(duì)于咳嗽咳痰的癥狀,一些有止咳祛痰作用的食物,比如白蘿卜、金桔、百合、雪梨、銀耳等日常可以多食用,尤其是金桔,無論是皮還是籽都對(duì)咳嗽有很好的治療作用。當(dāng)然最行

    2021-11-08
  • 夏季慢性支氣管炎再發(fā)生,咳嗽有痰吃什么藥效果好?

    對(duì)于慢性支氣管炎的患者來說,最怕的就是忽冷忽熱的天氣變化了,而且目前正值初夏時(shí)節(jié),換季時(shí)期天氣很容易忽冷忽熱,慢性支氣管炎的患者可有罪受了,嗓子很癢,咳嗽不停,咳痰不斷通通都來了,慢性支氣管炎的患者主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳痰、喘息等,那么對(duì)于慢性支氣管炎患者來說咳嗽有痰吃什么藥效果好呢?“老慢支”在冬季發(fā)作的頻率會(huì)很高,而且癥狀也會(huì)更加明顯,比如咳嗽咳痰等,有的患者朋友甚至還會(huì)發(fā)熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等。這主要是因?yàn)槎練鉁乇容^低,而且晝夜溫差較大,所以老慢支容易復(fù)發(fā)。 冬病夏治預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生冬病夏治是利用夏季氣溫高,機(jī)體陽氣充沛的有利時(shí)機(jī),調(diào)整人體的陰陽平衡,使一些宿疾得以恢復(fù)。它利用夏季人體陽氣最旺盛之際,治療某些屬于虛性、寒性的疾病,最大限度以陽克寒,達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用?!岸∠闹巍痹須w結(jié)起來只有兩條:一是針對(duì)寒邪;二是針對(duì)體質(zhì)虛寒。冬病夏治效果最為理想的是呼吸系統(tǒng)疾病,夏季氣溫回升,病情理應(yīng)較冬天穩(wěn)定。但是現(xiàn)在不少患者夏天病情存在容易加重的情況。這其中與感冒(包括流感)、急性呼吸道相關(guān)性疾病等誘發(fā),臺(tái)風(fēng)、雷雨等極端天氣,室外高溫與室內(nèi)空調(diào)造成溫差等多個(gè)因素相關(guān)。慢性支氣管炎是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥。早期癥狀輕微,多于冬季發(fā)作,春夏緩解,但晚期因炎癥加重,癥狀可常年存在,病情呈緩慢進(jìn)行性進(jìn)展,所以夏季多要采取一定的治療措施來預(yù)防疾病向更嚴(yán)重的方向進(jìn)展。咳嗽有痰吃什么藥效果好?連花清咳片是繼連花清瘟之后以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥,整方肅肺止咳,清肺化痰,透邪達(dá)表,使肺氣上下宣達(dá)條暢,癢除痰消

    2021-11-08
  • 冬季干咳嗽怎么調(diào)理好?

    生活中一直不缺乏這樣的一群人,那就是一時(shí)適應(yīng)不了季節(jié)的變化,每到寒冷的冬季就開始干咳不止的人,每到這個(gè)時(shí)候好像就開始和咳嗽“杠”上了,明明沒有感冒發(fā)燒的表現(xiàn),卻總是經(jīng)常干咳嗽,所以為了解決冬季這個(gè)困擾大家的難題,冬季干咳嗽怎么調(diào)理好?冬季干咳嗽是什么原因?冬季天冷干咳,是因?yàn)榉卧谖迮K中屬水,最容易受火的影響,火多而肺燥,所以會(huì)引起干咳,咳嗽無痰或痰量甚少,稱為干性咳嗽,簡(jiǎn)稱干咳,常見于急性咽喉炎、急性氣管炎的初期、胸膜炎、輕癥肺結(jié)核等。感冒是引起冬天干咳嗽的絕大部分原因,冬季多數(shù)人一時(shí)接受不了氣溫的變化,對(duì)冷空氣比較敏感容易感冒,上呼吸道感染很容易引發(fā)咽喉問題,咳嗽等也就隨之而來。也有可能和冬天氣候干燥,慢性咽炎發(fā)作引起的咽干、咽癢、刺激性咳嗽等癥狀。干咳是個(gè)常見癥狀,同時(shí)又是個(gè)不容易斷根治愈的疾病。冬季干咳嗽怎么調(diào)理好?藥物治療是首先,連花清咳片止咳有效連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),融匯了東漢張仲景《傷寒論》中宣肺泄熱的麻杏石甘湯;明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯,其中清半夏燥濕化痰,桑白皮瀉肺平喘,苦杏仁降氣止咳平喘等;方中還應(yīng)用了明代吳又可《溫疫論》使用大黃的經(jīng)驗(yàn),讓引起咳嗽的肺部熱毒通過排便排出體外;再配合具有清熱解毒作用的山銀花、黃芩、連翹等,全方具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,對(duì)于冬季干咳嗽的癥狀有著不錯(cuò)的改善效果。研究發(fā)現(xiàn),連花清咳片對(duì)咳嗽有顯著的抑制作用,有明顯化痰、抑制急性炎癥、減輕肺組織損傷的作用,對(duì)實(shí)驗(yàn)性發(fā)熱具有明顯的抑制作用,且藥物作用隨劑量增加而增強(qiáng)。適當(dāng)增添衣物,適應(yīng)室外氣溫,室內(nèi)多開窗通風(fēng),營(yíng)造一個(gè)溫度合適的環(huán)境冬天人們通常都不愿意開著窗戶吹冷

    2021-11-08
  • 反復(fù)咳嗽老不好,支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好

    咳嗽的癥狀每個(gè)人都經(jīng)歷過,尤其是在換季時(shí)很多人都容易被咳嗽這一癥狀折磨,而這一擾人的癥狀可能是感冒引起的,也可能是支氣管炎導(dǎo)致的。其中,對(duì)于由于支氣管炎導(dǎo)致的咳嗽表現(xiàn),總是反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)就讓人很是難受,那么支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好呢?讓我們通過下文一起了解一下吧。支氣管炎最常見的癥狀便是咳嗽、咳痰了,輕微者僅在冬春季節(jié)發(fā)病,尤以清晨起床前后最明顯,白天咳嗽次數(shù)相對(duì)較少。夏秋季節(jié),咳嗽減輕或消失,但有些人嚴(yán)重的四季還會(huì)存在,日夜咳嗽,早晚尤為劇烈。因?yàn)橹浞尾康纳窠?jīng)主要為迷走神經(jīng)和交感神經(jīng),大多數(shù)病人夜間迷走神經(jīng)興奮,支氣管平滑肌收縮,腺體分泌增多,促使氣道阻力增加,就會(huì)發(fā)生呼吸困難、喘氣以及頻繁的咳嗽,如果炎癥加劇則可能會(huì)引起氣道痙攣,咳嗽的更加厲害,甚至不能平臥。那么支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好呢?俗話說“病要三分治、七分養(yǎng)”,對(duì)于支氣管發(fā)炎咳嗽的病人,日常飲食治療也是很重要的,可以多吃以下幾種食物:1、主食及豆類的選擇:米、麥、豆、薯類、苡仁、赤小豆、白扁豆。2、肉蛋奶的選擇:瘦豬肉、牛肉、魚肚、鮑魚、海參。3、蔬菜的選擇:藕、白茄子、豌豆苗、菠菜、油菜、蘿卜、芹菜、薺菜、黃花菜、慈姑、木耳、生姜、竹筍、絲瓜、冬瓜、蘿卜。4、水果選擇:梨、蘋果、橘子、柑、枇杷、杏、柿子、荸薺等均屬清熱潤(rùn)肺之品,可供選用。當(dāng)然,飲食只是起到輔助治療的效果,藥物治療才是有效的途徑,比如可以使用連花清咳片。感染病毒、細(xì)菌后,氣管、支氣管黏膜發(fā)生急性炎癥,導(dǎo)致氣管、支氣管出現(xiàn)大量分泌物,即痰液,減少氣管的分泌物才是消除痰產(chǎn)生的根本。在連花清咳片的藥效學(xué)研究中發(fā)現(xiàn),該藥能減少支氣管腔內(nèi)黏液分泌,減輕支氣管

  • 有痰咳不出?潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好

    秋燥時(shí)節(jié),喉嚨痛、咳嗽已然成為了很多人的家常便飯,這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)于一些人來說最難受的莫過于喉嚨里有痰咳不出,還咽不下去了,那種滋味別提多難受了。而想要有效緩解這一癥狀,中藥治療成為了更多人的選擇,今天就讓我們一起看一看潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好?咳嗽始見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,中醫(yī)認(rèn)為,咳嗽是肺失宣降,肺氣上逆的表現(xiàn),是肺系疾病的主要癥候之一。一般分為有聲無痰、有痰無聲、或有痰有聲。有痰為咳,有聲為嗽。臨床上多痰、聲并見,故稱咳嗽。潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好?一、百部百部歸入肺經(jīng),而且性味溫平,所以對(duì)于咳嗽是有作用的,無論是新發(fā)的咳嗽,還是肺癆久咳、百日咳,百部都能起到很好的潤(rùn)肺、止咳平嗽的。它獨(dú)有的生物堿不僅能鎮(zhèn)咳平喘,還具有殺蟲抑菌的作用。二、桔?!拷酃1旧硪彩菤w入肺經(jīng),但是作用很多,除了能夠宣肺、止咳化痰,還能夠起到排膿、利咽的作用。對(duì)于咳嗽、痰多、咽喉腫痛、甚至是胸悶、肺癰都有很好的治果。治療痰多咳嗽的時(shí)候,還可把桔梗與紫蘇搭配,效果會(huì)更好。三、苦杏仁苦杏仁中特有的杏仁苷作用非常大,尤其是在止咳化痰方面。杏仁苷有非常好的鎮(zhèn)靜、平喘的功效,對(duì)于咳嗽氣喘、胸悶痰多有潤(rùn)肺、化痰作用。但是苦杏仁本身還是有輕微的毒性,所以不能多吃,使用的時(shí)候還是要咨詢專業(yè)的醫(yī)師。四、連花清咳片中成藥連花清咳片是一款純中藥制劑,具有宣肺泄熱,化痰止咳的功效,含有、桔梗、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、清半夏、陳皮、大黃等多味中藥,其中具有開達(dá)肺氣的功能,宣肺止咳,為入肺氣絡(luò)的關(guān)鍵藥;炒苦杏仁為治咳喘要藥,其與相配,二藥一宣一降,正合肺之特性,使咳定嗽平。諸藥相合,既能止咳、祛痰、化痰、促進(jìn)排痰,又能清解肺熱,消

  • 咳嗽有痰嗓子癢怎么回事如何治?

    換季時(shí)節(jié),最怕的就是身體出現(xiàn)各種不適表現(xiàn),比如咳嗽、痰多、嗓子癢等就是這個(gè)時(shí)節(jié)最常出現(xiàn)的癥狀了,有些人對(duì)此不以為然,不重視也不去治療,癥狀逐漸加重后才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性,錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī),那么遇到這種情況該怎么辦?咳嗽有痰嗓子癢怎么回事呢?咳嗽有痰嗓子癢怎么回事如何治?咳嗽有痰嗓子癢可能跟咽喉炎癥有關(guān)系。炎癥對(duì)人體的氣管產(chǎn)生了刺激作用,從而引發(fā)咳嗽干癢的情況,而減少用喉嚨呼吸也是減少咽喉刺激的方法之一??人杂刑瞪ぷ影W還有可能是感冒的前兆。這個(gè)時(shí)候就要注意防寒保暖了,注意提高免疫力,多喝熱水可以稀釋痰液,抑制感冒癥狀的加重,使整個(gè)人感到很舒爽。同時(shí)注意睡眠不要熬夜,改變不良的生活習(xí)慣,不抽煙、不吃辛辣刺激的食物。再配合連花清咳片進(jìn)行治療,癥狀改善的會(huì)更快。連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,用于急性氣管-支氣管炎痰熱壅肺證引起的咳嗽、咳痰、痰白粘或色黃,伴咽干口渴,心胸?zé)?、大便干、舌紅、苔薄黃膩、脈滑數(shù)。并且成分天然,止咳化痰起效快,按療程服用后,止咳更治咳。該藥方中以桔梗、甘草為使藥,桔梗開宣肺氣,祛痰寬胸,利于排出肺中壅滯的熱痰;甘草甘潤(rùn)平和,補(bǔ)益肺氣,潤(rùn)肺止咳。同時(shí),連花清咳片還有調(diào)節(jié)免疫功能,增強(qiáng)抗病康復(fù)能力,具有治療和預(yù)防“呼吸道炎癥”的雙重作用。通過廣譜抗菌、抗病毒、抑制過敏原等手段,全面應(yīng)對(duì)呼吸道感染,獨(dú)特的阻斷氣道炎癥藥效作用,同時(shí)兼顧”風(fēng)、痰、熱“等多種證候。同時(shí)患者在日常生活中也要做好飲食起居的管理,比如清淡、低鈉飲食,葷素搭配,爭(zhēng)取攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持健康飲食。居家環(huán)境也要做到衛(wèi)生干凈,室內(nèi)記得多通風(fēng)等。關(guān)于上述提到“咳嗽有痰嗓

    2021-11-06
  • “咳咳咳”好難受,冬季干咳嗓子疼怎么辦?

    寒冷干燥的秋冬季節(jié)又到了,無論是在公交上還是地鐵上,亦或是大街上,到處都是“咳咳咳”的人們,可見這個(gè)時(shí)節(jié)的許多人都有嗓子疼、干咳的表現(xiàn),嚴(yán)重的患者癥狀可能會(huì)持續(xù)到春天,這樣的情況每年都有發(fā)生,讓很多人的身體感到非常的不適。那么,冬季干咳嗓子疼怎么辦呢?咳嗽指多種病邪侵襲于肺,肺受損傷肺氣上逆而發(fā)聲的現(xiàn)象。這種咳嗽在中醫(yī)上屬于風(fēng)燥傷肺證。中醫(yī)認(rèn)為肺與秋氣相通,而肺臟嬌嫩,加上秋季干燥,所以秋天肺是最容易受傷而引發(fā)肺燥的癥狀的。而肺在聲為咳,因此肺受損傷時(shí)多表現(xiàn)為咳嗽的癥狀。冬季干咳嗓子疼怎么辦呢?雖然咳嗽是常見的表現(xiàn)不算大病,但確實(shí)需要通過吃藥來止咳,避免癥狀進(jìn)一步加重,引發(fā)更多的并發(fā)癥,對(duì)身體產(chǎn)生其他的損傷,這里大家可以考慮使用連花清咳片。連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥連花清咳片,具有宣肺泄熱,化痰止咳功效,成為氣管-支氣管炎咳嗽患者的專用藥物。其主要成分有連翹、炒苦杏仁、陳皮、山銀花、大黃、桔梗、甘草等,不僅能夠有效的宣肺泄熱、化痰止咳,并且成分天然,止咳化痰起效快,按療程服用后可以從不同方面化痰止咳。連花清咳片從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽第一、連花清咳片能夠稀釋痰液,促進(jìn)痰液排出,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道。第二、連花清咳片能夠減輕炎癥反應(yīng),進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性。第三、連花清咳片還有廣譜抗菌抗病毒的作用。研究發(fā)現(xiàn)連花清咳片對(duì)金黃色葡萄球菌、甲型溶血性鏈球菌、乙型溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等都有一定的抑制作用。同時(shí),連花清咳片有較強(qiáng)的抗流感病毒作用。這些細(xì)菌和病毒都是引起急性氣管-支氣管炎的罪魁禍?zhǔn)?。另外,?shí)驗(yàn)

    2021-11-06
  • 睡眠不好要及時(shí)調(diào)理,那睡眠不好怎么改善,有什么好方法?

    記得在患上抑郁癥的時(shí)候最讓我苦惱的就是——早上起床!有時(shí)候每天起床就像要經(jīng)歷一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一般,真心特別痛苦。在抑郁癥群體中,有一個(gè)常見的現(xiàn)象“晨重晚輕”。直觀的說,就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨,對(duì)于抑郁癥的我來說,卻是異常的難熬。白天忙忙碌碌一整天,到了晚上卻還睡不著,既對(duì)身體不健康又影響了第二天的精神。擁有良好的睡眠對(duì)于人們的日常生活至關(guān)重要,那睡眠不好怎么改善呢?其實(shí),失眠和抑郁就像一對(duì)雙胞胎,兩個(gè)人形影不離。能看見失眠的地方就能找到抑郁,那么能找到抑郁的地方,也很容易看到失眠的身影。專家指出,失眠和抑郁密不可分,下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡,臥室保持通風(fēng)。2、規(guī)律飲食:睡眠與生理鐘節(jié)律息息相關(guān),所以盡可能地規(guī)律作息及飲食,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。3、保持每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們身體機(jī)能,也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺,所以每天有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片:它是臨床常用的抗抑郁藥,其主要成分為阿戈美拉汀,是一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑,可以顯著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能。而且,阿戈美拉汀口服吸收快速且良好,服藥后1-2小時(shí)即可達(dá)血藥濃度峰值。通常在用藥后2周內(nèi)即能觀察到臨床。此外,睡眠不好的朋友還可以搜索微信心晴研究所這個(gè)公眾號(hào),在這里可以卸下包袱在心晴樹洞暢所欲言,釋放壓力,緩解自己的心情。如上是關(guān)于我的睡眠不好怎么改善的幾種方式。希望能給有同樣問題的朋友們提供一些幫助,早日走出抑郁失眠的陰霾,重享幸福人生!

    標(biāo)簽:睡眠不好怎么改善
    2021-11-05
  • 如果抑郁失眠了怎么辦?教您幾個(gè)快速入睡的小秘訣

    三十歲的我居然算是一個(gè)長(zhǎng)期抑郁失眠患者了…….從五年前我就經(jīng)常失眠。每個(gè)失眠的夜晚,我的心路歷程是這樣的:“工作一整天,洗漱完畢躺在床上可能已經(jīng)十一點(diǎn)了,然后翻來覆去睡不著,要不就是睡著了,半夜醒來好幾次。”這種感覺真的很痛苦,那抑郁失眠了怎么辦?我是怎么走出來的,下面跟大家分享一下自己的有效方法。說起抑郁失眠,我覺得更多是我從小的成長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致的,我的父母都是老師,所以對(duì)我的要求很嚴(yán)格,并且一直教育我為人處世要特別在意別人的感受,這就導(dǎo)致別人和我相處的時(shí)是很舒適的,因?yàn)槲視?huì)特別注意自己的言行,盡量避免自己的行為給別人帶來傷害,但這給我造成了不小的心理壓力。記得在讀大學(xué)的時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)因?yàn)榘滋斓囊痪湓捠欠駸o意間冒犯了別人而半夜失眠,這一點(diǎn)在工作之后體現(xiàn)得尤其明顯。長(zhǎng)期以來,這種心理狀態(tài)讓我在社交時(shí)的壓力變得非常巨大,進(jìn)而發(fā)展為后面的社交恐懼,最后導(dǎo)致了失眠繼而發(fā)展成抑郁??梢哉f,好的睡眠成為了一種奢求。那抑郁失眠了怎么辦呢?不妨試試以下的方法。都是我坎坷經(jīng)歷的一點(diǎn)小心得。一、飲食療法。平日里我會(huì)在每晚睡覺前,把大棗跟小麥一起用水煎煮,再加入適量的冰糖,去渣取水飲用,確實(shí)感覺失眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。二、藥物治療。對(duì)于抑郁失眠,醫(yī)生還建議我嘗試服用藥物阿美寧治療。阿美寧是褪黑素受體激動(dòng)劑,服用后,它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用,通過與褪黑素受體 MT1 和 MT2 結(jié)合,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)??傊?,阿美寧對(duì)入睡困難、睡眠維持困難、早醒、焦慮抑郁都具有治果。而這對(duì)于抑郁失眠的我來說,真是好消息,不僅治療睡眠,還能抵抗抑郁。三、規(guī)律生活。為了調(diào)整失眠,我開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,不賴床,早睡早起,慢

    標(biāo)簽:失眠了怎么辦
    2021-11-05
  • 在別人眼中,看起來好好的一個(gè)人為什么會(huì)抑郁呢?我是想要變好的,真的......

    說起抑郁癥,相信大家一點(diǎn)也不陌生,比如聽身邊的朋友講述、或是在時(shí)事新聞、各種平臺(tái)視頻等地方都看到過相關(guān)的資訊,當(dāng)然,也有很多人對(duì)此疑惑不解:“看起來好好的一個(gè)人為什么會(huì)抑郁呢?是想太多了吧”。其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題,作為抑郁癥患者的我也無法詮釋,但可以明確的一點(diǎn)是這絕不是單單因?yàn)椤跋氲亩唷彼鶎?dǎo)致的。仔細(xì)想想,如果說從發(fā)現(xiàn)自己跟之前狀態(tài)不一樣,大概是在18年夏天跟初戀分手后,由于兩個(gè)人性格問題,感情走到盡頭被迫分手,盡管我想要努力挽回,結(jié)果也并非人愿。那時(shí)候,沉浸在感情中的我一時(shí)無法抽離,經(jīng)常自己一個(gè)人無法控制的偷偷哭泣,并且整夜整夜的失眠,要不就是睡著后不經(jīng)意的醒來,次數(shù)也是時(shí)多時(shí)少。第二天起來,不僅身體疲憊,而且精神狀態(tài)也很差,總覺得對(duì)什么事情都不感興趣。上班時(shí)也不想跟任何人說話,記憶力也變得沒有以前那么好,就這樣連續(xù)了3個(gè)多月;媽媽實(shí)在看著心疼,決定帶我去醫(yī)院看精神科的醫(yī)生,經(jīng)過專業(yè)診斷,我被診斷為一名中度抑郁癥患者。人為什么會(huì)抑郁?醫(yī)生明確表示,抑郁癥的病因有很多方面遺傳、環(huán)境、心理創(chuàng)傷等因素,而我屬于典型的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致,需要從藥物和心理方面進(jìn)行綜合治療:一、藥物方面:醫(yī)生給我開的抗抑郁藥物阿美寧阿戈美拉汀片,主要就是用于治療成人抑郁癥。它的主要成分為阿戈美拉汀,屬于褪黑素受體激動(dòng)劑。在我服用一段時(shí)間后,能夠明顯感覺到有助于改善自己抑郁的情緒,并且也不會(huì)感到焦慮。不僅如此,我的睡眠也變得好起來了,之前總是失眠、半夜醒來,現(xiàn)在很多時(shí)候都能一覺到天亮。咨詢醫(yī)生后發(fā)現(xiàn)阿美寧是由于能夠調(diào)節(jié)生物節(jié)律,類似褪黑素的作用,因此可以有效改善睡眠。臨床上主要用于治療各種類型的抑郁癥,尤其對(duì)伴有頑固性

    標(biāo)簽:人為什么會(huì)抑郁
    2021-11-05
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