香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 如何快速緩解失眠?

    大家有沒有這樣的經(jīng)歷，第二天有著很重要的會(huì)議或者考試，所以前一天晚上早早就洗漱睡覺，準(zhǔn)備以良好的精神面貌迎接接下來的會(huì)議或者考試，可偏偏是在這種情況下，越不容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。那么出現(xiàn)這種情況時(shí)，大家應(yīng)該 如何快速緩解失眠?關(guān)于日常生活中應(yīng)該如何快速緩解失眠，小編這里有幾個(gè)好方法，大家一起來看一下吧。第一：適當(dāng)調(diào)整睡眠環(huán)境：可以保持臥室清潔、整潔、安靜，并控制室內(nèi)溫度和濕度。同時(shí)在床鋪上使用舒適的枕頭和床墊，以及干凈的床單和被子，給自己營(yíng)造一個(gè)舒服的睡眠環(huán)境。第二：適當(dāng)改變生活習(xí)慣：大家在睡前需要避免玩刺激的電子游戲、喝具有刺激性飲料，例如咖啡和茶等，此外大家在睡前可以進(jìn)行一段時(shí)間的放松活動(dòng)，例如讀書、聽音樂或泡個(gè)熱水澡等。第三：睡前放松身心：大家可以使用漸進(jìn)性肌肉松弛法，通過逐漸放松身體來緩解緊張和失眠。此外，大家在日常生活中還可以學(xué)習(xí)放松瑜伽或太極等運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)身體和心理的放松，從而提高睡眠質(zhì)量。第四：藥物治療，不少人選擇使用棗椹安神口服液來快速緩解失眠，棗椹安神口服液由酸棗、桑椹、靈芝 、百合、山楂、茯苓、陳皮、菊花、荷葉組成。該藥以酸棗仁寧心安神;桑椹補(bǔ)肝腎;靈芝益氣血，安心神;百合養(yǎng)陰清心安神;山楂健脾消食助后天運(yùn)化以資化源，可使?fàn)I血充足，心神得養(yǎng);茯苓健脾和胃，寧心安神;陳皮理氣調(diào)中開胃;諸藥合用，既能養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎健腦，又能健脾開胃活血清心，調(diào)節(jié)五臟功能，補(bǔ)中有通，補(bǔ)而不滯，通而不傷正，則心腎得養(yǎng)，五臟充盛，氣血流暢，腦神得充，幫助患者緩解失眠的癥狀。通過本篇文章，相信大家已經(jīng)了解日常如何快速緩解失眠了吧，失眠雖然常見卻不可忽視，大家如果出現(xiàn)了晚上睡不著覺的情況，一定要及時(shí)尋找合適的

    標(biāo)簽：如何快速緩解失眠
    2023-12-13
  • 神經(jīng)衰弱四肢麻木怎么辦?

    神經(jīng)衰弱是一種在長(zhǎng)期緊張和高壓下產(chǎn)生的心理疾病，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、緊張、焦慮、易激惹、肌肉疼痛等癥狀，其實(shí)除了這些癥狀之外，還有可能出現(xiàn)四肢麻木，那么問題來了，神經(jīng)衰弱為什么會(huì)導(dǎo)致四肢麻木，神經(jīng)衰弱四肢麻木怎么辦?神經(jīng)衰弱為什么會(huì)導(dǎo)致四肢麻木?據(jù)了解，神經(jīng)衰弱可導(dǎo)致患者大腦易疲勞、神經(jīng)易興奮，往往合并情緒方面的困擾，致使患者思慮過多，容易引起睡眠障礙，造成失眠。因長(zhǎng)時(shí)間失眠，睡眠時(shí)間不足，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，致使大腦皮質(zhì)的部分區(qū)域過度興奮，造成自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂或失調(diào)，可能會(huì)引起手麻癥狀，還可能會(huì)伴有心慌、頭暈等癥狀。神經(jīng)衰弱四肢麻木怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱屬于“不寐”的范疇，“不寐”的原因主要是心神不安，病位在“心”，但與脾胃虛弱、肝郁、腎陰虧虛等也有關(guān)，可采用養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)腎、疏肝健脾等方法進(jìn)行治療。而在中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液，它是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。其甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補(bǔ)腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。棗椹安神口服液具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效，適合用來調(diào)理臟腑，治療神經(jīng)衰弱四肢麻木等癥狀。知道了神經(jīng)衰弱為什么會(huì)導(dǎo)致四肢麻木，神經(jīng)衰弱四肢麻木怎么辦，大家還需要了解神經(jīng)衰弱一般由于心情緊張、長(zhǎng)期存在矛盾感、生活壓力過大、人際關(guān)系緊張等因素導(dǎo)致，因此大家在日常生活中應(yīng)盡量避免這些因素，以減少神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的幾率。

    2023-12-12
  • 皮膚曬傷之后感覺疼痛怎么辦？

    前一段時(shí)間，小編的朋友去度假的時(shí)候不小心被毒辣的陽光曬傷，皮膚總感覺一陣刺痛，她想知道皮膚曬傷之后感覺疼痛怎么辦，正好小編今天要去醫(yī)院采訪皮膚科的王醫(yī)生，順便幫她咨詢一下這一問題的答案。關(guān)于皮膚曬傷之后感覺疼痛怎么辦，王醫(yī)生是這么說的。1、降溫：大家出現(xiàn)皮膚曬傷后應(yīng)該第一時(shí)間為皮膚降溫，越及時(shí)越好?？梢詫⒈鶋K隔著干凈的紙或者毛巾，冷敷于曬傷處，每次10分鐘，每天可進(jìn)行幾次降溫冷敷。2、補(bǔ)水：大家被曬傷后皮膚屏障處于受損狀態(tài)，這一時(shí)期皮膚的水分丟失很多，因此皮膚會(huì)很干燥，所以大家需要多加補(bǔ)水來補(bǔ)充皮膚的水分，促進(jìn)患處皮膚盡快愈合。3、涂抹藥膏：大家被曬傷后可以在患處涂抹一些治療曬傷的藥膏，比如京萬紅軟膏，是比較常見的外用藥膏，該藥膏由33味中藥制成，方中既有抗菌抗感染的地榆、黃連、黃芩，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等。其具有活血解毒，消腫止痛，去腐生肌的作用，曬傷后使用京萬紅軟膏能夠快速止痛，緩解曬傷后火辣辣的燒灼感。另外，京萬紅還有抑菌的作用，可以預(yù)防患處繼發(fā)感染，促進(jìn)皮膚快速恢復(fù)。并且，曬后及時(shí)涂抹京萬紅，還能防止起皰脫皮等。除了日常涂抹京萬紅軟膏以外，大家還需要注意適當(dāng)調(diào)整曬傷后的穿著，盡量穿寬大舒適的棉質(zhì)衣物，以免因?yàn)槟Σ潦箷駛课磺闆r加重。關(guān)于皮膚曬傷之后感覺疼痛怎么辦的問題今天就分享到這里，小編的朋友已經(jīng)開始行動(dòng)起來了，有類似情況的小伙伴們也趕快用起來吧。

    2023-12-12
  • 遇到酸堿燒傷如何緊急處理？

    秦女士是一名初中化學(xué)老師，為了提升學(xué)生對(duì)于化學(xué)的學(xué)習(xí)興趣，她經(jīng)常帶領(lǐng)同學(xué)們一起做一些有趣的化學(xué)實(shí)驗(yàn)。不料前一段時(shí)間她在做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，手臂不小心碰觸到了強(qiáng)酸，那么遇到酸堿燒傷如何緊急處理呢，大家了解嗎?生活中的酸灼傷以、鹽酸、最為多見，此外還有乙酸(冰醋酸)、氫氟酸、高氯酸和鉻酸等，都是腐蝕性毒物。堿灼傷多見于氨水、氫氧化鈉、氫氧化鉀、石灰灼傷。最常見的是氨灼傷，由于其極易揮發(fā)，常同時(shí)并有上呼吸道灼傷，重者并有肺水腫。若眼睛濺到少量稀釋氨液極易發(fā)生糜爛，且痊愈緩慢。那么遇到酸堿燒傷如何緊急處理?出現(xiàn)酸堿灼傷后，被灼傷的皮膚表面通常需要使用涼水對(duì)局部進(jìn)行沖洗，對(duì)于強(qiáng)堿性類的弱傷，可以用一些弱酸性的，比如醋等對(duì)局部進(jìn)行沖洗，能夠起到中和的作用，也能夠減少對(duì)局部皮膚的灼傷。除了進(jìn)行必要的急救措施之外，為了促進(jìn)患處盡快恢復(fù)，大家還需在患上涂抹可以治療燒傷的藥膏，比如京萬紅軟膏。它由純中藥組成，方中既有抗菌抗感染的地榆，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等，因此它有很好的解毒活血、止痛消腫、去腐生肌的作用，能夠促使創(chuàng)面盡快愈合，促進(jìn)肉芽生長(zhǎng)，廣泛用于各種燒傷、燙傷的治療。關(guān)于遇到酸堿燒傷如何緊急處理，大家心里應(yīng)該已經(jīng)有了答案，在這里小編提醒各位化學(xué)老師以及化學(xué)研究員們，進(jìn)行化學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎，必要時(shí)穿戴好防護(hù)用具，以免使自己受到傷害。

    2023-12-12
  • 低溫燙傷出現(xiàn)水皰怎么辦？

    進(jìn)入冬季，氣溫驟然間下降了不少，就連室內(nèi)的溫度也如冰窖一般，小李為了保暖，特地給家里的老人買了電熱毯，原以為這樣可以解決冬天冷的問題，不料一覺之后老人身上出現(xiàn)了一片紅腫，有些地方還出現(xiàn)了水皰，小李這才得知這是被低溫燙傷了。那么被低溫燙傷出現(xiàn)水皰怎么辦?日常生活中，人們往往都更加注重對(duì)高溫燙傷的處理，而忽視了熱水袋、電熱毯等低溫?zé)嵩匆粯涌赡苁谷水a(chǎn)生燙傷。這類低溫燙傷多發(fā)人群為、偏癱患者，熟睡中的老人、幼兒等。因?yàn)樗麄兊囊庾R(shí)或是肢體暫時(shí)喪失知覺，所以發(fā)生作用的時(shí)間較長(zhǎng)，創(chuàng)面較深，大部分為III度燙傷，簡(jiǎn)單的換藥處理難以完全愈合，并且因?yàn)榘殡S水皰而容易被誤診為II度燙傷。實(shí)際上，低溫?zé)嵩礋齻麜r(shí)對(duì)人體所造成的損傷會(huì)逐漸加重，起初為II度創(chuàng)面，會(huì)產(chǎn)生水皰，但熱力未被帶走，繼續(xù)向深部組織輸送熱量，從而加劇組織損傷，形成III度創(chuàng)面。而此時(shí)水皰仍在，創(chuàng)面處血液供應(yīng)差，創(chuàng)面較小，所以患者一般不予重視，耽誤了最佳治療時(shí)間，也鮮少愿意接受手術(shù)，從而使得徹底愈合十分困難緩慢。那么低溫燙傷出現(xiàn)水皰怎么辦?低溫燙傷出現(xiàn)了水皰，一般情況下應(yīng)挑破水皰，進(jìn)行消毒處理，并及時(shí)在傷口處涂抹可以治療燙傷的藥膏，臨床上常使用京萬紅軟膏來治療燙傷，該藥膏由33味中藥制成，方中既有抗菌抗感染的地榆、黃連、黃芩，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，使用后能快速緩解燙傷后火辣辣的疼痛感;且京萬紅軟膏含有多種抑菌成分，能有效抑制病菌滋生，防止皮膚燙傷后出現(xiàn)的創(chuàng)面感染，加速燙傷創(chuàng)面愈合。知道了低溫燙傷出現(xiàn)水皰怎么辦，小編還想要再多說幾句，電熱毯固然可以為大家提供溫

    2023-12-12
  • 熱水袋燙傷起皰怎么辦？

    最近天氣越來越冷了，吳先生每次工作的時(shí)候都感覺雙手發(fā)冷，甚至有時(shí)他還會(huì)渾身打寒戰(zhàn)。為了緩解嚴(yán)寒帶來的影響，他特地買了一只熱水袋，往里面灌滿了剛剛燒開的熱水，準(zhǔn)備拿到辦公室用來取暖。不料由于熱水袋的蓋子沒有擰緊，熱水從里面涌出流到了吳先生的胳膊上，一時(shí)間吳先生被熱水燙傷，胳膊上起了密密麻麻的水皰，那么熱水袋燙傷起皰怎么辦?說起燙傷，很多人并不陌生，那么關(guān)于燙傷的三度四型，大家又了解多少呢，一起來看看吧。根據(jù)損傷深度不同，可分為三度四型。一度燙傷：傷及表皮顆粒層，局部紅腫、疼痛。淺二度燙傷：傷及真皮淺層，保留部分生發(fā)層，有水皰，去除水皰后創(chuàng)面潮紅，疼痛明顯。深二度燙傷：傷及真皮深層，殘留部分網(wǎng)狀層，有水皰，去除水皰后創(chuàng)面紅白相間，感覺麻木。三度燙傷：傷及皮膚全層，甚至深部骨骼、肌肉等，創(chuàng)面蒼白、干燥、發(fā)涼，痛覺消失。根據(jù)嚴(yán)重程度分型分為輕度、中度、重度、特重四個(gè)級(jí)別。輕度燙傷： 面積在9%以下的二度燙傷。中度燙傷： 燙傷總面積在10%～29%之間，或三度燙傷面積不足10%。重度燙傷： 燙傷面積在30%～49%，或三度面積在10～19%之間，或燙傷面積不足30%，但有下列情況之一者：較重的復(fù)合傷，已有休克或全身情況較重，中、重度吸入性損傷。特重?zé)齻嚎偯娣e達(dá)到50%以上或三度燙傷面積在20%以上。由以上內(nèi)容可知，熱水袋燙傷后起皰有疼痛感屬于淺二度燙傷，那么問題來了，熱水袋燙傷起皰怎么辦呢?臨床上常涂抹治療燙傷的藥膏，比如京萬紅軟膏，其具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，使用后能快速緩解燙傷后火辣辣的疼痛感;且京萬紅軟膏含有多種抑菌成分，能有效抑制病菌滋生，防止皮膚燙傷后出現(xiàn)的創(chuàng)面感染，加速燙傷創(chuàng)面愈合。冬季熱水袋燙傷人的事件頻發(fā)

    2023-12-12
  • 皮膚曬傷疼痛發(fā)紅發(fā)癢怎么辦？

    粉絲留言問：皮膚曬傷疼痛發(fā)紅發(fā)癢怎么辦?起因是她近期和朋友去海邊玩了兩天。因?yàn)橐恢痹趹敉馔嫠＃由献约河謶械醚a(bǔ)涂防曬霜。沒想到，回來后肩膀處就被曬傷了，又紅又癢，還有點(diǎn)疼，所以想要了解一下應(yīng)該怎么辦好點(diǎn)。關(guān)于皮膚曬傷疼痛發(fā)紅發(fā)癢怎么辦，小編建議大家可以采取以下方法緩解疼痛和發(fā)紅發(fā)癢的癥狀：及時(shí)遠(yuǎn)離暴曬環(huán)境：如果皮膚被太陽曬傷，需要及時(shí)遠(yuǎn)離暴曬環(huán)境，避免持續(xù)的陽光暴曬，以免加重癥狀。冰敷：使用冰水或者冰塊對(duì)曬傷部位進(jìn)行冰敷，可以緩解疼痛和發(fā)紅發(fā)癢的癥狀?？梢允褂妹戆鶋K或者浸濕的毛巾進(jìn)行冰敷，每次敷15-20分鐘，每天敷2-3次。藥物治療：如果曬傷的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。如京萬紅軟膏，該藥具有活血解毒，消腫止痛，去腐生肌的作用，曬傷后使用能夠快速止痛，緩解曬傷后火辣辣的燒灼感。另外，京萬紅軟膏還有抑菌的作用，可以預(yù)防患處繼發(fā)感染，促進(jìn)皮膚快速恢復(fù)。并且，曬后及時(shí)涂抹還能防止起皰脫皮?？诜幬铮喝绻Y狀較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗組胺藥物，如撲爾敏、氯雷他定等，可以緩解瘙癢和紅腫等癥狀。避免刺激：避免使用化妝品或者護(hù)膚品，以免刺激皮膚，加重癥狀。同時(shí)也要避免使用熱水或者肥皂等刺激性物品。皮膚曬傷疼痛發(fā)紅發(fā)癢怎么辦?以上內(nèi)容就是小編整理的一些方法，不過，如果癥狀嚴(yán)重或者長(zhǎng)時(shí)間無法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

  • 支原體肺炎如何用藥

    最近，全網(wǎng)都被支原體肺炎、流感的各種信息刷屏了。其實(shí)支原體肺炎是由肺炎支原體引起的一種間質(zhì)性肺炎，癥狀主要為乏力、咽痛、頭痛、發(fā)熱、咳嗽、食欲不振、腹瀉、肌痛、耳痛等。那么，對(duì)于支原體肺炎如何用藥好呢?支原體肺炎如何用藥好?對(duì)于支原體肺炎的治療，一般采用抗生素治療。其中，大環(huán)內(nèi)酯類抗生素是常用的治療藥物。比如阿奇霉素可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，從而達(dá)到治療支原體肺炎的效果;《兒童肺炎支原體肺炎診療指南(2023年版)》中也明確阿奇霉素這類的大環(huán)內(nèi)酯類藥物才是針對(duì)兒童肺炎支原體肺炎的首選藥物。不過阿奇霉素干混懸劑國(guó)內(nèi)品牌眾多，建議家長(zhǎng)們優(yōu)選更高品質(zhì)、通過國(guó)際認(rèn)證，具備出口歐美品質(zhì)的普利舒奇阿奇霉素干混懸劑。普利舒奇阿奇霉素干混懸劑已經(jīng)獲得美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)批準(zhǔn)，是國(guó)內(nèi)首個(gè)獲批上市銷售的瓶裝阿奇霉素干混懸劑，質(zhì)量達(dá)到同類藥品領(lǐng)先水平。而且普利舒奇阿奇霉素干混懸劑專門采取瓶裝設(shè)計(jì)，配有精準(zhǔn)給藥器，可按兒童體重精準(zhǔn)給藥，一般為連續(xù)3天，每日給藥1次，劑量為10mg/kg，明顯提高兒童用藥安全性和有效性。當(dāng)然，不同的患者和不同的感染情況需要不同的治療方案。有些兒童出現(xiàn)了多種病原體疊加的復(fù)雜感染。因此，在使用藥物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)患者的具體情況制定合適的治療方案。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)密切關(guān)注孩子的病情變化，及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。此外，預(yù)防支原體肺炎的發(fā)生也十分重要。家長(zhǎng)可以注意以下幾點(diǎn)：1、保持室內(nèi)空氣流通，避免前往人群密集的場(chǎng)所;2、增強(qiáng)孩子的免疫力，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);3、避免接觸有呼吸道疾病癥狀的人;4、及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。關(guān)于支原體肺炎如何用藥就分享到這?？傊?，對(duì)于支原體肺炎的治療和預(yù)防，我們

    標(biāo)簽：支原體肺炎如何用藥
    2023-12-12
  • 兒童支原體肺炎用普利舒奇阿奇霉素干混懸劑的效果如何？

    近來，有不少朋友問我“兒童支原體肺炎用普利舒奇阿奇霉素干混懸劑的效果如何”。想來大家這段時(shí)間也了解到了全國(guó)多地出現(xiàn)了不少以肺炎支原體感染為代表的呼吸道疾病患者，主要以兒童為主。而阿奇霉素作為一種有效治療兒童肺炎支原體的藥物，自然也引起了不少家長(zhǎng)的關(guān)注。兒童支原體肺炎用普利舒奇阿奇霉素干混懸劑的效果如何?肺炎支原體感染是一種常見的呼吸道疾病，由于支原體沒有細(xì)胞壁，平日被大家所熟悉的以破壞細(xì)胞壁發(fā)揮作用的青霉素和頭孢等抗生素，對(duì)肺炎支原體幾乎起不到任何治療效果。而像普利舒奇阿奇霉素干混懸劑這類的大環(huán)內(nèi)酯類藥物才是針對(duì)兒童肺炎支原體肺炎的首選藥物，《兒童肺炎支原體肺炎診療指南(2023年版)》中也明確過這一點(diǎn)。普利舒奇阿奇霉素干混懸劑可有效治療支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染和鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。該藥在臨床試驗(yàn)中表現(xiàn)出良好的抗菌效果，對(duì)于細(xì)菌的清除率較高，且副作用較小，安全性高。并且普利舒奇阿奇霉素干混懸劑是一款專為兒童打造的獨(dú)特劑型藥物，已經(jīng)獲得美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)批準(zhǔn)，是國(guó)內(nèi)首個(gè)獲批上市銷售的瓶裝阿奇霉素干混懸劑，配有精準(zhǔn)給藥器，相比于國(guó)內(nèi)袋裝阿奇霉素干混懸劑無法精準(zhǔn)給藥的情況，普利舒奇阿奇霉素干混懸劑給藥精確，大大提高了兒童用藥安全性和有效性。以上，就是對(duì)“兒童支原體肺炎用普利舒奇阿奇霉素干混懸劑的效果如何?”這一問題的相關(guān)講解。最后，提醒大家在選擇用藥時(shí)，應(yīng)認(rèn)真閱讀藥品說明書或者遵醫(yī)囑用藥，切勿盲目停藥或增減用藥劑量，用藥療程應(yīng)適宜。用藥期間一旦發(fā)生藥品不良反應(yīng)，需停藥并及時(shí)就醫(yī)。

  • 總是失眠白天很困怎么辦?

    最近看到了失眠的相關(guān)話題，小編忍不住開麥跟大家聊一聊，說起來小編失眠也有些年頭了，早在十年前，小編就開始晚上頻頻失眠睡不著覺，第二天又很困沒有精神，為了緩解這一情況，小編著實(shí)費(fèi)了一番心思，今天大家一起來看一下，小編總結(jié)的總是失眠白天很困怎么辦吧。有研究顯示，人的一生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠對(duì)于所有人來說，都是極其重要的一件事，擁有一個(gè)良好的睡眠就是擁有一個(gè)強(qiáng)健身體的保障。然而如今，隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活的壓力也隨之越來越大，大家的睡眠問題逐漸開始凸顯，不少人出現(xiàn)晚上睡不著覺，白天精神不好很困的情況。那么總是失眠白天很困怎么辦?失眠在中醫(yī)學(xué)中稱為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“夢(mèng)寐驚悸”等，中醫(yī)認(rèn)為不寐的原因很多。思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽不交陰，心腎不交，陰虛火旺，肝陽擾動(dòng)，心膽氣虛以及胃中不和等因素均可影響心神而致不寐。不寐原因雖多，但總體是與心脾肝腎及陰虛不足有關(guān)。因此想要治療失眠，需要全面調(diào)節(jié)心肝脾腎。針對(duì)這一情況，大家可以選擇棗椹安神口服液來治療，棗椹安神口服液選用的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時(shí)益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不僅能改善失眠、多夢(mèng)、頭暈等癥狀，還可以使患者入睡快、睡得深，并且充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢，讓人晚上睡得好，白天更精神，適用于失眠的老人、更年期婦女、睡眠狀態(tài)差的上班族和晚上睡不好、白天精神不足的青少年。如果大家夜里睡眠不如意，想知道總是失眠白天很困怎么辦的話，可以嘗試一下小編提供的這些方法，希望大家盡快擺脫失眠的困擾，恢復(fù)正

    2023-12-11
  • 棗椹安神口服液的功效如何?

    失眠是生活中比較常見的癥狀，尤其對(duì)于中老年人和進(jìn)入更年期的女性，這種情況更容易出現(xiàn)，因此大家經(jīng)常聽到家里的長(zhǎng)輩抱怨晚上睡不好，第二天沒有精神。如今不少人表示可以通過棗椹安神口服液來治療失眠，那么棗椹安神口服液的功效如何?中醫(yī)認(rèn)為失眠主要由于臟腑陰陽失調(diào)、氣血不和、導(dǎo)致心神不寧，所涉及的臟腑有心、肝、脾、胃、腎。《難經(jīng)》有記載 ：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸胃，五臟各安其位而寢?！?這里已經(jīng)表明，失眠其實(shí)跟五臟六腑失調(diào)有關(guān)，只有氣血充足，能濡養(yǎng)五臟，才能很好的解決失眠問題。那治療失眠用棗椹安神口服液的功效如何?棗椹安神口服液是一款中藥，其由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，輔料為苯甲酸鈉。其中，組方里含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、茯苓、百合，能養(yǎng)心安神改善睡眠，幫助晚上睡得好;組方里含有滋陰補(bǔ)腎的名貴藥材靈芝、桑葚，益腎健腦調(diào)養(yǎng)身心，幫助白天精神好，記憶好;組方里含有疏肝解郁的菊花、陳皮等藥物，幫助改善心情。此外，從西醫(yī)角度上，失眠主要由于長(zhǎng)期緊張焦慮狀態(tài)損傷了腦神經(jīng)細(xì)胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液成分中的酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，用來緩解晚上失眠再合適不過。以上，就是小編對(duì)于棗椹安神口服液的功效如何的全部理解，如果大家家里的長(zhǎng)輩們也經(jīng)常因失眠而萎靡沒有精神，可以給他們買一些棗椹安神口服液，幫助他們盡快擺脫失眠的煩惱。

    2023-12-08
  • 長(zhǎng)期睡不好覺多夢(mèng)怎么辦?

    最近，程女士的精神很不好，工作起來也沒有什么動(dòng)力，問過她之后才了解到，原來她這一段時(shí)間頻頻睡不好覺，每到了晚上就做很多夢(mèng)，一覺下來不僅沒有得到放松，還總感覺像是打了場(chǎng)架一般，渾身沒有什么力氣，為此她很想知道 長(zhǎng)期睡不好覺多夢(mèng)怎么辦?現(xiàn)如今，生活節(jié)奏在逐漸增快，年輕人的生活習(xí)慣也隨著發(fā)生著變化，又加之生活、工作壓力在不斷增大，導(dǎo)致不少年輕人睡眠發(fā)生障礙，同時(shí)過量飲酒和咖啡等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，容易產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、易醒等情況。中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢(mèng)主要是由于外邪六淫內(nèi)傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進(jìn)而導(dǎo)致陰陽失調(diào)、五臟六腑功能虛弱，致使心神失養(yǎng)，長(zhǎng)期下來就容易引起失眠多夢(mèng)。那么長(zhǎng)期睡不好覺多夢(mèng)怎么辦?不少人傾向于服用棗椹安神口服液來緩解睡眠障礙，棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝九味中藥組成，輔料為苯甲酸鈉。其中酸棗仁養(yǎng)心安神;靈芝補(bǔ)氣安神;桑椹、百合補(bǔ)血滋陰;茯苓、陳皮、山楂健脾寧心;茯苓、荷葉柔肝清熱?？梢匀嬲{(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療失眠多夢(mèng)、頭暈健忘、精神緊張、焦慮等癥狀?，F(xiàn)如今，由于長(zhǎng)期多夢(mèng)睡不好覺而影響到日常工作和生活的人占有不少的數(shù)目，如果大家身邊也有經(jīng)常做夢(mèng)睡不好覺的朋友，可以將這篇“長(zhǎng)期睡不好覺多夢(mèng)怎么辦”分享給他們，希望這篇文章能夠幫助到大家。

  • 吃什么能緩解晚上多夢(mèng)睡不好？

    最近，小編的閨蜜打電話來哭訴自己晚上一直睡不好，經(jīng)常一晚上做好幾個(gè)夢(mèng)，一覺醒來感覺自己又累又沒力氣。她想通過食療的方式來改善睡眠，那么吃什么能緩解晚上多夢(mèng)睡不好呢，作為寵閨蜜的小編，這個(gè)問題已經(jīng)為她總結(jié)好了，大家一起來看一看吧。多夢(mèng)是臨床常見的一種睡眠障礙，是原發(fā)性失眠的主要癥狀之一。多夢(mèng)是指患者在睡眠過程中出現(xiàn)夢(mèng)亂紛擾，醒后神疲乏力的癥狀，嚴(yán)重者睡時(shí)惡夢(mèng)連連，夢(mèng)中情緒不寧，悲喜劇烈，遺精夢(mèng)交，醒后神疲乏力難解，精神倦怠不安，心中懸空，恍惚于夢(mèng)中，不能自拔，十分影響日常生活，給患者帶來極大的痛苦。夢(mèng)作為睡眠中的一種意識(shí)活動(dòng)，由于社會(huì)壓力不斷增大、生活習(xí)慣改變，多夢(mèng)發(fā)生愈加頻繁，那吃什么能緩解晚上多夢(mèng)睡不好?第一、玫瑰棗仁心：原料：豬心1個(gè)、炒酸棗仁20克、玫瑰花10克：將豬心去脂膜，洗凈;炒酸棗仁與玫瑰花共研末，灌入豬心中;將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時(shí)去心內(nèi)藥末，切片，拌調(diào)料服用。適用人群：可以養(yǎng)心血，寧心神，適用于心血不足導(dǎo)致心悸怔忡、失眠健忘、多夢(mèng)等癥者。第二、姜術(shù)飲：原料：干姜5克、蒼術(shù)5克、陳皮5克：用250毫升開水沖泡或小火熬煮上述藥物1小時(shí)。適用人群：可以健脾燥濕，用于脾虛濕盛、痰濕壅盛導(dǎo)致頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥者。注意，陰虛者慎用。除了食療緩解晚上多夢(mèng)睡不好之外，藥物治療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如使用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。如果大家的朋友也出現(xiàn)了晚上睡不好總

  • 上班壓力大睡不著怎么辦?

    大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，如果上班時(shí)工作繁重壓力很大的話，心里會(huì)一直想著工作的事情，就連睡覺時(shí)也不例外。這樣一來，晚上的睡意大減，開始頻頻失眠起來。今天小編就跟大家聊一下上班壓力大睡不著怎么辦?大家都知道，上班可適度引起緊張情緒。這原本也無可厚非，畢竟適度的壓力可以增強(qiáng)大家的專注力、忍耐力，從而激發(fā)潛力，提高工作效率。但壓力一旦過大，并超出了可以承受的范圍，那就會(huì)產(chǎn)生影響，就會(huì)使人感到挫敗、無助，嚴(yán)重者甚至?xí)萑胱晕覒岩伞⒈^壓抑的認(rèn)知漩渦中，難以自拔。若沒有及時(shí)緩解壓力，還會(huì)影響大家的身心健康，從而引發(fā)睡眠障礙，使得晚上頻頻出現(xiàn)睡不著的情況。那么上班壓力大睡不著怎么辦?大家可以選擇睡覺前喝一杯可以助眠的熱牛奶，或者用熱水泡腳，這樣做幫助大家盡快入眠。如果簡(jiǎn)單措施無法幫助大家進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那么大家可以選擇通過藥物來緩解失眠的癥狀，比如服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國(guó)棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。進(jìn)入職場(chǎng)之后，大家在上班時(shí)難免遇到壓力大的時(shí)候，看完了這篇上班壓力大睡不著怎么辦小tips，想來大家再遇到工作特別壓力大的時(shí)候已經(jīng)知道如何去緩解，有需要的朋友們趕快去試試吧。

    2023-12-08
  • 上班人群晚上失眠睡不著怎么辦?

    最近，張女士上班面對(duì)堆積如山的工作，總感覺壓力山大力不從心，為此她的心情一直很糟糕，這也導(dǎo)致她晚上總是想著這些事情無法入眠，一連幾天下來，她感覺這樣下去也不是辦法，便想要采取一些措施來改善這一情況，那上班人群晚上失眠睡不著怎么辦?現(xiàn)如今，失眠已經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象，不少人都存在著晚上失眠睡不著覺的情況，特別是上班一族，面對(duì)著每天都有做不完的工作，以及錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間下來很容易吃不消，使得工作時(shí)壓力增大患上失眠癥，從而嚴(yán)重?fù)p害身體健康。那么上班人群晚上失眠睡不著怎么辦?1、緩解壓力，大家在面對(duì)職場(chǎng)壓力時(shí)，可以試著學(xué)會(huì)舒緩壓力，比如聽音樂、看電影、做運(yùn)動(dòng)等方式，找到適合自己的有效減壓方法，及時(shí)消除不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，從而改善失眠睡不著的現(xiàn)象。2、培養(yǎng)良好的習(xí)慣，大家在睡前應(yīng)避免喝咖啡、濃茶的習(xí)慣，可以將喝咖啡改為喝熱牛奶，此外，大家還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，即便晚上睡不好也不要賴床，避免長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺擾亂生活作息。3、藥物治療，大家可以服用棗椹安神口服液來治療，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長(zhǎng)夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。大家看到了這里，是不是已經(jīng)知道上班人群晚上失眠睡不著應(yīng)該怎么辦了，現(xiàn)實(shí)生活中如張女士這般的人還有很多，希望大家都能找到適合自己的緩解方法，也希望大家都能晚上睡得好，白天有精神。

    2023-12-08
  • 頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦

    現(xiàn)代人的工作常態(tài)是什么?很多人會(huì)說“比太陽起得早，比月亮睡得晚”主打一個(gè)披星戴月!對(duì)于打工人來說，加班可以說是工作常態(tài)，但頻繁加班不僅影響正常作息，時(shí)間長(zhǎng)了睡眠質(zhì)量也每況愈下，睡不好失眠困擾著加班后的每個(gè)夜晚，那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦呢?頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加班工作后失眠，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)輔助改善失眠的情況。保持清淡飲食，可以吃一些富含維生素B的食物，比如谷物類、豆類、動(dòng)物肝臟、甘藍(lán)、香蕉等，也可在晚上睡覺之前適量喝一杯熱牛奶，有助于改善睡眠。建議在睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、酒等刺激性的飲品，避免刺激大腦神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。2.適當(dāng)減少加班時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)晚上睡不好失眠的情況，如果可能的話，適當(dāng)減少加班時(shí)間，讓自己有更多的時(shí)間休息和放松。3.藥物治療如果失眠癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或影響到日常生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些養(yǎng)心安神的藥物來幫助改善失眠的癥狀，比如臨床常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液是中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的中成藥，其主要成份酸棗仁，素有“東方睡果”之稱，富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，幫助改善頻繁加班引起的失眠等癥狀。4.針灸治療失眠的針灸治療以安神為主，根據(jù)辯證選穴，常選用神門、三陰交、心俞、等，長(zhǎng)期加班熬夜可能會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，通過針灸治療促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善失眠的情況。關(guān)于頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦的緩解方法就為大家分享到這里了，如果不得不加班到深夜，時(shí)不妨先睡上一會(huì)兒，等進(jìn)入大腦清醒的睡眠狀態(tài)后再起床，完成

    2023-12-08
  • 出差后失眠了該怎么辦

    不少經(jīng)常出差的朋友們表示，自己最發(fā)愁的事情莫過于晚上在酒店失眠了，有些朋友有認(rèn)床的習(xí)慣，有些則是因?yàn)樗攮h(huán)境發(fā)生變化，導(dǎo)致失眠睡不著覺，那么出差后失眠了該怎么辦，關(guān)于這一問題，小編有一些不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)，大家一起來聽聽看吧。相信很多經(jīng)常出差的人都有過這樣的經(jīng)歷，經(jīng)過漫長(zhǎng)而又勞累的一天，好不容易等到了休息的時(shí)間，但洗漱躺下后，卻只能一直盯著天花板數(shù)羊。這樣一來，第二天的黑眼圈就非常明顯，只能無精打采地出現(xiàn)在工作場(chǎng)合，工作效率也隨之大大降低。那出差后失眠了該怎么辦?1、聽音樂，大家洗漱后可以舒服地躺在床上，然后戴上耳機(jī)，設(shè)定半個(gè)小時(shí)的音樂時(shí)間，可以聽一些如火車運(yùn)行噪音、滴水聲等平淡、輕緩的聲音，也可以聽一些搖籃曲等音樂，這樣不僅可以幫助大家入睡，還可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。2、睡前熱水泡腳，臨睡前使用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而幫助大家快速入眠，不過需要注意的是，大家在使用熱水進(jìn)行泡腳的時(shí)候，注意溫度不要過高，以免燙傷腳上的皮膚，導(dǎo)致意外發(fā)生。3、睡前喝一杯熱牛奶，注意睡前不要喝咖啡、濃茶以及功能性飲料等，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮，造成失眠。如果以上幾種方法均不奏效，大家還可以通過藥物來緩解失眠癥狀，臨床上一般常使用棗椹安神口服液進(jìn)行治療。棗椹安神口服液由酸棗、桑椹、靈芝 、百合、山楂、茯苓、陳皮、菊花、荷葉組成。其中酸棗仁寧心安神;桑椹補(bǔ)肝腎;靈芝益氣血，安心神;百合養(yǎng)陰清心安神;山楂健脾消食助后天運(yùn)化以資化源，可使?fàn)I血充足，心神得養(yǎng);茯苓健脾和胃，寧心安神;荷葉引諸臟之清氣上榮于腦，使髓海得充，神氣得養(yǎng)，則神清體健，眠食正常。諸藥合用，既能養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎健腦，又能健脾開胃活血清心，調(diào)節(jié)五臟功能，補(bǔ)中有通

    2023-12-08
  • 失眠的時(shí)候如何緩解?

    從古至今，關(guān)于失眠的討論從未間斷過，古人將失眠稱之為“不寐”，并由此尋找到了不少可以安神助眠的中藥。現(xiàn)如今隨著科技的發(fā)達(dá)和生活水平的提高，人們找到了越來越多可以緩解失眠的方法，那么失眠的時(shí)候如何緩解，一起來看看吧。中醫(yī)又稱失眠為“不寐”、“目不瞑”、“不得臥”，隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力大的增加，失眠的發(fā)病率逐年上升?！吨袊?guó)睡眠研究報(bào)告2023》顯示，在2022年中，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)，民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)有待增加、睡眠質(zhì)量自評(píng)有待提升。隨著年齡的增長(zhǎng)，總體上受訪者的睡眠時(shí)長(zhǎng)呈縮短趨勢(shì)，睡眠質(zhì)量自評(píng)呈下降趨勢(shì)。那失眠的時(shí)候如何緩解?西醫(yī)治療失眠療效有限且不良反應(yīng)多，中醫(yī)治療失眠具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其中，不少人選擇使用棗椹安神口服液來緩解失眠癥狀。棗椹安神口服液是中成藥，由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝，輔料為苯甲酸鈉配伍而成，不僅有道地藥材邢臺(tái)酸棗仁，還有名貴藥材靈芝。其中，酸棗仁養(yǎng)心安神，斂汗生津;百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺;茯苓寧心安神、利水滲濕;桑葚滋陰補(bǔ)腎，涼血補(bǔ)血;靈芝補(bǔ)腎益精，補(bǔ)氣補(bǔ)虛;菊花疏肝瀉火，清熱明目;荷葉疏肝調(diào)脂，理氣寬中;陳皮理氣健脾，燥濕化痰;山楂消食健胃，行氣散瘀，諸藥合用，具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，可以幫助患者提神健腦、安心入睡。除了服用藥物緩解失眠之外，大家在日常生活中還可以通過其他的方式來緩解癥狀，小編為大家總結(jié)了一些可以助眠的方法。熱水泡腳：熱水泡腳有利于舒緩緊繃的肌肉，緩解疲勞，從而改善身心，緩解失眠。睡眠誘導(dǎo)：大家睡前可以聽一些平淡而又有節(jié)律的音樂，比

    2023-12-08
  • 職場(chǎng)壓力大失眠怎么辦?

    職場(chǎng)一直是個(gè)讓人津津樂道的話題，不少人都表示進(jìn)入職場(chǎng)之后壓力很大，不僅要面對(duì)一個(gè)又一個(gè)棘手的項(xiàng)目，還有錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的壓力匯聚在一起，壓得大家喘不過來氣。甚至有些人為此晚上頻頻出現(xiàn)失眠的情況，那么職場(chǎng)壓力大失眠怎么辦?隨著我們經(jīng)濟(jì)、科技水平的提高，人們的生活水平也隨之提升。與此同時(shí)，由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，公司或企業(yè)為了能在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中生存下來，必須加快步伐適應(yīng)環(huán)境，這會(huì)增加員工的工作強(qiáng)度，而強(qiáng)度的增加會(huì)迫使員工超負(fù)荷工作，員工由于這無法在承受這種高強(qiáng)度的工作，壓力不斷地涌現(xiàn)出來。而隨著壓力的增大，人們的大腦神經(jīng)往往保持在緊張的狀態(tài)下，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴(yán)重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么職場(chǎng)壓力大失眠怎么辦?大家可以適當(dāng)活躍身體，保持合理的身體活動(dòng)可減少焦慮和疲勞，大家可以每隔1小時(shí)就花幾分鐘在辦公室里或樓下走動(dòng)走動(dòng)，以便清理認(rèn)知負(fù)荷，保持心態(tài)輕松。同時(shí)，工作也要分輕重緩急，合理安排時(shí)間各個(gè)擊破，以免眉毛胡子一把抓。這樣下來可以適當(dāng)緩解壓力，使得大腦神經(jīng)得以放來，從而改善失眠癥狀。如果自身調(diào)節(jié)不能緩解睡眠，大家還可以通過藥物來緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國(guó)棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠

    2023-12-08
  • 工作精神緊張入睡難怎么辦?

    又到了一年一度的入職季，最近小編上網(wǎng)時(shí)看到不少初入職場(chǎng)的上班族發(fā)布的吐槽貼，其中，小編留意到不少人表示進(jìn)入一個(gè)新的工作領(lǐng)域后，由于不熟悉工作內(nèi)容導(dǎo)致壓力劇增，因而經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)由于工作精神緊張而無法入眠的情況。今天小編就跟大家一起探討一下，工作精神緊張入睡難怎么辦?人體的醒睡狀態(tài)主要由大腦神經(jīng)決定，腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)人就保持清醒，腦神經(jīng)處于放松狀態(tài)，人就感覺困倦想睡覺。而對(duì)于工作壓力極大、精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)的打工人來說，這樣的狀況無疑會(huì)使得大腦神經(jīng)受損，緊張、放松狀態(tài)失衡，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴(yán)重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么工作精神緊張入睡難怎么辦?面對(duì)精神緊張入睡難的情況，大家可嘗試采取行為療法，如腹式呼吸(吸氣時(shí)鼓肚子，呼氣時(shí)癟肚子，一般連續(xù)做5～10次可有效緩解癥狀)、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽、畫畫等方式來緩解緊張情緒。如果采用行為療法后緩解緊張情緒的效果仍欠佳，那就需要通過藥物進(jìn)行治療，臨床上常使用棗椹安神口服液進(jìn)行治療。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國(guó)棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。事實(shí)上，作為兢兢業(yè)業(yè)的打工人，大家或多或少都出現(xiàn)過工作導(dǎo)致精神緊張，而無法入眠的情況出現(xiàn)，今天小編將這份有關(guān)“工作精神緊張入睡難怎么辦?”的指南分享

    2023-12-08
推薦文章
欄目文章