更年期為何總是失眠健忘
隨著年齡的增長(zhǎng),你會(huì)睡不好覺(jué)并伴有記性越來(lái)越差的癥狀出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候就要小心了,可能是更年期到了。但是很多女性對(duì)更年期了解比較少,所以更關(guān)注更年期為何總是失眠健忘這一問(wèn)題,下面我們不妨通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 更年期為何總是失眠健忘? 更年期女性卵巢功能的衰退會(huì)使卵巢雌激素分泌的減少,導(dǎo)致垂體促性腺激素增多,雌激素水平波動(dòng)或下降而出現(xiàn)一系列內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,約2/3的女性可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀,出現(xiàn)面部和頸部皮膚陣陣發(fā)紅,伴有燥熱、出汗,情緒不穩(wěn)定,容易焦慮、焦躁、暴怒等,從而引起失眠。女性在圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后的失眠率可高達(dá)70%, 為絕經(jīng)前的1.3~1.6倍,而這些癥狀都是悄悄在女性身上發(fā)生的,但是卻很少女性會(huì)意識(shí)到這一問(wèn)題,而且得不到家人的理解,最后導(dǎo)致失眠情況越加嚴(yán)重,長(zhǎng)期失眠還會(huì)嚴(yán)重危害身體健康,影響生活質(zhì)量。 中醫(yī)認(rèn)為,婦女在絕經(jīng)前后,侍氣漸衰、沖任脈虛、天癸將絕,因而易致陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑氣血逆亂,出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、漸少至絕經(jīng),伴潮熱、面紅、自汗、盜汗、心煩、失眠等。 本型以肝腎陰虛為本,腎陰虛則相火旺,虛火擾動(dòng)則見(jiàn)烘熱汗出,腰膝酸軟,皮膚干燥,大便干結(jié)等表現(xiàn)。肝腎同源,腎陰不足,水不能涵養(yǎng)肝木,肝失所養(yǎng),情志調(diào)暢失職,故見(jiàn)胸脅脹滿,抑郁煩悶,少寐多夢(mèng)。肝腎陰虛,精血久虧,沖任失養(yǎng),則干澀,經(jīng)量減少[1]。也就是說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為:陽(yáng)入于陰則寐,陽(yáng)出于陰則寤。意思就是在陰陽(yáng)平衡時(shí),人的精神狀態(tài)會(huì)隨著自然界一日的陰陽(yáng)變化而改變。白天為陽(yáng),人體處于陽(yáng)出于陰的狀態(tài),所以人在白天活動(dòng),而夜間為陰,人體處于陽(yáng)入于陰的狀態(tài),所以到了晚上就要睡覺(jué)休息。一旦陰虛陽(yáng)亢,到了夜間陽(yáng)不能入于陰,就會(huì)失眠。 那么,更年期失眠健忘該如何緩解呢