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  • 寶寶咳嗽舌紅苔薄黃怎么治,科學(xué)健康的治療需要家長們學(xué)習(xí).

    寶寶生病是不可避免的,比如:感冒、咳嗽、發(fā)燒等,做家長的肯定也要跟著操心,久而久而之家長們都成了半個醫(yī)生了。就像寶寶咳嗽,很多經(jīng)驗豐富的家長就知道先看看舌頭,寶寶的身體變化,都會反應(yīng)在舌頭的細(xì)節(jié)變化之中,了解基本的舌診知識,就可以隨時了解寶寶的身體狀況。所以咱們就來討論下舌紅苔薄黃是怎么回事,寶寶咳嗽舌紅苔薄黃怎么治。寶寶咳嗽舌紅苔薄黃是怎么回事舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現(xiàn)。舌苔厚黃大多因為寶寶的消化不好引起的,有積食現(xiàn)象。一般所有的中醫(yī)書中都認(rèn)為舌苔發(fā)黃是人體內(nèi)有熱,結(jié)合舌質(zhì)看的話最好。如果舌苔黃而舌質(zhì)是紅的,說明體內(nèi)有熱,舌苔黃而舌質(zhì)發(fā)白、顏色發(fā)淡的多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱。如果黃苔或黃膩苔的舌質(zhì)不發(fā)紅,是正常的舌質(zhì)或偏白,或只是舌邊發(fā)紅的虛熱,這個時候的內(nèi)熱完全可以用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱,而無需用消炎藥,更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥,因為用這些藥雖然很快消了火,但同時卻加重了身體內(nèi)的寒,而用疏通經(jīng)絡(luò)來消火是不會增加體內(nèi)寒的,在消火的同時再用食療祛寒,這樣病會很快好轉(zhuǎn),而且不反彈。舌苔厚膩、發(fā)黃,并沒有明顯上火的:多數(shù)是氣虛引起的食物不能正常消化所致,這時,同樣不能用消食、化淤的瀉氣藥,需運用食療補氣、補腎,適當(dāng)?shù)匕茨?jīng)絡(luò),幫助脾胃運化。經(jīng)絡(luò)通了脾胃運化好了,再加強鍛煉,人自然而然就會健壯起來。寶寶咳嗽舌紅苔薄黃怎么治首先我們來看看再飲食方面的治療方法吧:梨梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,

    2022-01-06
  • 小兒手足口病預(yù)防,讓孩子們健康成長.

    手足口病是嬰幼兒的一種常見疾病。手足口病癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱和手、足、口典型部位的皮疹或皰疹,甚至破爛出現(xiàn)潰瘍。手足口病全年都可發(fā)病,入夏較多,1-4歲幼兒最容易被感染。下面我們就來講講小兒手足口病預(yù)防的相關(guān)問題。幼兒園如何預(yù)防手足口病1、流行季節(jié),教室和宿舍等場所要保持良好通風(fēng)。2、每日對玩具、個人衛(wèi)生用具、餐具等物品進行清洗、消毒。3、進行清掃或消毒工作(尤其清掃廁所)時,工作人員應(yīng)戴手套。4、消毒的必備品:84消毒液、紫外線消毒燈、碘酊、消毒棉球等。幼兒在家需注意的問題:1、飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給嬰幼兒洗手,不要讓嬰幼兒喝生水、吃生冷食物,避免接觸患病嬰幼兒。2、接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手,并妥善處理污物。3、嬰幼兒的奶瓶、奶嘴使用前后應(yīng)充分清洗。4、本病流行期間不宜帶嬰幼兒到人群聚集、空氣流通差的公共場所,注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生,居室要經(jīng)常通風(fēng),勤曬衣被。5、若孩子已患手足口病,父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒,對患兒糞便及時進行消毒處理,輕癥幼兒不必住院,宜居家治療、休息,以減少交叉感染。傳播方式手足口病傳播方式多樣,以通過人群密切接觸傳播為主。病毒可通過唾液、皰疹液、糞便等污染的手、毛巾、手絹、口杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、內(nèi)衣等引起間接接觸傳播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過飛沫傳播;如接觸被污染的水源,亦可經(jīng)水感染;門診交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成傳播的原因之一。易感人群人群對引起手足口病的腸道病毒普遍易感,感染后可獲得免疫力。由于不同病原型別感染后抗體缺乏交叉保護力,因此,人群可反復(fù)感染發(fā)病。成人大多已通過隱性感染獲得相應(yīng)抗體,因此,

    2022-01-06
  • 棗椹安神口服液能改善精神緊張嗎

    無論是上班族還是學(xué)生都會偶爾出現(xiàn)精神緊張的情況,一次兩次不會怎么樣,可總是精神緊張就讓人很難受了,所以想尋找方法來緩解這種緊張的感覺。不少人都覺得棗椹安神口服液安神效果不錯,所以想問問棗椹安神口服液能改善精神緊張嗎,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。精神緊張小心神經(jīng)衰弱凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。其實神經(jīng)衰弱是指在緊張情緒下或高壓力狀態(tài)下,導(dǎo)致的容易興奮、腦力容易疲勞的癥狀,表現(xiàn)為失眠、周身乏力、疲勞、容易情緒激動等;癥狀時輕時重,與心理社會、工作壓力、情緒緊張等因素有關(guān)。它的癥狀時輕時重,主要是與心理社會因素有關(guān)系,跟工作的壓力,還有一個情緒的緊張這些有關(guān)。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,神經(jīng)衰弱的特征是易興奮,易激惹,易衰竭,常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散,記憶力減退和情感脆弱等。出現(xiàn)精神緊張一定要注意了,積極調(diào)理改善很重要,因為長期的精神緊張會導(dǎo)致失眠睡不好,影響身體健康。中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱的病位在“心”,但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱,運化失司,氣血不足,心神失養(yǎng),心神不寧;腎陰虧虛,水火不濟,心腎不交,君相火旺,心神不安;肝郁化火,心神被擾,或心虛膽怯,神魂不安;出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀,所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進行養(yǎng)心安神。棗椹安神口服液能改善精神緊張嗎?神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的精神緊張服用棗椹安神口服液是不錯的選擇,棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾

  • 改善宮寒不孕月經(jīng)少簡單的方法

    女性宮寒會引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào),因此也很容易造成不孕,要治療宮寒不孕首先要解決宮寒問題,宮寒的女性大多數(shù)也體寒,所以要注意生活和飲食,多食溫補的食物。那么,改善宮寒不孕月經(jīng)少簡單的方法有哪些?下面通過文章內(nèi)容了解下吧。關(guān)于宮寒不孕你了解多少?宮寒,臨床上常表現(xiàn)為:月經(jīng)不調(diào),經(jīng)色暗,痛經(jīng),小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經(jīng),白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。中醫(yī)認(rèn)為“宮寒”是由于體內(nèi)陰寒內(nèi)盛,陽氣不足,腎陽虛寒等造成的。中醫(yī)理論:天人相應(yīng),腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素腎陽不足的人更容易出現(xiàn)宮寒之癥,或使原有的宮寒癥加重。而又因腎陽主一身之陽,腎陽足,則氣血旺,氣血旺則腎精的合成就有了足夠的動力和資源。腎精足,則精氣神就好,反過來又會引起氣血的旺盛,所以腎陽不足的人就容易腎精虧虛,對于宮寒不孕的女性來說溫陽補腎是治療關(guān)鍵。改善宮寒不孕月經(jīng)少簡單的方法有哪些?1、飲食調(diào)理:寒性體質(zhì)的人要多吃溫補的食品,避免性寒的食物,海鮮尤其是螃蟹盡量不要吃,梨、西瓜、苦瓜、綠豆等寒性食物也不適合。宮寒的人要吃一些溫補腎陽的食物,如羊肉、核桃、當(dāng)歸、大棗等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃阿膠、鹿茸、紅參等補血食材,平時也可以吃當(dāng)歸羊肉湯調(diào)理。在來月經(jīng)的前三天每天喝紅糖水,也有活氣血,暖宮的作用。2、多鍛煉身體。運動可以提升陽氣。少運動的人身體氣血循環(huán)不好,缺乏鍛煉的女性更容易出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象。適當(dāng)多走動可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,改善血液循環(huán),消除體內(nèi)寒氣。3、注意保暖:其實對于保暖這個問題,冬天反而很少人會犯錯,因為天氣寒冷都知道要多穿衣服。容易

  • 如何用龜甲膠改善骨質(zhì)疏松

    女性到了更年期階段可不僅僅是出現(xiàn)心煩易怒、潮熱多汗,有些女性還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,其實這都和腎陰虛有關(guān)。而龜甲膠就是滋陰的補品,所以大家都比較關(guān)心如何用龜甲膠改善骨質(zhì)疏松這一問題,下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。中醫(yī)解讀更年期更年期綜合癥在中醫(yī)學(xué)亦有稱“經(jīng)斷前后諸證”。多因婦女將屆經(jīng)斷之年,先天腎氣漸衰,任脈虛,太沖脈衰,天癸將竭,導(dǎo)致機體陰陽失稀,或腎陰不足,陽失潛藏;或腎陽虛衰,經(jīng)脈失于溫養(yǎng)而出現(xiàn)一系列臟腑功能紊亂的癥候。癥見潮熱汗出、腰膝酸軟、失眠健忘、煩躁易怒、頭暈耳鳴等?;加懈昶诰C合征可不僅僅是這些癥狀,還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,書中有云“腎氣熱,則腰脊不舉,骨枯而髓減,發(fā)為骨痿”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)歸為骨質(zhì)疏松癥,該病是由于多種原因致骨量減少,造成骨脆性增加,容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進行的,很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。所以到了更年期階段,及時滋陰強骨調(diào)理是關(guān)鍵。龜甲膠是滋陰強骨原藥龜鹿藥業(yè)龜甲膠,是滋陰強骨原藥,為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠,為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認(rèn)為,龜甲膠味咸、甘,性涼,入肝、腎、心經(jīng)。具有滋陰潛陽,益腎強骨,養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈?zāi)垦?,虛風(fēng)內(nèi)動,筋骨痿軟,心虛健忘,崩漏帶下。那么,如何用龜甲膠改善骨質(zhì)疏松?龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補血,強筋健骨、補鈣防止骨質(zhì)疏松、補充氨基酸,提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán),抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠,讓老人更“膠” 健。不僅如此,龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū),標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量好,所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥

    2021-12-24
  • 抑郁癥發(fā)病吃阿戈美拉汀片多久能改善睡眠

    抑郁癥為精神疾病的一種,主要表現(xiàn)之一就是失眠。抑郁癥發(fā)病率很高,幾乎每5個成年人中就有1個抑郁癥患者,因此它被稱為精神病學(xué)中的感冒。然而,在對抗抑郁上,阿戈美拉汀片就有著很不錯的效果,那么抑郁癥引發(fā)的失眠是什么樣子的?吃阿戈美拉汀片多久能改善睡眠呢?抑郁癥患者的失眠主要表現(xiàn)為早醒,醒后難以入睡,腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事或?qū)η巴緫n心忡忡;也有的患者表現(xiàn)為睡眠中多次驚醒或多夢,晨起后愉悅感缺乏,頭腦欠清晰、不能恢復(fù)充沛精力,白天頭昏、疲乏、無力或瞌睡,工作與學(xué)習(xí)能力下降,記憶力下降,注意力不能集中等。這種情況該怎么有效改善呢?對于抑郁癥患者失眠的情況可遵醫(yī)囑服用阿美寧。阿美寧(阿戈美拉汀片)是一款新型的抗抑郁劑,適用于治療成人抑郁癥。由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)江蘇豪森藥業(yè)生產(chǎn),旗下精神類產(chǎn)品阿美寧針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥。同其他藥物相比,阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能。那么吃阿戈美拉汀片多久能改善睡眠呢?阿美寧推薦的劑量是每天一次,每次25毫克(一片),適宜安排在睡前的時候服用,連續(xù)用兩周,如果癥狀改善不明顯可增加到每天一次,一次50毫克,也就是每次兩片,也是在睡前服用更為合適。抑郁癥患者應(yīng)給予足夠的治療周期(至少6個月),以確保癥狀完全消失。此外,抑郁患者心理層面的治療也是刻不容緩,如果朋友和家人沒有專業(yè)的手段,那么可在微信平臺公眾號——心晴研究所進行咨詢。在這里,你不僅可以找到權(quán)威的醫(yī)療機構(gòu)及專業(yè)的醫(yī)生幫你舒緩情緒,管理睡眠,治愈暖心;還可以在心晴樹洞暢所欲言,放松自我,對抑郁癥治療有著積極的作用。以上便是“吃阿戈美拉汀片多久能改

    2021-12-14
  • 阿戈美拉汀片是改善睡眠的嗎?治療抑郁癥怎么樣?

    抑郁癥已成為高發(fā)的疾病之一,并且大多數(shù)的患者都存在睡眠障礙的問題。如:入睡困難、睡眠淺、早醒,或者徹夜難眠的情形?!?失眠,睡不好,睡不著是很痛苦的事情,也是直接導(dǎo)致病情難以緩解的其中因素之一。對此患者不得不吃阿戈美拉汀片之類的藥物治療,那么阿戈美拉汀片是改善睡眠的嗎?治療抑郁癥怎么樣?實際上,抑郁和失眠存在很密切的關(guān)系,在抑郁發(fā)作的時候,也常見失眠的癥狀。失眠的具體表現(xiàn)比較有特點,在抑郁發(fā)作時,比較有特點的失眠表現(xiàn)是早醒及易醒,夜間反復(fù)醒來,導(dǎo)致睡眠連續(xù)性下降?;颊邥缧?,醒來后難以再睡,并且會感到心情比較低落、比較沮喪,甚至?xí)羞@一天都不知道該怎么過的感覺。也有部分抑郁癥患者在夜間睡眠質(zhì)量下降的情況下,可能白天會多睡,出現(xiàn)總是睡不醒,睡醒后還是覺得沒有解乏感,是抑郁癥患者失眠的具體表現(xiàn)。正如上面提到的,抑郁癥和失眠常常是共同存在的。因此改善睡眠狀態(tài),可從抗抑郁下手,其藥物治療為直接的一種方式,而就是一款比較合適的藥物,可以顯著改善睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量,且能夠有效的抗抑郁。它是一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動劑和5-HT2C受體拮抗劑,是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的治療成人抑郁癥藥。目前已有多項研究評價了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的療效,結(jié)果顯示阿戈美拉汀,有較好療效。在安全性方面患者不用擔(dān)心,阿戈美拉汀無停藥風(fēng)險、不影響男性功能;對體重、心率和血壓無影響。以及更低的治療脫落率,耐受性更好。此外,對于抑郁癥患者而言,使用藥物治療的同時還可結(jié)合心理治療,比如關(guān)注“心晴研究所”這個微信公眾號,從中了解關(guān)于抑郁癥的更多知識;在這里有唾手可及的醫(yī)學(xué)科普教育資源,幫

    2021-12-14
  • 睡眠淺易醒的改善方法,用什么藥好?

    隨著社會的高速發(fā)展,人們的經(jīng)濟壓力也越來越大,尤其是有了買車、買房、成家、養(yǎng)育孩子等等需求的增加。在經(jīng)濟壓力如此之大的情況下,成年人還可能隨時面臨不可預(yù)知的突發(fā)性事件,大部分人都會有不同程度的焦慮,出現(xiàn)睡眠淺易醒的情況,如果嚴(yán)重的話還可能會引發(fā)抑郁癥。那睡眠淺易醒的改善方法,用什么藥好呢?在了解睡眠淺易醒的改善方法前,要先明白這種癥狀是由什么引起的,才好對癥治療,其常見原因如下:1、周圍環(huán)境嘈雜、睡前比較興奮、想事情比較多、用腦過度等都會影響睡眠質(zhì)量,適睡眠淺、容易醒成為一種常見的現(xiàn)象。2、情緒性疾病,比如焦慮和抑郁會導(dǎo)致很難入睡、入睡很淺、容易醒、睡眠質(zhì)量不高。3、有某種器質(zhì)性疾病,比如腦血管病、全身性的疾病(如貧血、心臟病等)造成睡眠很淺、翻來覆去、睡不著、容易醒。以上便是導(dǎo)致睡眠淺易醒的主要原因,總之,遇到問題不可以自行服用,應(yīng)該請醫(yī)師進行診斷后給與對癥治療。那么如確診為抑郁導(dǎo)致的睡眠淺易醒,應(yīng)該如何改善呢?藥物治療是常規(guī)治療方式之一,患者可在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下按量服用阿美寧進行治療。阿美寧(阿戈美拉汀片)是一款新型的抗抑郁劑,適用于治療成人抑郁癥。由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)江蘇豪森藥業(yè)生產(chǎn),旗下精神類產(chǎn)品阿美寧針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥,其主要成分阿戈美拉汀對睡眠具有正向的時相調(diào)整作用,誘導(dǎo)睡眠時相提前,降低體溫,引發(fā)類褪黑素作用。同其他藥物相比,阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能。其次,要想更快改善抑郁癥導(dǎo)致的睡眠淺易醒的情況,患者在用藥期間還得搭配專業(yè)的心理疏導(dǎo)才能起到更好的效果。這里患者建議可去微信公眾號——心晴研究所看看

    2021-12-14
  • 阿戈美拉汀片睡前多久吃可以改善睡眠?

    相信時下有很多上班族都有這樣的情況:每天連軸加班、應(yīng)對棘手的客戶、處理生活中的各種瑣事等等,多面壓力紛至沓來導(dǎo)致精神狀態(tài)變差。如果這些壓力長期存在,同時也沒有很好的化解壓力,就可能會引發(fā)一些疾病,比如抑郁癥,其主要表現(xiàn)之一就是失眠。對此,阿戈美拉汀片能夠有效緩解抑郁伴隨的失眠,需睡前服用。那阿戈美拉汀片睡前多久吃可以改善睡眠?相信下面這篇文章能給你答案。在了解阿戈美拉汀片睡前多久吃可以改善睡眠之前,由于抑郁癥伴隨的失眠與一般情況不同,大家可以先來簡單了解一下。抑郁癥導(dǎo)致的失眠患者同時具有失眠以及抑郁癥的特征,主要表現(xiàn)為:1. 清晨起床后不能恢復(fù)充沛的精力,白天容易頭暈,疲乏無力。夜晚常常會出現(xiàn)早醒,多夢,入睡困難等睡眠障礙;2. 腦海中會反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事,總是感覺沒有安全感;3. 注意力不能集中,做事常常走神;認(rèn)知功能受損,工作與學(xué)習(xí)能力下降,記憶力也下降。那么對于這種類型的失眠,患者要如何改善呢?那就要先從治療抑郁癥下手?,F(xiàn)在市場上有不少類似的治療藥物,而在改善抑郁癥導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量問題方面,阿戈美拉汀片是不錯的選擇。它的有效成分阿戈美拉汀是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥,即在有效抗抑郁的同時還兼顧顯著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能的特點.那阿戈美拉汀片睡前多久吃可以改善睡眠呢?阿戈美拉汀口服后吸收快速且良好(≥80%)。絕對生物利用度低(口服治療劑量<5%)。服藥后1~2小時內(nèi)可達到血漿峰濃度,所以患者在睡前1~2小時服用更好。推薦劑量為25mg,每日1次,睡前口服,可與食物同服或空腹服用。如治療2周后癥狀無改善,可加量至一次50mg。通過上文的講解,相信大家對于“阿戈美拉汀片

  • 改善失眠多夢的中藥什么時候吃好

    對于每天忙碌的人們來說擁有一個好的睡眠質(zhì)量是非常重要的,不僅能夠讓大腦和身體得到休息,還能夠第二天精神百倍的應(yīng)對工作??刹簧偃艘蚬ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤墙?jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠多夢出現(xiàn),因此想要通過中藥調(diào)理一下,那么,改善失眠多夢的中藥什么時候吃好?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。失眠多夢,聽聽中醫(yī)怎么說從中醫(yī)的角度看,心煩多夢——是肝火旺盛。肝主疏泄,肝氣具有疏通、升發(fā)的作用。秋季易肝火旺,肝氣循環(huán)不暢,疏泄功能不及,就容易出現(xiàn)心煩難眠、易怒多夢、頭暈脹痛等現(xiàn)象。而淺睡易醒——則是心腎不交?!侗静菪戮帯酚杏洠阂共荒苊抡撸诵臍獠唤挥谀I也;日不能寐者,乃腎氣不交于心也。此類人群可出現(xiàn)心煩口苦、頭暈耳鳴、盜汗、腰膝酸軟等癥狀。但一般來說,睡眠不好人群癥狀較多,很可能同時存在脾虛氣血差等。改善失眠多夢,不妨試試棗椹安神口服液棗椹安神口服液是一款中成藥,它的組方選用了藥食同源的中藥藥材;組方平和,可以讓你晚上睡得好,白天更精神。中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液,它是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。棗椹安神口服液養(yǎng)心,益腎,安神,適合長期服用調(diào)理臟腑。更值得一提的是,它不會產(chǎn)生依賴性、成癮性。另外,大家都非常關(guān)心改善失眠多夢的中藥什么時候吃好這一問題,其實可以選擇一些相對安全度較高的中成藥,比如棗椹安神口服液就是臨床驗證確切,效果不錯的,建議長期失眠多夢的人群,可以在飯后30分鐘服用即可。失眠多夢,

  • 詳細(xì)介紹阿戈美拉汀片改善睡眠多久起效?

    從張國榮到喬任梁,從異度公寓到死亡郵件…...有些事卻仿佛還在昨日,未改分毫,時刻提醒我們要正確重視病理性的情緒體驗,比如——“精神感冒”抑郁癥!其產(chǎn)生受遺傳、疾病、個性、社會、心理等多種因素的影響。抑郁癥為精神疾病的一種,主要表現(xiàn)之一就是失眠。要想改善抑郁的狀態(tài),通常會選擇藥物治療,如服用阿戈美拉汀片,那阿戈美拉汀片治療抑癥的如何,阿戈美拉汀片改善睡眠多久起效呢?接下來詳細(xì)了解一下吧。抑郁癥患者在出現(xiàn)失眠的情況時,會容易導(dǎo)致機體當(dāng)中的免疫能力下降,從而導(dǎo)致身體素質(zhì)大大地下降。另外,若現(xiàn)失眠的情況更是會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào),容易出現(xiàn)代謝困難。并且記憶能力也會減退從而讓人陷入焦慮的狀態(tài)當(dāng)中。因此,抑郁癥失眠的情況一旦出現(xiàn),患者們便需要多加注意。及時進行心理的調(diào)節(jié),放松自己的心情來促進入睡。心理調(diào)節(jié):在出現(xiàn)抑郁癥的時候,要對患者的心理健康進行調(diào)節(jié),讓患者更好地去看待世界,了解世界。這里大家可以關(guān)注微信公眾號,搜索“心晴研究所”這個溫暖心靈的專業(yè)平臺,在這里你可以通過專業(yè)版PHQ9抑郁自測問卷評估你的情緒狀態(tài),也可以卸下包袱在樹洞暢所欲言,釋放自己的苦悶和壓力,同時還能在里面找到權(quán)威的醫(yī)療機構(gòu)及專業(yè)的醫(yī)生為你排憂解難、擁抱陽光。與此同時患者還可以結(jié)合抗抑郁的藥物阿戈美拉汀片一起進行治療,可以更好地幫助抑郁癥患者恢復(fù)健康。藥物治療:阿戈美拉汀片是一款適用于成年人抑郁癥的藥物,尤其是在改善睡眠質(zhì)量方面,選擇阿戈美拉汀片是明智的,該藥作為一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動劑和5-HT2C受體拮抗劑,是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥??梢燥@著改善睡眠,快感缺失癥狀,不影響日間功能。那么阿戈美拉

    2021-12-02
  • 吃什么能改善睡眠?阿戈美拉汀片可以嗎?

    今天要探討的主要話題就是失眠,可以先來看看失眠是什么原因引起的。實際上關(guān)于失眠的原因較為復(fù)雜,其中包括生理、心理、精神、藥物等等,較為常見的便是精神疾病抑郁癥?;颊咭钟艉笠话銜霈F(xiàn)情緒低落和失眠的癥狀,對患者的工作和家庭都會產(chǎn)生一定的影響,必須予以重視,那么抑郁癥吃什么能改善睡眠?阿戈美拉汀片可以嗎?接著往下看吧。生活中,大多數(shù)人都存在失眠的情況,當(dāng)然抑郁癥患者更為明顯,主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒,或者徹夜難眠的情形,且醒來就再也難以入睡。關(guān)鍵是失眠還會加深抑郁癥的病情,使得患者整天狀態(tài)萎靡不振,長期如此對身體也會帶來不少傷害,所以治療抑郁要及時,切勿耽誤最佳治療時間。那抑郁癥吃什么能改善睡眠?現(xiàn)在治療抑郁比較有效的方法便是藥物治療,其中阿美寧阿戈美拉汀片就是一種新型抗抑郁藥物。臨床研究結(jié)果顯示,阿美寧阿戈美拉汀片有突出的抗抑郁效果。阿戈美拉汀為阿美寧阿戈美拉汀片的主要成分,適用于治療成人抑郁癥。它是褪黑素受體激動劑和5-羥色胺受體拮抗劑,對于抑郁癥病人來講,服用之后能夠解除抑郁的心境,而且能夠校正晝夜節(jié)律紊亂的晝夜節(jié)律,使節(jié)律得以重建,對睡眠具有正向的時相調(diào)整作用。作為一種新型的用藥,阿美寧脫落率更低,耐受性更好,目前在臨床上獲得了廣泛的應(yīng)用。另外,抑郁癥患者要想改善睡眠也可以多吃豆類及其制品。這是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有大腦所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等物質(zhì),對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。再者,必要時,抑郁患者也不要忘了進行心理方面的治療。心理治療可以直通病因,從根源上解決問題。當(dāng)然沒有專業(yè)度的,患者切勿盲目嘗試,這里不妨關(guān)注微信平臺公眾號——心晴研究所

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    2021-12-02
  • 睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質(zhì)量

    勞累了一天最期待的就是躺在床上美美的入睡,可因睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致不少人出現(xiàn)了睡眠淺的情況,睡眠中不能有一點聲音,要不就容易醒來再也睡不著。睡眠淺的人不僅自己痛苦,家里人也得小心翼翼,所以大家都非常關(guān)心睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質(zhì)量,下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。你知道睡眠淺是怎么回事嗎?睡眠淺是有很多原因的,首先可能是因為環(huán)境的原因,比如:溫度的影響,還有就是環(huán)境中的噪聲,以及空氣中的濕度其實都會造成我們的睡眠不好。還有就是我們的生理因素,假如我們本身的睡眠質(zhì)量差的話,這樣就比較容易導(dǎo)致我們的睡眠不好,或者是白天的困乏以及脾氣暴躁等其實都會導(dǎo)致我們的睡眠不好。除此以外,假如我們的身體存在病理性的因素以外,比如:精神方面的抑郁或者是焦慮等以及心臟病或者是關(guān)節(jié)炎等炎癥的話,其實都會引起我們的睡眠變淺。睡眠淺是失眠比較典型的癥狀表現(xiàn),而中醫(yī)認(rèn)為失眠是因為血不養(yǎng)心,肝氣郁結(jié),痰火擾心,還有腎虛導(dǎo)致的,需要通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能,改善睡眠狀況。睡眠淺的人該怎樣改善睡眠質(zhì)量?1、服用棗椹安神口服液:中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理失眠的中成藥。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀,還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢,安心神讓人晚上睡得好,同時益腎、疏肝、健脾讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢,白天更精神。2、遵循生物鐘:每天的作息應(yīng)該保持一定的節(jié)律,當(dāng)自己的生物鐘想要

  • 如何改善睡眠質(zhì)量呢

    根據(jù)《2020年中國睡眠指數(shù)報告》顯示,2019年,58.9%的國人平均每周熬夜達三次以上,43%的人睡前1小時都在玩手機。那到底是因為睡不著才玩手機,還是因為玩手機才睡不著,其中原因只有自己知道。但可以確定的是,睡眠質(zhì)量差已經(jīng)成為了困擾不少人的問題。那應(yīng)該怎么辦呢,下面小編就跟大家一起學(xué)習(xí)下如何改善睡眠質(zhì)量的方法。保持黑暗無光多項研究表明,入睡前和睡眠時暴露于光線之下,褪黑激素分泌會受到抑制,進而影響睡眠質(zhì)量。因此,臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放松和保持生物鐘規(guī)律至關(guān)重要。入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光源。若窗戶漏光或習(xí)慣睡懶覺,可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光,也可選擇戴眼罩睡覺。屏蔽噪音外界的環(huán)境噪音往往是不受控制的,但是可以控制自己。睡覺時使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環(huán)境噪音,讓入睡變得更容易。努力消除電子產(chǎn)品影響研究顯示,電視中的畫面、聲音會令人持續(xù)興奮狀態(tài),電視光線則會阻礙人體調(diào)節(jié)生物鐘。因此,盡量只在客廳看電視,或在入睡前半小時至一小時關(guān)閉電視。筆記本電腦、平板、手機等電子產(chǎn)品也會影響睡眠,因為它們發(fā)出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚于白光。此外,睡前工作、查收郵件會帶來壓力;睡前上網(wǎng),大腦則會長時間保持興奮;而社交網(wǎng)站會帶來情緒。因此,睡前一小時盡量不要使用電子產(chǎn)品。以上這些都有助于改善睡眠質(zhì)量。如果說,睡眠質(zhì)量已經(jīng)差到一定程度,影響了自己的心理狀態(tài),干擾到正常的工作和生活,就需要咨詢醫(yī)生,服用藥物治療。如阿戈美拉汀片在治療睡眠障礙、提高睡眠質(zhì)量方面,能起到一些作用。它的成分阿戈美拉汀具有獨特的褪黑素受體激動作用,能夠提前時相,使重要腦區(qū)神經(jīng)可塑性發(fā)生適應(yīng)性改變,達到同

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    2021-11-17
  • 教你怎樣改善睡眠質(zhì)量

    睡眠是人類非常重要的生理需求之一。如今,由于社會生活的急速變化,人們各方面壓力的增大,越來越多的人受到入睡時間慢、睡眠時間短、多夢、早醒等問題的困擾。有調(diào)查顯示,3億左右的中國人睡眠質(zhì)量差,相當(dāng)一部分人出現(xiàn)失眠癥狀,睡得著、睡得好對他們而言成為了一項奢侈的要求。而怎樣改善睡眠質(zhì)量成為了不少人需要學(xué)習(xí)的事。雖然說,睡眠質(zhì)量好不好是一個主觀性極強的問題,只有自己的感覺最清楚。但醫(yī)生在治療失眠時,還是會用到一些方法,依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn),評估患者的睡眠質(zhì)量。主要就是下面這些。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是判斷是否有睡眠障礙的一種檢測方法,測量的內(nèi)容包括:腦電圖,用于評估腦電波活動,識別睡眠階段的順序和持續(xù)時間;正相睡眠中的α-EEG活動,為睡眠剝奪的特征;眼外肌運動;肌電圖在肌肉運動中的應(yīng)用;生命體征,如心率、呼吸頻率和氧飽和度等?;顒佑涗泝x它是采用非侵入式設(shè)備(類似于手表)來檢測物理運動的一種技術(shù)。該設(shè)備對身體運動的一些數(shù)據(jù)進行分析,區(qū)分覺醒和睡眠狀態(tài),并識別睡眠階段。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)這是評估睡眠質(zhì)量最常用的也是最成熟的方法。它在1989年開發(fā),用于評定被試者最近1個月的睡眠質(zhì)量,由19個自評和5個他評條目構(gòu)成,內(nèi)容涵蓋了入睡和日間功能所需時間等。但數(shù)據(jù)主觀性很強是其局限性。這三種方法通常是由醫(yī)生進行操作,專業(yè)性比較強。那如果大家生活忙碌,沒有時間找專業(yè)人士評估并幫助改善睡眠質(zhì)量,應(yīng)該怎么辦呢?對此可以在手機上關(guān)注心晴研究所微信公眾號,通過“漫談精神” 這個版塊,找到有關(guān)睡眠障礙的應(yīng)對方法,學(xué)習(xí)怎樣改善睡眠質(zhì)量,也能在“細(xì)說治療”版塊,了解睡眠障礙的主要治療藥物。既然說到了治療藥物,就有必要談一談阿戈美拉汀片

    2021-11-17
  • 改善睡眠的藥有什么

    “月亮不睡我不睡,我是禿頭小寶貝”,好多年輕人在晚上失眠的時候,都會用這句話來調(diào)侃自己。然而有一個很心酸的點,年輕人可以失眠和禿頭,但不是“小寶貝”,因為當(dāng)踏進社會的那一刻起,工作、住房、催婚等各方面的壓力接踵而來。慢慢的,有人可能會變得情緒低落、心情煩躁、睡眠質(zhì)量差,甚至出現(xiàn)抑郁的情況。這時,吃藥治療是很有必要的,那改善睡眠的藥有什么呢?睡眠困擾是需要引起重視的問題,長期困擾會影響到身體健康,如果想要改善睡眠質(zhì)量可以嘗試以下幾個辦法:1、睡前熱水泡腳。用熱水泡腳可加速腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西,如果吃得太多了,到了睡覺的時候,食物沒有消化完,肯定是會影響睡眠的。3、想要改善睡眠不好就要給自己營造一個純粹的睡眠環(huán)境,將電視、電腦、手機都請出臥室。4、避免開燈睡覺晚。晚上一定要避免開燈睡覺。大腦中的松果體分泌褪黑色素以保證人體正常的需要,使疲勞的機體盡快得到恢復(fù),如果是開燈睡覺,眼球接觸光源,褪黑色素會停止分泌,影響人體的免疫功能。除了上述的方法外,在改善睡眠方面服用藥物也是有效的一種方法。下面來詳細(xì)了解下藥物治療,失眠患者的常用藥物——阿美寧阿戈美拉汀片。阿美寧阿戈美拉汀片的化學(xué)成分為阿戈美拉汀,它是一種褪黑素受體MT1、MT2激動劑和5-HT2C受體拮抗劑,在傳統(tǒng)單胺假說基礎(chǔ)上引入了生物節(jié)律調(diào)節(jié)機制。一系列研究也已經(jīng)證實,阿戈美拉汀可以恢復(fù)人的體溫和皮質(zhì)醇的晝夜節(jié)律,提高患者慢波睡眠總量,改善慢波睡眠在各睡眠周期的分布,同時對REM(快動眼睡眠)無抑制作用。換句話說,它不是通過鎮(zhèn)靜作用改善睡眠的,而

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    2021-11-17
  • 怎么改善睡眠質(zhì)量差的問題

    如果一個人活過了90歲,那么他有大概30年的時間都在睡眠中度過的。人為什么需要睡眠?它究竟有多重要呢?睡眠是人體的一種自然生理現(xiàn)象,可以消除疲勞、恢復(fù)精力、增強免疫力、延緩衰老。但是,現(xiàn)在的人要面臨住房、養(yǎng)老、孩子教育、工作升職等各種問題,壓力巨大,睡眠時長和質(zhì)量都受到了影響。那怎么改善睡眠質(zhì)量呢,做什么最管用?下面一起學(xué)習(xí)下吧。自我放松訓(xùn)練:躺在床上,閉眼,自然呼吸。把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放松,用沉重感來體驗肌肉的松弛程度。默念“我的全身都越來越沉重了”之類的自我暗示語句,患者一般都能在練習(xí)過程中放松入睡。堅持一段時間,有良好效果。睡覺泡腳:睡前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部,可以緩解一天的疲勞,促進血液循環(huán),放松全身神經(jīng)系統(tǒng),使人更容易入睡。采用合適的睡姿:人的心臟位置偏左,在睡覺的時候最好不要采用左側(cè)位;仰臥的時候,手不要置于胸身,避免心臟壓迫而做惡夢;側(cè)躺則要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。睡眠的最好應(yīng)該是右側(cè)位或正平臥位。創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境:臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線,避免過亮;如果室外的噪音大,要關(guān)上門窗。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭,軟硬合適的床墊以及床單、被等,舒適的床上用品也會讓人睡得安心。如果這些辦法仍然沒有幫助你改善睡眠質(zhì)量,不妨關(guān)注下“心晴研究所”微信公眾號,找到睡眠質(zhì)量評估標(biāo)準(zhǔn),進行自測;或者可以將其作為一個樹洞,釋放情緒壓力。但是,如果你的睡眠出現(xiàn)了嚴(yán)重問題,伴有明顯心情低落、食欲減退、抑郁等軀體癥狀,請及時尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助,服用阿戈美拉汀治療失眠的藥物。人體生物節(jié)律的變化影響著睡眠質(zhì)量。而阿戈美拉汀作為褪黑素類藥物,在傳統(tǒng)

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    2021-11-17
  • 晚上總是多夢睡不著有哪些改善的方法?

    相信一定有朋友在生活中,經(jīng)歷過失眠晚上睡不著,或是好不容易睡著了還會做各種各樣奇怪的夢,導(dǎo)致第二天醒來感覺非常累。對于這種情況,不僅擾亂了患者睡眠質(zhì)量,且嚴(yán)重影響白天的精神狀態(tài)。所以,今天就一起來看一看,多夢睡不著有哪些改善的方法吧。 接下來先了解下失眠多夢是什么原因 中醫(yī)管失眠叫“不寐”,病機總體屬于陽盛陰衰,陰陽失交的范疇。失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性早醒等,可產(chǎn)生一些不適的感覺,比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,患者可出現(xiàn)社交或職業(yè)能力下降和學(xué)習(xí)能力下降,而多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。 那多夢睡不著有哪些改善方法呢? 失眠多夢確實是一件非常痛苦的事情,為此大家可通過服用中成藥物進行調(diào)理。在這里,棗椹安神口服液不失為一個明智的選擇。棗椹安神口服液選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不僅能改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠、多夢、頭暈等癥狀,還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、心情舒暢,讓人晚上睡得好,白天更精神。 棗椹安神口服液是一款純中藥制劑,不添加任何西藥成分;所用藥材平和,適合長期服用調(diào)理身體;不會產(chǎn)生依賴性、成癮性,也不會導(dǎo)致頭暈、精神恍惚等副作用。藥性平和,不用擔(dān)心會導(dǎo)致上火的問題,無成癮性、安全有效

    2021-11-11
  • 睡眠質(zhì)量差如何改善,試試這些方法

    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,“熬夜”成為當(dāng)代人們的普遍習(xí)慣,有睡眠障礙的人群數(shù)量持續(xù)增長,睡著覺、睡好覺已成為一種奢望。然而,睡眠不好也被認(rèn)為是導(dǎo)致亞健康的關(guān)鍵因素之一,那么睡眠質(zhì)量差如何改善?帶著這個問題來詳細(xì)探討一下。 睡眠質(zhì)量不好,對患者日常生活有很大影響,大大降低生活質(zhì)量,甚至對身體也有損傷。一般來說睡眠質(zhì)量不好的誘因無外乎身體、生理、心理、精神疾病、藥物等因素。改善睡眠質(zhì)量的方法也有不少,下面可以舉幾個例子說一下:1、養(yǎng)成規(guī)律作息。經(jīng)常作息時間不規(guī)律,會造成身體免疫力混亂,皮膚受損等,要想擁有好的睡眠,作息時間一定要調(diào)整到最佳的規(guī)律狀態(tài)。2、臨睡前放松身心。在臨睡覺前的30分鐘開始,可以做一些輕松的活動,例如沐浴、閱讀、聽音樂,令你的身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)下。同時,準(zhǔn)備睡覺時記得關(guān)掉電腦、電視,把手機調(diào)至靜音狀態(tài),這樣做是為了避免眼睛受到光線以及聲音的刺激。3、適量運動提高睡眠質(zhì)量。如果想要更容易入睡,晚飯過后可以進行適當(dāng)鍛煉。有規(guī)律的有氧運動對于提高夜晚的睡眠質(zhì)量非常有幫助。4、睡覺前要注意不能飲食過多,飽脹感會對睡眠質(zhì)量有影響,適量的飲食即可。5、睡前的2小時內(nèi),不可以再飲酒,酒精會使人昏睡,不但得不到深度的睡眠,在酒醒之后更是無法入眠。當(dāng)然,對于嚴(yán)重的睡眠障礙者在嚴(yán)重的情況下,患者就要采取藥物的治療方式了。要想改善睡眠質(zhì)量,那么選擇阿美寧阿戈美拉汀片是良策。該藥是一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動劑和5-HT2C受體拮抗劑,會通過對褪黑激素受體MT的激動作用來增加褪黑素的分泌水平,可以根據(jù)體內(nèi)激素水平來進行負(fù)反饋調(diào)節(jié),能夠校正晝夜節(jié)律紊亂的晝夜節(jié)律,使節(jié)律得以重建,對睡眠具有正向的時相調(diào)整

    2021-11-09
  • 你知道改善睡眠吃什么藥嗎?

    由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、壓力增加、夜生活增多等生活方式的改變,人們的睡眠水平和睡眠質(zhì)量呈直線下降趨勢。那睡不好都會產(chǎn)生哪些危害呢?今天小編就來帶著大家了解一下,失眠的危害以及改善睡眠吃什么藥吧。 實際上,導(dǎo)致睡眠水平下降的因素有很多,心理因素是主要原因之一,長期的緊張、心理壓力過大都會影響睡眠。此外,身體疾病、年齡、環(huán)境、藥物和食物等因素也可導(dǎo)致睡眠問題。而這已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題,常見危害有以下幾點:1、當(dāng)睡眠出現(xiàn)問題時很容易伴有注意力下降,記憶力不好,直接影響人們的認(rèn)知功能。2、造成情緒容易急躁,與人相處時表現(xiàn)得特別沒有耐心,甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒,因此睡眠直接影響人們的心理健康及情緒穩(wěn)定性。另外,睡眠的好壞與我們身體健康密切相關(guān)。3、如果一個人長期失眠或存在其他睡眠問題,往往會引發(fā)血壓升高、肥胖、免疫力下降等軀體問題,與慢性疾病緊密相關(guān)。4、同時也有大量研究表明,長期失眠或睡眠不足,出現(xiàn)白天困倦,嗜睡,容易造成各類事故的發(fā)生,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和工作效率,甚至生命安全。對于睡眠不好的問題,首先應(yīng)該讓患者盡量的放松、不要緊張,調(diào)整作息時間。在睡前盡量不要進行劇烈的運動;或觀看一些容易使大腦興奮或者恐怖的電影、書籍;也不要長時間的沉迷于游戲;不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料??梢栽谒奥犚恍┹p音樂、飲一杯牛奶、泡泡腳等幫助更好的睡眠。必要時患者也可以使用一些藥物治療,如含有褪黑素受體(MT1、MT2)激動劑和5-HT2C受體拮抗劑的阿戈美拉汀片。作為類褪黑素藥物,阿戈美拉汀具有與褪黑素類似的調(diào)節(jié)睡眠和生理周期的作用,通過調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)及睡眠質(zhì)量來改善失眠、早醒等睡眠障礙,其催眠

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    2021-11-09
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