膝關節(jié)疼痛該怎么鍛煉呢
膝關節(jié)一著涼就疼,如果下雨天或者氣溫下降疼痛會更加嚴重。這種疼痛讓人難受不已,所以大家都非常關注有哪些方法可以緩解。其實平時一些鍛煉也是可以緩解的,那么,膝關節(jié)疼痛該怎么鍛煉呢?中醫(yī)認為膝關節(jié)痛多屬于“痹證”范疇,痹在中醫(yī)上指的是痹阻不通,是指機體、經(jīng)絡等受到風寒濕熱等邪氣入侵,導致身體出現(xiàn)一系列異常癥狀表現(xiàn),常見的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等,甚至一些人群還會出現(xiàn)關節(jié)腫大、灼熱癥狀。引發(fā)痹證和外界因素有很大關系,比如出汗后立即吹風、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會導致風寒濕氣入侵身體經(jīng)絡,這些濕氣在進入體內(nèi)后會停留在關節(jié)內(nèi),導致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)上一直有一句話“不通則痛”,當經(jīng)脈氣血不通時,身體自然會出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)。因此當在陰雨天或氣溫下降時出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛,那么就是風寒濕邪所致,中醫(yī)治療以散風祛濕,舒筋活絡為主。同仁堂國公酒緩解膝關節(jié)疼痛效果好其實可以試試同仁堂國公酒,國公酒由當歸、羌活、牛膝、防風、獨活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲,經(jīng)科學浸泡配制而成,具有散風祛濕,舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病,癥見關節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。國公酒也稱史國公浸酒,是明、清朝代的宮殿秘方,該酒由數(shù)十種中藥經(jīng)科學浸泡制造而成,其氣味濃郁芳香,酒味渾厚甘美,常飲有益健康,實為我國聞名之良酒。除了積極用藥治療膝關節(jié)疼痛以外,平時還可以通過一些鍛煉方式來加強膝關節(jié)功能,預防疼痛反復出現(xiàn)。那么,膝關節(jié)疼