吃老來(lái)保有什么注意事項(xiàng)嗎
最近李阿姨睡眠問題越來(lái)越嚴(yán)重了,晚上總是睡不好,白天一天都沒精神。后來(lái)聽朋友推薦老來(lái)保改善睡眠不錯(cuò)就買來(lái)試試,因?yàn)閷?duì)這個(gè)產(chǎn)品了解比較少,所以比較關(guān)心吃老來(lái)保有什么注意事項(xiàng)嗎這一問題,下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么上了年紀(jì)的人普遍存在睡眠問題?隨著年齡的增大,機(jī)體的代謝能力下降,基礎(chǔ)代謝率也在逐漸下降,各個(gè)臟器功能也逐漸下降,耗氧量和需氧量都逐漸減少?;顒?dòng)量也在減少,機(jī)體內(nèi)的各種激素分泌也在減少,因此睡眠時(shí)間較少。不少人就會(huì)說(shuō)這不是正常現(xiàn)象嗎?其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念,中老年人也需要和年輕人一樣的睡眠,會(huì)有這種想法,是大家對(duì)睡得好或睡不好不了解。睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量,因?yàn)樯眢w節(jié)能和大腦衰退所以容易出現(xiàn)睡眠問題,而這也是有典型癥狀的,大家可以一塊來(lái)看看。睡眠深度減少:不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)隨著年齡增長(zhǎng)自己的深度睡眠比年輕時(shí)候少了很多,研究發(fā)現(xiàn)到了七十多歲的時(shí)候,和?少年時(shí)期相比,你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。睡眠碎片化:不少中老年人因慢病和癥狀、膀胱衰弱等導(dǎo)致晚上頻繁起夜,睡眠被中斷、分散,這就叫睡眠碎片化。睡眠晝夜節(jié)律改變:上了年紀(jì)后睡眠會(huì)出現(xiàn)前移,不少中老年人出現(xiàn)了白天總是睡覺,晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這就直接影響到了晚上的睡眠,導(dǎo)致睡眠不足,白天精神不好。回過頭來(lái)仔細(xì)想想,您是不是也出現(xiàn)過所說(shuō)的這種情況,這就是睡眠障礙。出現(xiàn)這些癥狀要引起重視,因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。睡不好后果不堪設(shè)想!長(zhǎng)期睡眠不足嚴(yán)重?fù)p傷大腦,和很多神經(jīng)疾病有關(guān),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系,會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中老年人睡眠