更年期飲食吃什么好
更年期是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，這也是一種身體自然衰老的現(xiàn)象。這時(shí)不僅容顏會(huì)發(fā)生變化，還會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、頭暈耳鳴、潮熱汗出等癥狀，這都嚴(yán)重影響了女和健康。所以在這里提醒各位更年期女人需要吃一些食物幫助身體調(diào)節(jié)，那么，更年期飲食吃什么好?下面通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。 更年期綜合征是女性40歲以后卵巢功能低下引起的一系列生殖內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)的年齡大約在42~55歲之間。中醫(yī)稱女性更年期綜合征為“絕經(jīng)前后諸證”、“經(jīng)斷前后諸證”?！爸T證”即涵蓋了更年期綜合征所出現(xiàn)的各種癥狀，也就是說(shuō)婦女停經(jīng)前后腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰退，使人體陰陽(yáng)失去平衡，因而有面紅潮熱、盜汗或烘熱汗出、眩暈頭漲、煩躁易怒、抑郁憂愁、失眠健忘、腰酸背痛等癥狀。 中醫(yī)對(duì)更年期綜合征的認(rèn)識(shí)起源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“女子……任脈虛，太沖脈衰，天癸絕，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！闭J(rèn)為更年期綜合征的形成與肝腎不足有關(guān)，沖任脈虛衰是更年期婦女的主要病理機(jī)制。婦女49歲左右，正是沖任脈功能逐漸衰退的時(shí)期，機(jī)體就會(huì)隨之發(fā)生陰陽(yáng)平衡失調(diào)，從而會(huì)出現(xiàn)一系列臨床癥狀。這個(gè)年齡段的婦女經(jīng)歷了經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等耗傷氣血的階段，多數(shù)人已經(jīng)氣血兩虧，此時(shí)肝腎陰虛、陰陽(yáng)失調(diào)為更年期婦女的主要的生理及病理特征。 因此對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)治療往往以滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神為主。比如同仁堂坤寶丸就不錯(cuò)，坤寶丸具有滋補(bǔ)肝腎、平潛肝陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)之功效。其組成包括何首烏(黑豆酒炙)、地黃、女貞子(酒炙)、墨旱蓮等23味中藥，賦以蜜丸。方中何首烏、地黃滋補(bǔ)肝腎，填精補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，為君藥。女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎;龜甲、菟絲子補(bǔ)肝益腎，滋陰潛陽(yáng)，益腎
