每日一問:日常多喝什么對痛風有幫助
由于人們飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變,越來越多的人患上痛風。因為要控制尿酸水平,所以病友們對吃喝還是比較關(guān)注的,那么,日常多喝什么對痛風有幫助呢?要知道,痛風是由于體內(nèi)尿酸水平長期過高所致,人體中的尿酸,主要由嘌呤代謝產(chǎn)生,其中80%的嘌呤來自人體自身代謝,20%來源于飲食提供。在血液檢測中,無論男女,尿酸正常范圍的上限是420μmol/L。當血液里的尿酸長期超過此數(shù)值,可以析出尿酸鹽結(jié)晶,沉積到關(guān)節(jié)等組織,誘發(fā)炎癥反應(表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛),也就形成了痛風。血尿酸水平越高,痛風的發(fā)生機率越大。所以說尿酸升高是痛風發(fā)病的先決條件,換句話說,要想痛風不發(fā)作你得先管住尿酸。除了在關(guān)節(jié)沉積外,尿酸還容易沉積在腎臟,對腎臟造成損傷,尤其在酸性尿液的狀態(tài)下,尿酸更易沉積在腎臟形成尿酸結(jié)晶或結(jié)石?!吨袊吣蛩嵫Y與痛風診療指南(2019)》指南推薦堿化尿液是預防和溶解尿酸性結(jié)石的主要方法。因為酸性尿是形成尿酸結(jié)晶和結(jié)石、并導致腎臟損傷的主要原因。也就是說尿液pH值降低促進尿酸鹽結(jié)晶形成,尿液堿化將pH值提高到6.2~6.9,可增加尿酸鹽溶解度,防止尿酸鹽沉積和尿酸結(jié)石形成。因此堿化尿液可增加尿酸溶解度,促進尿酸排泄,從而防止尿酸鹽沉積,降低泌尿系統(tǒng)尿酸結(jié)石的發(fā)生。日常多喝什么對痛風有幫助?多喝水,對高尿酸痛風是非常有幫助的,人體尿酸70%要通過腎臟以尿液形式排除體外,多喝水,增加排尿量可以促進尿酸的排泄,減少尿酸結(jié)晶和結(jié)石的風險。建議喝含有礦物質(zhì)的白開水和礦泉水,淡茶水也可;對于心腎功能正常者,每天飲水量建議在2000毫升以上。另外,也推薦用風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片泡水喝,由哲成生物聯(lián)合中國海洋大學和山東省痛風病臨床醫(yī)學中心共同研發(fā)的風零酸櫻桃檸檬酸