睡眠不好吃什么調(diào)理最好
你是不是正在為睡眠不好而困擾,你是不是不知道睡不好該如何緩解?,F(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大,睡不好覺成為了普遍存在的問題,忙碌工作了一天晚上卻睡不好,第二天沒有精神上。如此循環(huán)下去不僅耽誤工作還搞垮的身體,保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是人生活和工作的基礎(chǔ),那么睡眠不好吃什么調(diào)理好?希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?。睡眠不好的成因其?shí),造成睡眠不好的原因有很多種。但是我們經(jīng)常見到的有以下幾種:一、性格特征:在性格偏異或不健全基礎(chǔ)上,受到環(huán)境因素的影響,增加發(fā)病的危險(xiǎn)性。二、遺傳因素:人們的生活和工作環(huán)境、社會(huì)人際關(guān)系、家庭狀況、角色適應(yīng)和轉(zhuǎn)換、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)條件、風(fēng)俗習(xí)慣、社會(huì)地位、職業(yè)、文化教育、宗教信仰、種族觀念等一系列也會(huì)導(dǎo)致。三、心理因素:病人受到強(qiáng)烈的精神刺激,比如一些讓病人難以接受的刺激性事情如父母離異或者是類似恐怖事件的都可以導(dǎo)致失眠的發(fā)作。四、年齡因素:失眠與年齡有密切的關(guān)系,年齡越大失眠發(fā)生率越高,老年人入睡時(shí)間延長,年輕人一般幾分鐘就能入睡,而老年人平均40分鐘才能入睡,加之老年人睡眠時(shí)間淺、夜尿多,所以他們醒的次數(shù)也就多,這樣失眠的癥狀也隨之加劇。中醫(yī)告訴你睡眠不好該如何調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,心為血之府、主血脈,心藏神、主神志。心臟好氣血充足,心神安穩(wěn),人便可睡得安。若心臟不好,心氣不足,心神不安,整個(gè)人便會(huì)元神混亂,躁動(dòng)不安,入睡時(shí)就容易睡不好,甚至失眠。中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠,并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的