孕期補鐵有哪些好處?孕期如何補鐵?這里都有答案
許多準媽媽在備孕及孕期會被反復告知要及時補鐵,但對孕期補鐵有哪些好處其實知之甚少,以至于有些準媽媽對補鐵這件事稍顯不重視,導致孕中后期出現(xiàn)了貧血等問題,危及自身和胎兒健康。因而,小編想在這里和諸位準媽媽們詳細解釋一下孕期及時補鐵的好處,以幫助準媽媽們順利度過孕期,誕育健康寶寶。于準媽媽自身,孕期補鐵可有力防范缺鐵性貧血。懷孕過程中,孕婦血容量逐步上升,鐵需求隨之增長,一旦缺鐵,易誘發(fā)貧血,導致頭暈、乏力、心慌等癥,極大干擾孕婦生活品質與日?;顒?,且貧血會削弱孕婦免疫力,使其更易遭疾病侵擾。就胎兒而言,孕期鐵元素足量供應是其健康成長的穩(wěn)固基石。鐵參與血紅蛋白合成,該物質承擔向全身輸氧之責。若孕婦缺鐵,胎兒會氧氣不足,阻礙生長發(fā)育,或出現(xiàn)生長遲緩、體重偏輕等現(xiàn)象。同時,鐵對胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育亦至關重要,充足鐵量能助力胎兒大腦發(fā)育,為寶寶智力提升筑牢根基。在了解孕期補鐵有哪些好處之外,小編還要和準媽媽們介紹一下孕期應該如何補鐵。在孕早期,準媽媽們可以通過飲食增加鐵的攝入,像是動物肝臟、瘦肉、豆類以及菠菜等鐵含量都比較高,適宜多吃。另外,維生素C 能夠促進鐵的吸收,準媽媽們可以多吃如葡萄、蘋果、橙子這類富含維生素 C 的水果與蔬菜。與此同時,茶、咖啡以及紅酒等會影響身體對鐵的吸收,準媽媽們應盡量避免飲用。孕中期、孕晚期,準媽媽對鐵的需求量進一步增加,在飲食促鐵攝入之余,可以再適當服用一些如保靈孕寶口服液的營養(yǎng)補充劑。保靈孕寶口服液中既含有中藥成分,也含有西醫(yī)中的營養(yǎng)成分,為中西醫(yī)結合的保健品。其中藥成分中的大棗可治胃虛食少、氣血津液不足等情況;山藥在中醫(yī)學中可以補氣,枸杞子具有滋陰養(yǎng)血的作用;金