失眠如何調(diào)理和恢復身體？
失眠的痛苦，只有失眠的人才體會得到，經(jīng)常半夜醒來，睜眼到天亮，如行尸走肉般去上班，真是痛苦萬分。下面就為大家詳細介紹一下，失眠如何調(diào)理和恢復身體？希望能幫助大家恢復正常的睡眠。失眠如何調(diào)理和恢復身體很多人為了改善失眠，試遍了很多方法，睡前喝一杯牛奶、數(shù)羊、冥想......甚至有的人，每天都通過服用鎮(zhèn)靜、催眠等藥物來維持睡眠，長期下來對身體的傷害是非常大的。但這不是否定用藥治療的必要性，而是要選擇標本兼治的藥物，合理用藥治療。而且方法僅僅針對癥狀，治標不治本，根本病因不除失眠還是會反反復復。想要擺脫失眠，關鍵是要找出失眠的根本原因。中醫(yī)認為失眠產(chǎn)生的根源在于心肝血虛，氣血失和，臟腑功能失調(diào)，以致神明被擾，神不安舍，出現(xiàn)心慌氣短，心悸，心神不寧，失眠多夢，同時還伴有視力減退，四肢麻木等癥。中醫(yī)治療失眠癥有悠久的歷史，認識不斷深入，其中補血寧神片針對心肝血虛所導致的失眠癥，強調(diào)以辯證論治為原則，滋陰補血，寧心安神，可促進患者生物節(jié)律恢復，改善造血功能、護肝等起到調(diào)節(jié)心肝血虛作用，提高睡眠質(zhì)量。調(diào)理失眠恢復身體，日常可以補充一些調(diào)理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、枸杞、鴨血等，調(diào)節(jié)肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。另外，通過按揉3個安眠穴位，也可以讓自己慢慢進入深度睡眠。每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。然谷穴是調(diào)理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間的位置。如果你是由于心火旺，總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的緩解失眠的癥狀?？赐晡恼麓蠹覒搶κ呷绾握{(diào)理和恢復身體有了更多的認識，想要擺脫失眠，僅靠日常調(diào)理或短效西藥改善癥狀是不夠的，需
