腎陽虛如何補(bǔ)更好呢?要這樣補(bǔ)
生活中出現(xiàn)腎陽虛的人越來越多,不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)這種問題,除了需要治療以外,日常生活中的調(diào)理工作同樣重要,下面就來看一下腎陽虛如何補(bǔ)更好呢?想要了解的人就一起來看看吧。自明清以來,中醫(yī)一直認(rèn)為腎為臟腑之本,十二經(jīng)之根,先天之本在于腎。腎與命門本同一氣,為人身陰陽消長(zhǎng)之樞紐。腎陽主導(dǎo)一身之陽氣,火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的,患者可見腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脈沉弱或男性陽萎,婦女宮寒不孕等。腎陽虛要這樣補(bǔ)1、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。護(hù)好自己的雙腳:足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。3、飲食養(yǎng)腎芡實(shí):芡實(shí)主要有壯陽止瀉,補(bǔ)腎固精,安神助眠的作用。芡實(shí)可以緩解腰膝酸軟,聰耳明目,長(zhǎng)期食用可以達(dá)到延年益壽的作用,芡實(shí)還可以固精斂澀,還可以幫助生精,可以治療不孕不育,是補(bǔ)腎健脾的一味藥物。因此芡實(shí)就是補(bǔ)腎健脾的主要選擇,芡實(shí)可以跟其他的藥