尿酸高怎么食療降尿酸?風(fēng)零告訴你要這么吃
尿酸高其實(shí)是很折磨人的,會(huì)給你帶來(lái)身體和心理上的雙重傷害,一旦尿酸高痛風(fēng),吃什么喝什么也會(huì)受到限制,其實(shí),在日常生活中的一些食物是可以幫助我們降低尿酸水平的,下面讓我們一起看看尿酸高怎么食療降尿酸吧。尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物,正常成人每天產(chǎn)生700mg左右尿酸,其中經(jīng)腎臟排泄尿酸約500mg,經(jīng)腸道排泄尿酸約200mg,從而維持體內(nèi)尿酸平衡。當(dāng)尿酸產(chǎn)生過(guò)多和/或尿酸排泄不良時(shí)就會(huì)導(dǎo)致血中尿酸升高。一般情況下,正常嘌呤飲食情況下,非同日2次測(cè)定空腹血尿酸濃度大于420μmol/L時(shí),臨床可診斷為高尿酸血癥,但多數(shù)患者并沒(méi)有明顯的癥狀,也正因?yàn)槿绱耍院枚嗳梭w檢發(fā)現(xiàn)高尿酸也不就醫(yī),這樣往往延誤了病情,甚至是在出現(xiàn)了嚴(yán)重的尿酸性腎病后才開(kāi)始重視。尿酸高怎么食療降尿酸?幾種食物了解一下芹菜能夠堿化尿液的食物,可以溶解尿酸鹽,有利于尿酸排除。冬瓜夏有利尿作用,促進(jìn)尿酸的排泄。苦瓜嘌呤含量低,適合痛風(fēng)發(fā)作期使用茼蒿富含堿性成分,減少尿酸鹽沉積,防止酸性結(jié)石形成。這些蔬菜也是高血壓、高血脂甚至高血糖人群推薦的。食療作為疾病管理中的重要一環(huán),不容忽視。對(duì)于高尿酸痛風(fēng)人群來(lái)說(shuō),除了要關(guān)注血尿酸水平外,還需要關(guān)注到堿化尿液的重要性。研究發(fā)現(xiàn),尿液的酸堿度也就是尿液的pH值過(guò)低(低于6.0)是導(dǎo)致腎臟損傷的主要原因,因尿酸在酸性環(huán)境下溶解度大大降低,易沉積在腎臟形成尿酸結(jié)晶或結(jié)石,進(jìn)而對(duì)腎臟造成損傷。2022年的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),痛風(fēng)患者中近50%為酸性尿液,近80%存在堿化尿液適應(yīng)癥,而堿化尿液,使尿pH值長(zhǎng)期維持在6.2~6.9,可以提高尿液中尿酸的溶解度,促進(jìn)其從尿液排泄,進(jìn)而防止和減少尿酸鹽結(jié)晶在腎臟沉積,降低尿酸結(jié)石及痛風(fēng)性腎病等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。指南推薦,