更年期一到，各種問題接踵而至，其中失眠問題就比較常見了，想要順利度過更年期并非輕而易舉的事，更年期失眠吃什么藥效果好呢?

更年期是一種激素、身體和心理變化的時期，睡眠障礙是這段時期的標(biāo)志性癥狀之一。超過一半的女性在這個階段表現(xiàn)出入睡困難、睡眠減少、白天嗜睡等睡眠問題，有的還伴隨著抑郁和焦慮的情況。

在中醫(yī)看來更年期出現(xiàn)的各種癥狀的根源是腎虛帶來的臟腑失調(diào)，直接影響肝和心。更年期的女性如何把丟失的睡眠找回來呢?更年期失眠吃什么藥效果好呢?

在中醫(yī)看來，治療更年期失眠應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。可以選擇靜心口服液，具有寧心安神的作用，可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。如果到了后期失眠的癥狀有所好轉(zhuǎn)，也可以服用靜心助眠口服液來進(jìn)行長期調(diào)理保養(yǎng)。

想要舒舒坦坦的度過更年期，還可以從以下2個方面入手，做好調(diào)理。

1、控制情緒

女性由于體內(nèi)激素水平下降的原因，在情緒上會出現(xiàn)很大的波動。很多女性都沒辦法在這個時期控制住自己的情緒，經(jīng)常會因?yàn)橐恍┬∈虑槎鷼?，不僅會讓自己很難受，也會影響到整個家庭的氛圍。想要安穩(wěn)地度過更年期，就得先把自己的心理調(diào)整好，在正視這種情緒到來的同時，要選擇正確的方法來排解。可以和家人朋友一起聊聊天，也可以選擇用旅游的方式開拓視野多看一些新的東西，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的空閑時間得以充實(shí)起來。面對更年期別焦慮，坦然接受才是最好的選擇。

2、多多運(yùn)動

更年期女性最好能夠養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，這樣不僅可以緩解更年期的癥狀，而且還能在運(yùn)動中享受樂趣，享受釋放的感覺。運(yùn)動還能夠強(qiáng)健人的體魄，提高人的抵抗力，讓身體不再脆弱，總之是一種一舉多得的好方法?？梢院蛶讉€好朋友結(jié)伴去運(yùn)動，一起去騎騎自行車或者一起去爬爬山，有朋友陪伴，既鍛煉了身體，又能夠讓自己擁有好心情。

更年期失眠吃什么藥效果好?上文已經(jīng)給出了明確的答案，做好更年期的調(diào)理工作不是單純注意一方面就好，需要多方面結(jié)合才能有所改善。

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