更年期的坎怎么過,更年期失眠吃什么藥效果好
都說更年期是女性不可避免的一道坎,在女性的一生中起著舉足輕重的作用,順利度過便可萬事大吉,那么如何與“更年期”和平共處呢?更年期失眠吃什么藥效果好呢?更年期是一種激素、身體和心理變化的時期,睡眠障礙是這段時期的標志性癥狀之一。超過一半的女性在這個階段表現出入睡困難、睡眠減少、白天嗜睡等睡眠問題,有的還伴隨著抑郁和焦慮的情況。在中醫(yī)看來更年期出現的各種癥狀的根源是腎虛帶來的臟腑失調,直接影響肝和心。更年期的女性如何把丟失的睡眠找回來呢?更年期失眠吃什么藥效果好呢?在中醫(yī)看來,治療更年期失眠應以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。可以選擇靜心口服液,具有寧心安神的作用,可以從根源綜合調理更年期綜合征,有效提高更年期睡眠質量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。如果到了后期失眠的癥狀有所好轉,也可以服用靜心助眠口服液來進行長期調理保養(yǎng)。想要舒舒坦坦的度過更年期,還可以從以下2個方面入手,做好調理。1、控制情緒女性由于體內激素水平下降的原因,在情緒上會出現很大的波動。很多女性都沒辦法在這個時期控制住自己的情緒,經常會因為一些小事情而生氣,不僅會讓自己很難受,也會影響到整個家庭的氛圍。想要安穩(wěn)地度過更年期,就得先把自己的心理調整好,在正視這種情緒到來的同時,要選擇正確的方法來排解??梢院图胰伺笥岩黄鹆牧奶?,也可以選擇用旅游的方式開拓視野多看一些新的東西,也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,讓自己的空閑時間得以充實起來。面對更年期別焦慮,坦然接受才是最好的選擇。2、多多運動更年期女性最好能夠養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣,這樣不僅可以緩解更年期的