膝關(guān)節(jié)疼痛該怎么鍛煉呢
膝關(guān)節(jié)一著涼就疼，如果下雨天或者氣溫下降疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。這種疼痛讓人難受不已，所以大家都非常關(guān)注有哪些方法可以緩解。其實(shí)平時(shí)一些鍛煉也是可以緩解的，那么，膝關(guān)節(jié)疼痛該怎么鍛煉呢?中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)痛多屬于“痹證”范疇，痹在中醫(yī)上指的是痹阻不通，是指機(jī)體、經(jīng)絡(luò)等受到風(fēng)寒濕熱等邪氣入侵，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列異常癥狀表現(xiàn)，常見(jiàn)的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大、灼熱癥狀。引發(fā)痹證和外界因素有很大關(guān)系，比如出汗后立即吹風(fēng)、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕氣入侵身體經(jīng)絡(luò)，這些濕氣在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)停留在關(guān)節(jié)內(nèi)，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)上一直有一句話“不通則痛”，當(dāng)經(jīng)脈氣血不通時(shí)，身體自然會(huì)出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)。因此當(dāng)在陰雨天或氣溫下降時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，那么就是風(fēng)寒濕邪所致，中醫(yī)治療以散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)為主。同仁堂國(guó)公酒緩解膝關(guān)節(jié)疼痛效果好其實(shí)可以試試同仁堂國(guó)公酒，國(guó)公酒由當(dāng)歸、羌活、牛膝、防風(fēng)、獨(dú)活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補(bǔ)骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(shù)(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(shù)(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經(jīng)科學(xué)浸泡配制而成，具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。國(guó)公酒也稱史國(guó)公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數(shù)十種中藥經(jīng)科學(xué)浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實(shí)為我國(guó)聞名之良酒。除了積極用藥治療膝關(guān)節(jié)疼痛以外，平時(shí)還可以通過(guò)一些鍛煉方式來(lái)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能，預(yù)防疼痛反復(fù)出現(xiàn)。那么，膝關(guān)節(jié)疼
