什么牌子的葉黃素保護(hù)視力好
補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)視力健康的必要一環(huán),比如維生素、花青素、葉黃素等都是眼部所需要的營(yíng)養(yǎng),在維持視力健康方面也起著重要作用。日常生活中也要補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng),進(jìn)食含維生素的食物,多吃富含花青素的蔬果。那么什么牌子的葉黃素保護(hù)視力好?下面一起看看吧。 什么牌子的葉黃素保護(hù)視力好? 市面上效果和口碑比較不錯(cuò)的是來(lái)益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果,富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖4種營(yíng)養(yǎng)素。 藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍(lán)光過(guò)濾器和抗氧化劑,可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用,黑加侖、VC等也是對(duì)保護(hù)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分。來(lái)益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果味道酸酸甜甜,除嬰幼兒外所有人群都可以吃。 補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)素的食物有哪些? 1、胡蘿卜 胡蘿卜富含的維生素A有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。維生素A可以促進(jìn)淚腺分泌和淚膜的形成,維持眼表濕潤(rùn),有助于緩解眼睛干澀,還能增強(qiáng)人眼在暗光下的視覺(jué)能力。2、魚(yú)肉 魚(yú)肉中富含維生素B,對(duì)預(yù)防視力下降、緩解精神緊張、保護(hù)肝臟有著很好的作用。3、獼猴桃 像獼猴桃、橙子、枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除對(duì)眼睛造成的傷害。如果平時(shí)用眼比較多的話,可以多吃一些獼猴桃,能夠有效緩解用眼疲勞。4、紫甘藍(lán) 紫色食物,比如紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等,它們都含有花青素,花青素具有極強(qiáng)的抗氧化性,可有效清除自由基。還能促進(jìn)眼周微循環(huán),有助緩解視疲勞癥狀。 平時(shí)在用眼一段時(shí)間之后,應(yīng)該盡可能地讓眼睛進(jìn)行放松,養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣,了解到“什么牌子的葉黃素保護(hù)視力好”再在