什么牌子的葉黃素保護視力好
補充眼部營養(yǎng)是維護視力健康的必要一環(huán),比如維生素、花青素、葉黃素等都是眼部所需要的營養(yǎng),在維持視力健康方面也起著重要作用。日常生活中也要補充眼部營養(yǎng),進食含維生素的食物,多吃富含花青素的蔬果。那么什么牌子的葉黃素保護視力好?下面一起看看吧。 什么牌子的葉黃素保護視力好? 市面上效果和口碑比較不錯的是來益藍莓葉黃素酯壓片糖果,富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4種營養(yǎng)素。 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍光過濾器和抗氧化劑,可起到保護黃斑區(qū)和視網膜免受光損傷的作用,黑加侖、VC等也是對保護眼睛有益的營養(yǎng)成分。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果味道酸酸甜甜,除嬰幼兒外所有人群都可以吃。 補充眼睛營養(yǎng)素的食物有哪些? 1、胡蘿卜 胡蘿卜富含的維生素A有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。維生素A可以促進淚腺分泌和淚膜的形成,維持眼表濕潤,有助于緩解眼睛干澀,還能增強人眼在暗光下的視覺能力。2、魚肉 魚肉中富含維生素B,對預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有著很好的作用。3、獼猴桃 像獼猴桃、橙子、枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除對眼睛造成的傷害。如果平時用眼比較多的話,可以多吃一些獼猴桃,能夠有效緩解用眼疲勞。4、紫甘藍 紫色食物,比如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等,它們都含有花青素,花青素具有極強的抗氧化性,可有效清除自由基。還能促進眼周微循環(huán),有助緩解視疲勞癥狀。 平時在用眼一段時間之后,應該盡可能地讓眼睛進行放松,養(yǎng)成一個好的用眼習慣,了解到“什么牌子的葉黃素保護視力好”再在