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  • 肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？

    在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，有可能是由于白天過度勞累，也有可能是因為運動時間過長等等。造成肌肉酸痛的原因有很多，那到底肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？一起來看一下。1、運動不當：平時不愛運動偶爾大量運動，由于組織細胞暫時缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀?？焖倬徑獾霓k法：對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解；對酸痛的地方進行局部按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣能很好地幫助血液循環(huán)。2、久坐不動：工作久坐血液循環(huán)遲緩，肌肉筋膜等組織內(nèi)大量靜脈血淤積，組織缺氧，無氧代謝，肌肉酸痛。嚴重者可發(fā)生下肢靜脈血栓形成，脫落導致肺梗塞，極端的例子就是長時間坐飛機，造成下肢靜脈血栓的形成。快速緩解的方法：可以通過健身來彌補我們生活中短缺的運動狀態(tài)，但一定要注意用對方法，否則得不償失。也可以對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右為宜，防止發(fā)生燙傷。另外使用獅馬龍樟按摩緩解，它也可以直接用于泡腳。在使用上還是比較方便的，效果也不錯。獅馬龍樟具有松弛肌肉，消腫止痛之功效，對于關(guān)節(jié)酸痛，小腿肌肉酸痛有良好療效。就是在使用時要注意不吃生冷、油膩的食物，避免長期或大面積使用。疾病引發(fā)：疾病造成肌肉酸痛也是很常見的原因，比如感冒，細菌感染，骨質(zhì)疏松，肢體免疫性疾病等都可引發(fā)肌肉酸痛。快速緩解的方法：這種疾病引發(fā)的肌肉酸痛沒有快速緩解的方法，應該

  • 肌肉酸痛的原因，有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現(xiàn)過肌肉疼痛的問題，而這個問題如果不能及時地進行調(diào)節(jié)很容易影響到正常生活，導致睡眠質(zhì)量直線下降，甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因，以及有什么方法可以緩解，讓身體可以快速恢復。1、運動方法不正確。在生活中很多人都會通過運動鍛煉身體，但是錯誤的運動方法是導致肌肉疼痛常見的原因。當錯誤的運動方法導致肌肉疼痛時，在短時間內(nèi)可以用冰敷的方法，一是避免肌細胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時間較長則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會導致肌肉疼，因為酒精會對人的身體組織產(chǎn)生很大的刺激，導致肌肉內(nèi)產(chǎn)生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸，這些酸毒會使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒，多運動，加強維生素C的補充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會誘發(fā)肌肉疼痛，例如頸椎病，肌肉勞損，肩周炎等。如果確認自己是因為疾病誘發(fā)的不適，可以結(jié)合藥物進行治療，讓身體可以快速恢復健康。比如獅馬龍樟，使用獅馬龍樟進行刮痧，滴幾滴樟在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進行刮痧，能有效松弛肌肉，緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛，并且具有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的疏通經(jīng)絡的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多，而不同

  • 鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解

    大多數(shù)人在鍛煉的過程中，經(jīng)常會因為運動量過大或者沒有做好必要的保護工作，使自身出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這種問題主要是由于肌肉乳酸過多引起的，這時候就要注意多休息，千萬不要再進行劇烈的運動，同時食療也有緩解肌肉酸痛的效果。那鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解，一起來了解一下吧。1、菌藻類蔬菜如果自身出現(xiàn)肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導致的，可以多吃一些菌藻類蔬菜，例如紫菜就屬于堿性蔬菜的一種。堿性蔬菜可以達到一個很好地中和乳酸的效果，促進自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶來補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。2、富含維生素C的水果大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。3、富含鋅的食物鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，幫助食物消化、調(diào)節(jié)食欲，更重要的是它還負責細胞DNA的維護與修復，充足的鋅能保證損傷的肌肉細胞生成新一代的肌肉細胞，加速破損微血管的修復從而加快肌肉恢復的進程?？梢栽谌粘＿x擇適量海產(chǎn)品、堅果、全谷類食物，可以達到一個很好地補充鋅元素的效果。除此之外也可以通過熱敷、泡腳、按摩等方法來緩解鍛煉后肌肉酸痛，特別是在按摩的時候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好，比如獅馬龍樟。滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，主要成分里樟腦油、冰片、

  • 怎樣克服失眠抑郁？

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象，失眠總是時不時地困擾著抑郁癥患者，讓他們的身心更加疲憊，下面小編將為您介紹，通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁？ 一、睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶，有助于睡眠，還可以由此建立誘導睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡，并且能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢因人而異當然以舒適為宜。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越緊張，越是強行入睡，結(jié)果將適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。六、補充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，想預防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素，來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢?

    很多學生黨和上班族應該都清楚，長時間用眼睛會使其干燥、疲勞，特別不舒服，因此不管再忙都必須保護好它，尤其是眼睛疲勞的時候更應做好這一點。接下來就和大家分享下眼睛疲勞時表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢? 眼睛疲勞主要在近用眼時才出現(xiàn)，癥狀表現(xiàn)是多種多樣的。 輕者，用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感，怕光、復視和流淚等感覺; 重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。 視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙，其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的，有時還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經(jīng)常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。眼睛疲勞如何緩解1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺，重復做3～5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動，重復做3次;眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動;除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。4、補充富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么治療？

    長期的失眠抑郁對于人們的身心健康都是有著很大危害性的，對于失眠抑郁我們不應該忽視治療，而是要積極的采取治療措施。那么失眠抑郁怎么治療?針對這一問題小編收集了一些知識，一起來了解下吧。 失眠抑郁怎么治療：1、保持積極樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡。能與鄰里、同事、親人保持和諧融洽的人際關(guān)系。2、多進行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示，這可以通過玩一些放松的活動，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。時常帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人溝通，遇到不開心的事情就和家談。3、盡量減少白天的睡眠時間，等晚上累的時候再睡。午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的，應避免午睡或打盹，否則晚上的睡意及睡眠時間會減少。4、多參加體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，應該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動。5、睡覺時應養(yǎng)成良好的習慣，避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。6、輔助藥物治療。對于部分較重的患者，應在醫(yī)生指導下，短期、適量地配用或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治果。B族維生素可預防失眠抑郁 B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，經(jīng)常補充來益B族維生素片，可以緩解失眠抑郁癥帶給我們的困擾。來益B族維生素片里面具有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸、生物素、煙酰胺和泛酸8種成分，煙酰胺(煙酸)、泛酸對于緩解精神壓力和疲勞有良好的功效。另外

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么調(diào)理？

    患有失眠抑郁癥的人一般醒的比較早，深睡的時間減少，疾病會跟隨著病人年齡的增大而變得更加嚴重，在早醒之后不少人都沒法再次入睡。這種疾病讓患者很是痛苦，卻又不知道失眠抑郁怎么調(diào)理？下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 一、減少白天的睡眠時長午睡對于人們來說，可以消解一上午的勞累，讓下午有更加充足的精神去工作，但是對于失眠抑郁的人來說，午睡并不是什么好事，如果能控制好午睡的時間是最好的，比如可以讓自己小睡二十分鐘或者是十分鐘，但是如果你把握不好這個時間，并且在中午時睡上好幾個小時，那么等晚上恐怕就睡不著了，因此病人應減少白天睡覺的時長。二、保持良好的心態(tài)失眠抑郁的病人總是會在凌晨兩三點醒來，這時候會陷入千絲萬縷的情緒而不能自拔。針對這種情況，病人應在平時有一個對萬事都知足的心態(tài)，不要把任何事情都看得那么重要，而且要避免心理失衡，在平時多和身邊的流，保持朋友之間良好的聯(lián)系，更好的融入到工作和社會中。三、多做心理暗示想要改善該疾病的情況，主要還是要靠病人自己進行調(diào)節(jié)才能完成的。病人應多進行自我暗示，不要讓自己壓力太大，要讓自己放松心情來增加快速睡眠的效果。在平時病人可時常和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。四、必要時吃藥病人還可以通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠，不過在晚上睡前兩個小時之內(nèi)是不能進行劇烈的運動的。如果這些方式對病情都不奏效的話，那么病人根據(jù)專家的指導進行短期的、適量的藥物治療，來改善焦慮、失眠、抑郁等情況，這樣取得的效果會更理想一些。出現(xiàn)失眠抑郁的原因，可能與缺乏B族維生素有關(guān)。情緒抑郁常常無故流淚、思維困難、記憶力下、失眠、懶言少動不和人接觸、疲乏、食欲減退，有研究發(fā)現(xiàn)

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么辦？如何判斷？

    當腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂的時候，可能會誘發(fā)抑郁癥，當抑郁出現(xiàn)，睡眠時間就會縮短，也會發(fā)生睡眠障礙，早醒、經(jīng)常驚醒、醒后難以入睡。這給生活和工作帶來的影響非常的大，嚴重者會出現(xiàn)輕生厭世的念頭。那么失眠抑郁怎么辦呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。 失眠抑郁癥怎么辦，應該如何應對呢?1、先嘗試找到發(fā)病因。在發(fā)現(xiàn)患有失眠抑郁癥時，要做的就是分析自己產(chǎn)生失眠的原因，看看是心理障礙，還是病理障礙，只有知道原因后，才能更好的去選擇治療的方式。2、自我調(diào)整。自我調(diào)整其實包含兩個方面，一個就是在情緒上的自我調(diào)整，這類比較重要的就是要樹立一定的治療信心，不要在精神層次過于擔心病情的嚴重性。另一個就是學會在日常生活上進行自我調(diào)節(jié)，在這種調(diào)節(jié)中，患者朋友可以嘗試帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不開心的事情就和家談。當然也可以采用不同的運動形式減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒。3、抑郁癥患者體內(nèi)維生素b1，B2，B6及純?nèi)~酸的含量和正常人相比都比較偏低。可適當?shù)难a充B族維生素。B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。B族維生素片參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。來益B族維生素片嚴選優(yōu)質(zhì)原料，針對國民營養(yǎng)需求設計，水溶性易吸收。同時也要做好飲食方面的調(diào)理，要多吃一些富含維生素b的食物?？梢赃m當多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等等平時飲食盡量多樣化，這樣才會避免B族維生素缺乏。失眠抑郁如何判斷？主要表現(xiàn)有哪些 1、軀體癥狀：對于失眠抑郁癥來說，本身最為明顯的癥狀也就是失眠。失眠會讓患者感到“難受”之外，如果長久不治療還會引發(fā)食欲障礙、便秘、頭疼以及身體其他部位

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    2021-10-26
  • 6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法。

    患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比沒有失眠的人高五倍。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的癥狀，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。那么6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法是什么下面就來為大家介紹一下。 6個失眠抑郁的治療方法 1、心理自我暗示針對失眠抑郁這種病癥，患者如表現(xiàn)出不安、擔憂、恐懼、焦慮，更有人因此意志消沉、盲目逃避。其實，對抑郁癥，自我暗示，是個不錯的方法。2、普遍認知法大家都承擔著同樣的壓力，并不只有你一個人有巨大的壓力。抑郁癥患者一定要認識到這一點，自己沒有不如別人。跟其他人相比，自己有自己的優(yōu)勢。不用把自己擔心的問題想象的過于嚴重。3、到戶外進行放松很多抑郁癥是在家里悶出來的，長期在家里不和外面的人、事物接觸，久而久之內(nèi)心就會產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏青、散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、保持心態(tài)的平和輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)?？鞓返男膽B(tài)可以使身體的狀態(tài)和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，由此可提高疾病控制能力。5、聽些舒緩音樂現(xiàn)在都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度失眠抑郁癥患者不妨可以在你的手機里放一些班得瑞的音樂，在疲勞心情郁悶的時候聽一聽，會使抑郁情況好轉(zhuǎn)。6、參加體育運動，提高睡眠通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠，不過在晚上睡前兩個小時之內(nèi)最好不要劇烈運動。如果這些方式對病情都不奏效的話，那么病人根據(jù)專家醫(yī)生的指導進行短期的、適量的藥

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    2021-10-26
  • 什么可以緩解眼睛疲勞

    眼疲勞是我們生活中很常見的一種癥狀,導致眼疲勞的原因有很多,大家應該及時的避免這種情況,減少眼疲勞的情況出現(xiàn),如果不小心出現(xiàn)了眼疲勞應該怎么辦呢?下面就來看下什么可以緩解眼睛疲勞吧。 導致眼睛疲勞的因素: 1、近視眼。近視眼很容易出現(xiàn)眼疲勞,因為近視看不清東西,想要看清楚,需要費更大的力,這樣就容易出現(xiàn)眼疲勞。2、體質(zhì)及生活因素。比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞的現(xiàn)象。什么可以緩解眼睛疲勞? 1、做眼保健操眼睛過度疲勞有可能會導致視力下降,出現(xiàn)多種不良表現(xiàn)。一般在眼睛過度疲勞時可以通過做眼保健操的方式來緩解疲勞感。在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位,達到促進血液循環(huán)的目的,這樣眼睛部位的血液可以及時提供,對眼睛疲勞癥狀緩解有利。2、讓眼睛多休息整天盯著電腦屏幕,每個人都感到不舒服。這是因為看電腦時,人們眨眼的頻率會比往常低,導致眼睛干澀。學會多閉眼,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),讓眼睛能有更多的休息。3、補充對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族,葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能,90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。葉黃素酯經(jīng)食用后,在人體中轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素,有緩解眼疲勞,防止視力下降和過濾藍光的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān),此時選擇來益藍莓葉黃素酯壓片糖果就至關(guān)重要了!來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素,口感

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱，已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病，特別是電腦族，眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛有點什么問題，后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦 現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼，長時間盯著顯示器，眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線本身已經(jīng)非常刺眼，陽光再直射到顯示器上面，使得眼睛都無法完全睜開，需要瞇著眼辦公，這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水，讓水蒸汽氤氳眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán) 平常喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助以自己的按摩，可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞，防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。 日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，還與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了! 來益葉黃素酯壓片糖果，富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱，已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病，特別是電腦族，眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛有點什么問題，后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼，長時間盯著顯示器，眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線本身已經(jīng)非常刺眼，陽光再直射到顯示器上面，使得眼睛都無法完全睜開，需要瞇著眼辦公，這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水，讓水蒸汽氤氳眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)平常喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助以自己的按摩，可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞，防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，還與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了!來益葉黃素酯壓片糖果，富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部

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    2021-10-26
  • 防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎

    長時間對著電腦屏幕或手機屏幕,眼睛很容易感到疲勞,當你受到這個問題困擾時,有沒有想到去配一副“防藍光眼鏡”?不少商家都聲稱防藍光眼鏡具有“阻斷散射的藍光,緩解眼睛疲勞”的功能,那么防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎?防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎對于大部分人而言,為了保護眼睛使用防藍光眼鏡是沒有必要的,那么有的人可能覺得,使用防藍光眼鏡即使不能控制近視,也可以緩解眼疲勞啊。那防藍光眼鏡可以緩解視覺疲勞嗎? 其實防藍光眼鏡只是具有一定的保健功能,防藍光主要還得靠好習慣。一、堅持做眼保健操應該從小就要養(yǎng)成做眼保健操習慣,眼保健操能緩解眼部神經(jīng),從而減輕眼部周圍壓力,對眼睛明神有很大幫助,因此每天花上10分鐘做眼保健操,長期的堅持會看到意想不到效果。特別是小孩子,很喜歡玩手機以及看電視,父母要讓孩子從小養(yǎng)成做眼保健操習慣,從小做起也是可以預防近視眼。二、戶外運動最起碼的,戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。來益葉黃素來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原

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    2021-10-26
  • 戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎

    隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及,手機、平板成為了當下很多人離不開的生活用品之一,幾乎走到哪,看到哪,眼睛長時間對視屏幕光,“眼睛很難受”成為不少人的“通病”,為緩解視覺疲勞帶來的眼部不適,人們選擇做眼保健操、滴眼藥水或者佩戴防藍光眼鏡?，F(xiàn)在很多商家聲稱可以阻斷散射藍光,緩解視疲勞的防藍光眼鏡,那戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎?戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎 藍光危害之所以近些年廣受重視,關(guān)鍵還是人們自身的不良習慣所致,很多人一天八九個小時面對手機、電腦,眼睛當然扛不住,藍光的威脅才進一步凸顯出來。防藍光眼鏡護眼機理是通過一些特殊材料以及光學折反射技術(shù),消除進入人眼的藍光量,是有一定保護眼睛的功效的。但是事物都有兩面性,戴上防藍光眼鏡后,因為藍光被阻隔了,所看到的顏色亮度和色準都會有偏差,時間長了也容易造成視覺疲勞,因此最好在使用手機或者電腦的時候再佩戴防藍光眼鏡,日常生活中不要戴,還是要養(yǎng)成良好的生活習慣。防藍光眼鏡雖然好,但也要適時給眼部放松,補充所需營養(yǎng)元素。一、增加戶外運動當用眼時間過長,要適當?shù)钠鹕磉\動,讓眼睛得以放松。戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。二、補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自身來合

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    2021-10-26
  • 白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?

    眼睛是心靈的窗口,健康的眼睛是我們大家都離不開的,在生活中,保養(yǎng)好眼部健康是特別重要的,平時可培養(yǎng)良好的用眼習慣,注意眼部衛(wèi)生預防白內(nèi)障等眼病的發(fā)生。近年,白內(nèi)障的發(fā)病率開始趨向年輕化,大多數(shù)人過度使用電子產(chǎn)品,用眼過度導致眼疲勞。那么就讓我們一起了解一下白內(nèi)障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?眼睛疲勞是怎么回事?1、視疲勞導致眼睛模糊 互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,促使部分行業(yè)工作方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變,從事新媒體、互聯(lián)網(wǎng)營銷、IT等工作不得不用頻繁使用電腦辦公,長時間目視電腦、多媒體屏幕,會對眼睛造成很大的傷害,特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下,更容易出現(xiàn)視覺疲勞,這是大部分人眼睛疲勞的原因。 眼干眼澀、眼周肌肉酸脹明顯,眼睛得不到休息,視覺也會模糊。2、維生素缺乏 維生素的缺失也是引起眼睛疲勞、模糊的原因,眾所周知維生素在我們的體內(nèi)有著重要的作用,其中,維生素A是眼睛中維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。3、葉黃素缺乏,眼睛失去保護屏障 葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是一個很好的抗氧化劑,可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網(wǎng)膜、白內(nèi)障最重要的營養(yǎng)素。葉黃素缺乏,眼睛更容易產(chǎn)生疲勞。以下是有助于預防白內(nèi)障眼澀視覺疲勞是怎樣緩解的?1、保持健康的身體:注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。2、防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。4、補充葉黃素 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜的主要色素,經(jīng)常補充可以緩解眼疲

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    2021-10-26
  • 左側(cè)腹痛的原因有哪些？遠大立可安能否緩解？

    左腹部疼痛也是很常見的，很有可能是與消化道疾病有關(guān)，也有可能是由于炎癥刺激等原因所引起的，所以在腹痛的時候可以事先了解一下，到底是哪個部位的疼痛，這樣可以更好的針對病因去處理。那么左側(cè)腹痛的原因有哪些？立可安牌復方木香小檗堿片能否緩解呢？左側(cè)腹痛的原因。1、腎結(jié)石：對于患有腎結(jié)石的人群來說，也有可能出現(xiàn)左側(cè)腹痛的情況，如果腎里面存在一些小的結(jié)石，這種情況下就容易出現(xiàn)陣發(fā)性的腹部疼痛。對于一些大的結(jié)石來說，移動性雖然非常很小，但是非常容易影響人們的正常排尿功能，如果存在這些癥狀，一定要及時的去醫(yī)院檢查。2、結(jié)腸炎：對于患有結(jié)腸炎的人群來說，也有可能出現(xiàn)左側(cè)腹痛的情況，特別是對于中老年人來說一般是結(jié)腸炎的高發(fā)群體，主要是因為自己飲食方面或者寄生蟲疾病等因素所引起的。通常也會有一些表現(xiàn)，比如腹瀉、左側(cè)腹痛等癥狀。對于腎結(jié)石、結(jié)腸炎導致的腹瀉、左側(cè)腹痛的情況可以用立可安緩解，因為立可安在成分上面將木香、吳茱萸和鹽酸小檗堿進行了科學配比，使得治療腹痛、腹瀉和腹脹的效果很不錯。特別是鹽酸小檗堿能使菌體表面的菌毛數(shù)量減少，使細菌不能附著在人體細胞上，從而有效緩解因細菌、病毒等感染所致的結(jié)腸炎。而且木香可以用于胸脅、脘腹脹痛，瀉痢后重，食積不消引起的拉肚子癥狀，能行氣止痛，健脾消食。再加上吳茱萸，可以更好的消炎抗菌，能快速緩解因飲食不當，暴飲暴食；或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品引起的腹瀉、左側(cè)腹痛等癥狀。此外，立可安還能夠與其他腹瀉類的藥物同時使用，不僅可以很好的止痛，還可以起到抗菌消炎的作用，在緩解左側(cè)腹痛的時候，效果也是很顯著的。立可安采用的是片劑劑型，不僅攜帶比較方便，服用方法也很簡單，只需

  • 遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣？可以緩解嗎？

    在生活中，如果飲食稍有不對，就可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等問題，尤其是在寒冷的冬天，我們更需要注意日常飲食的問題。而且，腹瀉還可能會引發(fā)其他不良的反應，對身體健康有很大的影響。市場上可以治療腹瀉的藥物也有很多，其中遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢？下面就來為大家介紹一下。腹瀉是什么，大家應該都知道，就是我們常說的拉肚子。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、水分增加，時常伴有腹痛以及脹氣，嚴重的時候還可能會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀，對我們的身心健康影響很大，要想快速的緩解腹瀉，可以服用遠大立可安。那么遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢？遠大立可安是復方制劑，融合了中藥理論和西藥理論，通過中藥西化研究，藥理作用明確，適用于腸道感染、腹瀉。主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香，可以理氣導滯、解痙鎮(zhèn)痛、抗菌消炎、止嘔、止瀉；見效快，止瀉的同時還可以緩解腹痛腹脹；片劑劑型，服用方便，攜帶也方便。不過，在服用藥物的同時，飲食上也要多加注意，我們需要多攝入一些有豐富的纖維含量的食物，注意食物的均衡營養(yǎng)吸收也不可以忽視。在我們?nèi)粘ｏ嬍车氖澄镏?，有哪些可以保護我們的腸胃健康呢？1、紅薯：我們常吃的食物之一，大多數(shù)人應該都記得烤紅薯香甜的味道，然而很多人都不知道，紅薯對身體有很大的作用。紅薯擁有維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等多種有益于人體的成分，對于冬季腸胃的護理有著很大的作用。2、海帶：熱量低、蛋白質(zhì)適中、礦物質(zhì)含量豐富，是一種理想的天然海洋食品，對腸胃的護理作用也不可以小覷，大家對海帶的印象可能停留在吃海帶可以不得“大脖子病”，其實海帶的藥用價值十分豐富，對于腸胃不好的人也是十分友好的，加上它含有碘等人體必須的元素，在

    2021-10-26
  • 夏天經(jīng)常腹瀉是什么原因?qū)е碌?吃什么能得到緩解？

    夏季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，因為到了夏天，溫度就會隨之升高，濕度變大，而這些因素的變化都為細菌滋長提供了良好的環(huán)境。人在夏季比較容易患上的一種疾病就是腹瀉，時常還會伴隨著腹痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。為了更好地治療腹瀉，我們先來了解一下夏天經(jīng)常腹瀉是什么原因?qū)е碌?，一起來看看吧。夏天?jīng)常腹瀉是什么原因?qū)е碌南奶旖?jīng)常腹瀉多數(shù)是由于腸道致病菌引起的。夏季天氣炎熱，雨水較多，是腸道病菌繁殖的好時機。雖然人體本身有一定的防御能力，但是腸道致病菌還是可以在我們?nèi)梭w防御機制比較薄弱的時候趁虛而入侵害我們的身體。比如夏季出汗多，需要大量的喝水，這樣就會稀釋胃液，降低局部的抵抗力，為病原菌入侵創(chuàng)造良好的條件。夏季高溫炎熱，人們休息不好，抵抗力也隨之下降，也容易導致腹瀉的情況發(fā)生。那么在夏季該如何預防腹瀉的發(fā)生？一、少吃冰鎮(zhèn)食物。許多人喜歡在夏天炎熱多汗的時候喝冷飲來提神。其實這種行為是不可取的。冷飲的溫度很低，進入胃腸道后，沒有降溫梯度，這很可能引發(fā)胃腸道的功能紊亂，并可能出現(xiàn)嚴重的腹瀉。因此，在夏天應該盡可能少喝冰鎮(zhèn)飲料，盡可能少吃冰鎮(zhèn)食物，多喝溫水才是最好的止渴和預防腹瀉的方法。二、盡量保持菌群平衡。一旦飲食不當或長期受到各種有害物質(zhì)的刺激，就會破壞腸道菌群的平衡，各種有害菌就會長驅(qū)直入大量繁殖，導致有益菌的比例遠遠小于有害菌，菌群平衡被破壞。反過來說，反復腹瀉很可能就是菌群失調(diào)的信號，就像水土流失比較容易導致洪水發(fā)生是一樣的。此時補充特定的有益菌，可以在腸道內(nèi)慢慢形成生物屏障，擊退和抑制有害菌，產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì)，促進消化吸收和腸道蠕動，更好地保護人體微生態(tài)健康。三、家中常備止瀉

  • 受涼后小腹脹痛怎么回事？有哪些方法可以緩解癥狀

    天氣寒冷，每個人的體質(zhì)有所不同，有些人稍不注意保暖便會受涼，尤其是人體腹部較為敏感，易出現(xiàn)小腹脹痛。因此大家向來重視腹部保暖，腹部是全身最容易受寒的部位，也是全身溫度最低的部位，手摸上去總是涼涼的，因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。內(nèi)臟要想工作、消化食物，再使營養(yǎng)吸收進入血液，必須有熱量維持，而且必須保持到一定溫度，一旦溫度低于36攝氏度，那些能消化食物的生物酶就“罷工”了，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，那么受涼后小腹脹痛具體是怎么回事？有哪些方法可以緩解癥狀？下面一起來看看。腹部受涼癥狀主要是表現(xiàn)為胃腸道的相關(guān)癥狀，像出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。腹痛的主要是以脹痛、悶痛、刺痛、絞痛等形式出現(xiàn)，著涼之后的疼痛多是陣發(fā)性的。在臨床中，可以聽到肚子有非常響的腸鳴音。腹部出現(xiàn)了受涼的情況，應該盡早的進行治療，除了應用熱敷外用的方法之外，也可以考慮應用藥物的方式，可以試試立可安牌復方木香小檗堿片。立可安是治療腸道感染、腹瀉的一款OTC產(chǎn)品，具有安全、速效、精準的使用特點。立可安主要成分是快速止瀉的鹽酸小檗堿，其能有效治療多種致病菌引起的腸道感染與腹痛，在快速止瀉的同時，產(chǎn)品中加入木香、吳茱萸這些中藥成分，減輕腸道平滑肌痙攣抑制致炎因子的產(chǎn)生，吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛，有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。吳茱萸與木香配伍，對虛寒型腹瀉治果顯著，對腹痛癥狀有明顯的，可有效緩解腹瀉引起的腹痛、腹脹等癥狀給人體帶來的進一步傷害。受涼后小腹脹痛的緩解方法也有很多，(1)保暖護養(yǎng)，冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹痛。(2)飲食調(diào)養(yǎng)，冬季飲食應以溫、

    2021-10-26
  • 女人腹痛吃點什么好？遠大立可安怎么緩解？

    很多女性在生活中都會遇到腹部疼痛的癥狀，這是因為女人的身體實在是太特殊，比如每個月一次的月經(jīng)。當然也可能是其他原因引起的腹痛，比如身體受涼或飲食不當以及腸道感染等各種各樣的問題，都會使女人出現(xiàn)腹痛的情況。想要緩解腹痛的話，大家這時要根據(jù)自己身體的情況對癥用藥，那么女人腹痛吃點什么好？立可安牌復方木香小檗堿片怎么緩解呢？下面的文章，一起來了解一下吧！如果女性朋友們由于月經(jīng)引起了腹部的疼痛，可以采取以下措施：1.經(jīng)期保健，女性經(jīng)期要注意清潔衛(wèi)生，如果不注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣的話，就會導致細菌感染從而出現(xiàn)有嚴重的婦科疾病。此外注意合理休息，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)等這些都是預防經(jīng)期小腹不適的有效方法。2.心理護理，很多女性在月經(jīng)期間之所以會經(jīng)常出現(xiàn)有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關(guān)系，如果在月經(jīng)期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會出現(xiàn)腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好不良的情緒，而家人也應該關(guān)心并理解女性的不適和恐懼心理。3.熱敷緩解，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實很簡單，只需要在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可。如果有條件的話還可以購買暖寶寶，在經(jīng)期放在腹部即可，腹脹的情況可得到有效的緩解。如果女性朋友們由于受涼飲食不潔或是腸道感染引起了腹部的疼痛，可以服用藥物進行治療，比如立可安復方木香小檗堿片。用它來緩解腹部疼痛的效果是十分不錯的，立可安的成分為中西醫(yī)復方制劑，藥理作用明確，成分中的鹽酸小檗堿能夠抑制多種腸道致病菌，解痙鎮(zhèn)痛，抗菌消炎，并且含有吳茱萸和木香等中藥成分，具有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等效果

    2021-10-26
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