眼睛疲勞怎么治療?
大家應該都知道不良的用眼習慣對于人的眼睛的危害是非常大的,長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài),對視力也會造成一定的影響,甚至會導致眼部疾病,下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招:一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候,應該要及時的休息,有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因為睡眠不足的原因,所以在平時應該保持良好的睡眠習慣,每天保持八小時的睡眠,這樣白天才能有精神,能夠有效預防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼,眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水,可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護眼睛有較好的作用,多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質的方法就是讓眼睛休息,上班族的朋友們每天在電腦前工作,可以在工作一段時間后休息一下,其實方法比較簡單,比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開,眺望一下遠處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜;玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能,90%以上的信息來源于視覺,葉黃素酯被攝入進入人體后轉化為游離態(tài)葉黃素,具有緩解眼睛疲勞,抗氧化和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,各種眼部問題也會接踵而來。另外,據研究表明,眼睛健康容易受損,與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,平時可以吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果補充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素,可以快速補充眼睛所需