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  • 有效調(diào)養(yǎng)失眠覺少的幾個(gè)方法

    孟子說過“生于憂患”，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷焦慮。當(dāng)我們面對(duì)生活中的重大事件，需要作出重大決定時(shí)，或者當(dāng)我們處于某種危險(xiǎn)中時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷焦慮。事實(shí)上，有焦慮對(duì)我們?nèi)祟惖纳媸且患檬?。適度的焦慮有助于我們應(yīng)對(duì)各種危機(jī)。然而，過度的焦慮會(huì)影響我們的日常生活，比如晚上睡不著覺或失眠。今天我們就來一起看一看，有效調(diào)養(yǎng)失眠覺少的幾個(gè)方法吧。導(dǎo)致失眠的原因心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落，心情不愉快等等，都是引起失眠的重要原因，生活的打擊、工作和學(xué)習(xí)的壓力比較大，未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。另外，環(huán)境的改變會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠，有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。還有的人對(duì)睡眠期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上容易出各種毛病，這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。說了導(dǎo)致失眠的原因，我們?cè)賮碚f說有效調(diào)養(yǎng)失眠覺少的幾個(gè)方法。失眠的調(diào)理方法我們可以通過按摩穴位來改善失眠，按摩神門穴：手掌腕橫紋小指?jìng)?cè)骨最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)凹陷處，左右手各1個(gè)。用拇指指腹按揉神門穴20-30次，手法由輕至重。按摩三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。左右腿各1個(gè)。用拇指指腹按揉三陰交穴20-30次，手法由輕至重。其實(shí)，失眠中醫(yī)稱之為不寐，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都

  • 睡眠不好吃什么調(diào)理最好

    你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡不好該如何緩解?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，睡不好覺成為了普遍存在的問題，忙碌工作了一天晚上卻睡不好，第二天沒有精神上。如此循環(huán)下去不僅耽誤工作還搞垮的身體，保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是人生活和工作的基礎(chǔ)，那么睡眠不好吃什么調(diào)理好？希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?。睡眠不好的成因其?shí)，造成睡眠不好的原因有很多種。但是我們經(jīng)常見到的有以下幾種：一、性格特征：在性格偏異或不健全基礎(chǔ)上，受到環(huán)境因素的影響，增加發(fā)病的危險(xiǎn)性。二、遺傳因素：人們的生活和工作環(huán)境、社會(huì)人際關(guān)系、家庭狀況、角色適應(yīng)和轉(zhuǎn)換、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)條件、風(fēng)俗習(xí)慣、社會(huì)地位、職業(yè)、文化教育、宗教信仰、種族觀念等一系列也會(huì)導(dǎo)致。三、心理因素：病人受到強(qiáng)烈的精神刺激，比如一些讓病人難以接受的刺激性事情如父母離異或者是類似恐怖事件的都可以導(dǎo)致失眠的發(fā)作。四、年齡因素：失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大失眠發(fā)生率越高，老年人入睡時(shí)間延長(zhǎng)，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時(shí)間淺、夜尿多，所以他們醒的次數(shù)也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。中醫(yī)告訴你睡眠不好該如何調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，心為血之府、主血脈，心藏神、主神志。心臟好氣血充足，心神安穩(wěn)，人便可睡得安。若心臟不好，心氣不足，心神不安，整個(gè)人便會(huì)元神混亂，躁動(dòng)不安，入睡時(shí)就容易睡不好，甚至失眠。中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠，并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的

    2022-02-08
  • 多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法

    有沒有一種人，在準(zhǔn)備睡覺之后，可以半閉雙眼，那么這時(shí)候雖然精神活動(dòng)還在運(yùn)作，但是交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已經(jīng)大大下降了，但卻怎么也睡不著，好不容易睡著了，之后還會(huì)做各種各樣奇怪的夢(mèng)，由于一夜睡不著，沒有休息好，第二天醒來會(huì)感覺非常的困，出現(xiàn)這樣的情況，我們應(yīng)該進(jìn)行治療呢？今天我們一起來看一看，多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法吧。多夢(mèng)睡的累的原因睡覺做夢(mèng)可以見于多種原因引起，這種情況是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，可以因?yàn)榫窬o張、心理壓力過大等因素引起，也可以因?yàn)槠綍r(shí)熬夜等不規(guī)律的作息習(xí)慣而引起，或者是因?yàn)檫^度疲勞等因素而引起。現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力，每天都非常忙碌，而且精神負(fù)擔(dān)也很重，以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶，或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐，吃得過多過飽，亦或是睡前刷短視頻、看電視劇、電影等，這些容易刺激大腦，使其興奮過度，也會(huì)造成晚上就會(huì)睡不著睡得累。說了多夢(mèng)睡的累的原因，我們?cè)賮碚f說多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法。中醫(yī)對(duì)失眠的闡述及調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱之為不寐，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚必安酸棗仁油就是臻選太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，

  • 以嶺晚必安酸棗仁油能調(diào)理好失眠嗎

    相信每個(gè)人都經(jīng)歷過失眠的痛苦，那種想睡睡不著，第二天還非常沒精神的狀態(tài)真的讓人難受不已。出現(xiàn)失眠癥狀大家首先想到的就是吃助眠產(chǎn)品，其中不少人都比較關(guān)心以嶺晚必安酸棗仁油能調(diào)理好失眠嗎這一問題，下面我們不妨通過文章內(nèi)容來看看吧。中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)所謂失眠，就是陽不入陰。人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，叫做衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來。白天動(dòng)而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動(dòng)的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。這些輸布于體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動(dòng)要消耗體內(nèi)的陰分。當(dāng)動(dòng)到極限，陰分消耗過度，人就會(huì)疲勞需要睡覺。入睡后，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進(jìn)陰分的化生。陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。通過陽氣的推動(dòng)和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭。失眠會(huì)損害五臟六腑是眾所周知的事情，長(zhǎng)期下來還會(huì)導(dǎo)致記憶力明顯下降，伴隨神經(jīng)元細(xì)胞營養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發(fā)生直接相關(guān)，所以患有失眠就要及時(shí)調(diào)理。那么，失眠該怎么調(diào)理呢？中醫(yī)認(rèn)為：失眠乃至心神不寧為造成，治失眠首當(dāng)寧心安神。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“血?dú)馑?，肌肉不滑，榮衛(wèi)之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也?！币簿褪钦f氣血不足、五臟失調(diào)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，才造成了失眠。而早在一千八百年前，醫(yī)圣張仲景曾在《金匱要略》提到，酸棗仁具有養(yǎng)肝寧心，助眠鎮(zhèn)定等效果，千年來拯救了無數(shù)失眠患者。那么，以嶺晚必安酸棗仁油能調(diào)理好

  • 老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理

    長(zhǎng)期從事寫作工作的人往往入睡緩慢，經(jīng)常在睡眠中醒來，或醒得很早，或睡得不踏實(shí)，在睡后噩夢(mèng)變化多端，醒來后疲勞依賴，這時(shí)他們就會(huì)頭暈?zāi)X脹，精神萎靡，煩躁易怒，食欲不振，記憶力減退，工作效率降低。這其實(shí)是一種病理表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的紊亂，我們常稱之為失眠。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康不利，還會(huì)誘發(fā)或加重多種疾病。那么針對(duì)這種老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢？希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯稹Ｖ嗅t(yī)如何認(rèn)識(shí)睡不著，睡眠不足的問題中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，心為血之府、主血脈，心藏神、主神志。心臟好氣血充足，心神安穩(wěn)，人便可睡得安穩(wěn)。其實(shí)，中醫(yī)多把這些癥狀稱之為不寐，也就是我們平常所說的“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調(diào)，氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會(huì)伴有急躁易怒、頭暈頭脹，耳鳴、口苦等癥狀；而心腎不交型的失眠會(huì)伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無力等癥狀，因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣。那么，針對(duì)老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢？小編認(rèn)為酸棗仁這味藥食同源的中藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)中藥調(diào)理失眠，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明

  • 中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒！

    人既生于天地之間，乃是大自然的產(chǎn)物，人體的陰陽消長(zhǎng)也必然與自然界陰陽變化的節(jié)律相應(yīng)，所謂天人相應(yīng)。中醫(yī)的傳統(tǒng)理論認(rèn)為，睡眠與醒寤是陰陽交替的結(jié)果。當(dāng)陰氣盛的時(shí)候我們就睡著了，當(dāng)陽氣盛的時(shí)候我們則醒來，陽主動(dòng)，主升，人在白天精力旺盛，適合工作學(xué)習(xí)，陰主靜主收斂，晚上精力體力均下降，適宜休息睡眠。當(dāng)我們的人體陰陽出現(xiàn)紊亂的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)睡不著，容易醒的狀況，那么中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的癥狀呢？通過下文內(nèi)容來簡(jiǎn)單了解吧。中醫(yī)講睡不著易醒的成因其實(shí)，從中醫(yī)的角度來講失眠的病機(jī)，可以簡(jiǎn)單概括為“陰陽失和，陽不入陰”這八個(gè)字。人體陽氣的過度興奮或者陽氣過度的抑制或過度的虧虛，都不利于入睡，同時(shí)人體陰液的過度虧虛或者陰氣太盛，也不容易入睡。導(dǎo)致入睡困難易醒的原因有很多種，從中醫(yī)的角度去闡述就更容易被理解，在中醫(yī)的理念中，這類癥狀導(dǎo)致的失眠即被稱為“不寐”，這也就是我們平常說的“失眠”。而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調(diào)，氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣，所以治療失眠首先需要進(jìn)行辨證，然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。那么，中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的失眠癥狀呢？中醫(yī)調(diào)理失眠早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠

  • 中年人熬夜失眠應(yīng)該怎么調(diào)理

    床是讓人睡覺的地方，如果經(jīng)常在床上念書、吃東西、看電視，很容易養(yǎng)成晚睡習(xí)慣?，F(xiàn)在的中年人有人喜歡熬夜玩手機(jī)，打游戲，還有人喜歡熬夜工作和學(xué)習(xí)，邊熬夜還邊加上外物的刺激如：咖啡、茶、等，這些都會(huì)破壞睡眠結(jié)構(gòu)，造成失眠，而最終影響睡眠質(zhì)量，甚至還有可能造成疾病，那么針對(duì)這類中年人熬夜失眠應(yīng)該怎么調(diào)理呢？希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?。熬夜失眠的危害作為中年人，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)使人體的免疫系統(tǒng)受損。這樣他們的免疫力受損后就可能引發(fā)身體上諸多的不適，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；而且隨著人體的免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。第二天去上班時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，另外，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。看來，熬夜失眠真是有百害而無一利，那么中年人熬夜失眠應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面我們就來看看中醫(yī)是怎么說的。中醫(yī)對(duì)睡眠障礙的闡述中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠，并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣，但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。中藥

  • 五種提高記憶力的方法有哪些

    “好好學(xué)習(xí)，天天向上”這句話是八零后這一代上學(xué)的時(shí)候，父母對(duì)他們說過的最多的話了，多少莘莘學(xué)子，十年寒窗參加各種考試，每逢考試前，父母總是讓我們多吃點(diǎn)營養(yǎng)品來提高記憶力。如今的生活，每個(gè)人都希望自己能夠有很好的記憶力，以適應(yīng)高強(qiáng)度工作生活的要求，那么除了某些醫(yī)療手段外，究竟還有什么方法能夠提高咱們的記憶力呢？下面就來和大家談?wù)勎宸N提高記憶力的方法有哪些，讓我們繼續(xù)往下看?？梢蕴岣哂洃浟Φ姆椒ㄒ?、運(yùn)動(dòng)，白天適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉來增加體力消耗可以有助于緩解失眠，失眠問題解決了，睡眠得以保障，大腦才能得到充分的休息，第二天才會(huì)有充足的精力和良好的記憶力來進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。二、冥想，許多研究表明冥想可以改善大腦功能，減少大腦退化的標(biāo)志物，改善工作記憶和長(zhǎng)期記憶。很多人失眠睡不著導(dǎo)致長(zhǎng)期學(xué)習(xí)記憶力不佳，其實(shí)可以采取冥想的方法，研究人員觀察了經(jīng)常練習(xí)冥想和不練習(xí)冥想的人的大腦，他們的研究結(jié)果表明，養(yǎng)成冥想的習(xí)慣可能會(huì)促成大腦的長(zhǎng)期變化，包括增加大腦的可塑性，這有助于維護(hù)大腦健康。三、少吃糖，含糖食物起初嘗起來美味可口，感覺很有價(jià)值，但它們可能會(huì)導(dǎo)致記憶力喪失。2017年對(duì)動(dòng)物模型的研究指出，高含糖飲料的飲食與阿爾茨海默病有關(guān)聯(lián)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，喝太多含糖飲料，包括果汁，可能會(huì)導(dǎo)致大腦總?cè)萘拷档?，這是阿爾茨海默病的早期征兆。四、好記性不如爛筆頭，在數(shù)字化時(shí)代，幾天不寫字都是司空見慣的。我們可以用電腦記筆記，而不是用筆記事。老師早就說過，學(xué)生應(yīng)在課上、研討會(huì)上做筆記，擴(kuò)大各科的知識(shí)面。但近日有個(gè)叫“手寫和鍵盤打字對(duì)記憶力的影響”的研究證實(shí)了這么些年來老師苦口婆心的念叨是有道理的?？梢蕴岣哂洃浟Φ闹弋a(chǎn)品

    2022-01-27
  • 有效提高記憶力的方法有哪些

    大家是否知道世界記憶錦標(biāo)賽呢？它是托尼·博贊于1991年發(fā)起的世界最高級(jí)別的記憶力賽事，不少中國人在該賽事中脫穎而出，所取得的成績(jī)甚至打破了世界紀(jì)錄。越多回顧這些比賽，就越忍不住感慨“人與人之間的記憶力差距如此之大”，不由得也要想辦法提高自己的記憶力。其實(shí)可提高記憶力的方法還是不少的，那么有效提高記憶力的方法有哪些？這是大家比較關(guān)心的話題，下面一起來看看吧。有效提高記憶力的方法有哪些？一、“吃”。吃可以提高記憶力，這也是科學(xué)家們建議的。吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有牛奶、小米等這類食物含有氨基酸，多食用也有提高記憶力的作用。二、“練”。好的記憶力是可以練出來的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超人記憶力。如何鍛煉才能提高記憶力呢？可以注意以下三點(diǎn)：1、注意集中：記憶時(shí)只有聚精會(huì)神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2、反復(fù)學(xué)習(xí)：即對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容在記憶的基礎(chǔ)上，多讀幾遍，達(dá)到熟記和牢記的程度。3、理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背是不容易記住知識(shí)的。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。良好睡眠也有助于提高記憶力除了以上幾種提高記憶力的方法以外，睡眠的好壞和記憶力的好壞也有很大關(guān)系。根據(jù)健康機(jī)構(gòu)的報(bào)告，大腦是由數(shù)百億個(gè)叫做神經(jīng)元的神經(jīng)細(xì)胞組成，這些細(xì)胞相互之間互相溝通，大腦的不同部位負(fù)責(zé)各種類型的記憶。如果把大腦看做一個(gè)備案系統(tǒng)，記憶首先在神經(jīng)元被外源刺激時(shí)登記注冊(cè)，接下來是存

    2022-01-26
  • 胃寒吃哪些食物可以調(diào)理

    胃寒指的是寒邪侵犯了胃，一般與飲食習(xí)慣有關(guān)，多因受寒或過食生冷而引起的，會(huì)有腹部發(fā)涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解的情況出現(xiàn)，特點(diǎn)是發(fā)病急、病程短，應(yīng)該盡早調(diào)理，食物和藥物缺一不可，那胃寒吃哪些食物可以調(diào)理呢？胃寒吃哪些食物可以調(diào)理？大棗棗子是補(bǔ)脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當(dāng)零食，或者煲湯都可以，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上就能看到明顯的效果。羊肉中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。糯米糯米性質(zhì)溫和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯(cuò)，但建議口味清淡為主。胃寒的調(diào)理方法養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣良好的作息時(shí)間，對(duì)人的身體有很多益處，減少胃寒的發(fā)病率。一般的良好的生活習(xí)慣是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴食。必須按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。積極食療和按摩保健胃寒患者要多食溫?zé)崾澄铮热纾貉蛉?、狗肉等，這些溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，并且適合調(diào)理胃寒病癥;另外，也要多食養(yǎng)胃的失誤，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。海桂膠囊溫中和胃 清熱止痛扶正牌海桂膠囊是以肉桂、高

    2022-01-25
  • 脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理？一招告別脾胃虛弱胃寒

    很多人的體質(zhì)其實(shí)是偏寒的，尤其是女性朋友，到了寒涼的秋冬季節(jié)，胃部就不堪冷風(fēng)吹了，稍微喝點(diǎn)熱水會(huì)有所緩解，中醫(yī)將此現(xiàn)象稱為脾胃虛寒。脾虛胃寒會(huì)由于飲食習(xí)慣不良、受涼等因素引起，今天來跟大家分享一下脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，有受納食物、消化和運(yùn)輸水谷，化出五味營養(yǎng)，以養(yǎng)全身和統(tǒng)攝血液等功能。如果出現(xiàn)脾胃虛寒，則受納運(yùn)輸水谷功能失效，人體所需營養(yǎng)不足，以至身體贏弱，疾病叢生，影響健康和長(zhǎng)壽。脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理？1、適量的的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠改善氣血的運(yùn)行，從而起到改善脾主運(yùn)化的功能，從而調(diào)理脾虛。2、食療。食物中鴨肉、白菜、胡蘿卜、蘋果、梨、山藥、薏米等具有健脾的作用，日常生活中服用，能夠調(diào)理脾虛。3、睡前泡腳：腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)槿梭w的雙腳上存在著各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液的循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官的機(jī)能，取得防病、治病的保健效果。4、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：總是失眠壓力大的人，脾胃功能會(huì)非常差，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，快樂才是健脾的好方法。扶正牌海桂膠囊具有溫中和胃、清熱止痛之功效。是以肉桂、高良姜、海螵蛸、白及、黃連、三七、蒼術(shù)、木香、半枝蓮、路路通、麥芽、麥冬等成份組成的純中藥制劑，其中散寒止痛的肉桂和溫胃止嘔高良姜為君藥，可通經(jīng)活血，散寒止痛，溫中平肝；消腫生肌的白及、消腫定痛的三七、制酸止痛的海螵鞘、清熱燥濕的黃連為臣藥，協(xié)助肉桂起到止血化瘀、收斂止血、消腫生肌的作用；蒼術(shù)、木香、麥冬、麥芽、半枝蓮為佐藥，其中蒼術(shù)佐良姜解肝脾之郁而升脾，木香佐良姜調(diào)氣寬中以散胃中寒凝之氣，麥芽佐良姜醒脾開胃

    2022-01-25
  • 治療體虛氣虛的方法有哪些

    職場(chǎng)打工人，一天班下來身體早已被掏空，有時(shí)候經(jīng)過一整天的工作，好不容易下班回到家，飯也不想吃只想躺在那里一動(dòng)不動(dòng)，甚至迷迷糊糊的就進(jìn)入了睡眠。出現(xiàn)這種情況并不是懶惰，有可能是體虛氣虛，身體需要調(diào)理了，那治療體虛氣虛的方法有哪些呢？氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質(zhì)量降低等都容易損傷氣機(jī)，造成氣虛體弱的后果。氣虛者會(huì)明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對(duì)什么都提不起興趣，并且會(huì)影響到內(nèi)分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。治療體虛氣虛的方法有哪些？山藥薏米芡實(shí)粥將薏米和芡實(shí)洗凈后，山藥去皮切片備用。將薏米、芡實(shí)放入鍋中，倒入清水，大火煮開；調(diào)小火煮30分鐘，再倒入大米用小火煮20分鐘；山藥放入鍋中，煮10分鐘即可?？梢越∑㈧顫?，適合老年人、濕氣重、肥胖人群服用。增加運(yùn)動(dòng)量回到家里，盡量避免坐著不動(dòng)。給自己找一些事情來做，比如打掃一下家里的衛(wèi)生、做做瑜伽或者跑步之類的運(yùn)動(dòng)，使身體得到鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間下來就可以提升體能，使身體的免疫力提高，對(duì)體虛的情況也有所改善。如果身體實(shí)在太過于勞累，可以休息一段時(shí)間再進(jìn)行活動(dòng)。補(bǔ)正氣 強(qiáng)免疫 吃扶正牌貞芪扶正顆粒扶正牌貞芪扶正顆粒具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，可用于久病虛損，氣陰不足的治療。配合手術(shù)、放射治療、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。扶正牌貞芪扶正顆粒選用地道藥材黃芪、女貞子，由國內(nèi)腫瘤內(nèi)科創(chuàng)始人孫燕院士研發(fā)，其中黃芪為君藥，具有補(bǔ)氣升陽的作用，女貞子為臣藥，可以滋陰潤(rùn)燥，兩藥合用，溫而不燥，滋而不膩，具有滋補(bǔ)肝腎、益氣健脾、除濕之功效，同時(shí)有助于提高人體免疫力，加強(qiáng)和保護(hù)機(jī)體抗病能力。該藥在機(jī)體出現(xiàn)病變時(shí)，可做為輔助用藥同服，在愈后恢復(fù)期，堅(jiān)持服用，可

    2022-01-25
  • 體虛怎么治療？一個(gè)方法改善

    相信大家對(duì)體虛這個(gè)詞并不陌生，顧名思義，體虛指的就是體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱的人，自然免疫力不能跟常人比，很容易被疾病盯上，一時(shí)半會(huì)還好不了，對(duì)人們的生活產(chǎn)生很大的影響，體虛怎么治療呢？體虛常見的表現(xiàn)渾身無力如果在早上起床的時(shí)候，經(jīng)常感覺到昏昏沉沉，渾身無力，明明睡了很久，可是感覺就好像是沒有休息過似的，日常工作什么也提不上勁兒，但是如果去醫(yī)院檢查的話，所有的指標(biāo)都是正常的，這種時(shí)候可能就是體虛，需要引起注意。食欲下降食欲下降是體虛的人很容易表現(xiàn)出來的癥狀，尤其是平時(shí)食量比較大的人，在沒有腸胃方面疾病的情況下食量突然降低，即使是平時(shí)很愛吃的東西，也沒有什么胃口，很有可能就是體虛。體虛的人食欲下降，營養(yǎng)攝入不足，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)白，面無血色的狀況。體虛怎么治療？食療進(jìn)補(bǔ)對(duì)于存在體虛問題的人首先最好的解決辦法就是進(jìn)行食補(bǔ)，可以在日常飲食中多食一些具有補(bǔ)氣效果的山藥，或者是具有補(bǔ)血效果的大棗等食物。除此以外，還可以利用同樣具有進(jìn)補(bǔ)效果的藥材食用，最好是通過煲湯的方式，這樣能夠很好地解決體虛這個(gè)問題，讓我們的健康得到更好地保護(hù)。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉體虛患者一定要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，大多數(shù)體虛的人都是平時(shí)工作很忙所以導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，因此適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有必要的?？梢栽谙掳嗟臅r(shí)候通過步行或者是晚飯后兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不管是有氧還是無氧都可以。但是如果是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)一定是在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。藥物調(diào)理以黃芪和女貞子為主要成份的扶正牌貞芪扶正顆?？商岣呷梭w免疫力功能，可用于各種疾病引起的虛損，還可配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療，促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。扶正牌貞芪扶正顆粒中的黃芪能直達(dá)人之膚表

    標(biāo)簽：體虛怎么治療
    2022-01-25
  • 慢性筋骨病發(fā)生的原因有哪些

    每逢寒冷的冬季，不少人就要忍受筋骨疼痛的煩惱，作為秋冬季高發(fā)而又遷延難愈的疾病，很多人都深受其害，對(duì)于慢性筋骨病，及早防治很關(guān)鍵，在此之前我們需要了解慢性筋骨病發(fā)生的原因有哪些？慢性筋骨病發(fā)生的原因有哪些？慢性筋骨病的根本發(fā)生因素在于氣血虧虛和筋骨勞損。在中醫(yī)理論中，筋骨離不開陽氣的溫煦和精血的濡養(yǎng)。氣血化生充足，筋骨得以濡養(yǎng)，筋骨才能強(qiáng)勁，人體才能進(jìn)行正常的生命活動(dòng)?，F(xiàn)代人由于經(jīng)常熬夜，或有工作勞煩、壓力大、貪涼、飲食不節(jié)等不良生活習(xí)慣，引起陰陽失調(diào)，氣血不足。而長(zhǎng)期不良的姿勢(shì)，如葛優(yōu)躺、翹二郎腿、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)等，又加重了骨骼肌肉的壓力，使人體正常生理曲線發(fā)生改變，容易出現(xiàn)筋骨酸痛不適、麻木等問題。二者相互影響，對(duì)筋骨造成慢性勞損，久而久之，就會(huì)遷延成慢性筋骨病。除了氣血虧虛和筋骨勞損，在冬季寒冷的時(shí)候，由于寒邪盛行，容易誘發(fā)慢性筋骨病急性發(fā)作，這屬于外因。寒邪收引凝滯，氣血運(yùn)行無力，不能濡養(yǎng)筋骨，不通則痛，會(huì)使疼痛加劇?？梢酝ㄟ^溫經(jīng)散寒止痛的方法，來有效預(yù)防、延緩病痛的復(fù)發(fā)或加重。對(duì)于慢性筋骨病，“穴位給藥”的方式見效更快。例如腰腎膏，由藥物貼敷于特定穴位，通過經(jīng)絡(luò)反饋于臟腑，達(dá)到調(diào)節(jié)人體機(jī)制，調(diào)和營衛(wèi)，疏通氣血的作用。腰腎膏全方以溫腎助陽，強(qiáng)壯筋骨藥為主，以滋補(bǔ)肝腎，益精填髓藥為輔，加以散寒止痛及利尿滲濕藥。溫腎助陽、強(qiáng)筋壯骨、祛風(fēng)止痛。腰腎膏的使用方法，一般在睡前貼敷，早晨起床后揭下，貼敷6-8小時(shí)。五盒為一個(gè)療程，一療程后癥狀可明顯緩解。慢性筋骨病發(fā)生的原因有哪些？通過上述內(nèi)容可知，根本原因在于氣血、筋骨的虛損，除了可以外敷膏藥，也要注意通過適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拸?qiáng)壯筋骨。

  • 有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法

    說到腰痛，很多人會(huì)覺得是老年病，但如今越來越多的年輕人也因?yàn)榫米谜?、姿?shì)不當(dāng)、缺乏鍛煉等問題而出現(xiàn)腰部肌肉酸痛不適的癥狀，二三十歲的年輕人卻有著五六十歲的腰。不管是坐著、站著，還是躺著都不舒服，如何避免這種煩惱呢？有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，腰為腎之府。所以當(dāng)腰部的骨骼、肌肉、韌帶得到充分的滋養(yǎng)和溫煦時(shí)，才能保持正常的生理功能。如果腎氣不足，腰部失于滋養(yǎng)溫煦，就會(huì)出現(xiàn)腰部的酸、軟、冷等癥狀。有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法呢？腰腎膏是通過改良百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，再結(jié)合現(xiàn)代先進(jìn)的制藥技術(shù)精制而成的，是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品，由二十五種中藥材精妙配伍而成，既能溫腎助陽、強(qiáng)筋健骨，也能活血通絡(luò)、驅(qū)風(fēng)止痛。且腰腎膏的使用非常方便，采用穴位貼敷療法，通過藥物對(duì)穴位的刺激，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)反饋于臟腑，調(diào)節(jié)人體機(jī)制，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血通調(diào)，營衛(wèi)調(diào)和，功能恢復(fù)。使用時(shí)，可以將腰腎膏貼敷于腰眼穴和委中穴，用以治療腰部酸痛不適，睡前貼，睡醒撕，貼敷6-8小時(shí)，貼兩天停一天，五盒為一療程，一療程后癥狀可明顯緩解。除此之外，腰部肌肉酸痛不適還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)椴粍?dòng)是導(dǎo)致大部分年輕人腰痛的主要原因，保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，對(duì)腰酸背痛癥狀的改善比較有利。例如以俯臥位趴在平坦的瑜伽墊上，然后盡量挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，即“小飛燕”動(dòng)作。也可以仰臥位平躺在瑜伽墊上，然后頭部用力向后頂，盡量抬起肩部。改善腰部肌肉酸痛不適的方法就給大家介紹到這里，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捙浜险_的藥物治療，腰部肌肉酸痛不適的癥狀會(huì)有所改善，如果癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2022-01-21
  • 氣虛補(bǔ)氣的治療方法有哪些？這種方法甚好

    自古以來中國人都講究“精、氣、神”，尤其中醫(yī)里最是重視“氣”，生活中常有人因?yàn)轱嬍呈д{(diào)或年老體弱、久病導(dǎo)致自身免疫能力與抵抗能力下降，出現(xiàn)氣虛的相關(guān)表現(xiàn)，補(bǔ)氣是中醫(yī)治療氣虛證的方法，那氣虛補(bǔ)氣的治療方法有哪些呢？氣虛是指元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致的一系列病理變化和癥候。氣是人體最基本的物質(zhì)，主要是由腎中的精氣，脾胃的運(yùn)化之氣以及肺吸入的清氣組成。而氣具有推動(dòng)、防御、溫煦、固攝和氣化的功能，一旦氣不足則這些功能就無法正常運(yùn)行，那么人體自然而然就會(huì)生病了。氣雖然看不見，但卻是構(gòu)成人體的物質(zhì)之一，也是保持人體運(yùn)行的基本物質(zhì)。只有氣運(yùn)行不息，保持人體的新陳代謝，才能維持人體生命的活力，沒有氣的運(yùn)行，就意味著生命的盡頭，一個(gè)人氣虛就像一個(gè)氣球沒有氣了，一點(diǎn)精神都沒有。古人云，“正氣存內(nèi)、邪不可干”，也就是說，當(dāng)人體“氣”充足與功能正常時(shí)，人的抵抗外界邪氣的能力就強(qiáng)，反之，則說明人體要提升免疫力。補(bǔ)氣又稱為益氣，屬補(bǔ)氣法。氣虛證常據(jù)中醫(yī)介紹，氣虛證可根據(jù)不同臟腑氣虛證的臨床表現(xiàn)，采取不同的補(bǔ)氣法，如補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣等，中醫(yī)常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥材組成藥劑，方能達(dá)到補(bǔ)氣的效果。氣虛補(bǔ)氣選扶正牌貞芪扶正顆粒扶正牌貞芪扶正顆粒是中國馳名商標(biāo)，選用地道藥材黃芪和女貞子，采用噴霧干燥等先進(jìn)生產(chǎn)工藝進(jìn)行生產(chǎn)，其中黃芪益氣固表、女貞子滋陰后補(bǔ)腎，兩藥合用，起到扶正固本、增強(qiáng)免疫的功效。該藥在機(jī)體出現(xiàn)病變時(shí)，可做為輔助用藥同服，在愈后恢復(fù)期，堅(jiān)持服用，可扶正固本，促使機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能的徹底痊愈。氣虛補(bǔ)氣還可這樣做山藥不僅是很好的食材，也是一種很好的藥材，其藥味甘溫，補(bǔ)氣虛，祛除寒熱之氣，主要用于治療脾

    2022-01-14
  • 多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好

    世界上最痛苦的事莫過于：經(jīng)常一個(gè)人躺著數(shù)羊從黑夜到黎明；或者即便睡著了，夢(mèng)里也是驚心動(dòng)魄的警匪大戰(zhàn)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、記憶減退、免疫力下降，從而影響身體健康。相信很多人也有過類似這樣的癥狀，而且病情輕重不一，輕者入睡困難，或寐易醒，甚至醒后不能再睡，重者徹夜不眠。那這是什么原因引起的呢？如果多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好呢？下面一起了解吧。多夢(mèng)睡得累的原因睡覺多夢(mèng)，睡醒總是很累被認(rèn)為快波睡眠時(shí)間長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間短，身體沒有充分休息，所以有一種時(shí)夢(mèng)時(shí)醒的感覺而且很累，屬于睡眠障礙的一種。其因素有很多，常見原因和長(zhǎng)期疲勞、生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素，以及軀體疾病有關(guān)系。比如，現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力，每天都非常忙碌，而且精神負(fù)擔(dān)也很重，以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶，或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐，吃得過多過飽，亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等，這些容易刺激大腦，使其興奮過度，也會(huì)造成晚上就會(huì)多夢(mèng)睡得累。如果人睡眠時(shí)間不充足，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到大腦功能，導(dǎo)致患者身體自身的抵抗力下降明顯，因此對(duì)于睡眠多夢(mèng)，一定要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理。那多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好，下面就來為您解答。多夢(mèng)睡得累用助眠精華——晚必安酸棗仁油軟膠囊在歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，可以說是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠

  • 睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好

    睡眠是機(jī)體的一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，如果出現(xiàn)睡眠紊況并且持續(xù)存在，那對(duì)人的身心健康和正常的生活、工作都會(huì)造成不良影響。所以很多人會(huì)關(guān)心睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好？那現(xiàn)在就通過本文內(nèi)容來了解下吧。睡眠紊亂的小知識(shí)雖然，現(xiàn)在睡眠紊亂正發(fā)生在越來越多的人身上，但是對(duì)它的認(rèn)識(shí)可能還不足夠。其實(shí)睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，具有如下表現(xiàn)：一、入睡困難：處于情緒平穩(wěn)狀態(tài)下，通常人可以在10-30分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠紊亂者的入睡時(shí)間可超過30分鐘，甚至在1小時(shí)以上仍無法入睡；二、夜間覺醒次數(shù)增多：正常人群夜間入睡后可至天亮方醒。睡眠紊亂的人則在夜間頻繁覺醒，醒后又難以入睡，無法維持正常睡眠狀態(tài)；三、總體睡眠時(shí)間縮短：一般成年人需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而如果出現(xiàn)睡眠紊亂，那么睡眠時(shí)間通常低于7小時(shí)或更短，常感第二天白天精力不足；四、其他癥狀：人長(zhǎng)期處于睡眠紊亂的狀態(tài)，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況。此外，還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，影響到機(jī)體各系統(tǒng)，表現(xiàn)出食欲下降、惡心、記憶力減退、頭暈、麻木、反應(yīng)遲鈍等癥狀。而且常伴隨情緒異常，如煩躁、焦慮、易緊張、生氣、悲觀、失望等。睡眠紊亂的飲食療法在調(diào)理睡眠的過程中，不少人也關(guān)注到了食物的作用。那睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好呢？小米是一種不錯(cuò)的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人就會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺。因此睡眠紊亂的人可以經(jīng)常喝些小米粥幫助入睡。酸棗仁也可以?！督饏T要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說

    2022-01-10
  • 遠(yuǎn)離失眠困擾的簡(jiǎn)單方法有哪些

    最近“懷民亦未寢”這個(gè)梗在網(wǎng)絡(luò)上突然火了起來。起因是有網(wǎng)友考據(jù)發(fā)現(xiàn)蘇軾所作的《記承天寺夜游》中提到的元豐六年十月十二日夜，那時(shí)懷民早已睡下，是深夜失眠的蘇軾用各種手段把友人懷民鬧醒的，美名其曰“懷民亦未寢”。在現(xiàn)代社會(huì)這種情況更是會(huì)經(jīng)常發(fā)生，那么當(dāng)大家被自己失眠的朋友鬧醒時(shí)，不妨給他介紹些遠(yuǎn)離失眠困擾的簡(jiǎn)單方法吧！失眠的改善方法有哪些？平時(shí)引起失眠情況的原因是比較多的，大家可以根據(jù)失眠的具體原因采取相應(yīng)的方法以緩解睡眠問題。第一，現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力，每天都非常忙碌，而且精神負(fù)擔(dān)也很重，以致晚上出現(xiàn)了失眠的情況。那么平時(shí)就要科學(xué)安排自己的時(shí)間，依據(jù)事件的輕重緩急先后處理，不要堆積在一起；同時(shí)注意勞逸結(jié)合，在工作之余適當(dāng)放松，可以聽一些舒緩的音樂、讀自己喜歡的書等；或者進(jìn)行心理咨詢，排解心理負(fù)擔(dān)和不良情緒。做好這些，失眠也會(huì)逐漸減輕。第二，改掉不良的行為習(xí)慣。有些人喜歡喝咖啡、濃茶，或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐，吃得過多過飽，亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等，這些容易刺激大腦，使其興奮過度，晚上就會(huì)睡不著。因此要糾正這些習(xí)慣，睡前不要喝咖啡、濃茶，不攝入過多食物，也不玩電子產(chǎn)品等，對(duì)防止失眠有一定作用。除了這兩種辦法外，還有一種遠(yuǎn)離失眠困擾的簡(jiǎn)單方法，那就是服用助眠產(chǎn)品，晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯(cuò)。酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，具有養(yǎng)心安神、斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的是太行山區(qū)上品野生道地酸棗仁，萃取油脂助眠精華，制成晚必安酸棗仁油軟膠囊，近千斤酸棗只能出10斤仁，10斤仁只能出1斤油，堪稱千倍濃縮，助眠的效果更好

  • 娃兒感冒咳嗽有痰流鼻涕有好的解決方法嗎?經(jīng)驗(yàn)家長(zhǎng)樂分享!

    感冒咳嗽是娃兒們常見的癥狀，有些娃兒抵抗力好一些可能咳嗽癥狀不明顯，抵抗力弱的娃兒可能咳嗽的就比較厲害，然后體內(nèi)的痰越來越多，咳嗽就無法停下來，甚至成了小鼻涕蟲。雖然看起來有點(diǎn)好笑，但是作為父母看著娃兒如此痛苦能不著急嗎?所以，娃兒感冒咳嗽有痰流鼻涕有好的解決方法嗎?很多父母都想知道。下面就來聽一聽熱心家長(zhǎng)的分享吧。當(dāng)娃兒受涼病毒侵襲引發(fā)感冒時(shí)，就會(huì)咳嗽，等痰變多時(shí)，咳嗽就變得厲害了。因?yàn)樘凳羌膊∵^程中的病理產(chǎn)物，痰液的滯留是引起咳嗽、阻礙肺氣通暢的因素之一。因此，要想緩解咳嗽一定要化痰讓身體內(nèi)的痰液變少，才能減少咳嗽。那么，娃兒感冒咳嗽有痰流鼻涕有好的解決方法嗎?如果是因?yàn)樘狄阂鸬目人?，就要服用祛痰、化痰的止咳藥物了。熱心的家長(zhǎng)說金振口服液祛痰止咳的效果不錯(cuò)。因?yàn)榻鹫窨诜壕褪莾和瘜Ｓ弥箍人帲还苁窃谒幬锏陌踩?，還是藥物的品質(zhì)上都體現(xiàn)了“良心”。其實(shí)，作為純中藥制劑，金振口服液的成分含有山羊角、黃芩、平貝母、青礞石，所以其潤(rùn)肺、止咳、化痰的效果比較好，可治療咳嗽、咳痰、小兒感冒熱咳等，清熱解毒，祛痰止咳。用于小兒急性支氣管炎符合痰熱咳嗽者，表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咳吐黃痰、咳吐不爽、舌質(zhì)紅、苔黃膩等。雖然中藥有很大的中藥味，但是金振口服液對(duì)方中動(dòng)物藥吸附除味，以甜度高，安全性好的甜菊素矯味，最大程度保留了最優(yōu)的口感，患兒依從性高，比較容易接受，家長(zhǎng)喂藥也比較省心。值得一提的是：金振口服液不用防腐劑，不含不利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的、、、苦杏仁、鹽酸克倫特羅等。另外，金振口服液主張“科學(xué)止咳，祛痰為先”。如果強(qiáng)行鎮(zhèn)咳會(huì)使痰液滯留體內(nèi)，容易引發(fā)嚴(yán)重的呼吸道感染性疾病。由于多數(shù)娃兒的痰液主要通過

    2022-01-08
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