總是便秘?吃過莫家清寧丸了嗎
生活中有很多人經(jīng)常便秘,但他們并不是特別在意,發(fā)作時就用開塞露或者瀉藥解決,殊不知經(jīng)常使用開塞露或瀉藥會刺激腸胃,加劇便秘或其他腸胃疾病,形成惡性循環(huán)。其實把握好這4點,便秘很好解決。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣便秘的發(fā)生是循序漸進(jìn)的,時間久了便秘也會形成一種習(xí)慣。日常應(yīng)該養(yǎng)成定點排便的習(xí)慣,通常建議晨起之后排便,因為早晨會有胃結(jié)腸反射,而且在早起之后喝一杯水,再加上一定量的活動就很容易出現(xiàn)便意,而且一旦有排便的意識不要忍,應(yīng)該馬上如廁。講究飲食現(xiàn)代人飲食過于精細(xì),食物在消化后幾乎沒有什么殘渣,如果不吃蔬菜等高膳食纖維的食物,就會導(dǎo)致結(jié)腸內(nèi)不能形成足夠體積的糞便,難以每天產(chǎn)生便意。一些減肥人士的便秘與進(jìn)食量過少有關(guān),不能形成足夠體積的糞便來誘發(fā)便意。如果糞便不能每天排出,在體內(nèi)存留時間越長,糞便就越干硬、越難排出。建議便秘患者多吃含膳食纖維的食物,同時保證每日充足的飲水量,因為膳食纖維不被人體消化,但能像海綿一樣吸收水分,使糞便不會過于干燥,同時又能維持足夠的體積來刺激腸道產(chǎn)生便意。增加活動量活動少、水分?jǐn)z入不足是便秘人群的一大特點?;顒舆^少則腸蠕動減少,糞便容易在腸道內(nèi)停留過久,而糞便在結(jié)腸內(nèi)停留的時間越久,水分被吸收得越多,糞便就會變得越干硬、體積減小,難以排出。另外,喝水少也容易引起便秘,如果身體缺水了,就會從腸道吸收更多水分,以補充身體缺的水,這樣一來就使糞便變得干硬,不易排出。因此對策就是適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?、保證充足的飲水量,促進(jìn)腸道蠕動,產(chǎn)生便意。用對調(diào)理藥物經(jīng)常便秘可以用藥物調(diào)理腸胃,莫家清寧丸具有行氣理氣、瀉熱導(dǎo)滯、潤腸通便的作用,能很好的改善便秘,使用當(dāng)天就能見效,它可以與