女人增強(qiáng)免疫力吃什么好
從古至今,人類積累了很多治病的經(jīng)驗(yàn),各種治療疾病的方式也變得越來越多,中醫(yī)講疾病的發(fā)生和正氣的盛衰有很大的關(guān)系,而這里的正氣就是我們?nèi)梭w的免疫力,只有提高免疫力,人體才不會被疾病侵襲,那么女人增強(qiáng)免疫力吃什么好呢?生活中,每個人的身體狀況都不盡相同,有的人身體強(qiáng)壯,一年到頭幾乎沒有任何問題,一般就說他“抵抗力好”。而有的人則三天兩頭頭痛腦熱,有點(diǎn)弱不禁風(fēng)的味道,大家常說他“抵抗力差”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》亦有云:“正氣存內(nèi)、邪不可干”。意思是,如果你本身正氣虛弱,才是外邪得以入侵的基礎(chǔ),一個人的正氣充足,那外邪就不能侵犯。一般情況下,女性的身體素質(zhì)要比男性低些,身體免疫力低就容易生病,特別是在寒冷的冬天,因此,女性朋友日常要注意增強(qiáng)身體素質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。女人增強(qiáng)免疫力吃什么好呢?1、香蕉:香蕉是一種很平常的水果,任何人都是可以進(jìn)食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西,具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素,從而有效增強(qiáng)免疫力。2、深水魚:相信很多人對此都有些疑問,而實(shí)際上相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí),魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁,從而加強(qiáng)抵抗力。3、菠菜:菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一,大部分人都喜歡進(jìn)食。對女性朋友來講,進(jìn)食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病,像是抑郁癥等等,從而達(dá)到加強(qiáng)免疫力的作用。當(dāng)然,我們想要有好的免疫力去抵御疾病,除了注意均衡飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠這些老生常談的辦法之外,還要注意保持情緒的穩(wěn)定,這也是很重要的。提高免疫力行之有效的方式還是要使用對應(yīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理,比如健本人參固本口服液,通過“三補(bǔ)”,即補(bǔ)