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  • 哪種中藥治療職場精英失眠?

    進入職場之后，不少人面對巨大的職場壓力會出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，尤其對于職場精英來說，他們的工作要求更高，職場壓力相對更為巨大，其出現(xiàn)失眠的幾率也相對過高。為此有些人想要通過服用中藥的方式來調(diào)理失眠，那么哪種中藥治療職場精英失眠呢?說起職場壓力，必不可少的便是工作壓力 引起工作壓力的因素主要有過高的抱負水平;勞心與勞力的雙高強度勞動;身體與心理的工作過量;持續(xù)的緊張狀態(tài);事業(yè)與家庭不能兼得的心理沖突;與上司、同事、下屬人際關系緊張;并購、重組、裁員等組織變革;擔心失業(yè)、缺少歸屬感及對工作前景表示憂慮等。若是長期背負巨大的工作壓力，那就很會可能影響到日常的正常生活，導致出現(xiàn)失眠等情況，那么哪種中藥治療職場精英失眠呢?不少職場精英表示選擇了棗椹安神口服液來治療失眠，據(jù)了解職場人群的睡眠問題主要是由于長期緊張焦慮狀態(tài)損傷了腦神經(jīng)細胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其又被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。大家看到了這里，想來已經(jīng)明白哪種中藥治療職場精英失眠，職場壓力比較大時，大家應該學會自我排解，比如學會適當放松，抽出時間來看一場電影、聽一聽音樂，從而減輕壓力，減少患上失眠的幾率。

  • 職場人失眠睡不著怎么調(diào)節(jié)?

    “眼睛瞪得像銅鈴!”這說的是不是下班后，晚上躺在床上睡不著的你。據(jù)了解，睡眠困難已成為當代職場人面臨的普遍問題?！吨袊哐芯繄蟾?2022)》顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠時長減少1.5小時，僅35%的國人能睡夠8小時，新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。有研究發(fā)現(xiàn)，80%的高薪職場人患有睡眠障礙，北上廣深等大城市的失眠率更是高達40%以上，職場人士的睡眠狀況不容樂觀。那么職場人失眠睡不著怎么調(diào)節(jié)呢?職場人普遍工作壓力大，大腦神經(jīng)緊繃，難以放松，而且常常面臨各種挑戰(zhàn)和不確定性，容易產(chǎn)生焦慮和緊張情緒，這些都會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠睡不著的情況。職場人失眠睡不著怎么調(diào)節(jié)?可以試試這些方法!1.規(guī)律作息如果晚上睡不著，可以先與家人朋友聊聊天，或者聽聽喜歡的音樂，讓身體放來，待有困意時再去睡覺，逐漸形成規(guī)律的睡覺時間。2.加強身體鍛煉職場人普遍久坐，下班后可以進行適當?shù)纳眢w鍛煉，比如慢跑、瑜伽、跳繩、健身操等，不僅可以強身健體，還能使心情愉悅，減輕緊繃感，有助于夜晚入睡。3.減少服用提神飲品為了提高工作效率，職場人經(jīng)常會通過喝咖啡、濃茶等來提神，這也容易導致晚上出現(xiàn)失眠睡不著的情況，建議逐漸減少這類提神飲品的飲用，上班時感到困倦可稍微起來活動一下，或短暫休息一下，這樣既能提高工作效率，也不影響晚上的睡眠。4.藥物治療職場人經(jīng)常失眠可以借助安神的藥物進行治療，比如臨床常用的棗椹安神口服液。它具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。該藥以酸棗仁為主要原料，并配合了桑葚、百合、茯苓等多種藥食同源的藥物，這些藥物藥性平和，改善睡眠質(zhì)量的同時，又不會有上火等副作用的出現(xiàn)。適合長期調(diào)理服

  • 長期工作高壓精神緊張怎么緩解?

    總擔心自己做不好，莫名其妙感到坐立不安?時常控制不了自己的情緒而變得憤怒不已?如果出現(xiàn)這些癥狀，一定要注意了。現(xiàn)代社會大多數(shù)工作者都承受著各種各樣的壓力，無論所處的職位有多高。雖然適度的壓力能催人上進，但壓力太大卻會壓垮整個人，嚴重時甚至會誘發(fā)精神或心理疾病。所以，工作中當感到壓力大、焦慮時要及時緩解，那么長期工作高壓精神緊張怎么緩解呢?長期工作高壓精神緊張怎么緩解?1.吃一些富含鈣質(zhì)的食物在出現(xiàn)精神緊張、焦慮失眠的現(xiàn)象后，可以適當多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如豆類、堅果、乳制品、貝殼類食物等。鈣質(zhì)能夠強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導反應，并且可以調(diào)節(jié)肌肉和正常心跳。適當補充一些富含鈣質(zhì)的食物，可以消除一些緊張、焦慮等情緒，有一定的緩解作用。2.吃養(yǎng)心安神的藥物職場人群緊張、焦慮可以服用一些養(yǎng)心、安神的藥物幫助改善，比如臨床常用的棗椹安神口服液。研究證實，棗椹安神口服液可以讓實驗動物保持平靜的時間延長約46%，證明其具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。棗椹安神口服液以酸棗仁為主要原料，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。同時搭配養(yǎng)心安神的靈芝、茯苓，滋陰補腎的桑椹、靈芝，以及健脾和中的陳皮、山楂、茯苓、靈芝和清熱疏肝的菊花、荷葉、百合等，全方科學配伍，讓壓力大失眠的患者晚上睡得好，白天更精神。3.喝一些靜心茶飲每天除了適當飲用一些白開水外，還可以喝一些酸棗仁茶，也有靜心凝神以及促進睡眠的作用。另外，還可以用百合、蓮子泡茶或者是煲湯飲用，都有著凝神、養(yǎng)心、鎮(zhèn)靜和促進睡眠的功效。注意，

  • 治療上班失眠多夢的中成藥有什么?

    眾所周知，晚上失眠多夢會導致人身心疲累，白天狀態(tài)不好，尤其是對于工作較為繁忙且精神壓力較大的上班族，晚上失眠睡不好會影響一整天的工作狀態(tài)。臨床上治療失眠多夢有西藥也有中成藥，很多上班族更青睞通過服用中成藥進行調(diào)理治療。那么，治療上班失眠多夢的中成藥有什么?治療上班失眠多夢的中成藥有什么?上班失眠多夢，可能與工作壓力大、神經(jīng)功能失調(diào)、精神刺激等有關，可以選擇一些寧心安神的藥物來調(diào)理，比如常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液是以中醫(yī)絡病理論指導研發(fā)的中成藥，其兼顧心肝脾腎，可以整體調(diào)理神經(jīng)功能。該藥選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能改善睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，幫助改善上班族晚上失眠多夢的癥狀。除通過藥物治療改善上班失眠的癥狀以外，生活中還可以從這幾個方面入手幫助改善。1.泡腳熱水泡腳是大多數(shù)人都熟知的養(yǎng)生小妙招，事實上用熱水泡腳也能起到促進入睡和改善睡眠質(zhì)量的作用。泡腳可以有效地刺激腳底經(jīng)絡、促進血液循環(huán)，這對于勞累一天的打工人，也是一種幫助釋放身心壓力、改善情緒、加快入睡的好方法。2.適當運動適當?shù)倪\動可以幫助消耗能量，減輕身體疲勞，并有助于入睡?？梢悦刻爝M行30分鐘的有氧運動，如快走、跑步或游泳等。但要注意不要在睡覺前進行劇烈運動，以免影響睡眠。3.調(diào)整飲食建議飲食清淡，避免油膩、辛辣或熱燙的食物，以免刺激消化系統(tǒng)，影響入睡。建議平時可以吃一些富含維生素B的食物，如谷類、動物肝臟、蛋黃類等，能起到調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，幫助消除煩躁不

    2023-12-08
  • 工作精神緊張入睡難怎么辦?

    又到了一年一度的入職季，最近小編上網(wǎng)時看到不少初入職場的上班族發(fā)布的吐槽貼，其中，小編留意到不少人表示進入一個新的工作領域后，由于不熟悉工作內(nèi)容導致壓力劇增，因而經(jīng)常會出現(xiàn)由于工作精神緊張而無法入眠的情況。今天小編就跟大家一起探討一下，工作精神緊張入睡難怎么辦?人體的醒睡狀態(tài)主要由大腦神經(jīng)決定，腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)人就保持清醒，腦神經(jīng)處于放松狀態(tài)，人就感覺困倦想睡覺。而對于工作壓力極大、精神長期處于緊繃狀態(tài)的打工人來說，這樣的狀況無疑會使得大腦神經(jīng)受損，緊張、放松狀態(tài)失衡，從而導致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么工作精神緊張入睡難怎么辦?面對精神緊張入睡難的情況，大家可嘗試采取行為療法，如腹式呼吸(吸氣時鼓肚子，呼氣時癟肚子，一般連續(xù)做5～10次可有效緩解癥狀)、漸進式肌肉放松訓練、冥想、瑜伽、畫畫等方式來緩解緊張情緒。如果采用行為療法后緩解緊張情緒的效果仍欠佳，那就需要通過藥物進行治療，臨床上常使用棗椹安神口服液進行治療。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。事實上，作為兢兢業(yè)業(yè)的打工人，大家或多或少都出現(xiàn)過工作導致精神緊張，而無法入眠的情況出現(xiàn)，今天小編將這份有關“工作精神緊張入睡難怎么辦?”的指南分享

  • 適合職場人治療失眠的中成藥有什么?

    最近小編在做有關職場人士的調(diào)研，結果發(fā)現(xiàn)不少職場人士存在著失眠的情況，其中，有些人比較信賴安全性高、副作用比較小的中成藥來治療失眠，那么適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢，大家一起來看一看吧。職場人頻頻失眠，其最主要的原因是在越來越高的職場壓力的影響下，人們的大腦神經(jīng)往往保持在極度緊張的狀態(tài)下。長時間下來，大腦神經(jīng)就會像一根長時間處于高度緊繃狀態(tài)的橡皮筋一樣，很容易失去“彈性”，從而使得其緊張-放松的平衡狀態(tài)失調(diào)，從而導致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么問題來了，上文提到的適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢?不少失眠患者提名棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，有研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。除了用藥來治療失眠之外，食補也是一個不錯的選擇，比如百合蓮子粥，百合能清心除煩、寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥;蓮子可以起到幫助快速入眠的作用，蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，對于失眠患者來說，百合蓮子粥就是不錯的緩解失眠癥狀的食物。作為職場中勤勤懇懇的打工人一枚，小編最能了解徹夜失眠給第二天帶來的影響，希望大家能夠通過這篇文章了解適合職場人治療失眠的中成藥都有什么，同時也希望大家都能擁有完美的睡眠，并以最好的狀

  • 失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?

    緊張的工作和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都有過失眠、焦慮和胡思亂想的情況。這些情緒和睡眠問題常常相互關聯(lián)，對我們的身心健康產(chǎn)生影響。臨床上對于失眠、焦慮等癥狀常采用藥物治療，治療的藥物中有西藥也有中藥，那么失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好呢?失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?失眠、焦慮、胡思亂想之間存在著密切的關系，失眠會導致身體和心理的緊張和不安，使人難以入睡。而焦慮、胡思亂想則會使人過度擔憂和緊張，進一步加重失眠問題。因此，可以說病因在心，在臟腑，所以要解決失眠的問題，需要關注焦慮情緒的調(diào)節(jié)。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。它含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。研究證實，棗椹安神口服液可以讓實驗動物保持平靜的時間延長約46%，具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。遵醫(yī)囑服用，可以幫助改善患者失眠焦慮胡思亂想的問題。除用藥治療以外，患有失眠焦慮的問題還可以通過這些方法來進行改善：1.做好自我調(diào)節(jié)有些人過于敏感，把失眠問題看得太重，這樣越失眠越焦慮，越焦慮就越失眠，容易陷入一個惡性循環(huán)的狀態(tài)。如果實在睡不著又特別焦慮，不妨暫時放棄睡眠，做一些自己喜歡的事，讓自己放來，等到有困意了再嘗試入睡，這樣可能就會更順利一些。2.轉移注意力對于一些突發(fā)的情況，可能暫時沒有辦法去解決，很容易讓自己陷入焦慮的情緒中。這時不妨試著轉移自己的注意力，不要一直去想這個問題，可以做一些自己喜歡的事情，或者聽聽音樂放松心情，也有助于緩解這種焦慮的情緒。3.心理療法對于嚴重焦慮的患者，還可以采用心理療法排解焦慮根源

  • 治療煩躁失眠的中藥該怎么選?

    現(xiàn)代社會生活壓力大，工作上、生活上難免有煩心事，導致心里煩躁焦慮，出現(xiàn)晚上失眠睡不著的情況。近年來，隨著中醫(yī)文化的“復興”，越來越多的人認識到中藥在身體調(diào)理方面的重要性。當因煩躁焦慮出現(xiàn)失眠時，很多人就會尋求中醫(yī)藥的幫助，想要通過中藥進行調(diào)理治療。那么，治療煩躁失眠的中藥有哪些?該怎么選擇呢?中醫(yī)認為情緒煩躁不安，多與心、肝、腎等臟腑失調(diào)，肝火內(nèi)擾有關?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還出“衛(wèi)氣”運行與睡眠有著密切關系。所謂“衛(wèi)氣”就是日常人們從食物中攝取的能量，它由脾胃運化水谷所得，脾胃虛弱則衛(wèi)氣營弱，導致其不能在夜間充分在臟腑之內(nèi)運行，反應在臨床表現(xiàn)上就是失眠、多夢等。因此，在選擇治療煩躁失眠的中藥時，就可以從安神清心、清瀉肝火、調(diào)節(jié)脾胃等作用入手進行調(diào)理治療。針對煩躁失眠的治療藥物，可以選擇以中醫(yī)絡病理論為指導研制的棗椹安神口服液，其具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，主要用于神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者。棗椹安神口服液采用酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、靈芝等藥食同源的成分科學配伍。其中酸棗仁養(yǎng)心安神、桑椹滋陰補腎、菊花疏肝瀉火、陳皮理氣健脾，燥濕化痰，諸藥合用可以起到靜養(yǎng)元神全面調(diào)理臟腑的作用，養(yǎng)心安神、改善睡眠，對于煩躁導致的失眠有很好的治療效果。對于煩躁引起的失眠，除服用中成藥治療以外，日常生活中還可以通過這些方法進行調(diào)理：1. 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠，盡量避免熬夜。2. 調(diào)整飲食。避免在睡覺前2-3小時內(nèi)進食，特別是辛辣、油膩和刺激性的食物，以及咖啡、茶等含有的飲料。3. 避免過度使用電子產(chǎn)品。在睡覺前1-2小時內(nèi)盡量避免使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，避免刺激視覺和聽覺

    2023-12-06
  • 晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療

    人的一生有1/3的時間都在睡眠中度過，但對于失眠的人來說，晚上睡個好覺是一種奢侈。據(jù)中國睡眠研究會調(diào)查統(tǒng)計，我國18歲以上人群約有38.2%的人存在不同程度的睡眠問題。夜晚輾轉難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。事實上失眠不是一個現(xiàn)代病癥，古代人也有失眠的情況。中醫(yī)典籍中將失眠癥稱為“不寐病”。具體癥狀可輕則入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，重則整夜不能入寐。中醫(yī)對失眠的認識及治療擁有悠久的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗。那么，對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療呢?中醫(yī)認為失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡，臟腑功能歸于正常是失眠癥的治療原則。比如《金匱要略》中的常用方劑《酸棗湯》，其由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成;主要起到補肝益血，養(yǎng)心寧神，清熱除煩的功效，進而改善失眠的癥狀。酸棗仁素有“東方睡果”之稱?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在現(xiàn)代臨床中也被廣泛用于養(yǎng)心安神的藥物中，比如常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液是中醫(yī)絡病理論指導下研制的中成藥，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。其選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方具有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人白天腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢。除了通過藥物治療失眠以外，還可以通過這些中醫(yī)方法來改善晚上睡不著

  • 什么藥可用來治療失眠?

    失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度不足，輕者入睡困難，重者徹夜不眠，常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。臨床上對于失眠的情況常通過藥物進行治療，那么什么藥可用來治療失眠呢?什么藥可用來治療失眠?中醫(yī)認為失眠與臟腑功能的失調(diào)有關，如肝火上擾，心腎不交等，都有可能導致失眠。因此，可采用疏肝、安心神的藥物進行治療，比如常用的棗椹安神口服液。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的中成藥。它成份中的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方科學配伍達到安心神、益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，改善失眠多夢等癥狀。除藥物治療外，晚上失眠的患者還可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、尋求專業(yè)幫助等方法進行改善。1. 改善睡眠環(huán)境建議有失眠情況的患者在入睡前注意保持臥室安靜、舒適、溫暖，避免噪音和光線刺激。床墊和枕頭要選擇適合自己的，這樣也可以起到輔助增加睡眠質(zhì)量的作用。2. 調(diào)整生活習慣容易失眠的患者可盡量保持規(guī)律的作息時間，到時間后即使不困也要躺下，而且不要在床上做與睡眠無關的事，比如玩手機、看書、看電視等。、3. 尋求專業(yè)幫助如果長期失眠，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生通過診斷建議相應的治療方法，包括放松技巧、認知行為療法、睡眠限制法、生物鐘調(diào)整等。這些方法也可以幫助患者理解和管理失眠問題。關于失眠的問題就跟大家聊到這里了，失眠后大家不要只關注什么藥可用來治療失眠的問題，也可以從生活習慣、情緒調(diào)節(jié)等多方面進行改善

    2023-12-06
  • 入睡難睡眠質(zhì)量低該怎么解決?

    現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，擁有一個高質(zhì)量的睡眠變得愈發(fā)珍貴和稀缺?！吨袊叽髷?shù)據(jù)報告》顯示42%的老年人入睡需半小時以上，失眠率高達21%。65歲以上人群失眠率約40%，我國老年人的睡眠障礙患病率為46%。而白天易、入睡難、睡眠質(zhì)量差也成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，調(diào)查顯示有這些困擾的年輕人比例高于40%。那么入睡難睡眠質(zhì)量低該怎么解決?入睡難睡眠質(zhì)量低該怎么解決?1.建立規(guī)律的睡眠節(jié)律建議保持規(guī)律的作息時間，到時間后即使不困也要，但不要在床上做與睡眠無關的事，比如看電視、看書、玩手機等。2. 增加睡眠動力增加連續(xù)保持清醒的時間，清醒時間越長困意越重，也就越容易入睡?？梢赃m量運動，在白天保持一定量的有氧運動，比如快走、慢跑、爬山等，但要注意睡前兩小時應避免運動。3. 通過藥物治療長期存在失眠障礙可以通過藥物進行改善，比如常用的棗椹安神口服液。它具有安心神、益腎、疏肝、健脾的作用，其采用了素有“東方睡果”之稱的酸棗仁為主要原料，同時配合養(yǎng)心安神的百合、茯苓，益腎健腦的桑椹、靈芝，疏肝理氣健脾的菊花、陳皮、山楂、荷葉。全方科學配伍，不僅安心神、提高睡眠質(zhì)量，還可以充養(yǎng)腦力、舒緩情緒，讓人入睡快、睡得深。而且其成份都是藥食同源的藥物，藥性平和，不會導致上火等情況，適合長期調(diào)理服用。4. 保持良好的身心狀態(tài)如果身體長時間處于緊繃狀態(tài)，思想處于高度緊張的情況下，或在不斷地想某一些事情，那么就會很難進入睡眠狀態(tài)，這時可以嘗試給自己一點心理暗示，比如說“該睡覺了，什么都不要想了”，刻意的去放空自己的想法與身體，這樣也有助于盡快進入睡眠。5. 睡前喝一杯熱牛奶牛奶中含有許多微量元素與人體所需必要的營養(yǎng)，并且牛奶具有安神的功效

  • 安神補腦液能治療神經(jīng)衰弱嗎

    現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大，學習、工作、家庭等各種擔子壓在肩上，長期處于精神緊繃的狀態(tài)下，不少人患上了神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)壓抑、疲倦、失眠等癥狀，嚴重影響學習和工作。安神補腦液是一種強腦安神的藥物，因此一些人想要了解安神補腦液能治療神經(jīng)衰弱嗎?安神補腦液能治療神經(jīng)衰弱嗎?安神補腦液具有益氣養(yǎng)血、強腦安神的作用。主要用于腎精不足、氣血兩虧引起的頭暈、乏力、健忘、失眠等癥狀。如果患者的神經(jīng)衰弱是由于腎精不足、氣血兩虧所致，可以服用它來進行治療。我們所說的神經(jīng)衰弱，其實是一種以腦和軀體功能衰弱為主要特征的一種心理疾病，目前具體發(fā)病原因不明，一般認為主要與心理因素有關。因此，在改善神經(jīng)衰弱癥狀方面主要通過綜合的調(diào)理，達到治療的目的。對于不明原因引起的神經(jīng)衰弱，患者可以參考下面幾個方法進行調(diào)理：1.學會減壓每個人在面臨學業(yè)或工作和生活壓力的時候都會感到力不從心，或壓力過大，這時候一定要學會解壓，不要過度焦慮。必要時，還可以配合心理治療，如認知行為療法、精神分析療法、森田療法，以及家庭療法等。大多數(shù)患者經(jīng)過心理治療，有助于消除顧慮，減輕壓力。2.堅持體育鍛煉出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，堅持適當?shù)捏w育鍛煉可以提高機體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感也會讓人更快入睡，降低神經(jīng)衰弱的癥狀。3.藥物治療中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關。因此對于不明原因引起的神經(jīng)衰弱，可通過服用具有整體調(diào)理臟腑作用的藥物進行治療，比如臨床常用的棗椹安神口服液。中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。它選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂

  • 長期熬夜造成的失眠怎么緩解?

    現(xiàn)如今手機越來越智能化，隨著各大app大數(shù)據(jù)的精準投放，越來越多的人熱衷于晚上熬夜看直播、刷短視頻，這也導致大家的入睡時間越來越晚。長期熬夜下來，不少人出現(xiàn)了失眠的情況，睡眠質(zhì)量進一步變差，那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?隨著科學技術的進步，當下可供玩樂的內(nèi)容著實不少，好玩的游戲、精彩的劇集、新奇的小說……這些都可以成為大家熬夜的理由，當然也不乏一些刻苦用功的青少年和熬夜加班的打工族們。當人體在本該休息的時間里保持清醒時，神經(jīng)會在一定時間內(nèi)保持興奮狀態(tài)，這個時間段內(nèi)的人體會十分亢奮，有一種“熱血上頭”的感覺，但這并不能長久，必然的休息過后，人會有種“透支”的感覺。而一旦長期熬夜，讓神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，往往會損傷腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等情況。那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?失眠中醫(yī)病名謂“不寐”。不寐之詞首見于《難經(jīng)·四十六難》，有“目不瞑、不得眠、臥不安”等別稱。其主要病機為陰弱陽越，陽不入陰，表現(xiàn)為心神失養(yǎng)或心神不寧的狀態(tài)。病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎密切相關。因此想要緩解失眠，需要全面調(diào)理臟腑，而棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝九味中藥組成，可以全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。此外，其成分中的酸棗仁富含酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間，從而更好地緩解失眠。最后小編想要告訴大家，雖然現(xiàn)在的科技發(fā)達，有意思的內(nèi)容越來越多

  • 很困很累為什么睡不著?

    生活中你有沒有很困很累但睡不著的情況，通常這種情況下睡眠應該自然而然地到來，但往往在我們很困很累的時候，躺在床上卻怎么也睡不著，這是怎么回事呢?很困很累為什么睡不著?很困很累為什么睡不著?可能與這幾個因素有關一、白天工作壓力過大白天的工作壓力太大，精神緊張，到了晚上大腦還未完全放來，還在考慮白天的事情，也會導致失眠的情況。二、神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，常常表現(xiàn)為精神易興奮、腦力易疲乏、頭脹、頭昏、頭痛等癥狀。當神經(jīng)衰弱癥狀較為嚴重時，會影響睡眠質(zhì)量，即使身體已經(jīng)疲憊不堪，但大腦仍然處于興奮狀態(tài)，導致我們難以入睡。三、睡眠環(huán)境不良睡眠環(huán)境對于睡眠質(zhì)量的影響也是非常大的，如果睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過亮等，也會影響睡眠質(zhì)量，使人們難以入睡。四、飲食因素白天為了緩解工作中的困倦，有些人可能會增加咖啡和濃茶的攝入量，這些提神飲品中含有刺激神經(jīng)的和茶堿。如果晚上睡前新陳代謝不充分，睡眠就會受到影響。那么，很困很累晚上睡不著怎么辦呢?1.飲食調(diào)理白天的工作中減少咖啡、濃茶等刺激神經(jīng)的提神飲品，如果實在困倦不妨稍微休息一會再繼續(xù)工作，這樣工作效率會更高。2.藥物治療經(jīng)常出現(xiàn)很困很累但睡不著的情況，還可以通過服用安神藥物來改善，比如臨床常用的棗椹安神口服液。它是根據(jù)中醫(yī)絡病理論指導研制的中成藥，成份中的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方安心神、益腎、疏肝、健脾，全面調(diào)理臟腑，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，改善失眠睡不著的癥狀。生活中很困很累為什么睡不著的

    2023-12-06
  • 嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?

    小編前幾天采訪到一位嚴重失眠的患者，他說自己已經(jīng)失眠了將近十年之久，他說到了晚上時，自己其實很困，心里也非常想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事情，以至于白天的時候無精打采昏昏欲睡。那么遇見這種嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?大家知道嗎?關于嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)?小編總結了一些小方法，大家可以來看一下。第一、藥物治療，出現(xiàn)嚴重失眠的情況，最為有效的緩解方法就是藥物治療，其中中成藥是大部分人的首選，比如棗椹安神口服液。其主要成分為酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。第二、良好的作息方式，有了睡意后大家應立刻睡覺，睡前還可以聽一些舒緩的輕音樂。此外，大家睡前可以喝一杯牛奶，促進更好地入眠。此外大家需要注意的是，睡前不要喝濃茶、咖啡、功能性飲料等影響神經(jīng)的飲品，以免影響睡眠。第三、睡前溫水泡腳，大家可選擇適宜的溫度，如40℃左右，進行10-15分鐘的溫水泡腳，大家需要避免浸泡時間過長，進而引起血管內(nèi)血流流速過快，導致入睡更加困難。第四、按摩，按摩對于治療睡眠能夠起到輔助的效果，可以對太陽穴進行按摩，需要用兩手的拇指對太陽穴進行按摩或者是點擊，有助于緩解精神緊張以及促進腦部血液循環(huán)，因此能夠有效改善睡眠的情況，每次可以按摩10分鐘到20分鐘左右，需要堅持才能夠有效果。這份嚴重失眠該怎么調(diào)節(jié)的小貼士大家請收好，如果大家也長期飽受失眠的困擾，不妨嘗試一下小編提供的

  • 棗椹安神口服液能治療神經(jīng)衰弱頭疼嗎?

    最近，王先生因為神經(jīng)衰弱頻頻晚上睡不好覺，一段時間下來不僅精神不佳，頭也越發(fā)疼痛，有朋友提議他可以服用一些用于治療失眠的棗椹安神口服液，王先生想知道，除了能夠治療失眠外，棗椹安神口服液能治療神經(jīng)衰弱頭疼嗎?神經(jīng)衰弱是精神障礙的一種，在性格、精神因素共同作用下，機體中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)性的處在緊張狀態(tài)，引起大腦皮層異常過度興奮，最終引起記憶力降低、頭暈頭痛、易激惹疲勞、肌肉疼痛等癥狀，嚴重影響患者正常的生活及工作。神經(jīng)衰弱病狀具有間歇性、反復性發(fā)作的特點，如果沒有及時有效地進行治療，隨著病情的發(fā)展，很有可能會引起認知功能障礙，降低患者的生活質(zhì)量。中醫(yī)認為“心主神明”，神經(jīng)衰弱多由七情內(nèi)傷，尤其與長期精神抑郁、思慮過度、精神緊張關系最為密切。由于情志內(nèi)傷，往往導致臟腑氣血陰陽失調(diào)，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀。那棗椹安神口服液能治療神經(jīng)衰弱頭疼嗎?能，神經(jīng)衰弱頭疼主要是由于長期緊張狀態(tài)導致大腦局部功能減退所致，而棗椹安神口服液成分中的桑葚富含花青素、槲皮素、黃烷醇等營養(yǎng)物質(zhì)，可以減輕大腦細胞的氧化損傷，抑制神經(jīng)的炎癥反應;還能增加大腦的血流量，讓大腦細胞得到充足的營養(yǎng)，提升腦力，從而緩解神經(jīng)衰弱導致的頭疼、記憶力降低、易激惹疲勞、肌肉疼痛等現(xiàn)象。知道了棗椹安神口服液能治療神經(jīng)衰弱頭疼嗎，小編還想要告訴大家，棗椹安神口服液除了可以治療神經(jīng)衰弱外，對于更年期綜合征導致的精神緊張、焦慮、失眠多夢也有不錯的緩解作用。

  • 心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理?

    人生在世，誰都會有心情不好的時候，出現(xiàn)這樣的情況，大多時候大家都能夠自我化解?？扇绻蠹覜]能夠化解掉糟糕的情緒，很容易變得心煩意亂從而導致晚上的睡眠質(zhì)量下降，那么心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理?生活中不如意的事情十有七八，那么不如意時心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理，關于這一問題小編有一些小經(jīng)驗想要分享給大家，一起來看看吧。第一、自我排解：大家出現(xiàn)心煩意亂的情況時，可以通過轉移注意力的方式來排解，比如睡前可以聽一些自己愛聽的音樂、看一些感興趣的電影和電視劇、看自己喜歡的書等，來改善不佳的情緒。第二、心理治療，如果僅靠自我調(diào)節(jié)不能改善壞情緒，大家可以尋求心理醫(yī)生的幫助，通過一些適當?shù)男睦碇委焷砭徑獠涣记榫w，比如行為治療、認知治療以及精神分析等方式。第三、藥物治療，如果以上兩種方式不能改善情緒和睡眠狀況，那么大家可以通過藥物干預來改善現(xiàn)狀。中醫(yī)學認為,多夢是由機體臟腑、氣血、陰陽失調(diào)所引起的,多由情志損傷、痰火內(nèi)擾、陰血虧虛、勞欲過度、飲食失節(jié)等引起,從而導致夜寐多夢。《諸病源候論·虛勞喜夢候》中有云:“夫虛勞之人,血氣衰損,臟腑虛弱,易傷于邪。邪從外集內(nèi),未有定舍,反淫于臟,不得定處,與榮衛(wèi)俱行,而與魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢?！闭J為多夢與臟腑虛弱有關，只有全面調(diào)理臟腑靜養(yǎng)元神，才能提升睡眠治療，減少多夢情況。至于全面調(diào)理臟腑靜養(yǎng)元神，棗椹安神口服液就是一個不錯的選擇。棗椹安神口服液由九味中藥組成，其中酸棗仁養(yǎng)心安神;靈芝補氣安神;桑椹、百合補血滋陰，茯苓、陳皮、山楂健脾寧心;茯苓、荷葉柔肝清熱。九味藥養(yǎng)心、益腎、安神，全面調(diào)理五臟，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療消除由心煩意亂導致晚上多夢癥狀。關于心煩意亂導致晚上

  • 思慮過度入睡難怎么辦?

    人生幾十載，無論是朝氣蓬勃的青少年，還是三十而立的中年人，又或是已進入花甲之年的老年人，每個年齡段都擁有不同的煩惱，一旦被煩惱所困擾，就有可能導致思慮過度難以進入夢鄉(xiāng)，長此以往則會影響到白天的精神狀態(tài)和情緒。那么思慮過度入睡難怎么辦?說起煩惱，大家一定都不陌生，年少時煩惱學習成績遲遲無法提升;長大后會因為感情不順失魂落魄，因為工作、生活壓力過大被壓得喘不過氣來，還會因為人際交往和家庭關系黯然神傷，由此導致思慮過度遲遲無法入眠的事情時有發(fā)生。那么思慮過度入睡難怎么辦?出現(xiàn)煩惱導致憂慮過度時，大家當務之急便是尋找解開煩惱的解決方法。對于以學習為主的青少年來說，若是擔憂學習成績得不到提升，那就努力學習查漏補缺，通過努力達到自己想要的成績;對于感情不順利的朋友們來說，可以找朋友傾訴或者尋找心理醫(yī)生的幫助，及時調(diào)整自己的心態(tài)，并積極投身到接下來的生活之中;對于工作、生活壓力比較大的朋友們來說，應該注意勞逸結合，可以通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力;對于人際交往和家庭關系不佳的朋友們來說，可以通過適當?shù)臏贤▉砭徑獠涣嫉年P系氛圍。如果以上方式依舊無法改善思慮過度入睡難的問題，那么大家就需要借助藥物來緩解癥狀，思慮過度導致入睡難一般由于精神緊繃損傷了腦神經(jīng)細胞，使得興奮-抑制功能紊亂，因此大家可以服用保護腦細胞的藥物進行緩解，比如棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份為酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可

    2023-12-05
  • 失眠該怎么滋補調(diào)理?

    作為日常生活中最常見的癥狀之一，大家?guī)缀醵汲霈F(xiàn)過失眠的情況，或許有人會問了，如果頻繁失眠的話，大家應該吃什么藥來治療呢?頻繁失眠該怎么滋補調(diào)理?失眠是最為常見的睡眠障礙癥狀，發(fā)病率高且危害性大。長時間的失眠不僅可以引發(fā)嚴重的健康問題，也會導致工作效率降低，甚至造成意外傷害或事故，嚴重影響個人生活質(zhì)量及社會的和諧穩(wěn)定，因此失眠的防治至關重要。中藥治療失眠的優(yōu)勢較大，具有良好的臨床療效，并且無明顯不良反應。那么失眠應該吃什么中藥來治療呢臨床上一般選擇棗椹安神口服液來治療失眠，棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。在100名患者中開展的臨床研究證實：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時間約2小時，平均約1周見效。和市場上同類治療失眠的藥物相比，棗椹安神口服液具有以下幾大優(yōu)勢：經(jīng)典組方：由九味中藥科學配伍，全面調(diào)理臟腑;優(yōu)質(zhì)原料：精選道地藥材，藥材基地通過供應商質(zhì)量保證體系(RQA)認證;嚴格標準：符合GMP標準10萬級凈化車間生產(chǎn);知名品牌：以嶺藥業(yè)旗下產(chǎn)品，大品牌值得信賴。頻繁失眠該怎么滋補調(diào)理?小編為大家總結了幾種常見的治療失眠的食譜，大家可以了解一下。一、桂圓蓮子湯：組成：桂圓肉、蓮子、茯神、芡實。作用：可補心脾，養(yǎng)心神，用于心脾虛所致的心悸，自汗等癥的治療，對失眠尤為有效。二、小麥百合生地湯：組成：小麥、百合、生龍齒、生地黃。作用：小麥、百合潤心肺，生地黃養(yǎng)陰清

  • 大家知道哪些中藥治失眠嗎?

    失眠困擾了中華人民將近千年之久，早在古代，就有關于失眠的記載。關于失眠的治療，不少人更傾向于使用中藥來治療，那么哪些中藥治失眠?哪些中藥治失眠?事實上可以治療失眠的中藥有很多，小編就跟大家一一介紹一下。酸棗仁：酸棗仁有寧心安神作用，可以幫助入睡，舒解緊張、焦慮、抑郁的心情，緩解記憶力減退、神經(jīng)衰弱等癥狀。百合：百合能清心除煩、寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥。茯苓：茯苓歸心經(jīng)，具有寧心的功效，能夠緩解驚悸失眠、心神不安等病癥，有助于改善睡眠質(zhì)量。靈芝：靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，神經(jīng)衰弱和失眠患者適宜食用。說到這里，就不得不提起以上述這些中藥成分為原料的棗椹安神口服液了，棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，輔料為苯甲酸鈉。其主要成分酸棗仁被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。有研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細胞的生長有促進和保護作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。失眠在日常生活中很常見，短時間來看或許失眠并不會對生活產(chǎn)生什么影響，可現(xiàn)失眠，則可能會引發(fā)情緒變化、精神萎靡，還會引起身體出現(xiàn)各種不適。因此出現(xiàn)失眠之后大家應該關注起來，及時了解哪些中藥治失眠，并采取各種措施調(diào)整狀態(tài)，盡快改善睡眠情況。

    2023-12-05
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