益腎補精的食物有哪些
益腎補精能夠起到補肝腎,強壯人的筋骨,養(yǎng)精血的作用!在食物的選擇可以有所偏重,那么益腎補精的食物有哪些呢?今天就來介紹一下哦!中醫(yī)認為,腎藏精,這個“精”包括先天之精和后天之精,其中先天包括稟受父母的生殖之精,是與生俱來的。而后天之精,是人出生之后,攝入的食物通過脾胃運化功能生成的水谷精氣,以及臟腑生理活動中化生的精氣。同時,先天和后天之精是相互依存,相互作用,先天之精有賴于后天之精不斷培育來發(fā)揮其生理功能,而后天之精又依賴先天之精的活力不斷生長。所以哦,“精”對人體有著繁衍生殖,生長發(fā)育、滋潤臟腑、生髓化血等功能,在養(yǎng)生上呢,可進行調養(yǎng)鍛煉、合理飲食,適當運動等來選擇!!我們先說,益腎補精的食物有哪些?1韭菜,在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫做“起陽草”,具有溫補肝腎,助陽固精的作用!2山茱萸,固精補腎止遺精的作用,配合白米來熬粥是個不錯的選擇哈!3海蝦(皮皮蝦、基圍蝦、蝦米等),性味甘、咸、溫可以開胃化痰,補腎壯陽!4牡蠣咸、澀、性微寒,具有滋補腎陰,鎮(zhèn)靜安神等功效!5黑色的食品也是具有補肝腎的作用哦,比較常見的比如核桃、栗子、木耳、小麥、黑豆等!另外,我們除了食物的補充,日常也可以服用一些補益的中藥,比如同仁堂五子衍宗丸,為“基礎補腎虛”藥,通過補益腎精到達補虛的目的,且藥性平和,適合長期服用。五子皆為植物種仁,味厚質潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞子味甘、性平,是一味常用的益腎補肝之藥;覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;車前子一味,滲