隨著年齡越來(lái)越大，上了年紀(jì)的人不可避免的會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)不足的癥狀，年輕人出現(xiàn)腎陽(yáng)不足多與不良生活習(xí)慣、飲食不節(jié)、作息時(shí)間不規(guī)律等各種因素有關(guān)。有關(guān)于腎陽(yáng)不足的注意事項(xiàng)有哪些，以下是為大家羅列的一些信息，我們一起來(lái)看看吧。

首先，我們先來(lái)了解一下腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn)。腎臟水中有火，陰中有陽(yáng)，陰平陽(yáng)秘，則功能正常，其病則主要表現(xiàn)為水火陰陽(yáng)失調(diào)。腎陽(yáng)虛損對(duì)腎的生理功能影響，主要表現(xiàn)在：一是生殖機(jī)能減退而男子陽(yáng)痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕；二是水液代謝障礙，腎陽(yáng)虛衰，氣化無(wú)權(quán)，開(kāi)合失度，則發(fā)為水腫，或尿頻、尿閉；三是水谷精微化生減弱，因命門(mén)火衰，不能溫煦脾陽(yáng)，脾腎陽(yáng)虛，則運(yùn)化功能失職，可見(jiàn)下利清谷、五更泄瀉等。

腎陽(yáng)不足的注意事項(xiàng)有哪些

首先應(yīng)該從飲食上要更加注重營(yíng)養(yǎng)搭配，多食用一些補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如韭菜、羊肉、羊腰、枸杞、生蠔、海參、山藥、枸杞、泥鰍等，避免吃冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒等寒涼的食物傷陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物歸腎經(jīng)，如黑芝麻、黑米、桑椹、黑棗等黑色食物就有很好的補(bǔ)腎作用。

其次，腎陽(yáng)不足的人宜加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)是幫助大家補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單有效的方法之一，建議在生活中積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是部分腎陽(yáng)虛的患者會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)原因，在剛剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的初期，會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲倦問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)停止，并且進(jìn)行調(diào)整。

另外，不少患者都是因平時(shí)工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大，從而導(dǎo)致生活不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜，最終抵抗力下降引發(fā)腎陽(yáng)虛。所以想要改善體質(zhì)，需要合理安排工作時(shí)間，保證良好生活作息，不要有過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)，且注意勞逸結(jié)合。

除此之外，藥物治療也是不可或缺的，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭暈眼花，腰膝酸軟，手腳不溫，遺精早泄等腎陽(yáng)虛的癥狀時(shí)，可以選擇同仁堂鎖陽(yáng)固精丸來(lái)調(diào)理。

方中鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、韭菜子、鹿角霜溫補(bǔ)腎陽(yáng)；八角茴香水溫陽(yáng)散寒；芡實(shí)、蓮子、蓮須、山茱萸、山藥、牛膝、大青鹽益腎固精；龍骨、牡蠣平肝潛陽(yáng)；熟地黃滋陰填髓；知母、黃柏清虛熱；丹皮、澤瀉清瀉，防熟地之滋膩。諸藥共奏溫腎固精之功。

腎陽(yáng)不足的患者也要注意保暖，晚上可以用熱水泡腳，注意節(jié)制房事，動(dòng)靜適度。相信通過(guò)生活中各方面的調(diào)節(jié)，身體會(huì)逐漸恢復(fù)健康的！看到這里，腎陽(yáng)不足的注意事項(xiàng)有哪些您了解了嗎？

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