為什么晚上總是失眠睡不著,有什么辦法
有數(shù)據(jù)顯示,中國成年人有3億左右的人存在睡眠質量差的困擾,成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。失眠睡不著不再是個人問題,而正在變成群體現(xiàn)象。為什么晚上總是失眠睡不著,有沒有好的解決辦法,也正在成為越來越多的人都要應對的問題。人人都知睡眠好,偏偏就是睡不著,這到底是怎么回事。年齡、身體疾病、居住環(huán)境、心理狀態(tài)等都會影響人的睡眠質量,可能帶來失眠問題。但是,現(xiàn)代人的失眠,也與社會環(huán)境發(fā)展變化存在一定聯(lián)系。接下來一起討論一下失眠的社會原因吧。工作壓力過大各行業(yè)內部之間競爭激烈,企業(yè)為了創(chuàng)造自己優(yōu)勢,獲得更多的經濟效益,往往會給員工設置難度較高的工作要求和目標。于是,“996”“007”逐漸成為員工的生活常態(tài),生物鐘變得紊亂,加上工作壓力的影響,情緒不穩(wěn),就容易出現(xiàn)失眠癥狀。輿論偏見80%左右的患者失眠是由于心理因素引起的。然而,現(xiàn)在還是有很多人對于出現(xiàn)的心理問題“諱疾忌醫(yī)”,社會輿論對心理疾病患者還存有偏見。心理問題得不到解決,失眠就會一直困擾患者。因為這些社會因素在短時間內是難以改變的,所以患者就得從自身下手。當失眠睡不好,情緒煩躁時,可以先關注心晴研究所這個微信公眾號,利用的“心晴樹洞”暢所欲言,講述自己的失眠經歷,幫你趕走陰霾;同時,還能學習應對睡眠障礙的方法,了解如何管理睡眠。當然,如果是長期的失眠,則要尋求醫(yī)生的幫助,服用相關的藥物來改善睡眠質量。阿美寧阿戈美拉汀片在治療失眠方面能起到一定效果?,F(xiàn)有的治療失眠藥物,大都具有鎮(zhèn)靜作用,容易造成患者第二天的宿醉、嗜睡等。阿美寧則沒有鎮(zhèn)靜作用,它是通過對褪黑素受體激動作用,提前時相,達到調節(jié)生物節(jié)律的目的,從而誘導患者睡眠,延長睡眠的連續(xù)性。而且阿美寧服