睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎
有沒有發(fā)現(xiàn)人一上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)睡不好的情況,尤其是睡得早醒得早、半夜經(jīng)常性醒來最為多見,這種情況基本上深度睡眠是完全沒法保證的,因此白天總會出現(xiàn)、沒精神、昏昏欲睡。對于中老年人來說長期睡不好可不僅僅只是這點(diǎn)折磨,還會誘發(fā)各種疾病,所以大家都比較關(guān)心該如何調(diào)整自己的睡眠問題。其實(shí)老來保就能夠改善睡眠質(zhì)量,那么,睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中老年人睡不好是什么樣?常常能聽到大家聊天時(shí)會說“中老年人睡眠質(zhì)量差不是正常嗎?人老了都這樣”。事實(shí)可并不是如此,其實(shí)中老年人也需要和青年同樣多的睡眠,出現(xiàn)了睡眠障礙可要引起重視了哦。睡眠不好主要是睡眠質(zhì)量和深度睡眠的時(shí)間不好,而這對中老年人來說和衰老、大腦衰退息息相關(guān)。一般出現(xiàn)睡眠障礙會以下幾個(gè)典型的癥狀表現(xiàn):第一、深度睡眠減少:通過技術(shù)監(jiān)測,人們發(fā)現(xiàn)人類從胎兒開始就有“睡眠”。據(jù)調(diào)查,兒童期深睡眠的質(zhì)和量都處于最佳狀態(tài)。到了青春期,淺睡眠的比例就逐漸增大,人到中年,深睡眠開始明顯減少。人到75歲以后深度睡眠基本消失,這時(shí)候就自然而然覺得睡眠不實(shí)了。這個(gè)過程和大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞脫失、突觸密度減少和活動(dòng)下降以及皮質(zhì)代謝率下降是一致的。所以,人會衰老,大腦會隨著年齡增長而老化,繼而引發(fā)的睡眠障礙就越多。第二、睡眠碎片化:隨著年齡增長,不少中老年人會出現(xiàn)半夜醒來的次數(shù)增多,睡眠被中斷、分散。導(dǎo)致這一現(xiàn)象和長期用藥、疾病、膀胱衰弱等原因有關(guān)。第三、睡眠節(jié)律發(fā)生變化:隨著年齡增長,很多中老年人睡覺時(shí)間發(fā)生了改變,白天只要閑下來就會昏昏欲睡,等到晚上真正該睡覺的時(shí)間反而睡不著了。而由于晚上睡不好白天又會精神變差。相信不少中老年人看到