你清楚男人補(bǔ)腎壯陽方法都有什么嗎?
在男性朋友為生活而努力拼搏的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)忽略自己的身體,長(zhǎng)此以往,一些健康問題隨之浮現(xiàn),腎虛就是其中一個(gè)常見的問題。那么男人補(bǔ)腎壯陽方法都有什么呢?壯陽是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽性氣息,達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性能力、增強(qiáng)的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區(qū),要正確對(duì)待。1、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的。保持好體力,比如:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。2、按摩腰部補(bǔ)腎助陽兩手洗凈,然后手心相互對(duì)搓,直到手心發(fā)熱后,放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩,直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補(bǔ)腎納氣,提高腎功能以及性能力。左右手分別握拳頭狀,然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處,往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度,然后慢慢增加力度,腰眼處感覺到酸脹時(shí),是合適的按摩力度。兩次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上各做1次,能夠補(bǔ)腎壯陽,緩解腰部不適。3、補(bǔ)腎的食物黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效、特別適合腎虛患者。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝酸軟、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之最宜。黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,黑棗具有補(bǔ)血的作用,對(duì)于腎虛的朋友來說,經(jīng)常食用一些黑棗,