在日常生活中，不少男性都會有著相似的困擾，有時候發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫，有時經(jīng)常感覺腰膝酸軟乏力，還會感覺比以前更怕冷了，這些癥狀就是平時中醫(yī)所講的腎陽虛。那么男人腎陽虛怎么調(diào)理好呢？

首先，在調(diào)理之前，我們應該知道腎陽虛是什么？由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱之為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。腎為先天之本、生命之源，是人體精華的存儲器，其具有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。

那么，腎陽虛的癥狀有哪些呢？臨床表現(xiàn)有神疲乏力、精神不振；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼；腰膝酸痛、腰背冷痛；男子陽痿、早泄，女子宮寒不孕；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

男人腎陽虛怎么調(diào)理好呢？中醫(yī)講五色入五臟，而黑色的食物是入腎臟的，具有很好的補腎功效，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等。另外還可以多吃一些溫陽補腎的食物，羊肉、牛肉、韭菜、核桃仁、芡實、板栗等等。

1、羊肉：羊肉是一種很好的具有溫陽補腎作用的食物，對于腎陽虛患者出現(xiàn)的畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀，有很好的調(diào)理作用。

2、山藥：山藥本身就屬于藥食同源的食物，味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、補肺、溫腎、固精的作用?！度杖A子本草》講：“助五臟，強筋骨，長志安神，主泄精健忘?！?/span>

3、芡實：芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效?！?a >本草求真》說：“芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治；惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過于芡實，而芡實之澀，更有甚于山藥；且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺。”對于腎陽虛引起的小便失禁、夜尿過多及遺精等癥狀，具有較好的輔助作用。

食補雖可以對腎陽虛起到調(diào)理作用，但并不能代替藥物治療，只能作為藥物治療之外的輔助調(diào)養(yǎng)方式。同仁堂鎖陽固精丸由24味中藥材組成，方中鎖陽、蓯蓉同用，共奏補腎陽、益精血、潤腸通便之功，配合熟地黃、山萸肉，補腎精效果優(yōu)異；巴戟天、補骨脂、鹿角霜、杜仲等藥能溫陽補腎；芡實、煅龍骨、煅牡蠣、蓮須、山藥、大青鹽等能澀精止遺，使功專遺精、陽痿、早泄；知母、黃柏等滋陰降火、清虛熱，牡丹皮、澤瀉防滋膩，更益補養(yǎng)之功。

對于“男人腎陽虛怎么調(diào)理好”就介紹到這里了，在藥物治療的同時配合食療，此外，也可以通過結合運動來增強身體素質(zhì)，達到補腎強身的目的。

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