寒冷季節(jié)是腦中風(fēng)的高發(fā)季，尤其是冬季氣溫驟降時，一些老年人更易發(fā)生中風(fēng)。而出現(xiàn)中風(fēng)之后危害的不止老年人的身體健康，對于中風(fēng)患者家庭來說也是一個沉重的打擊。但有研究表明，至少有80%的中風(fēng)是可以預(yù)防。因此只要大家找對方法，很大程度上是可以降低或避免中風(fēng)的發(fā)生。今天小編就借此機(jī)會給大家分享老年人如何預(yù)防中風(fēng)，希望能夠幫助老年人遠(yuǎn)離中風(fēng)疾病。

中風(fēng)一般高發(fā)于50歲~60歲以上的人群，患有動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病或糖尿病，以及有吸煙、飲酒等不良嗜好的老年人會有很大的幾率會出現(xiàn)中風(fēng)。一旦中風(fēng)之后，就會出現(xiàn)意識障礙、失語、半身不遂等癥狀?？梢姡?/span>中風(fēng)這樣的疾病有多么可怕，那么老年人如何預(yù)防中風(fēng)呢？記住以下幾個措施，讓父母家人健康長壽。

做好御寒措施

外出時及時添加衣物，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上帽子、圍巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。必要時應(yīng)適當(dāng)減少外出活動的時間，特別是室內(nèi)外溫差較大時。

應(yīng)對“三高”

幾乎一半的腦中風(fēng)與高血壓有關(guān)，五分之一的腦中風(fēng)患者同時患有糖尿病。要定期檢查自己的血壓、血糖、血脂水平，聽從醫(yī)務(wù)人員的建議，及時通過健康的生活方式或藥物治療來維持自己的血壓、血糖、血脂在正常水平。

管住嘴，邁開腿，維持健康體重

在中風(fēng)患者中，多數(shù)都存在飲食習(xí)慣不佳的問題。在日常生活中，我們的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證新鮮蔬菜和水果的攝入量。

在運動鍛煉方面，每周至少 5 次，每次 30 分鐘的鍛煉就可以降低 25%的中風(fēng)風(fēng)險。合理膳食和適量運動，還可以幫助我們維持體重在健康范圍，這也是預(yù)防中風(fēng)的一個關(guān)鍵因素。

重先兆：救治越早，后遺癥風(fēng)險越低

具有中風(fēng)隱患的人往往會出現(xiàn)一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性眼前發(fā)黑、語言交流困難等。一旦發(fā)現(xiàn)這些先兆，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，服用藥物治療。

中醫(yī)上認(rèn)為，百病皆由痰作祟，痰瘀阻腦部，便可能會誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生，而醒腦牛黃清心片便正是針對于風(fēng)痰瘀阻的治療，能夠化痰熄風(fēng)。并且，其方中還使用了多味補(bǔ)虛的中藥，如人參、茯苓、白術(shù)、川芎等，能夠補(bǔ)虛化瘀，對于虛、火、痰導(dǎo)致的腦中風(fēng)均有一定的預(yù)防和治療作用。

上文關(guān)于老年人如何預(yù)防中風(fēng)就介紹到此，對于中風(fēng)問題，不管是老年人還是身為子女的我們，都應(yīng)該重視起來，提早預(yù)防。

標(biāo)簽：老年人如何預(yù)防中風(fēng)