日常怎么樣可以補(bǔ)血養(yǎng)血?
很多愛(ài)美的女性都會(huì)注意氣血的補(bǔ)足,要知道氣血充盈,不僅可使人精神煥發(fā),而且也有利于美容養(yǎng)顏,所以說(shuō)各位姐妹很有必要了解日常怎么樣可以補(bǔ)血養(yǎng)血,畢竟誰(shuí)不想被人夸年輕漂亮有活力呢?
其實(shí)女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足,尤其產(chǎn)后及更年期女性,更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當(dāng)開(kāi)始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。并且中醫(yī)自古就有“女人以血為本”的觀點(diǎn),補(bǔ)血養(yǎng)血對(duì)于女性尤其重要。著名中醫(yī)婦科專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院首席專家肖承悰教授便曾說(shuō),女人一生都要養(yǎng)血。所以我們更應(yīng)該多了解一下日常怎么樣可以補(bǔ)血養(yǎng)血。
首先,女性要讓自己保持一個(gè)良好的心情,學(xué)會(huì)放寬心,不要讓日?,嵤掠绊懮眢w健康;然后,保持一個(gè)良好的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)和飲食。
其次,可以通過(guò)中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來(lái)調(diào)理;日常食療可以用紅棗,桂圓,紅豆,銀耳,黑糯米、山藥等煮粥,或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲。
也可以適當(dāng)服用一些阿膠,李時(shí)珍在《本草綱目》中,曾贊阿膠為"補(bǔ)血與液體”,“圣藥也"?!侗静菥V目》收錄中藥近2000種,獨(dú)將阿膠稱為補(bǔ)血圣藥,可見(jiàn)其療效之出眾。阿膠味甘、性平、無(wú)毒,能養(yǎng)血、補(bǔ)血,滋陰潤(rùn)燥,而且可以止血安胎,是女人滋陰養(yǎng)血的最好選擇,呵護(hù)女人的一生。
就連風(fēng)華絕代的楊貴妃都暗中長(zhǎng)期服用阿膠,養(yǎng)生駐顏,在唐代詩(shī)人肖行澡《全唐詩(shī)》中寫到“鉛華洗盡依豐盈,雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道,卻說(shuō)生來(lái)為君容?!本褪钦f(shuō)到的這件事,可見(jiàn)服用阿膠對(duì)女性的益處。
當(dāng)然,在選擇阿膠時(shí)也要注意挑選好的品牌,比如東阿阿膠品牌,中華老字號(hào)品質(zhì)信譽(yù)都有保障,其中東阿阿膠阿膠塊就是代表產(chǎn)品。阿膠塊還能打粉沖服,也可制作阿膠糕食用;乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉,怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血,可以讓女性保持較好的面色、體態(tài),氣血足,才能氣色好,免疫力強(qiáng)。
總的來(lái)說(shuō),氣血充盈對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的,并且中醫(yī)也一直注重未病先防,所以大家也可以多了解一些關(guān)于日常怎么樣可以補(bǔ)血養(yǎng)血方面的知識(shí),多多交流。
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