備孕需要雙方保持在最佳狀態(tài)，除了要營養(yǎng)充足、調(diào)理身體，還有就是要戒煙戒酒，這是科學(xué)備孕的必要條件，那么備孕需要提前多久戒煙戒酒呢?

首先說一下吸煙可以造成的傷害。中所含有的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，可以通過血液進入人體內(nèi)部，進而殺死精子，使得精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低，并且容易誘發(fā)精子畸形。精子一旦出現(xiàn)病態(tài)，即使成功受孕，也會更容易出現(xiàn)流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不全。

同樣對于卵子的質(zhì)量也是有影響的。而作為優(yōu)生優(yōu)育來說，首先就是要保證精子和卵子的質(zhì)量。這樣孩子才不會輸在起跑線上。尤其是準(zhǔn)媽媽還要謹防二手煙的傷害。

而針對孕婦飲酒的研究已經(jīng)非常全面了——懷孕之后仍然喝酒，對胎兒的發(fā)育會帶來明顯的壞處——因此，一旦患者開始備孕或進入準(zhǔn)備試管嬰兒的流程，在整個治療過程中，以及成功后的整個懷孕期間，“戒酒”應(yīng)當(dāng)是一個非常嚴(yán)肅而重要的建議。

總之，煙酒不僅會對自身產(chǎn)生傷害，同樣會對胎兒造成一定的影響，因此想要擁有一個健康的寶寶的前提還是戒掉煙酒比較好，而備孕需要提前多久戒煙戒酒?答案是至少3個月以上，這樣更有利于提高精子和卵子的質(zhì)量，提高受孕幾率。

而戒煙酒需要本身就有強大的自控力，比起戒酒，戒煙好像更難，吸煙除了自己不抽煙，還需盡量避免接觸“二手煙”的環(huán)境，復(fù)吸的概率又高，這個時候就可以通過藥物干預(yù)來戒掉煙癮。

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為了迎接好“孕”，擁有一個健康的下一代，一定要戒煙戒酒、科學(xué)備孕，更要知道備孕需要提前多久戒煙戒酒，打個提前量。

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