改善睡眠用補血寧神片效果好嗎?可以試試
你是不是也經(jīng)常躺下半天也睡不著覺,好不容易睡著了又會在夜間頻繁醒來,睡不安穩(wěn)。第二天因為失眠,工作上根本不能集中精力,工作效率也很低,心情也異常的煩躁。有人說可以用補血寧神片來解決失眠的問題,那么補血寧神片效果好嗎?
補血寧神片效果好嗎
人如果長時間沒有充分的睡眠,會嚴重地傷膽傷肝,初期表現(xiàn)為眼圈黑,眼睛干澀、疲倦、眼眶內(nèi)凹,頭暈、頭痛,精神疲倦以及注意力不集中等,嚴重的還會出現(xiàn)臟腑失調(diào)和各種病癥。
上文提到的補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,常用于治療失眠、多夢等癥,它是針對失眠產(chǎn)生的根本原因之一——心肝血虛進行治療,以內(nèi)養(yǎng)外,標本兼治失眠,療效更加全面,可長期服用已獲得高質(zhì)量睡眠。
值得一提的是,補血寧神片是綠標非處方藥,安全性更高,有失眠困擾的朋友可以直接到藥店購買,用藥更方便。
躺床就睡小技巧,快速和失眠說拜拜
在使用藥物改善睡眠的過程中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡著,首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”,做到見床就想睡。
第一,在床上不要做與睡眠無關(guān)的事,如看手機、看電視、看書等。
第二,不困的時候不,等有困意時,立刻睡覺。如果躺了20分鐘,還是睡不著,就起來做一些放松的事情,如冥想,等困了再躺回床上。通過反復(fù)訓(xùn)練,你看到床的時候,就會有困意。
第三,失眠的人,可以嘗試不管晚上睡眠好壞,白天不補覺,也不午睡。每日堅持運動1小時,如快走、慢跑、游泳等,也能增加睡眠動力。
第五,正確看待失眠,因為隨著年齡增長,睡眠時間逐漸減少、睡眠變淺、夜間醒來次數(shù)增加,再加上生活工作中的壓力,可能無法保證每晚都睡得香甜安穩(wěn),但如果不會影響第二天的狀態(tài),都是可以接受的。
補血寧神片效果好嗎?如果您有失眠的困擾,可以親自試試才能真正解開心中的疑惑。不過想要睡個好覺,除了藥物治療,還要保持良好的作息。但如果失眠問題持續(xù)存在,建議去正規(guī)醫(yī)院進行詳細檢查,及時治療。
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