日常生活中小病小痛可以說(shuō)很常見(jiàn)，不是大問(wèn)題卻很折磨人，有的人覺(jué)得忍忍就過(guò)去了，有的人則認(rèn)為不及時(shí)治療會(huì)出大問(wèn)題，就像出現(xiàn)腰膝酸軟，了解它的病因和注意事項(xiàng)是我們都不能忽視的問(wèn)題，下面就給大家介紹一下腰膝酸軟吃什么食物好。

腰膝酸軟可能是腎虛的表現(xiàn)

導(dǎo)致腰膝酸軟的問(wèn)題有很多，可能是腎虛，也可能是風(fēng)濕類的疾病，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟在男性群體里是極為受重視的，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腎為先天之本，腎病反映于腰，腰痛故作；當(dāng)腎氣虧虛，天癸至而未盛，則沖任虧虛，所聯(lián)系經(jīng)絡(luò)氣血不足，可導(dǎo)致腰膝酸軟等一系列問(wèn)題的出現(xiàn)。風(fēng)濕腰痛最主要的癥狀是腰痛，腰部發(fā)沉，象有重物下墜，勞累后或陰雨天加重，晴天或氣候溫暖時(shí)好轉(zhuǎn);腰部前俯后仰活動(dòng)受限制，不能長(zhǎng)時(shí)間坐立;易疲勞乏力，全身酸懶沉重，患部怕冷。

腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛、腎精不足等，不同類型的腎虛在癥狀上有較大的區(qū)別，如果手心發(fā)熱、身材瘦削、舌苔少但紅、舌體瘦長(zhǎng)，總覺(jué)得怕熱，多為腎陰虛；總覺(jué)得腰膝酸軟、疲乏無(wú)力、兼有舌體胖厚等，有可能是腎氣虛；若有腎氣虛表現(xiàn)，同時(shí)覺(jué)得怕冷，可能是發(fā)展到了腎陽(yáng)虛。所以判斷腎到底虛不虛，屬于哪種類型的虛，要請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行判斷，不能妄自下結(jié)論。

腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應(yīng)該選擇藥食同源之品進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補(bǔ)腎的作用，黑色在五行當(dāng)中屬水，而五臟中的腎屬水，同類相求因而黑色的食物入腎補(bǔ)腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調(diào)補(bǔ)也不宜逮著一類食物猛吃，最好的方法是雜食混吃，既能夠享受到美食，也能兼顧營(yíng)養(yǎng)平衡。

在藥物的選擇上，同仁堂鎖陽(yáng)固精丸就能起到一定的緩解腰膝酸軟等腎虛問(wèn)題的作用，鎖陽(yáng)固精丸就是同仁堂百年研制的中成藥，其善補(bǔ)腎固精，多用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、以及遺精早泄。在《同仁堂藥目》一書(shū)中有記載該方“治本元不固、夜夢(mèng)遺精、腰痛耳鳴、四肢無(wú)力、漸漸羸瘦、面色無(wú)光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

鎖陽(yáng)固精丸組方精致，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，全方由多味中藥材配伍而成，包括鎖陽(yáng)、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補(bǔ)骨脂（鹽炒）、菟絲子等，對(duì)于補(bǔ)腎固精，腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等有很好的功效。其中鎖陽(yáng)、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜對(duì)人體溫腎壯陽(yáng)有很好的作用；而芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣對(duì)人體有收斂固澀的作用；再加上知母、黃柏對(duì)人體有滋陰降火的作用，由此可見(jiàn)鎖陽(yáng)固精丸的溫腎固精功效很明顯。

以上就是對(duì)“腰膝酸軟吃什么食物好？”的相關(guān)介紹，日常生活中對(duì)于出現(xiàn)的腰膝酸軟問(wèn)題不要害怕，但也不要忽視，要根據(jù)具體的病因采取相應(yīng)的飲食和藥物調(diào)理，問(wèn)題自然會(huì)迎刃而解。

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