頸部肌肉勞損癥狀有哪些
因?yàn)榻?jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)辦公,不少上班族都存在頸部肌肉勞損的問(wèn)題。但是對(duì)于肌肉勞損并不了解的人來(lái)說(shuō),不知道頸部肌肉勞損癥狀有哪些,所以容易忽視,從而導(dǎo)致病情加重,影響健康。下面我們就針對(duì)這一問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單介紹一下,希望大家能夠引起重視。
頸部肌肉勞損癥狀有哪些?
期頸椎肌肉勞損的癥狀并不明顯,多表現(xiàn)為背部沉重,肩膀酸痛,偶爾還會(huì)頭暈、偏頭痛。如果頸肌勞損不及時(shí)注意很容易發(fā)展成為頸椎病,引發(fā)頸肌勞損的原因有學(xué)習(xí)、工作緊張,長(zhǎng)期伏案。常用電腦、喜歡讀書(shū)看報(bào),電腦編程員、新聞工作者、文秘、教師等。由于長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公,會(huì)使頸部的肌肉一直處于強(qiáng)直狀態(tài),血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。實(shí)際上,除了長(zhǎng)時(shí)間用電腦、伏案學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之外,肩上的書(shū)包太沉重、開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都可能導(dǎo)致頸椎病。
那么頸部肌肉勞損該怎么辦呢?
了解了它的癥狀以后,積極防治就很重要了。首先糾正姿勢(shì),定時(shí)工作。工作的視角要正確,電視、電腦中點(diǎn)與眼睛的高度以15°以內(nèi)為宜。椅子的高度要適中,保持膝蓋與臀部同高,腳板能平踩地面(必要時(shí)腳下可加墊)。開(kāi)車(chē)的司機(jī)應(yīng)保持膝蓋與腰部同高,坐直,兩手同握方向盤(pán)開(kāi)車(chē),切莫讓脖子和身體長(zhǎng)時(shí)間前俯?!岸〞r(shí)換一個(gè)姿勢(shì)很重要”,隔20-30分鐘稍微換一個(gè)姿勢(shì) 。坐著時(shí)間長(zhǎng)了,應(yīng)該稍微休息一下,喝杯水,走一走。同時(shí),良好的睡眠對(duì)頸背大有助益,要保持正確的睡姿。無(wú)論平躺、側(cè)臥,枕頭都必不可少。
另外就是及時(shí)治療緩解頸部肌肉勞損癥狀,可外敷天和骨通貼膏。天和骨通貼膏,方中丁公藤舒筋活絡(luò)、消腫止痛;金不換祛風(fēng)利濕、散瘀止痛;薄荷腦起著辛散藥力的作用;以上三藥作為君藥。輔以干姜通陽(yáng)散寒,海風(fēng)藤、麻黃消腫止痛,當(dāng)歸補(bǔ)血活血。全方起著散風(fēng)除寒、活血化瘀、除痹止痛之功。
另外,天和骨通貼膏全新升級(jí)采用聚異丁烯(PIB)為基質(zhì),強(qiáng)力透釋?zhuān)焖倨鹦?性質(zhì)穩(wěn)定,安全可靠,與天然橡膠基質(zhì)相比,藥物釋放性能提高30%,過(guò)敏率僅為0.66%,貼敷舒適,具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢(shì),對(duì)皮膚影響較小。藥效上來(lái)講,PIB材質(zhì)的貼膏更有利于藥物釋放,起效更快。
通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“頸部肌肉勞損癥狀有哪些”這一問(wèn)題的介紹,相信大家也都清楚了吧。頸部肌肉勞損引起了各界人士的關(guān)注,因?yàn)樗陌l(fā)病率在逐年增加。所以當(dāng)我們出現(xiàn)了上述所說(shuō)的癥狀表現(xiàn)時(shí),一定要引起重視,積極防治。
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