在日常生活中，如果長時(shí)間伏案工作或者低頭看手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致脖子肌肉勞損，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀，嚴(yán)重影響到了正常的學(xué)習(xí)工作和生活。這時(shí)就有不少患者關(guān)心頸部肌肉勞損怎么治療，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。

頸椎肌肉勞損在臨床上是很常見的一類癥狀，經(jīng)常發(fā)生在夏天，比如吹空調(diào)，寒冷或者枕頭過高等等引起來的肌肉疼痛，主要表現(xiàn)為頸部的劇烈疼痛、不能活動(dòng)，包括頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)嚴(yán)重的受限。

那么，頸部肌肉勞損怎么治療?

1、注意休息。時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，很容易導(dǎo)致脖子肌肉勞損，應(yīng)當(dāng)每工作或者學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)一下，并且注意平時(shí)盡量不要熬夜，應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠。

2、熱敷患處。脖子由于肌肉勞損感覺疼痛，可以用熱毛巾或者暖水袋來熱敷患處，以促進(jìn)患處血液循環(huán)，消除肌肉痙攣，也可以用熱水來泡泡澡，同樣能夠改善脖子肌肉勞損的情況。

3、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常感覺脖子肌肉疼痛的朋友要堅(jiān)持進(jìn)行一些游泳運(yùn)動(dòng)，像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、打羽毛球、游泳、燕子飛等背部拉伸運(yùn)動(dòng)都能夠緩解肌肉疼痛。

4、選擇舒服的枕頭。人每天有大量的時(shí)間要睡覺，所以要選擇舒適而高度合適的枕頭，如果枕頭太高或者太低，都會(huì)對(duì)脖子的肌肉產(chǎn)生傷害。

5、藥物治療。在日常生活中，具有舒筋活血、消腫止痛的外敷貼膏可減輕肌肉勞損，比如天和骨通貼膏。天和骨通貼膏由金不換、丁公藤、薄荷腦、麻黃、姜黃、白芷、海風(fēng)藤、當(dāng)歸、干姜、乳香、三七、辣椒、樟腦、肉桂油等多味藥材制備而成。其中金不換可清熱解毒，散瘀消腫止痛;丁公藤可祛風(fēng)濕，消腫止痛;薄荷腦可清涼止癢，三者作為主藥;配伍麻黃、姜黃、白芷、海風(fēng)藤等，并采用PIB基質(zhì)-強(qiáng)力透釋，療效倍增。天和骨通貼膏還可以改善局部微循環(huán)，抑制炎癥反應(yīng)，促進(jìn)水腫吸收。

另外天和骨通貼膏的PIB材質(zhì)使藥物釋放性能提高30%，過敏率僅為0.66%，貼敷舒適，具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢，對(duì)皮膚影響較小。藥效上來講，PIB材質(zhì)的貼膏更有利于藥物釋放，起效更快。

通過文章內(nèi)容對(duì)“頸部肌肉勞損怎么治療”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時(shí)在日常生活中，如果脖子肌肉勞損出現(xiàn)了疼痛癥狀，應(yīng)當(dāng)注意休息避免長時(shí)間伏案工作，可以通過熱敷患處的方法來緩解癥狀。

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