控制血糖晚飯吃什么，“花樣”吃！

2021-10-26 來源：互聯(lián)網(wǎng)

俗話說：糖尿病是一種“富貴病”。如今，隨著人們生活改善之后發(fā)病率持續(xù)上升，我國已成為世界糖尿病大國，如果大家不早期識別糖尿病控制血糖，任由其發(fā)展將帶來嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，后續(xù)治療頗為棘手。所以說，人們的定期體檢一定要提上日程，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。而確診該疾病的人，平時一定要注意血糖控制。這里給大家科普一下控制血糖晚飯吃什么。

控制血糖晚飯要這么吃！

晚餐到底應(yīng)該怎樣吃呢？雖然不同體質(zhì)的糖友會有具體的安排，但是總體上會遵循以下原則去調(diào)整

晚餐控制主食攝入，碳水高的食物容易升高血糖，因此糖友可以在精米精面里加入1/3粗糧，并且控制總量，適量添加蛋白質(zhì)食物，多吃蔬菜。
睡前控制飲水量，特別是9點(diǎn)以后，如果飲水量過大，可能影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，同樣會升高第二天的空腹血糖。
晚餐不能吃太晚（最好在晚上5:00-7:00間完成），飯后應(yīng)適量運(yùn)動，幫助消耗餐后血糖，如果吃完飯就睡覺，一方面會影響血糖消解，升高空腹血糖，一方面導(dǎo)致肥胖，加重胰島素抵抗，不利于長期控糖。

當(dāng)然，平時除了注意飲食的控制外，還可搭配降血糖的藥物進(jìn)行治療，從而幫糖友控制血糖。

首個獲批的降血糖新藥桑枝總生物堿片

桑枝總生物堿片作為降糖新藥的代表藥，經(jīng)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究所歷時21年研發(fā)制成，是中國首個原創(chuàng)降血糖天然藥物。于2020年3月17日正式獲批，是我國近十多年來首個獲批的降血糖新藥。自2021年3月1日起正式進(jìn)入全國醫(yī)保目錄，為糖尿病患者提供更多的選擇。

桑枝總生物堿片源自天然桑枝，是以?？浦参锔赡壑Α吧ＶΑ睘樗幉奶崛【贫?，突破化藥單一成分的局限性，顯示出具有多重藥理作用，在降低血糖的同時，改善腸道微生態(tài)、改善糖脂代謝、減輕胰島素抵抗，并且對調(diào)節(jié)腸道菌群、保護(hù)胰島β細(xì)胞、促進(jìn)GLP-1分泌等具有潛在獲益。

安全性方面，桑枝總生物堿片更具選擇性，副作用也更小。天然成分構(gòu)成，降糖平穩(wěn)溫和，單獨(dú)使用不會產(chǎn)生低血糖風(fēng)險；可部分吸收入血、為發(fā)揮多靶點(diǎn)作用機(jī)制奠定基礎(chǔ)；腸胃不良反應(yīng)更低，不經(jīng)肝臟代謝、不影響肝酶。作為慢性病的長期用藥，滿足了糖尿病患者對降糖藥物更高品質(zhì)的要求。

上文給大家詳細(xì)介紹了，控制血糖晚飯吃什么及天然降糖藥，希望能夠幫助糖友們控制血糖。如能長期做到這些，對控制血糖會有不錯效用，患者也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、爬山等有氧運(yùn)動，這有益于身體健康。