你有沒有出現(xiàn)過晚上該睡覺的時候由于種種原因?qū)е聸]有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，反而到了白天昏昏欲睡，這其實就是晝夜顛倒。很多人對晝夜顛倒算睡眠障礙嗎并不清楚，所以不知道該如何調(diào)節(jié)，下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。

晝夜顛倒算睡眠障礙嗎？

睡眠障礙有四種不同的形式，一種是睡不著，就是老百姓說的睡眠障礙，這叫失眠癥。睡眠障礙還包括睡得過多，比如有的病人會得一種病，叫做發(fā)作性睡病，這也是睡眠障礙的一種。睡眠障礙還包括有的人也不是睡不著，也不是睡得過多，而是睡眠的晝夜節(jié)律顛倒。比如白天睡，晚上又很清醒，這是睡眠節(jié)律的問題。

睡眠障礙還包括一類問題，就是睡眠當(dāng)中有些異常的行為表現(xiàn)，比如磨牙，半夜起來做自己都不知道的事情，叫做睡行癥等等，所以睡眠障礙包括這四類。出現(xiàn)晝夜顛倒其實就是睡眠節(jié)律問題，是算睡眠障礙的。

那么，晝夜顛倒該怎么辦？

出現(xiàn)了睡眠障礙其實服用酸棗仁助眠就不錯，酸棗仁中的特殊成分，比如生物堿、黃酮，這些成分使得酸棗仁具有催眠、鎮(zhèn)定的作用，能夠有效的調(diào)節(jié)人的生物神經(jīng)系統(tǒng)，改善中樞神經(jīng)，令人體快速而高效的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，對于治療虛煩不眠很有幫助。而晚必安酸棗仁油軟膠囊，它的主要原料就是野生酸棗仁，又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取出酸棗仁油的精華，千顆酸棗一滴油，不含任何的西藥、激素物質(zhì)。而且成分天然，安全性高，可以長期服用，對睡眠障礙有不錯的效果。

并且多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡眠障礙問題，延長睡眠時間，讓頑固性睡眠障礙的人能多睡一會兒，提高深度睡眠，讓睡眠障礙的人睡得更香，睡得更踏實。

除此之外，晝夜顛倒的人還可以通過定時進(jìn)行按摩和被動運動或主動鍛煉，以及聽讀報紙或聽音樂等調(diào)節(jié)。晚上應(yīng)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡前用溫水泡一泡腳，少量進(jìn)食一些溫?zé)崾澄?，排完便后再睡?

或者還可以嘗試飲食調(diào)節(jié)，生物鐘紊亂還會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，而內(nèi)分泌紊亂又會進(jìn)一步加劇晝夜顛倒的行為，久而久之患者就會陷入惡性循環(huán)。因此，在飲食方面做好調(diào)整也很有必要，患者應(yīng)當(dāng)及時補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，保障每日的飲食規(guī)律。

通過文章內(nèi)容對“晝夜顛倒算睡眠障礙嗎”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。晝夜顛倒、睡不著、多夢、易醒其實都是睡眠障礙，而長期的睡眠障礙還會影響我們的身體健康，所以提醒大家一定要引起重視，積極調(diào)節(jié)睡眠問題是關(guān)鍵。

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