養(yǎng)生專家認(rèn)為，腎主導(dǎo)著人的成長、孕育、氣血循環(huán)的作用，腎虛問題讓人體機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾患，因此補(bǔ)腎益腎很重要。食療、保養(yǎng)品等都是不錯(cuò)的益腎方式，那么腎虛、腰膝酸軟吃什么好呢？

腎虛的情況會(huì)導(dǎo)致身體變差，腰酸背痛、渾身無力易疲憊，并且有發(fā)質(zhì)變差等問題，這些問題都會(huì)困擾人們，影響心情。人們有了腎虛的癥狀往往也希望通過有效的治療來改善，那么有哪些辦法能讓腎虛問題得到解決呢？

先說補(bǔ)腎藥物，補(bǔ)腎的藥物在市面上有很多，但是真正可以起到補(bǔ)益作用的卻很少，而同仁堂鎖陽固精丸不僅價(jià)格實(shí)惠，功效也十分突出，其采用的是純中藥成分，包括鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補(bǔ)骨脂（鹽炒）、菟絲子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡實(shí) （炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）、鹿角霜、熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、 澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等中藥配制，有效改善人體機(jī)能，告別腎虛。

藥物治療的同時(shí)采用合適的食療輔助會(huì)起到事半功倍的效果，食療時(shí)以下幾點(diǎn)要注意：

1、多吃綠色蔬菜水果

能益腎的食物很多，像水果蔬菜都有很好的益腎效果，黑豆等黑色的食物益腎效果也非常突出，例如桑葚，黑葡萄等。多吃水果蔬菜是補(bǔ)充營養(yǎng)和益腎的關(guān)鍵。

2、注意補(bǔ)充水分    

人體的機(jī)能良好運(yùn)行是需要足夠的水分來維持的，對(duì)于腎虛人群來說，尤其要注意補(bǔ)充水分，不能等到覺得口渴時(shí)再補(bǔ)充水分，缺水會(huì)造成人體代謝的滯后，這樣對(duì)腎臟造成的壓力就會(huì)提升，那么當(dāng)然有損腎功能。如果注意補(bǔ)充水分，就能讓人體機(jī)正常運(yùn)行，讓腎不會(huì)透支，也就避免了產(chǎn)生別的疾患。

以上就是對(duì)“腰膝酸軟吃什么好？”的相關(guān)介紹，此外，不要食用過咸的食物，不要有傷腎的習(xí)慣，不要以為藥物調(diào)理就是萬全之策了，食療加鍛煉同樣可以達(dá)到補(bǔ)益的效果。

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