腎虛最常見(jiàn)的癥狀便是腰酸了，出現(xiàn)腰酸腎虛的男性朋友會(huì)通過(guò)多種方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，但是想要解決根本問(wèn)題，還是要從調(diào)理腎虛入手，那么男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法？

腰為腎之府，乃腎之精氣所溉之域。腎與膀胱相表里，足太陽(yáng)經(jīng)過(guò)之。此外，任、督、沖、帶諸脈，亦布其間，故內(nèi)傷則不外腎虛。而外感風(fēng)寒濕熱諸邪，以濕性粘滯，濕流下，最易痹著腰部，所以外感總離不開(kāi)濕邪為患。內(nèi)外二因，相互影響，如《雜病源流犀燭·腰痛病源流》指出：“腰痛，精氣虛而邪客病也。……腎虛其本也，風(fēng)寒濕熱痰飲，氣滯血瘀閃挫其標(biāo)也，或從標(biāo)，或從本，貴無(wú)失其宜而已?！闭f(shuō)明腎虛是發(fā)病關(guān)鍵所在，風(fēng)寒濕熱的痹阻不行，常因腎虛而客，否則雖感外邪，亦不致出現(xiàn)腰痛。至于勞力扭傷，則和瘀血有關(guān)，臨床上亦不少見(jiàn)。

男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法？

1、推小腿

身體放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅(jiān)持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

2、捏跟腱

可以跪在床上，然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱。可以用些力氣，等到酸痛之后放開(kāi)。么天堅(jiān)持按摩，可以減輕腰疼。

3、熱水泡腳

泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。

4、紅棗蒸板栗

準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。具有益氣養(yǎng)血、壯腰補(bǔ)腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點(diǎn)是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。

4、中藥調(diào)理：健本人參固本口服液對(duì)于涉腎虛腰酸有著不錯(cuò)的調(diào)理效果，人參固本口服液是由人參、地黃、熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、麥冬、天冬組成，由六味地黃丸衍化而來(lái)，既滋陰，又補(bǔ)氣，對(duì)陰虛氣弱諸證極為合適。人參固本口服液主要用于陰虛氣弱，虛勞咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，遺精盜汗，大便干燥，本方按照君臣佐使嚴(yán)格配伍，不僅養(yǎng)，還益肺脾之氣，可用于陰虛及氣虛兩虛的患者。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于“男人腎虛腰酸有什么好的調(diào)理方法”都有所了解了，男性朋友如果出現(xiàn)腎虛腰酸可以參考上面的調(diào)理方法進(jìn)行治療，因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的腰酸癥狀對(duì)男性朋友的日常生活會(huì)造成一定的影響，所以要及時(shí)治療，不要拖延。

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