在運(yùn)動過后常出現(xiàn)肩部疼痛，久而久之容易演變?yōu)榧缰苎?，這與關(guān)節(jié)活動過度以及運(yùn)動姿勢不當(dāng)有很大的關(guān)系。運(yùn)動后肩部疼痛嚴(yán)重，則需考慮肩周炎問題。肩周炎有哪些護(hù)理診斷？如果不幸患肩周炎，該如何改善病癥？肩周炎用什么藥？

　　肩周炎的發(fā)病原因有很多，例如，長期過度活動、姿勢不良產(chǎn)生的慢性損傷;肩部急性挫傷、牽扯傷治療不當(dāng)?shù)榷紩l(fā)肩周炎。肩周炎的佳治療時期就應(yīng)該是在早期和中期，活動受限尚不明顯的時候，我們做一些對抗性的功能鍛煉。今天我教大家?guī)讉€方法：

　　措施一：擦背練習(xí)

　　建議患有肩周炎的朋友們多做一些舒緩的運(yùn)動，比較容易的是擦背運(yùn)動，一個手臂向下往后背摸，另一個手臂向上往后背摸，練習(xí)前期手臂很難摸到，可以借助毛巾進(jìn)行。

　　措施二：調(diào)整坐姿

　　患有肩周炎的人大多是因為坐姿錯誤，那么我們在日常生活和工作當(dāng)中，就要規(guī)范坐姿，減輕肩周肌肉的負(fù)擔(dān)。但是的辦法還是經(jīng)常起來走動，經(jīng)常調(diào)整坐姿。

　　措施三：肩部防寒保暖

　　肩周部位的防寒保暖措施對于預(yù)防和緩解肩周炎是非常有必要的，肩膀受涼也是部分人群出現(xiàn)肩周炎的重要原因之一，當(dāng)保暖工作做好了，肩周部位的血液循環(huán)也會更加流通，能夠有效預(yù)防和緩解肩周炎。

　　措施四：中醫(yī)針灸

　　患有肩周炎的朋友們可以到專業(yè)的中醫(yī)館進(jìn)行針灸，在醫(yī)生的專業(yè)診斷和建議下進(jìn)行針灸，能夠使肩周炎慢慢得到恢復(fù)。另外，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，?dāng)肩周肌肉覺得疼痛時，可以通過按摩來緩解疼痛，放松肩膀周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　措施五：適當(dāng)休息

　　患有肩周炎的朋友們一定不能過度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，可以進(jìn)行聳肩、擦背運(yùn)動，也可以反復(fù)擺動自己的手臂，放松整個肩部肌肉，使肩部的血液循環(huán)更加順暢，緩解疼痛。

　　措施六：睡硬板床

　　患有肩周炎的人，建議更換硬板床，能夠有效緩解肩周疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　除此之外，在日常飲食過程當(dāng)中也可以多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，多做一些康復(fù)運(yùn)動，但是運(yùn)動一定要適量，否則很容易損傷肩關(guān)節(jié)。

　　肩周炎的康復(fù)一般采取保守治療，我們可通過熱敷的方法加速肩周部位血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消除?？梢耘浜鲜褂锚{馬龍活絡(luò)油，獅馬龍活絡(luò)油對治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很好的療效。

　　獅馬龍活絡(luò)油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令 肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

　　獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。獅馬龍活絡(luò)油具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

　　上述文章內(nèi)容為大家講解了肩周炎的護(hù)理和使用的藥物，相信大家有了一定了解，肩膀這一個重要的部位保護(hù)好很關(guān)鍵，平時也可以適度運(yùn)動，但是需要注意在運(yùn)動過程中要控制好強(qiáng)度，較劇烈的運(yùn)動不要盲目嘗試，另外，做好相關(guān)的保護(hù)措施。

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