長時間近距離用眼，和不健康的生活習(xí)慣，使眼睛一直處于疲勞狀態(tài)，睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像，慢慢便形成了近視。那么吃葉黃素對近視有用嗎? 下面就給大家詳細介紹一下：

吃葉黃素對近視有用嗎?

一：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的核心營養(yǎng)素。黃斑區(qū)主導(dǎo)中心視覺和細微視覺，負責(zé)我們看東西的顏色、形狀等。

二：當(dāng)視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質(zhì)時，能提高黃斑色素密度，保護中心視力。

三：葉黃素有助緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛干澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞癥狀，可以預(yù)防近視加深，保護視力。

四：當(dāng)眼睛長期受到紫外線及電子屏幕的藍光時，眼睛就會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化。而葉黃素可以過濾生活中的有害光線，延緩眼睛的老化及防止病變

五：葉黃素具有抗氧化作用和光保護作用，起到保護視網(wǎng)膜的作用。

六：葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量較高，但人體自身無法合成。更多的存在于綠色蔬菜和橙黃色食物中，通常情況下顏色越深葉黃素的含量也就越高。如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜、玉米、南瓜等黃色食物、芒果、橙子等黃色水果、富含葉黃素平時多食用對近視有較大益處。

也可以直接吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞。藍莓可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成。

VC都具有多種抗氧性，可預(yù)防因氧化應(yīng)激損傷所致的各種眼部疾病，保護眼睛。黑加侖含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進微血管循環(huán)，改善因睫狀肌痙攣導(dǎo)致的視力下降。常吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果對預(yù)防以及緩解近視是有非常積極的作用。

通過以上的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對“吃葉黃素對近視有用嗎?”這個問題有了答案，與此同時，一定要改善不健康的用眼方式，眼睛近視的朋友也更容易出現(xiàn)眼部疲勞的癥狀，因此近視眼患者更加需要注意補充葉黃素營養(yǎng)劑來有效改善眼脹、眼疲勞、眼睛流淚等癥狀。學(xué)生黨和老人都要注意眼睛的勞逸結(jié)合噢!

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