更年期階段，人體內(nèi)會有很多變化，比如雌激素水平下降，更年期女性往往會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，非常不舒服。有的人還會覺得視物模糊，因?yàn)檠劬Ω稍?，淚膜破碎時間縮短，淚膜的質(zhì)量也下降，這個時候會感覺到視物模糊，看不清楚。那更年期眼睛干澀視力模糊該怎么保養(yǎng)呢？

一．讓眼睛多休息。更年期的女性朋友應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣及充足睡眠，每天保證7-8小時以上的睡眠；注意眼部休息，集中用眼一段時間后要休息幾分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望。

二．熱敷。用毛巾或蒸汽眼罩熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，一定程度上緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。但是高度近視人群，要避免熱敷，還可以用按摩眼周的方式緩解眼疲勞。

三．保持室內(nèi)適宜的濕度。眼睛干澀視力模糊的更年期女性應(yīng)避免長期處于干燥環(huán)境下，空調(diào)房，或者天氣干燥時可使用加濕器保持室內(nèi)濕度。

四．食療。更年期眼睛干澀視力模糊可以選擇潤燥滋陰的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。例如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜；口服魚肝油等有利于眼睛的保養(yǎng)。

五．使用眼藥水。潤潔玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液，里面所含的玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，具有明顯的潤眼及保濕作用，可以有效地緩解眼干、眼澀、視力模糊等癥狀。滴眼液不含防腐劑，不傷眼，患者可放心使用。這款滴眼液單支劑型，一盒10支，用一支取一支，使用方便；采用貼心的可回蓋設(shè)計(jì)，正常情況下一次1滴，一天5~6次，一支就是一天的用量，患者也可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減使用，用不完還可以把蓋子再蓋回去。

以上就是更年期眼睛干澀視力模糊該怎么保養(yǎng)的全部內(nèi)容了，希望能給正在為此而困擾的朋友帶來一些幫助。另外，眼睛干澀視力模糊還有可能是其他問題，比如當(dāng)眼睛干澀時，同時口腔、鼻腔都干澀，就有可能是干燥綜合征，這種情況就要及時的去醫(yī)院檢查治療，對癥下藥，治果才會更佳。

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