羽毛球是不少人會(huì)喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它具有互動(dòng)性，多變性，比單一、重復(fù)的運(yùn)動(dòng)更具有趣味性。但是若打羽毛球時(shí)的姿勢(shì)不正確、發(fā)力錯(cuò)誤，胳膊的肌肉會(huì)異常受力，容易引發(fā)扭傷。不過(guò)，扭傷后，大家做好四個(gè)步驟便可以快速且有效的緩解胳膊扭傷的疼痛。那胳膊扭傷了用哪四個(gè)步驟處理呢？一起來(lái)看看吧！

1、充分休息：一旦出現(xiàn)胳膊扭傷，患者應(yīng)當(dāng)停止所有手部活動(dòng)，避免胳膊再用力，讓扭傷部位得以充分休息，扭傷較重者可前往醫(yī)院對(duì)扭傷部位予以固定并接受治療，以避免不自主的胳膊活動(dòng)，給身體造成更大的傷害；扭傷較輕者可先冰敷患處。

2、及時(shí)冰敷：胳膊扭傷的24小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡快冰敷受傷部位，可使患處毛細(xì)血管迅速收縮，有效減輕患處疼痛、腫脹等癥狀。具體操作方法為，可用冰袋或者冰毛巾包裹住冰敷物敷于胳膊患處。冷敷時(shí)間不宜太長(zhǎng)，4-6小時(shí)一次，每次15分鐘，冷敷后擦干患處即可。

3、按壓。用彈性繃帶包扎腳踝有助于消腫。加壓包扎或者佩戴踝套也能增加胳膊的穩(wěn)定性，但是一定要注意，不要包扎的太緊，影響到手部的血液循環(huán)。

4、抬高患處：抬高患處的目的是讓血液循環(huán)減慢，尤其是讓胳膊位置高于心臟位置，也可幫助緩解扭傷后引發(fā)的疼痛、腫脹。

另外，冰敷后，若扭傷的胳膊仍舊沒(méi)有很好地消腫止痛，大家還可以選用藥物幫助緩解。在藥物的選擇上，奇正消痛貼膏在治療扭傷的效果不錯(cuò)。奇正消痛貼膏是臨床應(yīng)用專家共識(shí)提倡治療扭傷的藥物，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，可以較好地緩解疼痛、消除腫脹，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)。以下是臨床專家對(duì)于奇正消痛貼膏可用于治療扭傷的共識(shí)：

那奇正消痛貼膏貼多久見(jiàn)效？奇正消痛貼膏采用獨(dú)特的濕敷劑型設(shè)計(jì)，用真空凍干技術(shù)將天然原生藏藥材制作成凍干粉，較好地保持了藥物的活性。凍干粉與潤(rùn)濕劑融合后，藥力瞬間釋放，藥物溶出度高，強(qiáng)力滲透皮膚，不僅可以提升治果，同時(shí)可以可逆性改變皮膚結(jié)構(gòu)，半小時(shí)之內(nèi)便可以讓患者明顯感受到疼痛得到了緩解。

以上就是胳膊扭傷了用哪四個(gè)步驟處理，希望能對(duì)大家有所幫助。在此，小編想再提醒一下大家，如果患者扭傷較嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療，以免延誤病情，造成更為嚴(yán)重的后果，如果患者扭傷較輕，先冷敷后用藥是較為科學(xué)的療傷方法。

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