現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越注重自己的身體健康，對(duì)于身體出現(xiàn)的不適癥狀也是非常積極的進(jìn)行防治。其中比較常見(jiàn)的就是風(fēng)濕性腰腿痛，到了陰雨天或者氣溫下降時(shí)都會(huì)疼痛加劇，所以大家都非常重視預(yù)防。那么，怎么預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛呢?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)了解下吧。

關(guān)于風(fēng)濕性腰腿痛你了解多少？

風(fēng)濕腰腿痛是由于患者長(zhǎng)期勞累受到寒涼刺激、居住環(huán)境潮濕等因素造成患者腰部發(fā)沉、墜脹感、腰部疼痛、腰部前俯后仰、活動(dòng)受限制長(zhǎng)時(shí)間久坐疼痛加重，放射至臀部及腿部出現(xiàn)麻木、脹痛。

而中醫(yī)對(duì)腰腿痛有不同見(jiàn)解，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)濕性腰腿痛屬于風(fēng)寒濕痹，“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛”。而痹在中醫(yī)上指的是痹阻不通，是指機(jī)體、經(jīng)絡(luò)等受到風(fēng)寒濕熱等邪氣入侵，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列異常癥狀表現(xiàn)，常見(jiàn)的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大、灼熱癥狀。引發(fā)痹證和外界因素有很大關(guān)系，比如出汗后立即吹風(fēng)、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕氣入侵身體經(jīng)絡(luò)這些濕氣在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)停留在關(guān)節(jié)內(nèi)，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。

因此中醫(yī)治療風(fēng)寒濕痹以散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)為主。

風(fēng)濕性腰腿痛可使用國(guó)公酒緩解

散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)藥酒就是不錯(cuò)的選擇，比如同仁堂國(guó)公酒。國(guó)公酒由當(dāng)歸、羌活、牛膝、防風(fēng)、獨(dú)活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補(bǔ)骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(shù)(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(shù)(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經(jīng)科學(xué)浸泡配制而成，具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

另外國(guó)公酒也稱史國(guó)公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數(shù)十種中藥經(jīng)科學(xué)浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實(shí)為我國(guó)聞名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)腫大、灼熱癥狀，不建議使用國(guó)公酒哦。

除了積極用藥緩解癥狀以外，平時(shí)生活中我們也要學(xué)會(huì)預(yù)防，這樣才能避免氣溫下降或者陰雨天時(shí)疼痛加劇。
那么，怎么預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛呢？

一是盡量選擇溫暖干燥的居住環(huán)境：無(wú)論冬夏，出汗要用毛巾擦干;做好保暖工作，保暖能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用，泡個(gè)熱水澡或者洗個(gè)桑拿浴，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能放松肌肉和神經(jīng)。照射紅外線燈、涂抹促進(jìn)血液循環(huán)的軟膏，效果也挺好的。不過(guò)，坐骨神經(jīng)痛要避免熱療法，不然只會(huì)適得其反，加重癥狀，而冷水浴倒是合適的好辦法。

二是注意進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整：超過(guò)80%的人坐立姿勢(shì)不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過(guò)重的負(fù)擔(dān)?？磥?lái)，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當(dāng)然，并不是說(shuō)整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應(yīng)該放松一點(diǎn)骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開(kāi)立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開(kāi)，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開(kāi)，自然下垂。

三是加強(qiáng)鍛煉：如進(jìn)行增加下腹部力量的鍛煉練習(xí)。仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開(kāi)地面。比如進(jìn)行抻拉下背部的練習(xí)。平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運(yùn)動(dòng)，頭部不可離地，這樣就能抻拉腰部。重復(fù)此動(dòng)作。

關(guān)于怎么預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛呢這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。出現(xiàn)了風(fēng)濕性腰腿痛一定要根據(jù)自己的情況進(jìn)行防治，這樣才能擺脫痛苦哦。

標(biāo)簽：怎么預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛呢