我們都知道，身體健康的人往往有自己規(guī)律的排便習(xí)慣，通常以每日排便1～2次或1～2日排便1次為主，甚至是每次大便都是在相對(duì)固定的時(shí)間段。但有些人一到了夏天，就會(huì)經(jīng)常腹瀉也就是常說(shuō)的拉肚子，而且糞便還變得稀薄不成形，那這是為什么呢？平時(shí)又該如何預(yù)防呢？

夏天經(jīng)常拉肚子多半與平時(shí)的不良習(xí)慣有關(guān)，主要有有以下幾個(gè)方面：

1、夏天溫度比較高，容易滋生細(xì)菌，日常生活的食物以及空氣中有很多細(xì)菌、病毒，容易導(dǎo)致腸道細(xì)菌感染或者病毒感染，所以會(huì)讓人經(jīng)常拉肚子。

2、夏天蒼蠅、蚊子、蟑螂比較多，容易污染食物，攜帶致病菌傳播疾病，也容易導(dǎo)致腸道感染，引起拉肚子。

3、夏天天氣熱，很多人喜歡吃冷的食物，比如吃涼拌菜、吃冷飲、冰鎮(zhèn)的西瓜等，經(jīng)常吃冰涼食物會(huì)收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護(hù)能力，導(dǎo)致胃腸的抵抗力下降，引起拉肚子。

4、在空調(diào)房里待久了，也容易出現(xiàn)“空調(diào)病”，主要表現(xiàn)為：易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)隱痛，以及腸胃不適、胃脹、拉肚子、食欲不振等。

以上便是夏天經(jīng)常拉肚子的原因，希望大家能多加注意，做好相應(yīng)的預(yù)防，避免這些情況的發(fā)生。

另外，在日常生活中，大家還可以通過(guò)益生菌調(diào)理腸道，預(yù)防夏季經(jīng)常拉肚子的情況。腸道是我們身體中最大的微生態(tài)系統(tǒng)，里面共有500多種菌群生活，主要幫助人體吸收的營(yíng)養(yǎng)，是人體最大的免疫器官和排毒器官。而益生菌，是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是極有力的生物屏障，能幫助平衡腸道內(nèi)的生態(tài)環(huán)境、抵御外來(lái)致病菌的侵?jǐn)_。

不過(guò)益生菌能否充分地發(fā)揮作用，還需要看益生菌的活菌含量，一般菌種活數(shù)的數(shù)量越高，說(shuō)明這個(gè)益生菌的功效也越好。

今日益菌益生菌固體飲料（小銀盒）含有900億高活性益生菌，其菌株為全球優(yōu)質(zhì)進(jìn)口菌株，有菌株號(hào)，功效可溯源，品質(zhì)有保證。平時(shí)來(lái)點(diǎn)今日益菌，既能平衡腸道菌群，還有助于人體的腸胃消化吸收，在合成人體所需的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)起到輔助作用，同時(shí)還能緩解便秘腹瀉、提高免疫，并助力護(hù)肝。

總之，今日益菌能夠恰到好處的幫助腸道機(jī)能正常使用，讓我們遠(yuǎn)離各類腸道問(wèn)題，幫我們度過(guò)一個(gè)舒坦而愉快的夏天。

以上便是“夏季經(jīng)常拉肚子是為什么，平時(shí)又該如何預(yù)防”的相關(guān)分享，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。另外，夏季要減少高脂肪食品的攝入，多吃新鮮蔬菜，配合瘦肉、魚(yú)肉、雞蛋等蛋白質(zhì)食物，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于增?qiáng)抵抗力，也能緩解經(jīng)常拉肚子的情況哦！

標(biāo)簽：拉肚子