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  • 流感竟會(huì)導(dǎo)致智齒發(fā)炎?別擔(dān)心!有牙痛停滴丸就夠了

    最近這段時(shí)間大家可相當(dāng)“忙碌”,因?yàn)椤鞲衼?lái)了!冬季是流感的高發(fā)季節(jié),不少人以為自己擁有“金剛不壞”之身,但還是會(huì)在這時(shí)候“中招”。微博上“流感季你中招了嗎”“流感的病程是怎樣變化的”“甲流剛好又中招乙流”等詞條紛紛登上熱搜,引起了感染人士的廣泛討論。大家都知道,一旦感染上流感,那你的“苦日子”就要來(lái)了,發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛樣樣不落,每天都像在承受“酷刑”,腦袋也昏昏沉沉,根本打不起精神……要說(shuō)這已經(jīng)夠苦了吧?但還有一些“幸運(yùn)兒”會(huì)體驗(yàn)到另一種痛。當(dāng)他們保守流感折磨時(shí),疼痛悄悄來(lái)到了他們的口腔內(nèi),來(lái)到了智齒上,給他們一個(gè)疼痛“大”驚喜。要知道,有句話說(shuō)得好:“牙疼不是病,疼起來(lái)真要命!”這種痛苦不是一般人所能承受的。那么流感為什么會(huì)引起牙痛呢?原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)榛忌狭鞲泻?,人群?huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降以及免疫力下降的問(wèn)題,身體會(huì)處于虛弱狀態(tài),這時(shí)候人體很容易受到細(xì)菌入侵,智齒在受到細(xì)菌感染后就有可能會(huì)出現(xiàn)智齒發(fā)炎的情況。要想避免智齒發(fā)炎的情況發(fā)生,最好的辦法是去醫(yī)院拔掉它,但有很多人對(duì)牙科有一種莫名的“恐懼感”,一想到拔牙就聯(lián)想到疼痛,沒有勇氣走進(jìn)醫(yī)院,坐上牙科椅。但是牙齒的疼痛停止不了怎么辦呢?對(duì)于這些人來(lái)說(shuō),也可以服用藥物進(jìn)行治療,畢竟這種時(shí)候“立即止痛”最重要!說(shuō)起牙痛的治療藥物,達(dá)仁堂生產(chǎn)的牙痛停滴丸就不錯(cuò)。牙痛停滴丸源于明代著名中醫(yī)張介賓所著《景岳全書》之“三香散”,為四百年之驗(yàn)方,治療牙痛有奇效。具有止痛消腫的功效,可用于風(fēng)火牙痛,牙周炎及冠周炎引起的牙痛。該藥具有方便、快速、安全的優(yōu)勢(shì)。哪疼含哪,患處給藥,直接作用于病牙部位,使用方便;滴丸技術(shù),直達(dá)病灶,作用迅速,5min

  • 氣溫驟降,流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大,氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā),眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié),積極的防治很重要。流感的全稱為流行性感冒,是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病,由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種,其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng),可引起大范圍流行,而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā),丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢,發(fā)熱通常為低熱,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯,而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕,且沒有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急,體溫常超過(guò)39℃,全身中毒癥狀較重,并且可傳播給周圍人群,甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久,對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異,故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病,以冬季最為多見。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出,傳染期約1周,以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日,最短數(shù)小時(shí),最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主,通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者,需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月,且保

    標(biāo)簽:
    2023-11-23
  • 【中華老年癡呆防治日】關(guān)注老人健康 守護(hù)愛的記憶

    9月17日是中華老年癡呆防治日。記憶化作流沙,親人變得陌生,心智有如孩童,世界重新歸零。老年癡呆癥就像一塊“記憶的橡皮檫”,無(wú)情擦去了他們的記憶。老年癡呆是指老年人出現(xiàn)了以認(rèn)知損害為主要表現(xiàn)的疾病,很多疾病都可能導(dǎo)致老年癡呆,其中,發(fā)病率最高的是阿爾茨海默病,而中風(fēng)、帕金森、中毒等其他大腦病變和疾病也都可能導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。由于老年癡呆的發(fā)病常常從健忘開始,許多人以為老年人記性不好是正常現(xiàn)象,從而錯(cuò)過(guò)了早期治療的時(shí)機(jī),事實(shí)上,老年癡呆已經(jīng)成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)后的第四位“死亡殺手”。為了提高對(duì)于老年癡呆的認(rèn)知率,2007年,中國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)設(shè)立每年的9月17日為“中華老年癡呆防治日”。早期識(shí)別和干預(yù)能改善癡呆患者的生存質(zhì)量,并能延緩癡呆的發(fā)展。2021年發(fā)布的“世界阿爾茨海默病報(bào)告2021”給出了預(yù)警老年癡呆的十大征兆:1、近期出現(xiàn)的記憶力減退:記不住個(gè)人剛剛經(jīng)歷過(guò)的事情,出門忘記帶鑰匙,東西隨手放到哪里就忘記了,把壺?zé)桑涥P(guān)煤氣。2、近期出現(xiàn)對(duì)原來(lái)熟悉的任務(wù)做起來(lái)顯得費(fèi)勁。3、近來(lái)出現(xiàn)的語(yǔ)言問(wèn)題:話到嘴邊不知道如何表達(dá),詞匯貧乏,甚至詞不達(dá)意。4、近來(lái)出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙:分不清現(xiàn)在是哪年、哪月、星期幾,出門容易迷路。5、近來(lái)出現(xiàn)的判斷力下降:聽不出別人話中的含義,容易上當(dāng)受騙。6、近來(lái)出現(xiàn)處理事物能力下降:近期不會(huì)理財(cái)了,處理事情費(fèi)勁。7、近來(lái)出現(xiàn)把物品放錯(cuò)位置。8、近來(lái)出現(xiàn)的精神行為異常:對(duì)以前的愛好逐漸放棄了,整天悶悶不樂一個(gè)人呆在家里,因小事常常大發(fā)雷霆,東西找不到就懷疑周圍的人給偷走了。9、近來(lái)出現(xiàn)視空間障礙:近來(lái)出現(xiàn)看不懂交通指示燈的順序,走路經(jīng)常碰門框。10、近來(lái)出現(xiàn)的畏縮工作和社交減少

    標(biāo)簽:
    2023-09-04
  • 老年人便秘別輕視,防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個(gè)年齡段,年紀(jì)越大,便秘情況越嚴(yán)重,而且女性多于男性。曾有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),超過(guò)1/3的老年人長(zhǎng)期受到便秘困擾,甚至拖累健康。長(zhǎng)期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠,誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長(zhǎng),站起時(shí)可能會(huì)發(fā)生暈厥。因此,老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2~4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)以上,或每天如廁多次,但排不出大便;同時(shí),糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥,需要重視對(duì)其進(jìn)行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病,常見的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動(dòng)力不足導(dǎo)致的,大便在結(jié)腸里待久了,水分就會(huì)被吸干,造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍,大便來(lái)到直腸口了,人也沒有便意,或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會(huì)導(dǎo)致便秘,如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少,飲食中纖維素?cái)z入減少,活動(dòng)量減少。防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便,排便時(shí)需要集中注意

    標(biāo)簽:
    2023-08-15
  • 這場(chǎng)“花式”科普又來(lái)啦!“知感冒防流感全民科普公益行”活動(dòng)走進(jìn)萬(wàn)盛區(qū)

    趣味保齡球游戲,健康講師現(xiàn)場(chǎng)科普、流感知識(shí)有獎(jiǎng)問(wèn)答……7月9日,“知感冒防流感全民科普公益行”活動(dòng)走進(jìn)重慶市萬(wàn)盛區(qū),形式豐富、有趣實(shí)用的互動(dòng)科普活動(dòng),吸引了轄區(qū)居民熱情參與,現(xiàn)場(chǎng)人氣十足。 ▲活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)感冒流感知識(shí)知多少?趣味科普來(lái)襲本場(chǎng)公益活動(dòng)由以嶺藥業(yè)與重慶市萬(wàn)和藥房連鎖有限公司共同舉辦?;顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了多個(gè)互動(dòng)活動(dòng)區(qū)域,科普感冒流感知識(shí)及連花清瘟用藥知識(shí),其中活動(dòng)區(qū)域包括知識(shí)科普區(qū)、合影區(qū)、游戲區(qū)、涂色卡創(chuàng)作區(qū),活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還準(zhǔn)備了以嶺藥業(yè)公益支持的連花抽紙巾、連花清咽抑菌噴劑等極為豐富的活動(dòng)獎(jiǎng)品。 ▲涂色卡創(chuàng)作現(xiàn)場(chǎng) ▲流感知識(shí)有獎(jiǎng)問(wèn)答活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),以嶺藥業(yè)陸國(guó)城為現(xiàn)場(chǎng)市民朋友科普了普通感冒和流感的區(qū)別,他介紹,感染流感病毒之后,高熱、乏力、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀會(huì)表現(xiàn)更加明顯,而普通感冒主要以咳嗽、咳痰等上呼吸道癥狀為主。他同時(shí)呼吁大家在平時(shí)要注意膳食平衡,有效增強(qiáng)人體免疫力,在家中可常備連花清瘟,在家庭生活及工作中要做好個(gè)人健康防護(hù)避免受到病毒侵害。 ▲以嶺藥業(yè)陸國(guó)城做健康守門人,提升居民健康素養(yǎng)“今天我們開展‘知感冒防流感全民科普公益行’走進(jìn)重慶萬(wàn)盛區(qū),希望能為重慶萬(wàn)盛區(qū)的父老鄉(xiāng)親們帶來(lái)更多的科普知識(shí),提高大家健康水平?!币詭X藥業(yè)重慶省區(qū)KA部經(jīng)理白娟介紹,項(xiàng)目運(yùn)行四年以來(lái),全國(guó)呼吸、兒科領(lǐng)域?qū)<覍W(xué)者持續(xù)傳播感冒流感的規(guī)范化診療及全民科普知識(shí),活動(dòng)已覆蓋全國(guó)90余座大中城市,制作科普視頻100余個(gè),通過(guò)線上、線下多種形式組織醫(yī)生規(guī)范化診療培訓(xùn)、藥店店員合理用藥培訓(xùn)、社區(qū)科普傳播2000余場(chǎng),刊發(fā)關(guān)于感冒流感科普文章5萬(wàn)多篇,針對(duì)呼吸道疾病的辨識(shí)以及呼吸道家庭防護(hù)的教育活動(dòng)曝光影響近百億人次。 ▲以嶺藥業(yè)重慶

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    2023-07-10
  • 【世界防治結(jié)核病日】你我共同努力,終結(jié)結(jié)核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結(jié)核,每年的3月24日是世界防治結(jié)核病日,全國(guó)各界通過(guò)廣泛動(dòng)員、組織開展多種形式的主題宣傳活動(dòng),向公眾普及結(jié)核病防治知識(shí)、倡導(dǎo)健康文明的習(xí)慣、強(qiáng)化每個(gè)人自己是健康第一責(zé)任人的意識(shí),不斷提升全民健康素養(yǎng),全社會(huì)行動(dòng)起來(lái),早日實(shí)現(xiàn)終止結(jié)核病的目標(biāo)!小編今天帶大家了解一下這個(gè)疾病!什么是結(jié)核病?結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病,可侵及許多臟器,以肺部結(jié)核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病,當(dāng)?shù)挚沽档突蚣?xì)胞介導(dǎo)的變態(tài)反應(yīng)增高時(shí),才可能引起臨床發(fā)病。若能及時(shí)診斷,并予合理治療,大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為:有較密切的結(jié)核病接觸史,起病可急可緩,多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經(jīng)失調(diào)等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結(jié)核病的可怕之處傳染“傳染”會(huì)借助空氣、灰塵、口水等載體進(jìn)入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會(huì)侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官,特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長(zhǎng)期潛伏,首次進(jìn)入人體會(huì)有很明顯的癥狀或發(fā)病,但第二次進(jìn)入的話,結(jié)果就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不一樣了。頑固“頑固”對(duì)干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強(qiáng)的抵抗力。結(jié)核病傳播途徑是什么?肺結(jié)核主要通過(guò)呼吸道傳播,患者咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話或吐痰時(shí),將帶有結(jié)核桿菌的飛沫排出體外,形成帶菌微滴漂浮在空氣中,被他人吸入后造成感染。與結(jié)核病人有長(zhǎng)期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個(gè)肺結(jié)核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而,并不是所有結(jié)核桿菌攜帶者都會(huì)發(fā)病。部分潛伏感染者的機(jī)體能自動(dòng)清除病菌,更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數(shù)年甚至一輩子也不會(huì)發(fā)病,

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    2023-03-15
  • 流感≠感冒!出現(xiàn)這些癥狀要警惕,可別耽誤了

    隨著天氣漸涼,流感病毒又要開始為非作歹了。流感,對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)并不把他當(dāng)回事兒。不就是個(gè)感冒嗎?都感過(guò)不知道多少回了!其實(shí)不是,流感≠感冒流感如果沒有得到及時(shí)的干預(yù),延誤了治療??赡軙?huì)導(dǎo)致肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至引起死亡 。 流感vs普通感冒 流感的高發(fā)人群有哪些?兒童特別是兩歲以下的兒童,老人、孕婦和有基礎(chǔ)疾病的人群,屬于流感高發(fā)和重癥高危人群。流感所致的死亡多見于有基礎(chǔ)疾病的兒童,如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、糖尿病、基因缺陷病等。 怎樣預(yù)防流感? 1、接種疫苗接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。推薦60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、6月齡以下兒童家庭成員和看護(hù)人員、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群,每年優(yōu)先接種流感疫苗。 2、一般預(yù)防措施勤洗手、保持空氣流通和環(huán)境清潔、在流感流行季節(jié)盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)、避免接觸呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)當(dāng)注意休息及自我隔離,前往公共場(chǎng)所或就醫(yī)過(guò)程中需戴口罩。

    標(biāo)簽:
    2022-11-03
  • 防治腦卒中,掌握健康先機(jī)

    說(shuō)腦卒中大家不一定了解,但是一說(shuō)中風(fēng),人們心里應(yīng)該都會(huì)掀起一點(diǎn)波瀾,尤其是聽說(shuō)身邊的人中風(fēng)了,那真的是驚訝又惋惜。腦卒中為腦血管疾病的主要類型,包括缺血性卒中和出血性卒中,以突然暈倒、半身不遂、口眼歪斜、言語(yǔ)不利等為臨床主癥的疾病。大腦是人體的指揮中心,需要不停地供血才能實(shí)現(xiàn)它的指揮功能。當(dāng)腦卒中發(fā)作時(shí),腦部血液供應(yīng)中斷,它的指揮功能就會(huì)喪失,神經(jīng)功能損傷,出現(xiàn)手腳不聽使喚、說(shuō)不清話等表現(xiàn)。人們懼怕腦卒中,不僅是疾病本身,發(fā)病后口眼歪斜、說(shuō)不清話、半身不遂等后遺癥,讓正值壯年的人一病不起,好好的一個(gè)人,幸福的一個(gè)家,說(shuō)亂就亂了!將近70%-80%的腦卒中患者,會(huì)因喪失生活自理能力需要被24小時(shí)照顧,不僅嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,也給家庭增加沉重的負(fù)擔(dān)。腦卒中不僅有很高的致殘率,還有很高的復(fù)發(fā)率,發(fā)病后半年內(nèi)至一年內(nèi)是二次復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)期。同時(shí)腦卒中也是猝死的主要原因之一,發(fā)病后,患者可以在幾分鐘之內(nèi)致殘、致死。 腦卒中有先兆,第一時(shí)間送醫(yī),把握治療先機(jī)三高患者,有腦血管病家族史的人群屬于腦卒中的高發(fā)人群,如果他們近期出現(xiàn)頭暈頭痛、四肢麻木、吐字不清、兩眼黑懵等變化,有可能提示是中風(fēng)先兆,患者和家人應(yīng)提高警惕,建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,把握治療先機(jī)。 腦卒中預(yù)防措施1、定期體檢。高危人群不僅要做好基礎(chǔ)的體檢項(xiàng)目,頸動(dòng)脈超聲也是40歲以上人群的必查項(xiàng)目之一。頸動(dòng)脈斑塊是動(dòng)脈系統(tǒng)的“窗口”,是血管健康的晴雨表,如果發(fā)現(xiàn)有危險(xiǎn)斑塊,應(yīng)及時(shí)服用相關(guān)藥物,穩(wěn)定斑塊。2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,規(guī)律三餐,均衡膳食,戒煙飲酒,低糖低鈉。多吃新鮮水果,另外富含不飽和脂肪酸的食物,例如核桃、深海魚等都是比較推薦的。3、適度運(yùn)

    標(biāo)簽:
    2022-10-28
  • 上班族頸椎病防治指南,你真的需要

    是不是脖子又酸又痛?看手機(jī)多久了?多久沒有站起來(lái)活動(dòng)一下了。手機(jī)前的你摸摸自己的脖子,是不是感覺離頸椎病不遠(yuǎn)了?據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)頸椎病患者約有2億人,其中年輕人尤其是上班族是高發(fā)人群,并且發(fā)病率逐年上升。頸椎位于頭部和胸部之間,椎體之間有一個(gè)椎間盤,椎骨中心有一個(gè)椎管,脊髓神經(jīng)從大腦中出來(lái),管控身體的各個(gè)部位。而這樣的結(jié)構(gòu)特征,也決定了脊髓和神經(jīng)根很容易受到壓迫,并出現(xiàn)各種頭頸部神經(jīng)癥狀。長(zhǎng)期固定頭頸部姿勢(shì)、頸部超負(fù)荷工作、頸部過(guò)度運(yùn)動(dòng)、頸部外傷、枕頭高度不合適、不良的坐姿或站立姿勢(shì)等因素,都容易引起頸椎病產(chǎn)生。不過(guò)大家也不必過(guò)于擔(dān)心,脖子又酸又痛,不一定是已經(jīng)得了頸椎病,但是如果還不引起注意,繼續(xù)不良的工作學(xué)習(xí)姿勢(shì),真的有可能引發(fā)頸椎病。下面介紹幾條預(yù)防頸椎病的小知識(shí),快收藏一下。1、選擇合適的枕頭。長(zhǎng)度:40-60cm;枕頭高度,因人而異,不要太高,也不要太低,一個(gè)拳頭的高度最合適。枕芯:應(yīng)細(xì)膩柔軟,具有一定的硬度和透氣性??商畛涔任锲?、蕎麥皮和綠豆殼。2、選擇合適的床。木床可以保持脊柱平衡,棕櫚床透氣性好,柔軟有彈性,更合適。席夢(mèng)思床更符合人體曲線特征,不過(guò)價(jià)位較高,根據(jù)自身情況,選擇盡可能滿足生物力學(xué)的要求,保持頸部、腰椎的正常生理曲線的床墊。3、物理熱療。熱療效有利于放松肌肉,緩解疼痛。一般來(lái)說(shuō),只要不影響或增加身體負(fù)擔(dān),不引起頭部、頸部和脊柱的變形,就可以放松頸部肌肉。4、改變固定姿勢(shì)習(xí)慣,調(diào)整桌椅高度匹配,盡量避免頭頸部過(guò)度彎曲。伏案工作一段時(shí)間后,定個(gè)鬧鐘,提醒自己做頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,避免頸部肌肉疲勞。在保持坐姿狀態(tài)時(shí),應(yīng)注意放松頸部肌肉,保持頸椎的自然狀態(tài)。當(dāng)然,如果你有

    標(biāo)簽:
    2022-10-25
  • 謹(jǐn)防冬季流感,你做好準(zhǔn)備好嗎?

    剛剛過(guò)完國(guó)慶節(jié),相信大家也是感受到了冷空氣的來(lái)勢(shì)洶洶,原本還想再感受一下秋天的天氣,不承想?yún)s一夜入冬。在經(jīng)歷過(guò)七天跳崖式的降溫的情況下,很多人都因?yàn)闆]有及時(shí)地增添厚衣服而受涼感冒,雖說(shuō)最近的天氣稍稍回暖,但也依舊是“早穿棉襖午穿紗”的狀態(tài),一早一晚溫差相差個(gè)十幾度,不管是上班族還是學(xué)生黨,都要多加注意哦,那么對(duì)于這種天氣,怎么才能有效避免自己加入感冒大軍呢?這就來(lái)看一看吧。冬季由于天氣寒冷受涼是感冒的頭號(hào)因素,盡管在中醫(yī)上有著“春捂秋凍”的說(shuō)法,但是穿得太薄也是流感猖獗首要因素。其次天氣寒冷之后,人們更不想出門鍛煉,因此導(dǎo)致身體免疫能力下降,同樣的還有開窗換氣的頻率降低,容易室內(nèi)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生,這些原因最終使得冬季流感的盛行。 加強(qiáng)鍛煉,從我做起只有堅(jiān)持鍛煉,才能提高自身的身體素質(zhì),以此來(lái)達(dá)到提高免疫能力的效果,可以有效地有效地抵抗流感病毒的侵襲,對(duì)此上午十點(diǎn)左右等氣溫回升之后是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉時(shí)間,而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),還要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,切莫頻繁地熬夜。 注意保暖,不要“美麗凍人”冬季早晚溫差大,一定要多穿些注意保暖,多數(shù)情況下的流感都是由于感受風(fēng)寒引起的,不要為了追求風(fēng)度,而沒有了溫度。 隔絕流感,從身邊做起在當(dāng)前疫情的大環(huán)境下,戴口罩可以有效地有效地隔離病毒,對(duì)于主要通過(guò)飛沫傳染的流感來(lái)說(shuō)這是相當(dāng)有效的物理隔絕辦法。其次在家里還要注意勤通風(fēng)勤洗手,適當(dāng)開窗可以吹走封閉空間內(nèi)污濁的空氣,預(yù)防流感病毒在室內(nèi)的蔓延。出門回家應(yīng)該及時(shí)用洗手液洗手,這樣可以有效地消滅手上的細(xì)菌。 均衡飲食才好冬季寒冷,大家都喜歡吃一些火鍋類的食物,但是火鍋好吃也不能吃太多,要做到飲食均衡,多

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    2022-10-17
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