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  • 孩子肺熱吃小兒肺熱咳喘顆??梢詥?/a>

    作為家長,我們都希望孩子遠(yuǎn)離疾病的困擾,但是因為孩子的身體還沒有發(fā)育完畢,作為人體自身抵御疾病銅墻鐵壁的免疫系統(tǒng)也還沒有搭建完成。所以孩子們內(nèi)火旺盛的同時體質(zhì)稍弱,也容易被風(fēng)邪感染,經(jīng)常會出現(xiàn)肺熱的情況。家長們應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)孩子肺熱吃小兒咳喘顆??梢詥?有些家長可能還不是很明確肺熱是什么,應(yīng)該怎么判斷孩子是不是肺熱呢?小兒肺熱小多由外感風(fēng)邪,入肺化熱,或里熱素盛,灼傷肺金而致。肺熱最常見的癥狀是咳嗽,此外痰黃粘稠、咽干咽痛口臭、扁桃體紅腫、大便干燥、手腳發(fā)熱等等也是肺熱常見的癥狀。家長可以通過觀察比對孩子不舒服時候的癥狀,來判斷孩子是不是肺熱。那么發(fā)現(xiàn)孩子肺熱怎么辦?我們都知道肺是主呼吸的器官,所以家長要保持室內(nèi)空氣流通,保證適宜的溫度和濕度,避免給肺部增添更多負(fù)擔(dān)。同時,孩子不舒服時大多無精打采食欲不振,這時要保證孩子攝入足夠的水分,以及營養(yǎng)且清淡的食物,來為孩子對抗病情恢復(fù)健康提供能量。在加強護(hù)理的同時,也可以選用合適的藥物輔助孩子恢復(fù),孩子肺熱吃小兒咳喘顆??梢詥?當(dāng)然可以,比如小葵花小兒咳喘顆粒。它是一款專治小兒肺熱咳喘的兒童專用藥,可以清肺熱、治咳嗽。組方經(jīng)過了國內(nèi)著名中醫(yī)學(xué)者的多年研究,結(jié)合“醫(yī)圣”李時珍的古方與雙黃連等現(xiàn)代名方,針對小兒肺熱的特殊情況研制而成,由麻黃、金銀花、板藍(lán)根、黃芩、苦杏仁等11種中藥材組成,可以清熱解毒、生津止咳、宣肺平喘,專治因熱邪犯于孩子肺衛(wèi),也就是肺熱導(dǎo)致的發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴的癥狀。到這里相信家長們對“孩子肺熱吃小兒肺熱咳喘顆??梢詥帷边@個問題已經(jīng)沒有疑問了。肺熱是小兒常見的癥狀,在孩子們成長的過程中會時常發(fā)

  • 小兒柴桂退熱顆粒什么品牌好?

    當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)熱的情況時,家長一般都會想到用小兒柴桂退熱顆粒,但是可選擇的小兒柴桂退熱顆粒有很多,究竟哪個牌子好呢?今天我們就深入了解一下小兒柴桂退熱顆粒什么品牌好?以及該品牌究竟好在哪里? 小兒柴桂退熱顆粒什么品牌好?根據(jù)退熱效果和家長反饋來看,小葵花小兒柴桂退熱顆粒是不錯的選擇。它源自醫(yī)圣張仲景《傷寒雜病論》“桂枝葛根湯”與“小柴胡湯”,成分包括有解熱功能的柴胡、桂枝、葛根、黃芩、浮萍、蟬蛻、白芍;有抗菌功能的桂枝、浮萍、黃芩、白芍;有抗病毒功能的柴胡、桂枝、黃芩、白芍;以及防驚厥的柴胡、蟬蛻。如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、頭身痛,流涕,口渴咽紅,溲黃,便干等癥狀,都可以通過服用小葵花小兒柴桂退熱顆粒緩解癥狀,對風(fēng)寒型、風(fēng)熱型等多種類型發(fā)燒均可有效治療。小葵花小兒柴桂退熱顆粒既清熱退熱,又可以抗菌、抗病毒,阻擊發(fā)熱的根源,標(biāo)本兼治,有效退熱。小葵花小兒柴桂退熱顆粒究竟好在哪里?小葵花小兒柴桂退熱顆粒比較明顯的優(yōu)勢就是達(dá)到平穩(wěn)退燒的效果,在服用半小時后起效,6小時持續(xù)有效抑制體溫反彈,同時中藥配方安全無毒副作用,周歲以內(nèi)亦有明確用法用量,這對于身體各項機能并不算完善的幼兒來說,的確是更好的選擇。而且小葵花小兒柴桂退熱顆粒是甜橙口味,可以避免孩子喂藥困難。如今,小葵花小兒柴桂退熱顆粒在全國近千家大型等級醫(yī)院在臨床銷售,退熱效果受到了一線臨床醫(yī)生的廣泛認(rèn)可與信賴。至于小葵花小兒柴桂退熱顆粒的服用時間,感冒初期伴發(fā)熱 (體溫38.5°C以內(nèi))是應(yīng)用小兒柴桂退熱顆粒的黃金時期,能夠預(yù)防和避免高熱的發(fā)生,因為小葵花小兒柴桂退熱顆粒屬于中成藥,藥性溫和。服用之后,外能可以促進(jìn)孩子發(fā)汗,內(nèi)能清瀉肺熱,具有由內(nèi)到外清內(nèi)熱的功效,退

    2024-01-29
  • 孩子抗病毒吃什么藥?

    氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,高發(fā)疾病也開始活躍了,特別是病毒性感冒,它們四處“出擊”,專挑免疫力弱的孩子下手,家長們可得重點防范!如果孩子已經(jīng)感染病毒性感冒,一般使用抗病物治療,那么孩子抗病毒吃什么藥好?接下來一起來了解下。病毒性感冒是指由病毒引起的上呼吸道感染,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。得了病毒性感冒后應(yīng)盡早服用抗病物。目前有抗病毒作用的藥物有很多,但是孩子抗病毒吃什么藥好呢?可以試試小葵花雙黃連顆粒。小葵花雙黃連顆??捎糜诓《拘愿忻昂惋L(fēng)熱感冒,該藥可高效抗病毒,還能對免疫細(xì)胞保護(hù)。是因為其成分中的金銀花、黃芩、連翹三味中藥,均有抗病毒、抗炎的作用,且金銀花中的綠原酸、連翹中的連翹苷不但可以抗病毒、抗菌,也可以通過調(diào)節(jié)機體細(xì)胞的生理生化功能,增加感染后機體細(xì)胞的恢復(fù)過程,從而增強患兒的免疫功能。且小葵花雙黃連顆粒是專給孩子的抗病毒中藥,分年齡段給出了明確的用藥指導(dǎo),對于六個月以下的嬰幼兒,說明書上都詳細(xì)標(biāo)注了相應(yīng)的用法用量,該藥有獨家包合技術(shù),有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,因此,孩子抗病毒可以服用小葵花雙黃連顆粒。此外,奧司他韋也是抗病毒的有效藥物,是在出現(xiàn)癥狀開始的48小時內(nèi)服用效果好,48小時后抗病毒療效會下降,此時可以配合中藥抗病,如小葵花雙黃連顆粒,協(xié)同增效。一項磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療流行性感冒的療效研究表明:磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療中輕度流感患兒效果顯著(總有效率93.3%),可更好地改善患者的免疫功能,快速緩解臨床癥狀。通過以上內(nèi)容介紹,相信家長們都了解了孩子抗病毒吃什么藥,希望大家在日常中正確選擇抗病毒的藥品。需要提醒家長們的是:切忌自行選藥,請在中醫(yī)師或中藥師

    2024-01-15
  • 流行性感冒用什么藥,孩子喝雙黃連口服液行嗎?

    孩子是流行性感冒的易感人群,小孩抵抗力較差,容易感染,還有就是上學(xué)之后的孩子,學(xué)校人多,如果有一個得了就會互相傳染,甚至?xí)磸?fù)感冒。那么,得了流行性感冒后用什么藥好?孩子喝雙黃連口服液行嗎?一起來看看。孩子得了流行性感冒后用什么藥好?流行性感冒是兒童群體較為常見的病毒性感染疾病,多發(fā)于氣候變化較大的秋冬季節(jié),且非常容易出現(xiàn)相互感染。建議服用抗病物,能有效緩解感冒癥狀。孩子喝雙黃連口服液行嗎?孩子流感喝雙黃連口服液是可以的,但是多數(shù)雙黃連口服液并沒有明確標(biāo)注兒童用量,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不建議隨意自行用藥。而小葵花雙黃連顆粒是專給孩子的抗病毒中藥,在說明書中明確了不同年齡段孩子的用法用量,避免了兒童用藥劑量不精準(zhǔn)造成的副作用,組方中的金銀花、黃芩、連翹均具有抗病毒、抗炎的功效,并且該藥有獨家包合技術(shù),不但能有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,也使其有效成份更加穩(wěn)定,整體療效優(yōu)于雙黃連口服液,能夠更快消除孩子感冒的各種癥狀。小葵花雙黃連顆粒1袋相當(dāng)于雙黃連口服液2支,有效成份含量高,對流感導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛、咳嗽癥狀改善效果顯著。且在藥效上,顆粒劑臨床療效優(yōu)于口服液,抗病毒有效率高6個百分點,對咳嗽、嗓子疼、發(fā)熱等疾病癥狀的改善時間優(yōu)于口服液。通過文章內(nèi)容對“孩子喝雙黃連口服液行嗎”這一問題的介紹,相信家長們也都清楚了吧。若小孩發(fā)燒不退以及感冒一周不見好轉(zhuǎn)的要及時去醫(yī)院就診治療。

  • 【廚房一霸】花椒用的好,醫(yī)生不用找

    說起花椒,你會聯(lián)想到什么呢?相信很多人的第一反應(yīng)就是廚房里必備的香料,尤其是麻麻辣辣的紅油火鍋,更是不可缺少的調(diào)料。但要是只把它當(dāng)做調(diào)料,那就太大材小用了。中醫(yī)認(rèn)為,花椒性溫味辛,歸脾、胃、腎經(jīng),具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥、補腎助陽的功效。身體養(yǎng)生保健的絕佳材料,廚房里養(yǎng)生調(diào)料No.1,非花椒莫屬啊!花椒,是大家都熟悉的一種調(diào)料,也是一味內(nèi)服、外用均可的良藥。在秋季合理使用花椒,還有很好的防病避病功效哦~現(xiàn)代研究顯示:花椒含有揮發(fā)油、生物堿、香豆素、黃酮、木脂素等,對肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等多種致病菌均有明顯的抑制作用,還有促進(jìn)唾液分泌、抗氧化、抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、驅(qū)蟲、抑制血小板凝集等作用。1、花椒泡腳:抗衰老、防白發(fā)花椒性溫,味辛,屬于祛寒類的藥物,能除五臟六腑之寒?;ń酚袦刂兄雇?、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強免疫力的功效作用。花椒包可以反復(fù)利用,每晚睡覺前泡一次腳,以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜,用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去,有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)。2、花椒止牙痛牙痛時,把幾粒花椒含在嘴里有緩解牙痛的功效作用。3、花椒茶:源自宮廷的婦科圣方如果在姜棗茶里加上幾?;ń芬黄鹬?,那就是花椒姜棗茶,它祛寒濕的效果更強,還能止腹痛。當(dāng)受涼腹痛的時候,特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的,喝花椒姜棗茶有很好的緩解疼痛的功效作用。4、著涼拉肚子花椒治療因寒濕、風(fēng)寒、陽虛型拉肚子也有很好的功效作用,在《本草綱目》中記載:“花椒,純陽之物,散寒除濕,補右腎命門,止泄瀉。5、花椒治鼠標(biāo)手“鼠標(biāo)手”的學(xué)名叫“腕管綜合征”,得了“鼠標(biāo)手”

    標(biāo)簽:
    2023-10-18
  • 晚餐要吃,但要健康的吃!

    如果你問一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚大肉更暢快呢?俗話說“早飯要吃好,中飯要吃飽,晚飯要吃少”,可是隨著我們生活習(xí)慣的改變,很多人的飲食習(xí)慣變成了:早飯偶爾吃,午飯湊合吃,晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式,早餐、午餐隨便吃點,晚上出去聚餐大吃大喝,想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好,可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的,尤其是晚飯,吃不對等于會引起諸多的疾病,給身體埋下無數(shù)“”……晚飯吃太多,小心疾病找上門經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽,容易誘發(fā)以下幾種疾?。?、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人,容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計,90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險的,據(jù)國家癌癥研究局研究證實,肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險如果晚餐長期吃得太好、太飽,會刺激胰島分泌胰島素,加重人體胰島負(fù)擔(dān),進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好,會使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺的時候血流速度比較緩慢,過多的膽隨血液運載到動脈壁后容易沉積、堆積起來,可能會誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚大肉,再喝點小酒助興,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%,而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作,使大腦始終處于興奮狀態(tài),易造成失眠多夢,引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

    標(biāo)簽:
    2023-10-17
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時間是......

    眾所周知,二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥,首次合成至今已百年有余,且已經(jīng)在全球積累了長達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗[1]。盡管其歷史悠久,但科學(xué)家們卻從未停止過對二甲雙胍的研究探索,經(jīng)過多年的潛心研究,不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益,對于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問題:“二甲雙胍在一天中什么時間服用效果更好?”,最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個時間點服用二甲雙胍療效可能更好近日,一項發(fā)表于國際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時間對二甲雙胍藥代動力學(xué)的影響)”對二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動力學(xué)是否受用藥時間影響及其存在顯著差異的潛在機制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項大型臨床研究數(shù)據(jù)集,將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥,其中,研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg,每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg,每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平,以及給藥后,人體血液里二甲雙胍的峰值水平,研究人員發(fā)現(xiàn):當(dāng)1日2次給藥時(間隔12小時),與晚上7點相比,早晨7點使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%,平均血藥峰值高16%[2],也就是說,早上吃藥,對患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時,夜間的血藥峰值則會更高,并預(yù)計在 23:30 給藥后,夜間給藥后的二甲雙胍水平會更高[2],由此提示,夜間給藥,可能會更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度,更好地幫助控制空腹血糖。此項研究表明,身體對于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”,這對于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價值,也對患者臨床治療有一定的實用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入,國內(nèi)研究者們也緊

    標(biāo)簽:
    2023-09-15
  • 歡度中秋,月餅寓意好但也要少吃!

    每年的農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié)又稱祭月節(jié)、仲秋節(jié)、拜月節(jié)月娘節(jié)、團(tuán)圓節(jié)等中秋節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日 中秋習(xí)俗 祭月,在我國是一種十分古老的習(xí)俗,實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗。夕月,即拜祭月神。猜謎,中秋月圓夜在公共場所掛著許多燈籠,人們都聚集在一起,猜燈籠身上寫的謎語,因為是大多數(shù)年輕男女喜愛的活動,同時在這些活動上也傳出愛情佳話,因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。吃月餅,中秋節(jié)賞月和吃月餅是中國各地過中秋節(jié)的必備習(xí)俗,俗話說:“八月十五月正圓,中秋月餅香又甜”。月餅一詞,源于南宋吳自牧的《夢粱錄》,那時僅是一種點心食品。到后來人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起,寓意家人團(tuán)圓,寄托思念。同時,月餅也是中秋時節(jié)朋友間用來聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。八月十五月兒圓,中秋月餅香又甜。 中秋將至,各位小伙伴是不是已經(jīng)買好月餅靜待佳節(jié)了?月餅雖好吃,卻不能貪吃,也并非人人皆宜。下面這些吃月餅的注意事項可要仔細(xì)看啦!月餅屬于高熱量、高糖、高脂肪食物,屬于典型的“三高”食品。這幾類人要少吃月餅!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者,因月餅含糖量高,短期內(nèi)吃得過多,可使血糖急劇升高,使病情加重。三高人群進(jìn)食月餅后,血液中的膽和甘油三酯會升高,血液會變得粘稠。2、嬰幼兒及老年人因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全或消化吸收能力較差,多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān),引起消化不良、腹瀉等不適。3、消化系統(tǒng)疾病患者如膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎患者。膽囊疾病患者過量食用月餅,會引起膽囊收縮,膽汁滯留,易致疾病急性發(fā)作或使病情加重。 中秋月餅怎么吃?1、別當(dāng)早餐吃有些人喜歡拿月餅當(dāng)

    標(biāo)簽:
    2023-09-15
  • 都說秋天要注意防秋燥,什么是秋燥?要怎么緩解?

    秋季是一個災(zāi)難的季節(jié),降溫了,十一長肉節(jié)又來了,要保暖又不想長胖。還要應(yīng)對各種皮膚病、過敏源、傳染疾病,還要預(yù)防“燥病”??诟缮嘣?、咳嗽、皮膚干裂等癥狀,這便是“秋燥”。秋燥是因為秋季氣候干燥,導(dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加,從而使得人體內(nèi)部濕液不足,出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,濕度下降,風(fēng)力變大,陽光照射時間減少,這些因素使得空氣中的濕度減少,而且人們開啟供暖設(shè)備,加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外,秋季也是干燥的季節(jié),很多植物的水分都被蒸發(fā),導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低,我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此,我們應(yīng)該每天喝足夠的水,盡量避免飲食中過多的刺激性飲料和含量高的飲料,這些飲料可能會加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里,可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒有加濕器,可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外,保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要,可以定期開窗通風(fēng),讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi),同時排除過多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤為主,多吃些潤肺生津的食物。例如,銀耳、蓮子、百合等具有滋潤作用的食物可以幫助防治秋燥。此外,多吃些富含維生素C的水果,如柑橘類、蘋果等,維生素C有助于改善肌膚干燥和增強免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問題,因此,我們需要采取一些措施來保護(hù)皮膚??梢允褂脻櫮w霜、保濕乳等潤膚產(chǎn)品來滋潤皮膚。此外,洗澡時盡量避免使用過熱的水,以免沖洗后皮膚過于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán),提高機體的免疫力。但是,在秋

    標(biāo)簽:
    2023-08-30
  • 夏天炎熱,三伏天什么不能做?怎么解暑?

    夏天是一年中最炎熱的季節(jié),而三伏天則是夏季最熱的時期。在這個時候,很多人都會感到燥熱難耐,而且容易中暑。在三伏天,我們需要注意一些事項,這些事項是不能做的。同時,我們也可以采取一些方法來緩解炎熱,讓自己更加舒適。在三伏天,由于天氣異常炎熱,我們要避免在室外長時間暴曬。在炎熱的陽光下暴曬,會讓我們感到煩躁和疲倦,還容易導(dǎo)致中暑。因此,盡量減少室外活動的時間,盡量選擇在早晨或傍晚時段出去辦事或鍛煉,避免在正午時分暴露在陽光下。三伏天還要盡量避免劇烈運動。由于氣溫高,運動會增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生,容易導(dǎo)致體溫過高。而且在高溫天氣下運動,會讓我們出汗更多,這樣就會造成水分和電解質(zhì)的大量流失,對身體健康會有不良影響。如果非常想要運動的話,可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行低強度的鍛煉,例如瑜伽或者室內(nèi)健身操。此外,三伏天還需要避免吃辛辣刺激和油膩的食物。辛辣刺激的食物會讓人口干舌燥,而油膩的食物會造成胃部不適和消化不良。因此,我們應(yīng)該選擇清淡易消化的食物,如蔬菜水果、白肉和豆制品等,以補充身體的營養(yǎng)。夏天炎熱的三伏天,應(yīng)該如何解暑?小編整理了一些解暑的方法,可以幫助我們緩解炎熱,讓自己更加舒適。1、多喝水。補充體內(nèi)的水分,在高溫下,人體容易出汗,導(dǎo)致水分流失過快。因此,我們應(yīng)該多喝水來補充體內(nèi)缺失的水分。此外,可以選擇喝一些富含電解質(zhì)的飲料,如椰子水和運動飲料,以更好地滿足身體的需求。2、選擇穿透氣和寬松的衣物來降低體溫。夏天炎熱,穿著過多或質(zhì)地不透氣的衣物,容易導(dǎo)致出汗過多和不適感。所以,我們應(yīng)該選擇寬松的棉質(zhì)衣物,可以使汗液更容易蒸發(fā),同時也能夠讓我們感到更加舒適。3、選擇在室內(nèi)進(jìn)行活動。以避免暴露在炎熱的陽

    標(biāo)簽:
    2023-07-19
  • 炎炎夏季 糖尿病患者如何正確吃水果?

    進(jìn)入三伏天后天氣越來越熱,大家的胃口都不是很好。這個時候從冰箱里拿出半個西瓜,一個蘋果,兩個桃子就能解決一頓飯。水果富含多種維生素,也含有豐富的膳食纖維和多種有益物質(zhì),具有抗氧化能力,對健康有保護(hù)作用。那么糖尿病患者在夏季該如何正確食用水果呢?水果可以給人體提供大量的維生素C,糖尿病患者適量攝入水果是有益的。但這幾點需要注意:吃什么?吃多少?什么時候吃?1、什么水果能吃?水果的種類很重要,因為各種水果碳水化合物的含量為6%~20%,糖尿病朋友應(yīng)該選擇含糖量相對較低或者升高血糖速度較慢的水果。100克水果中含糖量在10克以下的水果有青梅、西瓜、檸檬等,這一類水果糖尿病朋友們可以放心選擇。100克水果中含糖量在10~20克的水果有石榴、橘子、蘋果、梨、荔枝等,要在血糖控制平穩(wěn)的時候適量攝入。含糖量超過20克的水果有棗、香蕉等,特別是干棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等的果干,含糖量極高,糖尿病朋友要禁止食用。2、能吃多少?如果是西瓜的話,在餐前可以吃1~2塊,但與此同時,該餐的主食相對要減少一點;蘋果大概可以吃半個;火龍果可以吃1/4個左右……3、什么時候吃?要注意吃水果的時間,比如餐后不要馬上吃水果。建議議糖尿病患者在兩次正餐之間吃水果,比如上午10點或者下午3點,避開了餐后血糖高峰,這樣不會增加胰腺負(fù)擔(dān)。我們一般把水果的含糖量分為低含糖量水果,中含糖量水果和高含糖量水果,低含糖量水果是指水果中含糖的比例大約是10%,高含糖量水果是指水果中的含糖量大約是20%,糖尿病患者血糖控制不好時不建議吃水果。水果的含糖量:1、高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、芒果、石榴、甘蔗、龍眼、紅棗等,不適合食用;2、中糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、菠蘿、李子等;3、低糖

    標(biāo)簽:
    2023-07-05
  • 適度運動能盡健康長壽,到底什么叫“適度”

    現(xiàn)在的人越來越注重健康了,從飲食到作息。很多健康建議里還都提到說要“適度運動”,那這個這個“適度”該怎么衡量呢?其實,對健康人來說,適當(dāng)運動可以理解為是中等強度的運動。具體表現(xiàn)為感覺用力,但不吃力;心跳和呼吸加快,微微出汗,但不覺得氣短難受;可以隨著呼吸的節(jié)奏連續(xù)說話,但不能唱歌。像體力較好的中老年人,就可以根據(jù)個人喜好做一些中等強度運動,如健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、廣場舞等運動。運動時間每次的運動時間,起初可以從10分鐘開始,以后按照5至10分鐘的遞增量,循序漸進(jìn)地達(dá)到1個小時左右為佳,每周5天,每天至少30分鐘。運動強度運動過程中,運動的強度維持在身體慢慢發(fā)熱,慢慢出汗,鍛煉到一定程度了。有條件的可以用上心律手環(huán)或者手表,保持運動心律在120次/分左右運動方式1、有氧運動★ 有氧運動,顧名思義,這類運動需要氧氣參與能量供應(yīng),以有氧代謝為主要供能途徑。一般來說,有氧運動需要軀干、四肢等大肌肉群參與,能夠維持在一個穩(wěn)定狀態(tài),持續(xù)較長的時間?!?有氧運動具有增進(jìn)心肺功能、降低血壓血糖、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、減少脂肪蓄積的作用??熳?、跑步、騎自行車、跳繩、游泳等都屬于有氧運動。2、無氧運動★ 抗阻力活動是肌肉對抗阻力的重復(fù)運動,為肌肉的強力收縮活動,不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài),屬于無氧運動。★ 抗阻力練習(xí)可以保持或增強肌肉力量,改善肌肉功能,對骨骼系統(tǒng)形成機械刺激,有益于骨骼健康。舉啞鈴、俯臥撐、彈力帶練習(xí)等都屬于抗阻力活動。3、其他類型的身體活動★ 通過開展軀體或四肢的伸展、屈曲和旋轉(zhuǎn)活動,可以鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。拉伸、瑜伽等練習(xí)可以起到提高關(guān)節(jié)柔韌性的作用?!?改善人體平衡和協(xié)調(diào)性的組合活動,包

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    2023-06-16
  • 什么是發(fā)炎,哪些炎癥不能輕視,快來看看!

    平時,出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽等癥狀,有的人常常會自動找到原因——發(fā)炎了,吃點消炎藥吧!然后,藥店買一瓶頭孢,吃下去,萬事大吉。那么究竟什么是發(fā)炎呢,發(fā)炎了又該怎么辦呢?炎癥,就是平時人們所說的“發(fā)炎”,是機體對于刺激的一種防御反應(yīng),表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。簡單來說,炎癥是我們身體受到損傷時的一種防御反應(yīng)。它的發(fā)生能夠促使傷口上有害的東西被及時清除,最后細(xì)胞增生,從而修復(fù)我們受損傷的部位,盡快恢復(fù)健康。或許在咱們身體好、抵抗力強時,一些身體中出現(xiàn)的炎癥拖一拖不會出現(xiàn)大的問題。但是并非所有炎癥都是可以拖的,一些情況甚至?xí)铣龃髥栴}。1、肝炎世界上約有80%的肝癌是乙肝引起的,病毒性肝炎是肝癌最重要的致病因素之一。由于病毒在肝內(nèi)持續(xù)復(fù)制,會使肝臟出現(xiàn)慢性損傷,時間長了以后,容易導(dǎo)致肝硬化,而不及時治療的肝硬化又可能會發(fā)展為肝癌。2.萎縮性胃炎柳葉刀數(shù)據(jù)顯示,我國每年80%的非賁門胃癌、60%的賁門胃癌可歸因于幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌在胃黏膜組織中寄生容易造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍,潰瘍?nèi)菀资刮葛つし磸?fù)出現(xiàn)炎癥,就可能會引發(fā)萎縮性胃炎,而萎縮性胃炎是胃癌的一種癌前病變。3、胰腺炎在胰腺癌患者中大約80%的人有胰腺炎的病史,慢性胰腺炎是重要的癌前病變,尤其是慢性鈣化性胰腺炎和慢性家族性胰腺炎,會增加患胰腺癌的風(fēng)險。4、膽囊炎由于膽囊黏膜受到炎癥的長期刺激,可能會從炎性增生發(fā)展為不典型增生,進(jìn)而發(fā)生癌變,也就是“化生-異型增生-癌變”。5.HPV感染的宮頸炎宮頸炎的種類比較多,但并不是所有的宮頸炎都會發(fā)展到癌癥。但是如果感染的是HPV引起的宮頸炎,尤其是高危型,不及時治療的話,就會有發(fā)展成癌癥的可能性。6、其他男性的前列腺炎

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    2023-06-15
  • 【24節(jié)氣】只知道夏至,但你知道夏至要做什么嗎?

    夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣。進(jìn)入夏至,意味著進(jìn)入一年中白晝最長、陽氣最盛的時節(jié)。俗話說“冬至陽生,夏至陰生”,盡管夏至?xí)r節(jié)陽氣旺盛、天氣炎熱,可夏至之后,大自然陰氣也已經(jīng)開始逐漸生發(fā),此時人體盛陽覆蓋于外而陰氣始生于內(nèi)。夏至三侯中國古代將夏至分為三候:“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?!币缓蚵菇墙狻w缗c鹿雖屬同科,但古人認(rèn)為,二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生,所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰,所以陽性的鹿角便開始脫落。二候蟬始鳴。雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;三候半夏生。半夏是一種喜陰的藥草,因在仲夏的沼澤地或水出生所以得名。由此可見,在炎熱的仲夏,一些喜陰的生物開始出現(xiàn),而陽性的生物卻開始衰退了。夏至三避《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“寒極生熱,熱極生寒,寒氣生濁,熱氣生清?!彼自捳f:冬至養(yǎng)生,夏至治病。夏天一定要做好這三避,使身體保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。避暑中午前后不要外出,尤其要避免暴曬;避免劇烈運動和強體力消耗,注意排汗,借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫。避濕遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,多吃祛濕的食物,空調(diào)也有除濕功能。避寒少吃生冷食物、飲品,睡覺時蓋“肚子”。早餐可以吃點生姜,正確使用電扇和空調(diào),別直對著頭和腳吹。夏至四忌久吹空調(diào)久吹空調(diào)這種行為極易使寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi),損傷陽氣,因此不要一味貪涼。長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇會使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運行受阻,很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以,空調(diào)的溫度不要太低,并且要有一定的室外活動。大量飲水夏天出汗多,容易缺水,有些人口渴了就會大量飲水。其實,這樣的喝法并不好。因為若短時間內(nèi)突然大量飲水,易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥,進(jìn)而損害心臟和腎

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    2023-06-09
  • 四月好風(fēng)光 養(yǎng)生重點要注意

    進(jìn)入四月份后氣溫開始有明顯的升高了,終于可以脫掉厚重的棉衣,換上漂亮的春裝了。雖然春季陽光燦爛,但是,這個時候的紫外線其實還是非常強烈的,所以我們出門的時候,要注意做好防曬工作。另外,春季也是各種花粉過敏的高發(fā)時期,對于過敏人群而言,最好是出門戴上口罩等預(yù)防措施,以降低過敏的幾率。另外,春季還是傳染性疾病高發(fā)的時候,如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等,所以盡量不要到人流太多的地方。四月養(yǎng)生重點?重在養(yǎng)肝傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系。所以,春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常,人的氣機就會通暢,氣血就會和諧,各個臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種,如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。注意病從口入多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒,發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎,此時又是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié),因而要認(rèn)真注意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為注意“病從口入”。悲傷莫要過度春季是多種精神疾病的高發(fā)期,再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁,誘發(fā)精神疾病。因此大家要注意及時排遣不良的情緒,不要過于悲傷,要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。預(yù)防花粉過敏春季是各種花粉、柳絮開始傳播的時候,很多人會發(fā)生過敏的現(xiàn)象,所以出門最好是戴上口罩,遠(yuǎn)離過敏原,另外可以多吃一些增強免疫力的食物,減輕過敏的癥狀。飲食注意事項1、春季氣候干燥,應(yīng)該少吃辛辣、油膩、大寒之物,如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。2、春季是慢性疾病發(fā)作的高發(fā)季節(jié),不要吃容易使舊病復(fù)發(fā)的“發(fā)物”。3、春季紫外線強

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    2023-03-31
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始,那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個特殊的日子里,白色玫瑰會讓你的生活更加浪漫,但這份白色食物列表則會給你帶來健康。今天,小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高,各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來,這個時候,性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”,但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強機體免疫力、預(yù)防感冒,因而它是性價比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街,藥店關(guān)門歇”,雖是極好的健康食物,但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱,春季人體循環(huán)代謝水平提高,很容易造成肝火虛旺,此時多吃銀耳,有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次,銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì),它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,使其細(xì)嫩有光澤。此外,銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動的植物纖維,所以它還具有潤腸通便、抑制人體對脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明,山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強人體免疫功能的作用,其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品,它不僅營養(yǎng)高、熱量低,食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感,從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃,生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對于山藥過敏體質(zhì)的人,則需注意。另外,糖尿病患者需少食山藥,山藥含有較多的淀粉,多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知,白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 照著清單這樣吃,控血壓、助減肥、防癡呆!

    飲食是健康的基礎(chǔ),不同的人群有著不同的飲食需求,不合理的飲食會增加多種疾病的發(fā)生和死亡風(fēng)險。那什么樣的飲食才是健康飲食呢?近日,《美國新聞與世界報道》發(fā)布了2023年度最佳飲食榜單。該榜單是由營養(yǎng)、飲食心理、糖尿病和心臟病領(lǐng)域?qū)<?,評估近40種飲食模式后,針對不同人群給出的飲食參考。來看看有適合你的么?2023年度最佳飲食榜單前3名是:地中海飲食仍位居榜首,得舒飲食以及彈性素食并列第2名,整體最佳飲食排名第3的仍是健腦飲食。1. 地中海飲食——降低疾病和死亡風(fēng)險地中海飲食之所以健康,是因為這種飲食模式強調(diào)蔬菜、水果、豆類、堅果、全谷物、橄欖油和香料頓頓要有;魚類和海鮮每周至少吃2次;適量食用家禽、雞蛋、奶酪和酸奶;遠(yuǎn)離紅肉和糖類;如果不得不飲酒的話,可以適量飲用一些紅酒,當(dāng)然不飲酒是最好的。同時,保持身體活躍,增加運動,也是地中海飲食不可或缺的部分。2. 得舒飲食——用于抗高血壓的作用得舒飲食的核心是高鈣、高鉀、高鎂、高膳食纖維,限制飽和脂肪酸,保證不飽和脂肪酸的豐富。3. 健腦飲食——提高記憶力、預(yù)防癡呆癥健腦飲食結(jié)合了得舒飲食(DASH 飲食)和地中海飲食,鼓勵多吃9種食物,限制6種食物。具體來看,鼓勵多吃的9種食物包括:綠色多葉蔬菜、其他蔬菜、漿果、堅果、橄欖油、全谷物、魚、豆類、禽肉。限制6種食物包括:酒,最好是不飲酒;紅肉,每周不超過3份;甜品,每周食用甜點不超過4次;黃油和人造黃油,每天不超過1湯匙;奶酪,不超過每周1次;油炸食品,最好每周不超過1次。最佳飲食仍是地中海飲食,重點要記牢!地中海飲食連續(xù)6年蟬聯(lián)整體最佳飲食排行榜榜首,而且在最健康、對心臟最有好處、最適合糖尿病、最容易遵循、以植物為主的飲食的6個分項榜單也全部位列第一?!案?/p>

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    2023-02-17
  • 趕快自測!心臟是好是壞?

    生活中很多心臟出了問題的人自己還沒有察覺,往往到醫(yī)院一檢查,病情已經(jīng)很嚴(yán)重了,甚至有的需要進(jìn)行心臟支架或心臟搭橋手術(shù)。不幸的是有些人發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)晚了,因為出現(xiàn)了心源性猝死。所以能夠及時自查心臟問題還很有必要的。人們越來越擔(dān)心自己的心臟安全,小言給大家總結(jié)幾種簡單評估心臟功能的方法,來看看自己的心臟是否還好?測頸圍測頸圍能衡量人體上半身脂肪,臨床觀察發(fā)現(xiàn),脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)相對較高,而這些都與心臟病密切相關(guān)。中老年人可將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到頸后突起處)至喉結(jié)下方,若男性頸圍超過39厘米,女性超過35厘米,說明脖子較粗,需注意飲食、控制體重。摸耳垂日本一項研究發(fā)現(xiàn),耳垂皺紋明顯者動脈硬化程度較重,其患冠心病的可能是無皺紋者的8倍。建議大家,每天洗漱時摸摸耳垂,觀察有無褶皺或斜線形折痕,必要時就醫(yī)檢查。測腰圍男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米,即視為超標(biāo)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),“中心性肥胖”易致人體脂代謝紊亂,增加患心臟病的風(fēng)險。中老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己腰圍超標(biāo),應(yīng)及時檢測血脂和血糖值。在日常生活中謹(jǐn)記“瘦腰秘訣”:走路時收緊腹部,每坐半小時起身活動5~10分鐘;少吃高油、高脂類食物,多吃應(yīng)季新鮮蔬果,每餐七八分飽;適量進(jìn)行快步走、游泳、跳舞等有益心肺的運動;養(yǎng)成定期量腰圍的習(xí)慣。捏腳踝腳踝是人體血液流動的重要關(guān)口,當(dāng)心臟不能好好工作時,靜脈血液則無法順利回流,引起靜脈內(nèi)壓力升高,體液進(jìn)入組織間隙,出現(xiàn)下肢水腫等癥。老年人可用手指按壓腳踝、足背,若呈凹陷狀不能立即恢復(fù),說明心臟功能受損。建議每天做踝關(guān)節(jié)運動,以促進(jìn)全身血液循環(huán),增加回心血量。具體方法:一是站立旋踝,單腳站立,另一只

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    2023-02-15
  • 【春天】吃蜂蜜的時候到了

    隨著生活水平的提高,人們對健康質(zhì)量的要求越來越高,蜂蜜作為一種適合一年四季吃的天然美食,富含多種營養(yǎng)成分的物質(zhì),養(yǎng)生保健效果非常好??梢宰鳛榧彝コ涞淖甜B(yǎng)品。蜂蜜是一種適合一年四季吃的純天然美食,里面包含的營養(yǎng)物質(zhì)成分多達(dá)180多種。糖、水是蜂蜜的主要成分,此外還有蛋白、維他命、酶、氨基酸、芳香物質(zhì)等。尤其是春季一般多風(fēng),更容易傷害皮膚和咽喉,這個時候喝蜂蜜是最好不過的一種天然營養(yǎng)品。蜂蜜可以直接吃,但如果懂得合理搭配的話,則具有更佳的養(yǎng)生作用。#春天喝蜂蜜的功效#一、除春燥在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓感。春天也是天氣最為干燥的季節(jié),蜂蜜非常適合在春季飲用二、養(yǎng)春肺肺,又稱為嬌臟,最怕干燥氣候,蜂蜜具有潤燥的功效且有一定止咳作用,肺燥咳嗽的人常喝蜂蜜水,對于養(yǎng)肺具有事半功倍的作用三、解春乏春季,氣溫逐步升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦運作受影響,有春乏的說法,它會影響人們正常的工作生活,喝點蜂蜜可以調(diào)理身體“解春乏”。# 3個時間段喝蜂蜜最好 #早上起來空腹喝早上睡醒之后來一杯蜂蜜水,可以起到清理腸毒的作用。而且早上喝蜂蜜比牛奶還要好,可以快速地幫我們消除饑餓感和疲勞感。吃過午飯之后吃過午飯之后,來一杯蜂蜜水再好不過了。因為中午是我們一天中較為疲憊的階段,需要補充一些糖分以及蛋白質(zhì),蜂蜜就是很好的選擇。還能搭配酸奶或者是水果一起食用,補充每天所需要的能量。睡前一個小時喝很多人都覺得睡覺之前不能吃東西,因為會長胖。其實不然,蜂蜜具有不俗的助眠作用。晚上一杯

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    2023-02-07
  • 立春過后吃這些,健脾護(hù)肝,好處多!

    時間過得真快,雖然天氣還在冷著,但立春也已經(jīng)過去好幾天了。立春是一個萬物復(fù)蘇的開始。 “立春一日,百草回芽”。立春過后,天氣也會開始逐漸回暖,神州大地生機勃勃的春景也將逐漸開始顯現(xiàn)。春季五行屬木,肝為主臟,肝喜條達(dá),春天到來的時候,草木需要雨露的滋潤,才能返青生長。我們的身體也一樣,為了肝氣的生發(fā)、條達(dá),更需要水份的滋潤,時令果蔬尤其適合發(fā)揮滋潤作用。時令果蔬是指順應(yīng)氣候、環(huán)境,自然生長的水果和蔬菜,具有季節(jié)性、地域性。吃當(dāng)季、當(dāng)令、當(dāng)?shù)厮a(chǎn)之果蔬,寒熱溫涼之性合乎自身體質(zhì),才能更好地補精益氣,養(yǎng)人健康,不受邪害。時令水果:草莓早春已經(jīng)上市的草莓,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有沁人心脾的清香。草莓可以潤肺、健脾、益氣、補血,且富含氨基酸、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,特別適宜春天養(yǎng)生食用。草莓雖然是很好的佳品,但是性涼,在早春不宜一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人,吃草莓更要控制量。另外,不少人喜歡把草莓切成塊,拌在酸奶或牛奶里一起食用,從營養(yǎng)學(xué)角度講,這樣做不合理,因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收,還會降低乳蛋白的吸收率。時令蔬菜:韭菜在春季的各種蔬菜中,韭菜是春季最早上市的應(yīng)季蔬菜。韭菜一年四季都有,但早春的韭菜不論是口感還是品質(zhì)都是最佳的,鮮嫩碧綠,幽香四滋。初春時節(jié)的韭菜經(jīng)過一冬季養(yǎng)分的積聚,葉似翡翠,根如白玉,食之脆嫩鮮美,聞之清香馥郁,隨便摘一把嫩的都能掐出水來,因此又有“春天第一鮮”的美譽。初春的韭菜不僅鮮嫩,而且營養(yǎng),吃起來更是香味濃郁。韭菜除了維生素含量高,能增強脾胃之氣之

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    2023-02-03
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