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  • 【五一出行】景點(diǎn)千千萬 健康C位站

    國務(wù)院辦公廳關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排發(fā)布通知,其中勞動節(jié)放假安排為4月29日至5月3日放假調(diào)休,共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。三年疫情大戰(zhàn),總算迎來了第一個(gè)真真實(shí)實(shí)的,啥都不用擔(dān)心的小長假。明天開始放假啦!!!疫情后的第一個(gè)小長假,你準(zhǔn)備好了嗎?相信很多人早就在為自己的五一制定出行計(jì)劃了。 春游踏青、走親訪友、外出旅游……在歡度假期的同時(shí),一定要牢記健康安全問題。勤洗手、勤消毒、常通風(fēng)、一米線、用公筷、分餐制、不隨地吐痰、不亂扔垃圾的良好衛(wèi)生習(xí)慣哦。小言給您準(zhǔn)備了假期健康提示,助你度過一個(gè)健康快樂的節(jié)日哦~安全注意事項(xiàng)1、自身提高安全意識出門在外,要對周邊提高警惕。自我意識提高是必要的,對于周邊的環(huán)境、人和事物多一分警惕心2、了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣不少旅行地可能是少數(shù)民族或者不同族群的聚居地,而有時(shí)候和我們的生活習(xí)慣方面會有比較大的差別,注意提前了解或者遵守他們的文化傳統(tǒng),否則可能會引起不必要的沖突。3、不要選擇太偏僻的景點(diǎn)和住宿在外旅行時(shí),建議不要選擇太偏僻或者偏遠(yuǎn)的景點(diǎn)住宿點(diǎn),盡量選擇人流量較為密集或者城區(qū)中心的位置,既方便出游又可以保障安全。4、與家人與朋友保持聯(lián)系出門在外,最好是在每天與家人朋友進(jìn)行聯(lián)絡(luò),確保自己信任的人能夠了解自己目前所處的方位。以便出現(xiàn)問題或者遇上事情,能夠快速反應(yīng).5、保持理性與獨(dú)立思考的能力在路上旅行時(shí)可能經(jīng)常會碰上各類搭訕或者各類人群的交流溝通,不要放下警惕心,要抱有一種懷疑的態(tài)度去處事與人相處,在交過過程中一點(diǎn)點(diǎn)加分。當(dāng)你碰上各類不友好的搭訕或者擾,要勇敢說不。6、財(cái)不外露旅行雖然需要穿著漂亮,但是盡量還是能簡則簡。貴重飾品與大數(shù)額錢財(cái)盡量不要外露。健康注意事項(xiàng)

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    2023-04-18
  • 經(jīng)常感冒更健康?如何預(yù)防感冒?

    進(jìn)入三九天后,天氣越來越冷。一個(gè)大意就有可能著涼感冒。不知道大家聽沒聽過這個(gè)說法:經(jīng)常感冒的人更“健康”?很少感冒的人一生病就是“大病”?這個(gè)說法是真的嗎?經(jīng)常感冒能提高免疫力嗎答:不能!之所以會有這樣的說法,源自1989年提出的“衛(wèi)生假說”。流行病學(xué)領(lǐng)域的專家認(rèn)為,人類在接觸微生物和細(xì)菌的過程中,免疫系統(tǒng)會識別多種種類的隱患,大大提高了免疫系統(tǒng)抵抗疾病的范圍面,從而在下一次預(yù)防疾病時(shí),恢復(fù)效率會更快。也正因?yàn)槿绱?,不少人認(rèn)為感冒就是免疫系統(tǒng)在識別多種細(xì)菌和微生物的過程,被感染人的免疫系統(tǒng)會變得“見多識廣”,以后的免疫力也會更強(qiáng)。但是,導(dǎo)致感冒的并非細(xì)菌和微生物,而是病毒。細(xì)菌和微生物大多不會以危害人體健康的方式存活。免疫系統(tǒng)識別更多的細(xì)菌和微生物,可以減少過敏等狀況。但病毒的生存需要感染人體并寄生。經(jīng)常感冒,代表身體健康持續(xù)受到病毒侵害。當(dāng)感冒時(shí)我們的免疫力會有不同程度地下降,特別是老年人感冒后更為明顯。并且在感冒痊愈后,我們還需要休養(yǎng)一段時(shí)間,才能恢復(fù)原本的抵抗力和免疫力。經(jīng)常反復(fù)感冒,其免疫力下降后就難以恢復(fù)正常,同時(shí)身體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和應(yīng)急能力也有所削弱,從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能整體下降。而且頻繁的感冒還可能產(chǎn)生相應(yīng)的并發(fā)癥,例如心肌炎、肺部感染、腎病、血糖不穩(wěn)定等。所以,經(jīng)常感冒是不能增強(qiáng)免疫力的!為什么有人不容易感冒1、接觸的病原體較少感冒多半都是病毒感染且有一定的傳染性。若少去人流量大、空氣流通差的場所,生活的環(huán)境也相對干凈,那就有效減少了接觸病原體的機(jī)會,則患上感冒的概率也較小。2、免疫功能一直正常感冒是呼吸道的感染性疾病,在機(jī)體免疫功能一切正常的情況下,呼吸道受到感染的概率會

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    2023-01-06
  • 做好這幾點(diǎn),有效預(yù)防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲,現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了,氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽,尤其是兒童與體質(zhì)較弱的老年人要特別注意防護(hù)。小言提示您做好以下幾點(diǎn),可以有效預(yù)防感冒~在特殊時(shí)期,大家更要做好保暖工作保重身體哦~ 1、注意保暖 預(yù)防著涼冬季預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識,尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣被,防寒保暖。外出時(shí)做好防寒保暖措施,家里切忌緊閉門窗,堅(jiān)持開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動。睡前用熱水泡腳。 2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物,衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩,保持距離,不扎堆。 3、飲食均衡一到冬季,很多人都覺得是時(shí)候要進(jìn)補(bǔ)了,不過,這里要提醒的是,進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎,在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡,忌食油膩辛辣刺激之品。同時(shí),要多喝水。 4、強(qiáng)健體質(zhì) 增強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低,霧霾相對較重,不適合晨練,可以在家里做一些簡單運(yùn)動,如在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉,時(shí)間最好是下午三四點(diǎn),運(yùn)動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進(jìn)行半小時(shí)左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機(jī)體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導(dǎo)致免疫力下降。冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖,當(dāng)然學(xué)生和上班族晚起不大可能,那就盡量做到早睡,不熬夜,最晚也不要超過晚上11點(diǎn),每天保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內(nèi)空氣不流暢,加上被窩內(nèi)空氣混濁,可能導(dǎo)致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 6、心

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    2022-12-19
  • 做好這幾點(diǎn),有效預(yù)防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲,現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了,氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽,尤其是兒童與體質(zhì)較弱的老年人要特別注意防護(hù)。小言提示您做好以下幾點(diǎn),可以有效預(yù)防感冒~在特殊時(shí)期,大家更要做好保暖工作保重身體哦~1、注意保暖 預(yù)防著涼冬季預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識,尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣被,防寒保暖。外出時(shí)做好防寒保暖措施,家里切忌緊閉門窗,堅(jiān)持開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動。睡前用熱水泡腳。2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物,衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩,保持距離,不扎堆。3、飲食均衡一到冬季,很多人都覺得是時(shí)候要進(jìn)補(bǔ)了,不過,這里要提醒的是,進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎,在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡,忌食油膩辛辣刺激之品。同時(shí),要多喝水。4、強(qiáng)健體質(zhì) 增強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低,霧霾相對較重,不適合晨練,可以在家里做一些簡單運(yùn)動,如在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉,時(shí)間最好是下午三四點(diǎn),運(yùn)動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進(jìn)行半小時(shí)左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機(jī)體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導(dǎo)致免疫力下降。冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖,當(dāng)然學(xué)生和上班族晚起不大可能,那就盡量做到早睡,不熬夜,最晚也不要超過晚上11點(diǎn),每天保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內(nèi)空氣不流暢,加上被窩內(nèi)空氣混濁,可能導(dǎo)致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。6、心情好

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    2022-12-15
  • 【轉(zhuǎn)發(fā)收藏!】一圖讀懂放開后“陽”了怎么辦

    2019年12月——2022年12月,三年了……在與新冠病毒的較量的這三年,我國始終把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。在新冠病毒毒性最強(qiáng),我們對它沒有什么應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)及措施的前兩年,中國的動態(tài)清零策略有效地保護(hù)了無數(shù)人的生命安全。我們可以想一下同時(shí)期的一些其他國家,在重癥人數(shù)、死亡人數(shù)上就能看出,我們真的被保護(hù)的很好?,F(xiàn)在變種病毒的毒性一直在降低,致重癥率和致死率,相比于三年前的原始病毒,也已經(jīng)有了大幅度的下降;對于疫情管控逐漸放開,不管你是擔(dān)憂、恐慌、不解還是嘲諷,都已是大勢所趨。國家已經(jīng)默默保護(hù)了我們3年,在后疫情時(shí)代,我們都是自己健康的第一責(zé)任人。如果真的放開后,發(fā)現(xiàn)自己陽了怎么辦?會出現(xiàn)那些癥狀?我們是不是該積極主動的囤一些藥?這些問題都引起了大家的熱議……今天,小言給大家分享下《北京日報(bào)》近日發(fā)布的最新通知。大家可以收藏并轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人,以備不時(shí)之需。這場與新冠病毒較量的戰(zhàn)役,我們并沒有取得勝利,甚至還談不上結(jié)束。也許只是我們的防疫措施走進(jìn)了一個(gè)新的階段。小言希望大家都能身體健康,不被感染。盡早過上健康、正常、快樂的幸福生活。

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    2022-12-08
  • 流感≠感冒!出現(xiàn)這些癥狀要警惕,可別耽誤了

    隨著天氣漸涼,流感病毒又要開始為非作歹了。流感,對于許多人來說并不把他當(dāng)回事兒。不就是個(gè)感冒嗎?都感過不知道多少回了!其實(shí)不是,流感≠感冒流感如果沒有得到及時(shí)的干預(yù),延誤了治療??赡軙?dǎo)致肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥,甚至引起死亡 。 流感vs普通感冒 流感的高發(fā)人群有哪些?兒童特別是兩歲以下的兒童,老人、孕婦和有基礎(chǔ)疾病的人群,屬于流感高發(fā)和重癥高危人群。流感所致的死亡多見于有基礎(chǔ)疾病的兒童,如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、糖尿病、基因缺陷病等。 怎樣預(yù)防流感? 1、接種疫苗接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。推薦60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、6月齡以下兒童家庭成員和看護(hù)人員、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群,每年優(yōu)先接種流感疫苗。 2、一般預(yù)防措施勤洗手、保持空氣流通和環(huán)境清潔、在流感流行季節(jié)盡量減少到人群密集場所活動、避免接觸呼吸道感染患者;保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)當(dāng)注意休息及自我隔離,前往公共場所或就醫(yī)過程中需戴口罩。

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    2022-11-03
  • 天氣寒冷干燥,不小心感冒了,總是咳嗽怎么辦?

    隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,又到了感冒流行的季節(jié)了,盡管平時(shí)身體還好,但是誰還沒有因?yàn)楦惺茱L(fēng)寒而頭疼腦熱的時(shí)候呢,感冒還可以打針輸液,但是當(dāng)感冒快好的時(shí)候,伴隨而來的咳嗽可是著實(shí)磨人性子,不僅纏綿難愈,而且一般的藥物很難在嗓子這個(gè)部位起效,不小心感冒了,總是咳嗽怎么辦?感冒后的咳嗽不會對身體有很大的損害,但對于日常生活與工作的影響還是很大的。對此大家能做到這些方面,一定可以減輕咳嗽帶來的痛苦。 1.少吃甜食中醫(yī)認(rèn)為,甘味能助長濕氣在身體中滋生,導(dǎo)致水濕泛濫,而且肥甘油膩之物不易消化,還能阻礙脾臟運(yùn)化水液的能力,導(dǎo)致身體滋生痰液,不利于咳嗽患者病情的痊愈。因此在咳嗽恢復(fù)期間一定要少吃甜食。 2.合理預(yù)防是關(guān)鍵疾病的發(fā)生與體質(zhì)的強(qiáng)弱有很大的關(guān)系,身體素質(zhì)好的人對于疾病的抗性也會增加,不會輕易地患病,即便身體素質(zhì)一般,一樣可以有效防治很多疾病的發(fā)生。因此可以根據(jù)自身的年齡和身體情況,適當(dāng)強(qiáng)身健體,長期堅(jiān)持鍛煉,對于預(yù)防疾病,預(yù)防咳嗽十分有效。 3.食物補(bǔ)充也重要患感冒之后,不僅會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥狀,如頭疼、發(fā)熱、咳嗽、身上無力等癥狀,還會使得機(jī)體抵抗力下降,容易繼發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,因此除了積極地進(jìn)行治療,充分的休息以外,還可以喝一些有營養(yǎng)的粥類,還要避免食用辛辣刺激性食物,以免對支氣管造成刺激,也要忌食發(fā)物。而在咳嗽期間,飲食宜清淡、營養(yǎng),并多飲水,建議食用牛奶、蛋湯、餛飩、蛋羹等流質(zhì)、半流質(zhì)飲食。 4.避免過度勞累在生活中,一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,保持生活規(guī)律,避免過度勞累,特別是熬夜傷陰,對身體的傷害也是很大。對于咳嗽患者,首先一定要保證有足夠的休息時(shí)間,再配合藥物積極治療,防止病情纏綿難愈。在此也是

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    2022-10-25
  • 疼!疼!疼!痛風(fēng)的來聽課了……

    國慶假期回來阿顯室友的痛風(fēng)又犯了。每天痛到不行,走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號,問診,抽血,輸液。一趟下來花了小500塊。效果倒是不錯,終于今天又可以活蹦亂跳了。現(xiàn)在患痛風(fēng)的人越來越多,也越來越年輕了。那我們患上痛風(fēng)后都應(yīng)該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結(jié)一下,順便也給我那個(gè)不自覺,一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),屬代謝性風(fēng)濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變,嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害,常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。痛風(fēng)發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低,當(dāng)血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時(shí),增高的尿酸鹽結(jié)晶便在關(guān)節(jié)沉積,少許結(jié)晶脫落便可刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥反應(yīng),引起關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛,給日常生活帶來極大的痛苦和不便。對抗痛風(fēng),生活方式干預(yù)很重要!痛風(fēng)的發(fā)病與生活方式密切相關(guān),在藥物控制的前提下,通過生活方式干預(yù),可以減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和程度,并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的,攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則,但仍要均衡。有些人不吃肉了,但是蔬菜水果無限量的吃,那也是不對的,雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少,但是吃太多的話,嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點(diǎn)要提示大家,肉類也不能太嚴(yán)格地忌口,而是要注意烹調(diào)的方式,要吃的智慧,像我們平時(shí)愛吃火鍋的朋友,可以“吃肉棄湯”,只吃火鍋的肉,丟棄剩下的湯,因?yàn)橹笕獾泥堰识荚跍辛耍瑴侨f萬不能喝的。除了嚴(yán)格限制煙酒外,還要足量的喝水,尤其在痛風(fēng)的急性發(fā)作期尤其重要,最好攝入量能在3000ml

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    2022-10-10
  • 最強(qiáng)國慶出行攻略,快來看看你的目的地有哪些最新政策!

    明天就是十一國慶假期了,要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的,趁著長假出門旅游的,隨著人員流動性的增加,疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之加大,大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全,持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果,確保大家度過一個(gè)健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ,流動引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。安全有序出行旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費(fèi)、即采即走、不限制流動”原則,跨省流動人員抵達(dá)目的地后,積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測算流動人員數(shù)量和到達(dá)時(shí)間等。2. 在機(jī)場、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點(diǎn)。3. 配備充足的采檢人員,方便跨省流動人員抵達(dá)后第一時(shí)間開展檢測。按照要求及時(shí)完成核酸檢測,并將核酸檢測結(jié)果納入健康碼,方便群眾查詢檢測結(jié)果。重點(diǎn)場所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測陰性證明1. 入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場所→查驗(yàn)健康碼+72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測陰性證明。減少不必要的聚集性活動非必要不舉辦培訓(xùn)、會展、文藝演出等大型聚集性活動。確需舉辦的,落實(shí)防控措施,參加活動人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶,盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時(shí)間2022年9月10日~10月31日。如需進(jìn)一步了解防控政策措

    標(biāo)簽:
    2022-09-29
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