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  • 口腔潰瘍總反復(fù),疼起來(lái)真要命!

    現(xiàn)在有很多人尤其是中青年人,都會(huì)抱怨自己深受口腔潰瘍的困擾。潰瘍經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的發(fā)作,雖然很多時(shí)候1~2周就自行痊愈了,但是隔一段時(shí)間又會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。在冬季必備的火鍋、烤肉面前卻不敢大快朵頤,因?yàn)闊┤说目谇粷冇謥?lái)了!!!有的人吃飯?zhí)?、喝水疼、說(shuō)話(huà)疼,不疼的時(shí)候,就連想起來(lái)都疼。若是一不小心咬破了潰瘍創(chuàng)面那痛不欲生的感覺(jué)......小小的口腔潰瘍,到了秋冬季更是常常發(fā)生。口腔潰瘍只因?yàn)樯匣饐?得了口腔潰瘍需要在意嗎?如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生呢?口腔潰瘍是一種發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性疾病。多見(jiàn)于口腔內(nèi)、唇內(nèi)側(cè)。有疼痛感,會(huì)影響患者飲食、說(shuō)話(huà)等,對(duì)日常生活帶來(lái)不便??谇粷儼▌?chuàng)傷性潰瘍、單純皰疹、復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎等。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多,比如精神壓力大、冷熱交替、免疫力低下、物理創(chuàng)傷等。如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?生活中要注意口腔健康,如果發(fā)現(xiàn)牙齒有缺損時(shí),要及時(shí)就醫(yī),避免刮破口腔黏膜、舌頭等部位造成潰瘍。保持口腔衛(wèi)生,飲食后要進(jìn)行刷牙、漱口等。注意健康飲食,盡量少吃過(guò)燙過(guò)辣食物,避免對(duì)口腔黏膜、舌頭、牙齦等部位造成損傷。均衡飲食,飲食多樣化,注意補(bǔ)充維生素。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力。避免不良情緒,調(diào)節(jié)好心理狀態(tài),放松心情??谇粷冸m是小毛病,但很多人潰瘍疼起來(lái)要命,會(huì)往潰瘍處涂鹽、蜂蜜、牙膏、酒、白醋等,這些方法反而會(huì)刺激黏膜,影響潰瘍愈合。對(duì)付口腔潰瘍,有以下小妙招:01、局部用藥在治療時(shí),我們主要以消炎、止痛、促進(jìn)潰瘍愈合為主要原則??蛇x用外用噴潰瘍的藥物,使用前,必須要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)中的【禁忌事項(xiàng)】【禁忌人群】【用法用量】等。若使用天數(shù)超過(guò)一周無(wú)效或使用后潰瘍加重,

    標(biāo)簽:
    2023-11-13
  • 生氣堪比“毒藥”,看完這些再也不生氣了!

    你是個(gè)愛(ài)生氣的人嗎?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),有90%以上的疾病,都和情緒有關(guān)。人的喜怒哀樂(lè),每一個(gè)細(xì)微的情緒,都能真實(shí)地牽一發(fā)而動(dòng)全身,影響著我們的身體健康。 在日常工作或者生活中避免不了遇到糟心事,常常因?yàn)槟承┦禄蚰橙硕鷼?,俗?huà)說(shuō),“不生氣就不生病”。生氣就像是一場(chǎng)“大地震”,氣在心情,傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面,但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。今天小言就和大家聊聊生氣的危害。我們常掛在嘴邊的“氣死我了”有可能真不是一句玩笑話(huà),過(guò)度的情緒起伏不僅影響健康,嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)致命,而這一切,與生氣時(shí)身體器官的變化離不開(kāi)關(guān)系。1、心臟血流增加,血壓升高生氣的時(shí)候,心臟收縮力加強(qiáng),心跳加速,血流比平時(shí)增加一倍,意味著心臟的工作量增加,就容易出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀。生氣不僅會(huì)影響心情,還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)人在外部環(huán)境刺激下就會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,促使腎上腺素分泌增加,引起血壓升高。如果超過(guò)異常高值,可能會(huì)并發(fā)腦出血等,損害大腦。另外生氣也會(huì)造成氣機(jī)不暢,誘發(fā)精神心理性疾病,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成抑郁癥或焦慮癥。 2、免疫力下降生氣還會(huì)損傷免疫系統(tǒng),讓免疫系統(tǒng)“罷工”長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)。因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候,大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素,這種皮質(zhì)激素越積越多的話(huà),就會(huì)影響免疫細(xì)胞的正常運(yùn)作,降低身體抵抗力。3、傷害肺部很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì)疼,這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)變得急促,甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張,得不到正常放松和休息,,所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要?dú)庹恕薄?、引發(fā)胃病生氣還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,研究發(fā)現(xiàn),生氣會(huì)使交感

    標(biāo)簽:
    2023-10-23
  • 最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生大法,身體健康少煩惱!

    生活在這個(gè)壓力重重的時(shí)代,每個(gè)人都為了生活不停奔忙。再加上生態(tài)環(huán)境日益惡化,大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài)。但也有那么一部分人不僅每天都精力充沛,工作的時(shí)候也非常有干勁。仔細(xì)詢(xún)問(wèn)之后,原來(lái)這些人有堅(jiān)持每天都泡腳的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)習(xí)慣的話(huà),可以讓我們慢慢改善亞健康狀態(tài)。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼”的記載。泡腳最佳時(shí)長(zhǎng):泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),浸泡20-30分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫:泡腳最好用40-45℃的水溫為宜,最好不要超過(guò)50℃,水溫太高容易使雙腳的血管過(guò)度擴(kuò)張,不利于身體健康。晚上7-9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎:專(zhuān)泡腳的最佳時(shí)間是晚上7-9點(diǎn)——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。早上泡腳精力充沛:早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。泡腳雖然是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方法,但并不是每個(gè)人都適合的。靜脈曲張患者靜脈曲張由于靜脈內(nèi)的瓣膜功能出現(xiàn)障礙,會(huì)導(dǎo)致血液在局部不斷堆積,雖然泡腳可以改善局部的血液循環(huán),一開(kāi)始感覺(jué)很舒適,但是由于靜脈回流血液的功能有障礙,反而會(huì)加重足踝部的腫脹情況。下肢動(dòng)脈硬化閉塞患者如果患者合并有嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化閉塞,泡腳就容易加重下肢的水腫癥狀,導(dǎo)致皮膚充血,周邊的皮膚血液循環(huán)受到局部腫脹組織的壓迫,就會(huì)加重組織缺血癥狀,使下肢動(dòng)脈硬化閉塞的癥狀更加嚴(yán)重。

    標(biāo)簽:
    2023-10-19
  • 【萬(wàn)圣節(jié)】南瓜C位!

    萬(wàn)圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日之一。西方人們會(huì)在這一天祭祀亡魂,祈求平安。隨著西方文化的傳入,西方的一些節(jié)日在國(guó)內(nèi)也漸漸流行起來(lái)了?!安唤o糖果就搗亂”,小盆友們惡搞這句話(huà)成了萬(wàn)圣節(jié)的經(jīng)典語(yǔ)錄。到了萬(wàn)圣節(jié)前夜,美國(guó)的大街小巷會(huì)有很多節(jié)目,比如游行,表演,鬼屋,還有各種恐怖電影。孩子們則歡天喜地的穿上各種各樣的萬(wàn)圣節(jié)服裝,興奮地提著南瓜燈(Jack-O-lantern)四處跑著,玩“treat or trick”的小把戲了。有心的家庭主婦還會(huì)用各種南瓜相關(guān)的裝飾來(lái)裝點(diǎn)這一天特別的氣氛,比如“南瓜頭”形狀的儲(chǔ)物罐、小擺設(shè),或者自己動(dòng)手制作一些大南瓜形狀的餐巾、餐墊,把家中布置得獨(dú)特、有氣氛。“萬(wàn)圣到,吃南瓜?!蹦瞎鲜侨f(wàn)圣夜的節(jié)慶食品在這個(gè)西方人眼中最“鬧鬼”的日子里,我們中國(guó)人自然也不能閑著。雖然不能像小孩子那樣提著南瓜燈去別人家門(mén)口要糖吃,但是南瓜美食怎能錯(cuò)過(guò)?現(xiàn)在正是南瓜大量成熟上市的時(shí)節(jié)。南瓜成長(zhǎng)期短,產(chǎn)量大,果實(shí)作肴饌,性味甘平養(yǎng)脾胃,饑荒年代成為主要的充饑食品。南瓜不僅香甜軟糯,還具有很高的養(yǎng)生價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫味甘,入脾、胃二經(jīng),有解毒消腫、補(bǔ)氣益肺、健脾和胃等功效?!侗静菥V目》稱(chēng)其能“補(bǔ)中益氣”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜含有各種維生素和礦物質(zhì),膳食纖維也高,秋季食用格外養(yǎng)人。1、穩(wěn)血糖南瓜中含有較多的南瓜多糖和多糖鉻等活性成分,大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明南瓜多糖具有顯著的降低機(jī)體血糖的功效,對(duì)輔助控制血糖十分有效。需要注意的是,對(duì)于糖尿病患者,建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜,避免空腹進(jìn)食南瓜或單次食用南瓜太多。不建議選那種又面又甜的老南瓜,因?yàn)楹笳吆康投妓衔?淀粉和糖類(lèi))含量更高。2、護(hù)眼南瓜所含的葉黃素和玉米黃素,能保護(hù)眼睛

    標(biāo)簽:
    2023-10-18
  • 晚餐要吃,但要健康的吃!

    如果你問(wèn)一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚(yú)大肉更暢快呢?俗話(huà)說(shuō)“早飯要吃好,中飯要吃飽,晚飯要吃少”,可是隨著我們生活習(xí)慣的改變,很多人的飲食習(xí)慣變成了:早飯偶爾吃,午飯湊合吃,晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式,早餐、午餐隨便吃點(diǎn),晚上出去聚餐大吃大喝,想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好,可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的,尤其是晚飯,吃不對(duì)等于會(huì)引起諸多的疾病,給身體埋下無(wú)數(shù)“”……晚飯吃太多,小心疾病找上門(mén)經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽,容易誘發(fā)以下幾種疾?。?、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人,容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計(jì),90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動(dòng)量小,能量消耗低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險(xiǎn)的,據(jù)國(guó)家癌癥研究局研究證實(shí),肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)如果晚餐長(zhǎng)期吃得太好、太飽,會(huì)刺激胰島分泌胰島素,加重人體胰島負(fù)擔(dān),進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好,會(huì)使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺(jué)的時(shí)候血流速度比較緩慢,過(guò)多的膽隨血液運(yùn)載到動(dòng)脈壁后容易沉積、堆積起來(lái),可能會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚(yú)大肉,再喝點(diǎn)小酒助興,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%,而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會(huì)迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作,使大腦始終處于興奮狀態(tài),易造成失眠多夢(mèng),引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

    標(biāo)簽:
    2023-10-17
  • 一到換季就感冒?別怕,咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié),身體都很容易“鬧情緒”,感冒也來(lái)得猝不及防!隨著季節(jié)的交替,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒,出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么,為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天,大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化:天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),氣溫驟然下降,導(dǎo)致人體免疫力下降,易受感染。2、穿衣不當(dāng):很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng),導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過(guò)多,降低了免疫力。3、秋季干燥:秋季空氣干燥,人體表面的粘膜容易干燥龜裂,使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化:身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境,這種適應(yīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?,從而易受感染?、疲勞:長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度疲勞也會(huì)降低人體免疫力,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng):飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)或攝入過(guò)多的寒涼食物,都會(huì)使身體免疫力下降,從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病,但也會(huì)給日常生活帶來(lái)不便,預(yù)防勝于治療??靵?lái)看看小言為大家準(zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一:多喝熱水換季時(shí),需要多攝取水分,讓身體有足夠的水分,可以促進(jìn)身體排毒,并且可以預(yù)防感冒。如果感覺(jué)鼻子難受,喉嚨癢癢的,就要注意了,多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)體液循環(huán),有效排出毒素,也有潤(rùn)喉化痰的效果。攻略二:適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大,應(yīng)該及時(shí)的增加衣服,人體在短時(shí)間還沒(méi)有適應(yīng),容易出現(xiàn)病毒性感冒,會(huì)出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀,特別是家里有老人和小孩,病毒容易在家庭成員之間迅速傳播,所以一定要注意避免交叉感染。攻略三:提高免疫力要規(guī)律地生活,保證充足的睡眠,均衡飲食,適當(dāng)鍛煉身體,避免精神壓力過(guò)大,不然就容易患上感冒哦。攻略四:少聚集,戴好口罩秋季是感冒

    標(biāo)簽:
    2023-10-11
  • 【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】霜降時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健很重要!

    霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣,秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降時(shí)節(jié),萬(wàn)物畢成,畢入于戌,陽(yáng)下入地,陰氣始凝,天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn),故以“霜降”命名。歷史淵源霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過(guò)渡。霜降時(shí)節(jié),萬(wàn)物畢成,畢入于戌,陽(yáng)下入地,陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。其實(shí),“霜”也不是從天上降下來(lái)的,“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。“霜降”節(jié)氣與“降霜”無(wú)關(guān)。無(wú)論是露還是霜,“皆由地發(fā),非從天降”,怎稱(chēng)為霜降呢?其實(shí)“霜降”這個(gè)名字只是用來(lái)比喻這時(shí)節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。飲食養(yǎng)生俗語(yǔ)有“寒露不算冷,霜降變了天”的說(shuō)法,“霜降”節(jié)氣,冬天的腳步就越來(lái)越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷,應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響?!八等馈币龊靡环狼镌铩⒍狼锖?、三防秋郁防秋燥霜降時(shí)節(jié),秋燥明顯,燥易傷津,人體容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。避免秋燥最重要的就是飲食,深秋季節(jié)的飲食宜清淡,應(yīng)多選擇滋陰潤(rùn)燥的食物,如梨、葡萄、柑橘、柿子、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等。少吃過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)咸的食物,多吃粗糧以及富含纖維素、礦物質(zhì)的食物。口舌干燥時(shí)可以通過(guò)多飲水、茶,多食含汁水豐富的瓜果蔬菜來(lái)解決。此外,秋天皮膚易干燥、脫屑,貼身衣物應(yīng)定期換洗,并涂抹潤(rùn)膚乳予以緩解。防寒霜降不僅是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是人體陽(yáng)氣由收到藏的過(guò)渡,這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”,而要開(kāi)始注意防寒保暖。人體的肩膀、頸部、腹部、膝蓋、腳五個(gè)部位是保暖的重點(diǎn)。抵抗力差的人,尤應(yīng)按時(shí)增減衣服,以免寒邪入侵,

    標(biāo)簽:
    2023-10-10
  • 九九重陽(yáng)節(jié),這些風(fēng)俗要知道!

    《九月九日憶山東兄弟》(唐)王維獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。重陽(yáng)節(jié)起源農(nóng)歷九月九日,是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽(yáng)節(jié),又稱(chēng)“老人節(jié)”。因?yàn)椤兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽(yáng)數(shù),九月九日,日月并陽(yáng),兩九相重,故而叫重陽(yáng),也叫重九。古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子,并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。九九重陽(yáng),因?yàn)榕c“”同音,九在數(shù)字中又是最大數(shù),有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意,況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié),重陽(yáng)佳節(jié),寓意深遠(yuǎn),人們對(duì)此節(jié)歷來(lái)有著特殊的感情,唐詩(shī)宋詞中有不少賀重陽(yáng),詠菊花的詩(shī)詞佳作。今天的重陽(yáng)節(jié),被賦予了新的含義。在1989年,我國(guó)把每年的九月九日定為老人節(jié),傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合,成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人的節(jié)日。重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗經(jīng)過(guò)兩千多年的變遷,重陽(yáng)節(jié)已成為多元性的節(jié)日,伴有形式多樣的習(xí)俗。重陽(yáng)節(jié)期間,民間會(huì)舉行各種活動(dòng),比如登高、祭祖,佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒,放風(fēng)箏,食重陽(yáng)糕,尊老敬老等。登高祭祖在古代,民間在重陽(yáng)有登高的風(fēng)俗,故重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫(xiě)的登高詩(shī)很多,大多是寫(xiě)重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》,就是寫(xiě)重陽(yáng)登高的名篇。登高所到之處,沒(méi)有劃一的規(guī)定,一般是登高山、登高塔。重陽(yáng)節(jié)與除夕、清明、中元節(jié)三節(jié),為中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。重陽(yáng)登高也與古人的祭祖活動(dòng)密不可分。古時(shí)耕地資源少,加上講究的人家要堪風(fēng)水,通常墓地會(huì)選在山上,所以祭祖一般要登高。賞菊、飲菊花酒、食重陽(yáng)糕重陽(yáng)節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié),菊花盛開(kāi),據(jù)傳賞菊及飲菊花酒,起源于晉朝大詩(shī)人陶淵明。陶淵明以隱居出名,以詩(shī)出名,以酒出名,也以愛(ài)菊出名;后人效之,遂有重

    標(biāo)簽:
    2023-10-09
  • 長(zhǎng)假過(guò)后收收心,準(zhǔn)備過(guò)年了!

    長(zhǎng)假過(guò)后收收心,準(zhǔn)備過(guò)年了!國(guó)慶長(zhǎng)假就這么結(jié)束了小伙伴們不得不接受一個(gè)慘痛的現(xiàn)實(shí)上 !班 !了!各位朋友們,中秋國(guó)慶連放八天,玩得開(kāi)心嗎?今天起又要早起去公司打卡了吧又要每天擠公交擠了吧八天的快樂(lè)過(guò)后又是連續(xù)“七天”的快樂(lè)哦~國(guó)慶長(zhǎng)假之后,頓頓吃肉、夜夜笙歌的日子到頭了過(guò)了七天沒(méi)心沒(méi)肺沒(méi)日沒(méi)夜的日子明天又得重回工作崗位內(nèi)心怎么可能不是拒絕的又累又困不想早起上學(xué)、上班“我這到底是怎么了”這是多少小伙伴的心聲啊!如果出現(xiàn)了以上的癥狀,那么恭喜你,你得了節(jié)后綜合癥+娛樂(lè)綜合癥+美味綜合征+上班恐懼癥+旅游后遺癥……這些統(tǒng)稱(chēng)為“假期綜合癥”節(jié)后上班小建議1、保證睡眠質(zhì)量放假期間,大家已完全打亂了以前的作息時(shí)間,旅游趕場(chǎng)、走親訪友、、唱歌往往都要通宵達(dá)旦。節(jié)后上班,一定要早睡早起,慢慢調(diào)整回之前有規(guī)律的作息時(shí)間。2、調(diào)整上班心態(tài)盡早收心,自我調(diào)節(jié),工作時(shí)盡量調(diào)整好自己的狀態(tài),暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束,將自己逐漸調(diào)整到上班、學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。另外,我們還要學(xué)會(huì)管理時(shí)間,有效地安排和利用寶貴的時(shí)間資源,做時(shí)間的主人。3、給自己適應(yīng)時(shí)間在節(jié)后,可以先適當(dāng)?shù)慕o自己安排輕松些的工作。前三天,盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作,可以給自己一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期,也能達(dá)到更佳的工作效果。4、注意合理飲食長(zhǎng)假期間習(xí)慣了大魚(yú)大肉,放假歸來(lái)多吃富含維生素C的水果,多喝白開(kāi)水,多吃水果、蔬菜,恢復(fù)有規(guī)律的飲食,忌辛辣、油膩食物,減少胃腸刺激。5、做做運(yùn)動(dòng)多做一些有利于身心健康的體育運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、做體操、伸展等,讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái),出出汗,胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。6、下班回家后放松身心下班后可以看一些自己喜歡的電視劇、動(dòng)漫、電影,也可以出去

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    2023-09-18
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時(shí)間是......

    眾所周知,二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥,首次合成至今已百年有余,且已經(jīng)在全球積累了長(zhǎng)達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)[1]。盡管其歷史悠久,但科學(xué)家們卻從未停止過(guò)對(duì)二甲雙胍的研究探索,經(jīng)過(guò)多年的潛心研究,不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益,對(duì)于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問(wèn)題:“二甲雙胍在一天中什么時(shí)間服用效果更好?”,最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用二甲雙胍療效可能更好近日,一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時(shí)間對(duì)二甲雙胍藥代動(dòng)力學(xué)的影響)”對(duì)二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動(dòng)力學(xué)是否受用藥時(shí)間影響及其存在顯著差異的潛在機(jī)制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項(xiàng)大型臨床研究數(shù)據(jù)集,將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥,其中,研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg,每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg,每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過(guò)分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平,以及給藥后,人體血液里二甲雙胍的峰值水平,研究人員發(fā)現(xiàn):當(dāng)1日2次給藥時(shí)(間隔12小時(shí)),與晚上7點(diǎn)相比,早晨7點(diǎn)使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%,平均血藥峰值高16%[2],也就是說(shuō),早上吃藥,對(duì)患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時(shí),夜間的血藥峰值則會(huì)更高,并預(yù)計(jì)在 23:30 給藥后,夜間給藥后的二甲雙胍水平會(huì)更高[2],由此提示,夜間給藥,可能會(huì)更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度,更好地幫助控制空腹血糖。此項(xiàng)研究表明,身體對(duì)于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”,這對(duì)于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價(jià)值,也對(duì)患者臨床治療有一定的實(shí)用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對(duì)二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入,國(guó)內(nèi)研究者們也緊

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    2023-09-15
  • 歡度中秋,月餅寓意好但也要少吃!

    每年的農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié)又稱(chēng)祭月節(jié)、仲秋節(jié)、拜月節(jié)月娘節(jié)、團(tuán)圓節(jié)等中秋節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)并稱(chēng)為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日 中秋習(xí)俗 祭月,在我國(guó)是一種十分古老的習(xí)俗,實(shí)際上是古人對(duì)“月神”的一種崇拜活動(dòng)。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗。夕月,即拜祭月神。猜謎,中秋月圓夜在公共場(chǎng)所掛著許多燈籠,人們都聚集在一起,猜燈籠身上寫(xiě)的謎語(yǔ),因?yàn)槭谴蠖鄶?shù)年輕男女喜愛(ài)的活動(dòng),同時(shí)在這些活動(dòng)上也傳出愛(ài)情佳話(huà),因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。吃月餅,中秋節(jié)賞月和吃月餅是中國(guó)各地過(guò)中秋節(jié)的必備習(xí)俗,俗話(huà)說(shuō):“八月十五月正圓,中秋月餅香又甜”。月餅一詞,源于南宋吳自牧的《夢(mèng)粱錄》,那時(shí)僅是一種點(diǎn)心食品。到后來(lái)人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起,寓意家人團(tuán)圓,寄托思念。同時(shí),月餅也是中秋時(shí)節(jié)朋友間用來(lái)聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。八月十五月兒圓,中秋月餅香又甜。 中秋將至,各位小伙伴是不是已經(jīng)買(mǎi)好月餅靜待佳節(jié)了?月餅雖好吃,卻不能貪吃,也并非人人皆宜。下面這些吃月餅的注意事項(xiàng)可要仔細(xì)看啦!月餅屬于高熱量、高糖、高脂肪食物,屬于典型的“三高”食品。這幾類(lèi)人要少吃月餅!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者,因月餅含糖量高,短期內(nèi)吃得過(guò)多,可使血糖急劇升高,使病情加重。三高人群進(jìn)食月餅后,血液中的膽和甘油三酯會(huì)升高,血液會(huì)變得粘稠。2、嬰幼兒及老年人因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全或消化吸收能力較差,多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān),引起消化不良、腹瀉等不適。3、消化系統(tǒng)疾病患者如膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎患者。膽囊疾病患者過(guò)量食用月餅,會(huì)引起膽囊收縮,膽汁滯留,易致疾病急性發(fā)作或使病情加重。 中秋月餅怎么吃?1、別當(dāng)早餐吃有些人喜歡拿月餅當(dāng)

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    2023-09-15
  • 【國(guó)際聾人日】了解耳聾,保護(hù)聽(tīng)力,愛(ài)護(hù)耳朵!

    2023年9月24日是第66個(gè)國(guó)際聾人日。1957年,世界聾人聯(lián)合會(huì)根據(jù)歐洲各國(guó)聾人組織的倡議,決定每年九月份的第四個(gè)周日為國(guó)際聾人日,1958年9月28日為第一個(gè)國(guó)際聾人日。我國(guó)是世界上聽(tīng)力殘疾人數(shù)最多的國(guó)家,約有2780萬(wàn)人,占全國(guó)殘疾人數(shù)的30%以上。居各類(lèi)殘疾之首.讓我們一起了解耳聾相關(guān)知識(shí),從而更科學(xué)地預(yù)防耳聾。什么是耳聾(聽(tīng)力損失)?臨床上將各種聽(tīng)力下降統(tǒng)稱(chēng)為聽(tīng)力損失。當(dāng)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)中傳音、感音部分及聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)通路中的聽(tīng)神經(jīng)和各級(jí)中樞發(fā)生病變,會(huì)引起聽(tīng)功能障礙,能產(chǎn)生不同程度的聽(tīng)力損失。程度較輕的聽(tīng)力損失也稱(chēng)重聽(tīng),顯著影響正常言語(yǔ)交流的聽(tīng)力損失稱(chēng)為耳聾。造成聽(tīng)力殘疾的原因造成聽(tīng)力殘疾的主要原因有以下幾種:1、先天性耳聾。我國(guó)每年出生的先天性耳聾患兒僅次于先天性心臟病,排在第二位;2、成年人過(guò)度疲勞、高度緊張、耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧、長(zhǎng)期遭受噪聲影響、耳朵意外受傷等都可能導(dǎo)致耳聾的發(fā)生;3、老年性聽(tīng)力損失是因年齡老化而出現(xiàn)的聽(tīng)力損失,取決于與衰老有關(guān)的各種影響因素;4、耳毒物的使用也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成影響。如何保護(hù)好你的耳朵不要太過(guò)頻繁地掏耳朵外耳道中適當(dāng)?shù)亩翰粌H不會(huì)影響我們的聽(tīng)覺(jué),反而可以在耳朵中豎起一道保護(hù)的屏障。耳屎呈弱酸性,可以抑制細(xì)菌,并且可以阻止外界的飛蟲(chóng)或灰塵顆粒,保護(hù)脆弱的耳道和深處的鼓膜。遠(yuǎn)離噪音環(huán)境避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音,否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血減少,導(dǎo)致聽(tīng)力下降。 當(dāng)人在每周超過(guò)四十小時(shí)及處于八十五至九十分貝的環(huán)境下而又沒(méi)有作保護(hù)措施;或暴露于突然爆發(fā)極大的響聲,都會(huì)毀壞耳蝸的精密細(xì)胞,造成聲震損傷,我們可掩耳或戴上特制的耳朵保護(hù)器??茖W(xué)飲食,增強(qiáng)體質(zhì)平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡,減少辛辣、油膩食

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    2023-09-11
  • 【露從今夜白】白露——你不知道的養(yǎng)生秘訣!

    白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。俗話(huà)說(shuō)“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“露從今夜白,夜自此日涼”,白露是轉(zhuǎn)涼的象征。白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié),秋風(fēng)在降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,這稱(chēng)為 “秋燥”,是白露的氣候特點(diǎn)。全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個(gè)一年中,晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短,太陽(yáng)直射點(diǎn)南移,地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱,冷空氣活動(dòng)頻繁,颯颯秋風(fēng),不期而至,一夜涼過(guò)一夜。四類(lèi)疾病問(wèn)題要注意晝夜溫差大、天氣干燥,4種疾病問(wèn)題要注意!1、呼吸道問(wèn)題白露時(shí)節(jié)如果穿得過(guò)于裸露,冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。2、心腦血管問(wèn)題季節(jié)交替時(shí),心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案,這是因?yàn)?,夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱,血管擴(kuò)張,可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換,同時(shí),注意休息,避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。3、秋燥問(wèn)題秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱(chēng)為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí),肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。4、腸胃問(wèn)題俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”,夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果,白露后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。白露養(yǎng)生技巧1、別亂補(bǔ)現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)充足,不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”,白露時(shí)節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩??梢赃m當(dāng)多吃

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    2023-08-25
  • 【應(yīng)季而食】秋天多吃這幾種這些,安穩(wěn)過(guò)秋!

    秋季適當(dāng)滋補(bǔ),是恢復(fù)和調(diào)整人體各器官功能的最佳時(shí)機(jī)。我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物,那么秋季養(yǎng)生最好的食物是什么呢?今天阿顯就為大家推薦四種適合秋季養(yǎng)生的食物。1. 潤(rùn)燥—蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后,空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃清心潤(rùn)燥消除秋燥的食物,如梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉等,其中,蓮藕是首選。蓮藕生熟均可食用。作為水果生吃,味道甘甜爽口,可以清涼入肺。2、健脾—山藥山藥,可食可藥,有神仙之食的美譽(yù)。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:山藥“補(bǔ)中,益氣力,長(zhǎng)肌肉,久服耳目聰明。“而且山藥溫而不燥,補(bǔ)而不熱,體虛的人一定要趁著秋天多吃。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且口感細(xì)膩,烹飪方式多樣。炒制清脆爽口,煮粥清甜糯軟,或是做成糕餅、甜品,也都各有各的好滋味。3、滋陰--蜂蜜早喝鹽水,晚喝蜜湯。進(jìn)入秋季,一定要滋陰潤(rùn)燥作為重中之重,養(yǎng)陰的食物也很多:如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在溫水中,也可以和鮮榨果汁混合。將雪梨的核挖出來(lái),倒入蜂蜜,蓋上蓋子蒸熟,可以滋補(bǔ)肺陰虛。蜂蜜在涼菜里也很好,涼拌西紅柿等。蜂蜜還可以和時(shí)令水果混合在一起,也是一道美味。4、養(yǎng)肺--杏仁蘿卜、杏仁、干姜、梨子,治咳嗽效果顯著。其中,當(dāng)季最好的就是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋潤(rùn)補(bǔ)肺,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有很好的緩解作用。秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候,可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。除了鍛煉,也可以適度進(jìn)行深呼吸,如腹式呼吸,以達(dá)到清肺的效果。中醫(yī)有“

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    2023-08-21
  • 老年人便秘別輕視,防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個(gè)年齡段,年紀(jì)越大,便秘情況越嚴(yán)重,而且女性多于男性。曾有人做過(guò)統(tǒng)計(jì),超過(guò)1/3的老年人長(zhǎng)期受到便秘困擾,甚至拖累健康。長(zhǎng)期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠,誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長(zhǎng),站起時(shí)可能會(huì)發(fā)生暈厥。因此,老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2~4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)以上,或每天如廁多次,但排不出大便;同時(shí),糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥,需要重視對(duì)其進(jìn)行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病,常見(jiàn)的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動(dòng)力不足導(dǎo)致的,大便在結(jié)腸里待久了,水分就會(huì)被吸干,造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍,大便來(lái)到直腸口了,人也沒(méi)有便意,或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會(huì)導(dǎo)致便秘,如三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少,飲食中纖維素?cái)z入減少,活動(dòng)量減少。防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便,排便時(shí)需要集中注意

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    2023-08-15
  • 七夕不止要浪漫,還要有健康相伴!

    每年農(nóng)歷七月初七(今年8月22日),是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日七夕節(jié)。七夕節(jié)始于漢朝,作為傳統(tǒng)的中國(guó)節(jié)日,自古便籠罩著浪漫的色彩,是男女約會(huì)的好日子。但七夕同樣也處于三伏時(shí)期,也蘊(yùn)藏著中醫(yī)藥文化,有其養(yǎng)生之道。養(yǎng)生小知識(shí)七夕佳節(jié)有配藥的習(xí)俗。人們常用松柏等入藥配方,甚至還主張餌松實(shí)、服柏子、折荷葉等,并稱(chēng)它們?yōu)殚L(zhǎng)生不老的仙藥。中醫(yī)認(rèn)為,久食松子健身心,滋潤(rùn)皮膚,延年益壽;柏子香氣濃郁,能養(yǎng)心安神、止汗?jié)櫮c;荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血。七夕時(shí)常選用一些比較實(shí)用的藥方治病。如曬槐汁治痔,將槐樹(shù)枝切成小段,煎煮至藥液呈綠色,先熏后 洗痔瘡處,有清熱涼血、清肝瀉火的作用,療效很好。除此之外,七夕處于夏末秋初季節(jié)交換時(shí), 夏天人體氣血會(huì)有不同程度的損耗,所以這個(gè)時(shí)節(jié)要注意補(bǔ)氣血。,這個(gè)時(shí)候要多吃紅棗(補(bǔ)血補(bǔ)氣)、甜瓜(防止氣管炎,還可以止咳}、花生。 七夕還有很多地方習(xí)俗吃石榴,石榴果皮中含有堿性物質(zhì),有驅(qū)蟲(chóng)功效;果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,能健 胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年;石榴花則有止血功能,用石榴花泡水洗眼,還有明目的作用。吃節(jié)令食物強(qiáng)身健體七夕佳節(jié)有“拜織女”的習(xí)俗。在七夕佳節(jié)祭拜“織女”,供品包括茶、酒、新鮮水果等,還有五子(桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香禮拜默默禱告后,這些供品也就成了她們宵夜的食物。五子的藥用價(jià)值很高。桂圓,有開(kāi)胃益氣、養(yǎng)血健脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效;紅棗,味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津;榛子,有“堅(jiān)果之王”的美稱(chēng),《開(kāi)寶本草》說(shuō)它“主益氣力,寬腸胃,令人不饑,健行”;花生,滋養(yǎng)補(bǔ)益,有助于延年益壽,所以民間又稱(chēng)之為“長(zhǎng)生果”;瓜子,據(jù)《本草綱目》及各大中藥辭典記載,具有清肺化痰、潤(rùn)

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    2023-08-09
  • 【國(guó)際左撇子日】祝左撇子們,節(jié)日快樂(lè)!

    每年的8月13日是國(guó)際左撇子日據(jù)統(tǒng)計(jì)全球大約有10%的人是左利手中國(guó)左撇子超8000萬(wàn)如果你用左手寫(xiě)字,左手吃飯……所有的生活習(xí)慣都從左手開(kāi)始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源,可以追溯到1975年的8月13日,在美國(guó)堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個(gè)叫做“左撇子國(guó)際”社會(huì)組織,呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來(lái),消除歧視、維護(hù)自己的權(quán)益。伴隨著“左撇子國(guó)際”的蓬勃發(fā)展,大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日,并舉辦聲勢(shì)浩大的慶?;顒?dòng),以吸引大眾社會(huì)的關(guān)注。到了1992年,英國(guó)倫敦的“左撇子俱樂(lè)部”也將8月13日,定為一年一度的世界左撇子日,此后國(guó)際社會(huì)逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設(shè)定,開(kāi)始在全球范圍內(nèi)宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術(shù)半球”。因此,左撇子往往會(huì)有以下優(yōu)勢(shì):①有較強(qiáng)的空間想象力。在寫(xiě)或畫(huà)之前,腦中已想好成型的圖像。②方向感很強(qiáng)。左撇子能憑直覺(jué)把握方位。③在體育運(yùn)動(dòng)中,左撇子反應(yīng)速度相對(duì)較快,身體也更靈活。④具有繪畫(huà)天分。從小在涂鴉、畫(huà)圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應(yīng)能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強(qiáng)行糾正孩子的用手習(xí)慣,一會(huì)打亂孩子的生活習(xí)慣及生活秩序,讓孩子無(wú)所適從;二會(huì)打擊孩子的自尊心,導(dǎo)致孩子心理上有陰影!一些科學(xué)研究也表明強(qiáng)行矯正左撇子可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷,很多人被糾正后會(huì)出現(xiàn)口吃,閱讀障礙或小兒多動(dòng)癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正,但也應(yīng)該看到,左撇子在日常生活中或有不便。因此對(duì)于左撇子的孩子,父母可通過(guò)小游戲等引導(dǎo)、加強(qiáng)孩子右手的鍛煉,但切記不能強(qiáng)制訓(xùn)練。而對(duì)于右撇子的孩子,家長(zhǎng)們更不必為了所謂的“左右大腦同時(shí)

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    2023-08-02
  • 暴雨過(guò)后,這些疾病易多發(fā) ,飲食也需注意!

    近日,多地持續(xù)遭遇強(qiáng)降雨襲擊。暴雨天氣不僅會(huì)造成意外傷害,更會(huì)帶來(lái)微生物和病毒,給人體健康帶來(lái)隱患。專(zhuān)家提醒:趟水之后易發(fā)這些皮膚病暴雨過(guò)后防傳染病,特別是痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病,還有皮膚炎癥。丹毒和淋巴管炎一般大雨過(guò)后,大家趟水后細(xì)菌容易從皮膚毛孔乘虛而入,鉆到淋巴管里,從而引發(fā)丹毒和淋巴管炎等。如腳上有破口,更容易出現(xiàn)這種情況!間擦疹、腳足癬長(zhǎng)時(shí)間在漬水中浸泡后,皮膚的屏障功能遭到破壞,真菌和細(xì)菌便有機(jī)可乘,很容易引發(fā)間擦疹、腳足癬等皮膚病。有糖尿病病史的人更需要注意,及時(shí)脫離污水環(huán)境,擦干腳部,預(yù)防真菌和細(xì)菌感染。抽筋、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病下雨天很多人會(huì)換上涼鞋冒著雨上下班,會(huì)用涼水沖腳以保持干凈。但涼水洗腳,會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞,加上肌肉疲勞、緊張度增加,腿腳很容易抽筋,更可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。此外,污水中一般多蟲(chóng)。如果被蟲(chóng)咬后僅是瘙癢,可以用激素類(lèi)軟膏如糠酸莫米松乳膏來(lái)止癢。日常生活中要注意食品安全,嚴(yán)防“病從口入”↓↓↓1、水淹的食物——不要吃!被雨水淹泡過(guò)的食物容易被污水中的微生物污染,腐爛變質(zhì),食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全,遭到水淹的食品最好丟棄,不要食用。特別提醒:特別要注意冰箱內(nèi)的食物,若冰箱已遭雨水侵入,或曾經(jīng)停電,食品最好丟棄不用。2、變質(zhì)的食物——不要吃!霉變食物,有害健康。強(qiáng)降雨過(guò)后天氣悶熱潮濕,食物容易腐爛變質(zhì)。米面如果儲(chǔ)存不當(dāng)也容易霉變。食用霉變的糧食會(huì)引起霉菌毒素中毒,常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、偶有腹瀉,而后出現(xiàn)體內(nèi)各器官系統(tǒng)(肝、腎、神經(jīng)、血液)的損害。特別提醒:夏季,熟食在室溫下存放的時(shí)間不宜超過(guò)2個(gè)小時(shí),所有熟食和易腐食物應(yīng)

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    2023-08-02
  • 喝茶的人不易患這4種?。〉@幾類(lèi)人不能多喝

    喝茶是現(xiàn)在生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生方式,淡淡的清香,微微的苦澀,入口卻回甘良久……尤其是在冬天坐在窗邊來(lái)一杯暖茶。別提多愜意了。作為中國(guó)人最?lèi)?ài)的飲品之一,茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料。那你知道每天喝茶,對(duì)身體會(huì)有哪些好處嗎?現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為,凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分,茶葉中大多都具備。因此,常飲茶的人,更不容易生以下四種病——1、2型糖尿病茶葉中的茶多糖進(jìn)入人體后,對(duì)糖代謝的影響與胰島素類(lèi)似,能促進(jìn)糖的合成代謝來(lái)輔助降低血糖。2、高血壓一項(xiàng)對(duì)中國(guó)7.6萬(wàn)成人的研究顯示,喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn),即使不是每天都喝,或是每次喝的都很少,只要堅(jiān)持下去,都會(huì)從中受益。其中,喝綠茶可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低6%,喝紅茶能使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低26%。3、心血管疾病茶葉中富含黃酮類(lèi)物質(zhì),尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化、改善血管內(nèi)皮的作用,能輔助保護(hù)心血管。4、癌癥茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素,是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明,EGCG能抑制癌細(xì)胞增殖、誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好處1、對(duì)抗紫外線茶水中含有茶多酚,這種水溶性物質(zhì)可以幫助清除面部過(guò)多的油脂,還可以幫助收斂毛孔,起到消毒霉菌抵抗皮膚老化的效果。除此之外喝茶可以減輕紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。適當(dāng)多喝茶相當(dāng)于給自己的肌膚涂抹了一層天然防曬霜。2、對(duì)抗輻射茶葉當(dāng)中的茶多酚還有一些其他的氧化物可以幫助吸收對(duì)身體有害的放射性物質(zhì),也可以幫助保護(hù)細(xì)胞阻止輻射對(duì)細(xì)胞的傷害。針對(duì)受損的細(xì)胞甚至可以起到修復(fù)的效果。茶葉的一些提取物可以讓腫瘤癥患者減輕放射病造成的痛苦,對(duì)于因?yàn)檩椛涑霈F(xiàn)的白血球減少也有很好的效果。3、增強(qiáng)記憶力適當(dāng)多喝茶可以提高人體記憶力,因?yàn)椴枞~中的茶多酚對(duì)

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    2023-07-28
  • 【夏季飲食】夏天多吃這些,對(duì)健康有益!

    夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié),飲食健康對(duì)于我們的身體健康尤為重要。在夏日的飲食中,有一些禁忌需要我們特別注意,同樣也有一些食物對(duì)于我們的健康具有益處。夏日飲食禁忌在高溫天氣中,要盡量避免食用生冷的食物。生冷的食物容易引起胃腸道不適,例如腹痛、腹瀉等,嚴(yán)重的話(huà)還可能引起腸胃炎。夏天容易發(fā)生中暑,而食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物會(huì)使胃黏膜收縮,血管痙攣,引起急腹癥或腹瀉等癥狀。因此,盡量避免食用過(guò)多的冷飲和冰鎮(zhèn)食物,可以選擇常溫或微溫的食物。夏季飲食中要避免過(guò)度食用辛辣刺激的食物。這些食物容易刺激胃腸道,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起胃部不適和消化不良。在夏季高溫天氣下,人體本身對(duì)于辛辣食物的耐受性會(huì)下降,因此要盡量減少辛辣食物的攝入,以免對(duì)身體造成不良影響。在夏天的飲食中,適量攝入一些有益于身體健康的食物也是非常重要的。首先是蔬菜和水果,特別是高含水量的蔬菜水果,如西瓜、黃瓜、苦瓜、梨等。這些食物含水量高,可以起到清涼解暑、生津止渴的作用,同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì),有助于強(qiáng)健身體。其次是一些清淡易消化的食物,如米粥、稀飯、粥類(lèi)、豆腐等。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化吸收,可以滿(mǎn)足身體的需要,又不會(huì)給胃腸道帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。此外,夏季容易出現(xiàn)食欲不振的情況,適量添加一些香菜、蔥姜、紅糖等調(diào)味品,可以增加食欲,提高飲食的口感。夏季的飲食中還應(yīng)該適量攝入一些富含維生素的食物。維生素能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)膽,穩(wěn)定心血管功能,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。例如,柑橘類(lèi)水果富含維生素C,能夠抑制人體內(nèi)過(guò)氧化物自由基反應(yīng),降低癌癥、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外,胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物,也能夠起到抗衰老、抗氧化

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    2023-07-19
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